要说身体最勤劳的器官
我们的双脚一定当之无愧
它带我们丈量广袤山川
可平日里
我们却很少关注它
只有当你冷到无法入睡时
才想起来要“泡”它
殊不知
当脚出现这些信号时
我们需要提高警惕了
脚麻，主要与神经病变有关
蹲坑蹲久了，盘腿把脚压麻了......通常稍微缓一缓，很快就能自行恢复正常。
但如果经常莫名出现脚麻症状，并且持续时间较久，那就有必要考虑一下是不是存在以下健康问题：
一、 中风
对于长期患有高血压、糖尿病、高血脂或长期吸烟的中老年人，如果突然毫无征兆地一侧脚麻，且感觉一侧肢体乏力，很可能是中风的征兆，一旦发生要及时就诊，越早治疗，中风的后遗症就越少。
二、腰椎病
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01
椎间盘突出：椎间盘突出后，会变形占据空间，压迫到神经组织。
02
小关节增生：小关节是保护腰椎稳定性的，一旦发生增生，易占据椎管侧面的空间，压迫神经组织。
03
黄韧带增厚：黄韧带在椎体的后面，它一旦增厚，也会压缩椎管的空间，压迫神经组织。
发生上述情况时，人的腿以及脚便会感受到麻木刺痛、酸胀无力、行走不便，严重时甚至大小便障碍等。
三、糖尿病周围神经病变
近50%的糖尿病患者伴有糖尿病周围神经病变，不仅会出现大小鱼际萎缩，形成爪形手，还可能累及小腿和足部，出现麻木、疼痛、无力、肌肉萎缩等。
主要特征:
糖尿病周围神经病变导致的 脚麻一般自远端开始，比如说脚趾，双侧对称性出现，逐渐向上发展，但一般不会超过膝盖的水平， 除了麻，还有踩棉花感。
另外其麻木可表现为各种症状，如 电击感、烧灼感、蚁走感、虫爬感、发凉的感觉等， 严重时可能出现刀割样疼痛。
脚肿，留神心脏、肾脏等问题
一、心衰发作
心衰发作时，当下肢静脉血回流心脏受阻，血管内压力升高时，血液中的水分就会往外周组织渗出，从而造成 下肢浮肿， 心衰患者往往还伴随有活动后气喘或夜间平卧后的呼吸困难。
二、肾脏疾病
肾脏损坏后，大量蛋白质随着尿液排出，造成血液中白蛋白减少，于是血液的胶体渗透压也会降低，胶体渗透压降低，水分会往胶体渗透压更高的外周组织渗出， 水肿往往容易表现为脚肿。
三、肝脏疾病
肝脏是合成白蛋白的地方，肝脏受损之后，白蛋白合成减少，会出现脚肿。
四、血管疾病
前面三种情况所引起的脚肿往往是两侧对称，如果 脚肿两侧不对称，就要警惕是不是一侧的血管堵塞了。
脚抽筋，除了缺钙可能还有其他原因
有些人晚上睡着时小腿和脚会发生抽筋，忽然被疼痛给叫醒，而且有时抽筋抽的疼得动不了。
这种抽筋和游泳时运动引起的抽筋是两种不同的情况。
运动时引起的抽筋是由于小腿血流供应不足，一般做好热身运动，可以预防。
而晚上脚抽筋，多数人可能会想到是缺钙。
不过，抽筋未必是因为缺钙。除了缺钙，过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等均可导致夜间脚抽筋。
如果情况不严重且偶尔发作，可以从日常保养入手：
01
避免过度疲劳：睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环。
02
注意小腿保暖：避免冷气直吹腿部。
03
保持舒展的良好睡姿。
04
饮食注意营养均衡：适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等。
05
避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。
如果情况仍无改善，建议你到正规医院就诊，进一步检查原因，再针对性治疗。
脚凉，可能是甲状腺和血管问题
冬天暂时性手脚冰凉不用怕，一年四季，甚至炎热的夏季都觉得凉，就得当心了！
一、甲减：
甲状腺是人体的内分泌器官，其分泌的甲状腺激素不仅能促进人体生长发育，也参与身体代谢，与肾上腺素共同调节人体体温。
当甲状腺激素分泌不足时，机体产热能力下降，就会比以前或其他人更容易怕冷，手脚冰凉。
同时还可伴随乏力嗜睡、食欲减退、发胖、记忆力减退等症状。
二、下肢动脉硬化闭塞症：
双下肢动脉硬化，致血管狭窄、闭塞，血流不畅，动脉缺血，首先出现的症状就是脚凉。
自查血管堵塞：
01
摸：皮肤温度。
下肢动脉硬化闭塞导致的缺血，会引起皮温的下降，患肢至少下降2℃，抚摸左右脚会感觉到温差。
02
测：用手指戳患肢数秒后放手，如果要10秒以上才能恢复原来的红润肤色，有可能是缺血。
或者病人躺在床上，抬高患肢，如果皮肤温度、肤色出现第一、第二的情况，也很有可能是缺血。
要注意：血管堵塞若不及时救治会出现疼痛，然后发展为溃疡，最后坏疽，面临截肢。
脚痛，不同部位对应不同病症
一、痛风发作
大部分痛风往往从脚先开始，尤其是脚大拇指关节，我们称之为第一跖趾关节， 这是痛风发作的常见部位。
痛风发作时，常表现为关节的红、肿、热、痛，若没有外伤，突然出现脚部关节的红肿热痛，就要警惕痛风发作，查血尿酸，往往会发现血尿酸值明显升高。
二、足底筋膜炎
俗称“跟痛症”，表现为足跟痛和脚底板疼痛，这是因为足底纵弓老化或久站长期负重，导致足底筋膜劳损，从而引起的疼痛。可以通过穿软底鞋、热水泡脚、打封闭针治疗缓解。
三、跖痛症
主要由足部横弓的老化松弛引起，表现为前脚掌疼痛，行走时加重，休息时缓解，另外，还经常会在前脚掌部位看到有疼痛性老茧。可以用“足弓垫”支撑前脚掌，起到恢复横弓的作用。
-End-
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