罗伯本兹尼，美国著名占星师，作家、诗人、音乐人、社会活动家。主要风格为灵性指引。
转载请注明星译社及译者。
☆☆☆前言——译者：即兴幻想
虔诚的正念疗法
虔诚的正念疗法。试验和练习成为一种优雅的深刻，风情的幽默，惊人友善的高潮共情大师。
1. 幸福从哪里来？大家头脑风暴一下。构想出你个人快乐科学的基础。严肃的思考一下到底什么能让自己快乐。
我先起个头，列举一些也许能让你快乐的事：体验感官愉悦；追寻真理；善良和谦卑；思考生命的意义；逃离日常生活；清除压抑的情绪，切实做些事情帮助到别人或服务于自己的最高理想。
以上提到的这些有哪一条或者哪几条能让你幸福吗？再列出十个以上的事项吧。
有谁你比运气更好么 ？如果有的话，心理学家理查德·怀斯曼说，你可以对此做些事情。怀斯曼在其书《幸运的因素》中提到了某种研究，证明幸运是可以习得的。他说，幸运并不是某种与生俱来的神秘力量，而是一种可以培养的习惯。
怎么培养呢？初学者可以去开启新的体验，相信直觉的智慧，期待好运，面对挑战的时候看到光明的一面，熟练掌握“最大程度拓展偶遇的机遇”这门艺术。
列举3个你会尝试的提升好运的行动。
所谓“吃傻苦”就是你习惯性地，情不自禁地一遍遍吃苦。这种苦是熟悉的，继而形成了某种变态的舒适。“吃聪明苦”是一种用宝贵的课程带给你震惊的痛苦，启发你用全新的视角看世界。
“吃傻苦”通常源于恐惧，“吃聪明苦”则是典型出于爱。那种傻傻的无意义的吃苦通常因为你任由自己受早年的遭遇所控制，源自于做那些背离本性的事情。而聪明的，有用的苦是源于将生活当成一项有趣的艺术和神秘的游戏，而这种艺术或游戏是值得的你付出好奇心的。
各位再想两个“吃傻苦”和“吃聪明苦”的不同点吧。
4. 写一张红色纸条，藏于枕下：“我，【名字】，今天【日期】庄严宣誓，将用七天时间投身参悟我最重要的渴望。其他任何想法都不会占据我的头脑。其他任何担忧都不能使我分心，我要搜寻每一条线索，让它们带领我通往这世上唯一的经历，一段超凡脱俗、配得上我所有智慧与热情的经历。”
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5. “治愈” 一词的最初含义是“治疗疾病或修复破损”。医务人员专注于病人。慈善家捐款，社工为困难人群奉献时间。心理治疗师与客户的“伤痛和神经症”搏斗。我对他们都心怀敬意。我认为，相较于冥想能力、萨满教变身，超自然能力和神秘学知识而言，为有需要的人提供帮助能更加精确地衡量一个人心灵智慧程度。
但我同时也相信另外一种对于治愈的定义，而这种定义并未被广泛接受：对于已有的健康锦上添花；将某种刚刚及格提升至崇高。运用这种定义，来描述两种治愈的行为：一种你愿意用在自己身上，另一种用在你爱的人身上。
6. 这个世界是个危险而混乱的地方吗，没有内在意义，像个工业制造出来的机器一样机械运转，从根本上与你追求意义的动机相抵触？或者，你生活在一个充满友善支持者的迷人世界，让你面临挑战只是为了让你更聪明，更张狂，更善良以及更机警？
好有欺骗性的问题哟！而答案取决于，至少部分取决于，你所相信的真实。
不妨涉及一系列实验，让你客观地检验这一假说：宇宙中的各个部分互相配合，以帮助消除你的无知，解除你的痛苦。
7. 那些不断拓展正念的人发现自己某种能力越来越强了，就是帮助别人自嘲。尽管几乎没有卫道士裁定这种能力是某种崇高人格，但我却极为推崇。在我看来，引导他人不要那么一本正经地对待自己是一种美德。
你有没有兴趣培养一下？将会如何着手呢？
8. 电脑程序员加里·汉密尔顿明确陈述出以下 “游戏规则” 。并给出例子如何在生活中运行。
1．如果游戏被不当操纵，你不能赢，那就去找另一个游戏或发明自己的游戏。2. 如果因为不清楚规则而赢不了，那就好好了解规则。3. 如果你清楚规则但不愿意遵守，那要么是游戏有问题，要么是你自己需要改变。4. 不要用半瓶子醋的状态去玩游戏，要么不玩，要么就全情投入。5. 不一定非要别人输你才能赢。如果一定要有人输，那就要重新评估游戏目标。
9. 一部老剧《独行侠》中的人物独行侠说过： “一个人追求冒险可以有两种方式，摧毁一切或铸造一切。”不妨根据你的生活经历，每种举一个例子。
白羊座——译者：刘小猫
出生于白羊座的勒内-笛卡尔（1596-1650）在推动现代科学和哲学方面起到了重要作用。他著名的座右铭 "我思故我在 "是一种断言，即智力中的分析部分才是首要的成分。然而，很少有历史书提到超自然的干预，这种干预在他作为高度理性主义者的演变过程中起着关键作用。1619年11月10日晚上，他做了三个神秘的梦，改变了他的生活，揭示了他对 "神奇的科学 "的探索的轮廓，这个探索持续占据了他未来30年的时间。我怀疑你将会有一两次类似的经历，白羊座。当你沉浸在不寻常的神奇的意识状态中时，聪明的想法和对你的困境的奇妙的解决方案将来到你身边。
金牛座——译者：刘小猫
那些脏活儿正变得温和而简单。这些事儿依然有些脏，但正逐渐减少邋遢的成分，变得更有收获。"调整，调整，再调整一些，你这头畜生"的命令正在让位于 "精炼，精炼，再精炼一些，你这头美丽的动物。" 在这个关键时刻，保持高度的自觉性是至关重要的。如果你与你的阴暗面保持密切地连接联系，它将永远不会占据超过你全部人格百分之十以上的内容。换句话说，对自己的动机有一点健康的不信任，会使你值得信赖。(PS: 呻吟和抱怨，如果是出于正义和建设性的原因，那它们依然是现在很不错的治疗手段。)
双子座——译者：刘小猫
"好的读者才能造就一本好书"，双子座的哲学家Ralph Waldo Emersonp这样写道："在每一本书中，他都能找到一些段落，这些段落似乎是不为人知的秘密，毫无疑问是说给他听的。" 在未来几周，类似的原则将适用于你遇到的一切，双子座——不仅仅是书。无论你走到哪里，你都会发现丰富的意义和娱乐。从看似普通的经历中，你会注意到并挖掘出对你个人非常有用的线索。为了获得灵感，请阅读作家Sam Keen的这段话： "带着这样的期望进入每一天，这一天发生的事情可能包含一个针对你个人的秘密信息。期待预兆、顿悟、偶然的祝福，以及不知不觉中对你的状况说话的老师。"
巨蟹座——译者：幻觉
传统占星师认为火星不是巨蟹座的天然朋友（注：火星在巨蟹座落陷），但我猜今后六周，你会享受与这颗红色星球之间充满生机的关系。为了得到最好结果，请采用以下方式获取火星那要求严格的活力：1.收集相关智慧：如何温柔又凶猛地努力争取属于你的东西。2.提纯并激励你的野心，让它变得更独特且美丽。3.发现更多有关：如何给身体真正需要的营养，让它持续变得强大且活跃；4.沉思如何激活更强的意志力。
狮子座——译者：幻觉
我还不会让你开始返回舒适区，狮子座，我喜欢看你继续在边缘多漫游一阵子，再多些想象、即兴、创新是健康且明智的。你的实验越严格且大胆就越好。还可能得到的额外奖励：如果你愿意怀疑至少一些死板信条和固定意见，你可以更好地脱掉旧自我中已经完成使命的那部分。
处女座——译者：幻觉
最有力量的至高神明可能不是耶和华或真主或梵天或耶稣的爸爸，很可能是财神爷。人类对财神爷的忠诚膜拜远超于对其他神明的忠诚总和。财神爷的价值和命令统治文明。我让你注意这一点，处女座，因为现在很适合你更热烈地求求财神爷。我可以确定的是，这位强大的众神之神现在对你的青睐远超平时。（另：只是半开玩笑，我是真的相信你的财运在今后几周到达巅峰）。
天秤座——译者：幻觉
现在非常适合你丢掉所剩无几、消耗殆尽的执迷，这样你会有很多空间和精力迎接全新饱满的激情。在你尝试这个有趣实验时，我希望你充分运用现在可用的宇宙助力。将你对业已消散的旧日乐趣的迷恋打包丢掉，这时你将触及之前未曾开发的资源。淘汰对你的索取大于付出的关系，这时你将激活蛰伏中的能量储备。
天蝎座——译者：幻觉
古罗马哲学家马可·奥勒留说过“最好的复仇是不像你的敌人”。真想建议每个天蝎座把这句话文在身上，用这种方式，你就能永远记住这个优秀建议了。报复惹过你的人也就最开始感觉好玩，但带不来救赎的恩典或辉煌的重生，这才真正是天蝎座与生俱来的权利。我相信这些想法应该成为你今后几周的主要思想。
射手座——译者：幻觉
有时爱会无聊，我们可能过于习惯对特别的人和动物产生的感情和柔软，彼此吸引的最初阶段那激烈喷涌的热情可能冷却为微微喜欢的日常感。但现在给你好消息，射手座：就算你已经适应了微甜的日子，我认为你也很快会进入热情高涨的阶段。准备好沉浸于一次充满真心渴望和冒险的大满足的激情绽放了吗？
摩羯座——译者：阿苏肯
我们怎么称呼你人生故事的最近这一篇章好呢？“孤独恐惧之上的隐秘胜利”如何？也许可以是“以神圣的黑暗打造和谐”。其他选择还有“深入蛮荒沃野，我敢闯”或“我的根比我以为的长得更壮，扎得更深”。祝贺你参与了这份安静但惊人的工作。其他可能的描述还有“我无须屠龙，因为我找到了驾驭它的办法”或是“混乱无序中我所发现的意外之财”。
水瓶座——译者：刘小猫
水瓶座，这是你的摇摆-旋转-跳跃的时间——你会聪明地选择回旋、翻滚和曲折的阶段。这是一段蹦蹦跳跳、闪闪发光的插曲，希望能让你的头脑清醒，因为它为你提供了大量的理由，让你说出 "哇喔！"、"哟霍！"和 "哇赛！" 我的建议： 不要期望任何事情都是直来直去的。要确保你得到的不仅仅是最小剂量的旋转、俯冲和飞翔。你的大脑需要被挑逗被激活，你的心需要经常遇到即兴的乐趣。
双鱼座——译者：刘小猫
当我在美国郊区长大时，早在20世纪，许多成年人告诉我，我把头发留得很长是不对的，是不好的。真的！现在很难相信，但我忍受着批评、嘲笑和威胁的持续攻击，因为我如何打造我的身体外观。老师、亲人、棒球教练、邻居、杂货店里的陌生人——实际上是成百上千的人——警告我，留着一头大长发会使整个世界对我产生偏见，j影响我的成功。几十年后，我可以肯定地说，所有这些批评者都大错特错。我的头发仍然很长，一直如此，而且我过我喜欢的生活的能力丝毫没有受到它的阻碍。告诉你这个故事是我鼓励你继续做真正的自己，即使面对人们告诉你那不是你真正的自己。占星预示说现在是你表明立场的时候了。
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