2023年/第160篇
作者：杨 磊
天下没有不散的筵席，本文是周树森教练《乒乓球不了情》一书分享的最后一篇。
心中有乒乓，万事皆可乒乓。当运动员也好，当教练员也罢，你要读懂乒乓，就不能只盯着乒乓。
乒乓球，有其独特规律。乒乓球，又遵循大体育通用的规律。谁更能兼容并包，谁更能博采众长，谁就能站到更高点上。
在这方面，周树森教练给我们做了一个好榜样。
01学会“批发”
40年教练生涯中，我的一个经验就是注重吸收各方面的知识，尤其是从其他教练那儿“批发”方法。
很多人觉得所谓“学院派”的东西对现实训练中的指导意义不大，但实际上还是有很多有帮助的地方。20世纪80年代的时候，北京体育学院也就是现在的北京体育大学的老师专门来给北京队讲课，学到的理论知识会自然地结合到实际训练当中。
比如说训练学里面用的“超量恢复”，简单地说，经过反复超岀本身极限目标的运动，才能达到不断超越本身原有运动水平的目的。
练举重一般情况下只能举20公斤，一定要举到30公斤，超出你的能量，慢慢就能提髙，这个道理不仅体能项目适用，打乒乓球也是一样，有时候对运动员进行极限训练，体能也能提高，技术也能提高，在这里面都能找到理论根据。
这些年当教练的过程中，我借鉴过很多教练的一些好的经验，不只是乒乓球，也有其他项目教练的经验。这方面我很注意，不管什么项目，凡是能出成绩的教练，必定有他的道理。
我在浙江队的时候，有一位田径教练，是搞五项全能的，现在已经是七项全能了。他当时已经是一位很有经验的教练了，但是我听他介绍，他也不是全能的，七个项目不会样样精通，有时候他要请跳高教练教跳高，有时候要请标工具教练教标工具，但是他有宏观的道理，看这个队员需要从什么地方去努力，他都很懂。
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他这个本事对我有很大的启发，所以我在教球时绝对不是我自己一个人教，谁来教都行，我也请人家来，比如说我在北京队的时候请过郗恩庭来教队员发球，因为他的发球很出色，也请别人来教过弧圈。
河北有一位老教练叫李平之，他是我很佩服的人，带出来李惠芬、高军、樊建欣等一大帮尖子队员，20世纪90年代初带岀了河北女乒的全盛时代。我也向他学习，他带的队员所有人反手都很好，反手是当时所有河北队员的特长，李惠芬的反手是特长，樊建欣也好，高军也好，耿丽娟也好，都是如此，可见他教反手肯定有一套。
他在这方面从小培养，反手推挡，反手起，下功夫下得比较大。后来我是吸收了他的经验，甚至我也想了很多训练方法。
训练课一开始上来反手就练30分钟，反手本来是10分钟准备活动，现在反手是先准备活动，然后轮流10分钟发力，你发力10分钟，我发力10分钟，反手变成了队员练得都不想练的技术。一堂技术训练课有两个小时到两个半小时，反手就练掉了1/5，很见效。
比赛中就看出来了，张怡宁的反手很好，郭炎的反手也很好，基础打好以后，永远跑不掉。
我的观点是不能觉得这个队员是我队里的，我就要护着，不能让人家动，别人不能来教。这是为了让队员提高，不是你请别人来就证明你能力不行了，你能请到高人来，也是你能力的一种体现。我当教练我从不排斥其他人，绝对不排斥其他有能力的教练。
我这种当教练的思维方式就是受浙江那位七项全能教练的启发，博采众长。一个人的能力终究是有限的，教练也不要以为自己什么都是对的，都是自己的方法最好，那是不可能的。
02
人们说，失败是成功之母。我倒是觉得，说“谦虚，是成功之母”更为符合国情。
没有虚心好学的态度，总是自以为是，往往也就与进步擦肩而过了。
人要自信，但更要正视自身缺点，敢于直面短板不足，向高人学习、向有特长的人学习。
同时，要敢于跨界，它山之石可以攻玉，要学会跳出乒乓看乒乓，灵感往往在触类旁通中产生。
03
这方面，还有一个网友对我启发和帮助很大，网名大家应该都有印象——“寒江”。
在我眼中，他是一个体育通才，总是能另辟蹊径，从大体育、跨项目的多维度，审视乒乓球，解读乒乓球。
比如，“乒乓球，跟网球、羽毛球本质都是隔网对抗球类运动，是时间与空间的博弈。在时间层面走不通，可以在空间层面寻求破解之道”。
具体运用比如对阵伊藤美诚，她速度极快，如果一味和她在近台拼速度，我们女乒未必占得上风。所以，可以在“空间”维度做小哥。主动退后一点，把旋转加足、落点拉长，以空间换时间，如此这般，伊藤的速度优势会被极大抵消掉。
实战中，我们女乒也确实是这么做的。
这样通透的领悟，非眼界开阔之人，不能做也。
乒乓球，有意思。想说爱你，很容易，想说懂你，不容易！
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