打乒乓球的5大好处（打乒乓球的好处有哪些）_乒乓球_运动_好处

本文目录

• 打乒乓球的好处有哪些
• 打乒乓球对身体的好处有哪些
• 打乒乓球的5大好处
• 常打乒乓球的好处有哪些
• 打乒乓球的五大好处
• 乒乓球有哪些好处
• 乒乓球运动的5个好处

打乒乓球的好处有哪些

一、锻炼身体方面

1、乒乓球是全身运动。锻炼身体要尽量多的身体肌肉参加锻炼，打乒乓球需要手眼配合，需要移动，需要判断旋转等等。打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼。

2、乒乓球没有运动损伤。乒乓球是隔网运动，没有身体接触。乒乓球动作规范，做好适当的热身运动是没有什么运动损伤的，对身体只有好处。

3、乒乓球运动量可控。如果你身体不好，可以站着不动靠手臂推来挡去打球。如果你身体素质好，可以大力抽球，都能达到锻炼身体的目的。

二、治疗疾病方面

1、打乒乓球治疗预防近视眼、老花眼。打乒乓球时，两只眼睛需要盯着忽远忽近、快速移动的乒乓球，使眼球不断转动、眼肌不断调节，促进眼部血液循环，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，起到治疗预防近视、老花眼的作用。

2、打乒乓球可以有效改善帕金森症状。患帕金森症的患者发现一星期打两次乒乓球，症状就会减轻。研究显示打乒乓球是改善帕金森症状的好方法。帕金森病人变得越来越缓慢，而打乒乓球需要快速反应，必须动起来。经常在打乒乓的帕金森病人发现他们的症状通过打乒乓减轻了。

3、打乒乓球可疗治过敏性鼻炎。现在过敏性鼻炎没有什么有效治疗手段，但是通过打乒乓球可以提高患者的自身免疫力，有效改善症状。我身边好几个有过敏性鼻炎病史的朋友都是通过坚持打乒乓球治好的。

4、打乒乓球可减缓衰老、预防老年痴呆。乒乓球速度快。要求人在短时间内对变化着的来球做出准确反应和判断。这种勤于动脑的特点，很好地锻炼人的反应能力，锻炼人对周围事物的灵敏性。所以经常打乒乓球人看上去都比同龄人小五至十岁，同时还可以预防老年痴呆，预防动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

5、打乒乓球降“三高”。 坚持打乒乓球对降低“三高”作用明显。我身边有位糖尿病患者需要每天注射胰岛素，通过天天打乒乓球血糖降下来了，也不用打胰岛素。

6、打乒乓球明显改善睡眠，对抑郁症有治疗作用。打乒乓球是身体累，精神放松。打完球的睡眠会很好。抑郁症的患者通过坚持打乒乓球可以完全康复。不信你回头查查得抑郁症并自杀的人，他们共同的特点就是不会打乒乓球。

7、打乒乓球能调整肠胃、防止便秘。我身边有位朋友习惯性便秘，通常几天才大便一次。通过坚持打乒乓球，现在至少每天大便一次。

三、 社会 交往方面

乒乓球做为国球几乎每个人都能打上几下。乒乓球器材很便宜，球拍、球鞋、运动服有1000元就能买到非常不错的产品，乒乓球场地要求简单,甚至家里也能摆下。乒乓球台在几乎每个单位,每所学校都有。几个朋友约在一起，随便找个地方就能打乒乓球，又能锻炼身体又能交流感情。

乒乓球水平不错的人，可以经常出去打乒乓球比赛，可以认识好多朋友。乒乓球普及很广，各种层次的业余比赛很多，总有能适合你的。我就经常参加博乒网组织的积分赛，认识很多志同道合的球友。积分赛这种赛制很科学，将乒乓球爱好者按一定标准水平确定积分，每赢一场积分增加，输一场积分减少。每次组织比赛都是一个积分段内的球友在一起比赛，水平都差不多，比赛激烈有趣。

扩展资料：

易犯错误及纠正方法

1、正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。 纠正方法：用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

2、上臂与身体夹角过小。 纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

3、抬肘抬臂。 纠正方法：对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

4、手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

5、判断球的落点不准，引拍动作不到位。 纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

6、反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

7、拍面前倾不够。纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

好处真的不少。我通过自己多年打乒乓球的经历和体会，现总结出来以下几点。

一、有效锻炼了身体，提高了身体 健康 ，尤其是对中老年人的眼睛和灵活性非常好。因为打乒乓球运动量不大，而且强度比较温和，没有身体对抗，避免了与对方争议。

二、增加了生活乐趣，因为这项运动是一个很有内涵的 游戏 ，上手容易提高难，技术内容多而有趣，越打越觉得好玩。

三、结识朋友交流技术，因为在一起打乒乓球，球友之间打完几局后，座下来相互学习对话交流，心情很愉快，从此会你心里又增加很多志同道合的朋友。

四、身体 健康 很少得病，因为经常不间断的打乒乓球，促进了身体的新陈代谢，保持了良好的生活态度，使身体处于正常的运行状态，比不锻练的同龄人显得年轻的多。

五、平时吃饭香睡的好，因为平时坚持每周三次以上的打乒乓球锻练，身体内部的垃圾得到及时的排出，所以每顿饭吃得都很香，晚上睡觉也很沉，从不失眠。

六、提高生活质量延缓衰老，因为我从自己几十年打乒乓球运动中尝到了甜头。有专家对此研究已证明，长年坚持打乒乓球的中老人能延缓衰老5-10年，这一点我深有体会，因为每年春节我们同学聚会时，座在一起吃饭时，一对比就可以明显的看出来了，不爱锻练的人头发稀白、牙齿缺损，弯腰驼背面部皱纹等现象我都没有，真是太幸运了，我劝大家也加入打乒乓球的行列。总之，中老年人如果长年坚持打乒乓球的话，确实有很多实实在在的好处。

这是一项文明的技巧型室内运动。运动幅度不大，老少皆宜。从小接触培养爱好，持之以恒，将会终生受益。由于在运动过程中，要调动手眼，大脑四肢全身性的协调配合，对思维判断反应，以及观察能力都会得到全面训练，使得长期训练的运动者会表现出反应机敏的特点。同时，从事这项运动还会对人的情致产生调节，带来愉悦快感。此项运动还会扩大社交面，球友即是对手也是朋友，丰富充实你的业余生活。

一、强身健体；二、以球会友；三、预防痴呆；四、保护视力；五、愉悦心情；六、增强应变。

乒乓球运动伤害也是非常大的，打的人都知道。

练眼！有氧，力量，灵活性，趣味性！很完美的运动

好处多多:提高身体及四肢协调性，锻炼肌肉，活动大脑，提高肺活量。加上此运动并不算剧裂，又不太择场地，易于全民推广。

可以提高身体反应能力，让身体更加更加协调。

首先锻炼眼睛，可预防近视，提高眼睛的灵活性，其次全身的肌肉和关节也跟着协调运动。研究显示打乒乓球还是改善帕金森症状的好方法。

全身运动，比较全面相对，是比较好的方式！

打乒乓球对身体的好处有哪些

打乒乓球对身体的好处有以下几种：

1、强身健体。打乒乓球可以锻炼臂力，锻炼肺活量，锻炼下肢体力，增加活动耐力等，所以具有强身健体的作用。

2、放松心情。打兵乓球属于伸展性运动，有助于放松心情，促进大脑释放多巴胺，使人心情愉悦。

3、身体动作协调性。打乒乓球需要手、眼、脑等部位的协调，所以打乒乓球有助于锻炼身体动作的协调性，包括身体动作反应的灵敏性、大脑的反应能力等，都可以得到提升。

4、打乒乓球时，我们眼睛经常要到处看，所以眼睛得到锻炼，可以预防近视，增强我们眼睛的活力，特别是平时经常看书之后，可以多打一下乒乓球。

以上内容参考 百度百科——乒乓球

打乒乓球的5大好处

乒乓球也称为乒乓球，始于19世纪。这项运动今天仍然非常流行，很容易理解为什么。这里有7个打乒乓球的好处！

1.手眼协调
玩这个游戏的好处之一是它可以提高你的手眼协调能力。你必须在确切的时刻击球，以确保它没有超出限制。这需要你的大脑启动一个向你的手发出信号的神经元，告诉它什么时候球处于完美的射程范围内。
2.一种有趣的减肥方法
打乒乓球时，必须前后跑来防止球越过边缘。它将从各个方向来到你身边。所有这些运行都可以导致心率和呼吸的增加。我们称之为有氧运动，有氧运动的好处是它可以帮助你减肥。谁知道减肥可以如此有趣？
3.改善你的大脑
打乒乓球的一个重要好处是它可以保持你的头脑干净，清晰和专注。你必须提出各种策略来超越你的对手。你必须训练你的大脑才能知道球的速度有多快，所以你可以排队以获得完美的击球效果。研究表明，乒乓球是预防老年人阿尔茨海默病的好方法。也许是时候打电话给老祖母，看看她是否想玩一两轮比赛。
4.让孩子们专注
有一些比赛，11岁的孩子赢得了乒乓球奖。他们正在培养保持对球的关注并学习比赛策略的能力。如果您的孩子对问题或疑虑有疑虑，注册这些类型的比赛可能会使他们受益。
5.交朋友的好方法。
如果你刚搬到一个新的城镇，很难结交朋友。成为朋友的想法很容易摆脱一个酒吧或事件，但一旦你实际到达那里，很难打破僵局。乒乓球可以成为一个伟大的破冰船！即使你不了解它们，你也可以和一个人玩耍。经过几场比赛，友谊将会发展。
如果您不去酒吧，您可以在社区中心找到一张桌子。如果你过着清醒的生活方式并想结交可能做同样事情的朋友，那就太好了。
通过乒乓球建立的另一种友谊是父母与子女之间的友谊。如果您在连接时遇到问题，请尝试玩几款游戏。这可能是您期望的事件，也是一种很好的连接方式。

6.它可以帮助你平静下来
当您参加这项重点运动时，找到一个平衡和平静的地方非常重要。这是因为玩游戏的所有因素。你必须知道什么时候放弃你的想法并尽可能地完成你的投篮。当你能够进入这种状态时，更容易击球并最终赢得比赛。这称为流动，是您可以体验到的最佳感受之一。
它还可以帮助您在比赛结束后找到一个平静的地方。一旦您将所有精力投入网球桌，您就可以更轻松地放松日常生活。
7.它告诉你如何赢或输。

乒乓球是进入一些健康游戏的好方法。试图让自己保持在游戏中并从对手那里获得一些乐趣有时会令人兴奋。获胜感觉很好，你可能会发现你喜欢它。当然，有时候在乒乓球比赛中，我们输了，没关系。失败可以帮助你变得更好，并告诉你接下来需要改进的地方。只要确保你有最好的乒乓球拍;这是改善游戏的最简单方法之一。
如果你确实发现自己有一个延长的连胜纪录，那么你应该考虑参加锦标赛。你不仅可以赢得一个很酷的冠军，但根据你决定参加的锦标赛，你甚至可以赢得一些钱！从这个角度来看，乒乓球的优势在于你可以学到很好的体育精神，甚至有一天，你可以把它变成一个全新的职业。
打乒乓球有很多好处。这项运动提供了一个很好的移动方式，是参与竞争的有趣方式。您甚至可以大大改善您的健康状况，预防阿尔茨海默病的发病。当你玩下一场比赛时，这些都是值得记住的好事

常打乒乓球的好处有哪些

常打乒乓球的好处有哪些

　　常打乒乓球的好处有哪些呢?在我们的生活中，乒乓球是再平常不过的一种运动方法，在中小学校园里就设有乒乓球台，这是一种对身体健康很有好处的运动方法，在中国有很多小学生都会打乒乓球，如果大家在日常生活中能够做到经常打乒乓球的话，那对于身体健康是很有益的，下面，我们来看看经常打乒乓球的五大好处吧。

　　好处一：

　　养神——乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。

　　好处二：

　　护眼——打乒乓球时，由于球的.来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。

　　好处三：

　　健脑——在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

　　好处四：

　　助消化——由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

　　好处五：

　　勤四肢——乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。

　　经常打乒乓球的五大好处，主要包括：健脑、养神、护眼、帮助消化及勤四肢等，如果你希望通过运动来锻炼身体，那么打乒乓球无疑是一个不错的选择。

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打乒乓球的五大好处

　　乒乓球速度快、变化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技术，学会灵活运用，要求练习者在瞬间对来球有较强的反映能力和应变力。那么打乒乓球的五大好处有什么呢?下面是我为大家整理的打乒乓球的五大好处，希望对大家有所帮助!
　　打乒乓球的好处
　　乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。

　　1.预防治疗近视

　　坚持打乒乓球能够帮助我们预防治疗近视，效果非常好，经过研究证实打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用;

　　2.可健脑益智

　　乒乓球的球体小，但是运转起来的速度很快，在打乒乓球的时候需要我们转动思维，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

　　3.可以提高协调性

　　乒乓球运动看似只在球桌周围运动，但事实上运动量也是非常大的，坚持打乒乓球能提高协调性。乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。

　　4.提供了一个减压的途径

　　不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。

　　5.能够让运动者具有良好的心理素质

　　由于乒乓球运动以上所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。
　　乒乓球的打球技术
　　1、挡球

　　挡球是推挡球技术的基础，球速慢，力量轻，动作较简单，初学者应形成正确的动作手法：引拍时，上臂应靠近身体。前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。

　　2、快推

　　站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球。在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。

　　当球靠近身体的时候，把前面的手臂后撤，然后引起。在向前推送的时候，做外旋转的动作，手腕力量不要太大，一定要把握最关键的时机。

　　3、加力推

　　回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面(如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度)，与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。

　　球拍后撤上引是为了增大用力距离。击球点适当离身体远一点。击球时间不宜过早或过迟。要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。

　　4、减力挡

　　回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。

　　击打球的时候，身体重心升高，弯曲前臂。球拍这时候要保持一个合适的前倾角度，然后在球拍接触到球的同时，做手臂和手腕后收动作。削球来反弹力，借球的力量将球挡回去，回球速度快。

　　乒乓球打球技术：削球技术

　　1、远削

　　击球动作大、球速慢、弧线长，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。在下降期击球，但不能过于低于台面。要保持足够的撞击力，否则球不会过网。

　　2、近削

　　动作幅度小、回球速度快、前进力较强，多用于近削逼角，有一定的威胁，往往能获得主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。向上引拍比肩略高。根据来球的情况调节拍面后仰角度。前臂发力为主，手腕配合下压，击球后没有前送的动作。

　　3、削弧圈球

　　削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强，触拍后向上的反弹力极大，处理不好容易回出高球甚至出界，所以难度较大。
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乒乓球有哪些好处

　　打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，因此，对于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人来说，是非常适合的。那么，打乒乓球还有那些作用呢?

　　1、安全

　　由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，乒乓球台多数在室内，可以全天候的打球，不会因为下雨、刮风而影响比赛和球手的人身安全，适合于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人爱好者。

　　2、强身

　　乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。

　　3、益智

　　乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质，也能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。

　　4、协作

　　乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，其中乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。

　　5、舒心

　　打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，生活、工作、学习如果“亚历山大”，还可以减压，效果极佳。

　　乒乓球的好处归纳为至少‘五益’：养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢：

　　好处一：养神——乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。

　　好处二：护眼——打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的’判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。

　　好处三：健脑——在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

　　好处四：助消化——由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

　　好处五：勤四肢——乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。

　　乒乓球运动方便、简单、锻炼全面、运动量合适、综合锻炼效果好，还应对了文明病症的侵扰，对肢体、心肺、反应、协调及大脑起到很好的锻炼作用，因此是很好的健身运动。

乒乓球运动的5个好处

乒乓球运动的5个好处

　　乒乓球是不受天气影响，不受温度影响，可以随时打的一项运动。那么乒乓球运动有哪些好处呢?一起看看吧!

　　一、乒乓球运动具有良好的健身、健心价值

　　乒乓球运动是一项技巧性很强的体育运动,运动强度的大小与运动双方技术水平的高低、竞技激烈程度、练习程度的大小有着密切的关系。运动者的技术水平高,双方实力相当,在比赛中经常出现多回合精彩的对攻、对拉等场面时运动强度就大。反之,在进行一般性的练习和娱乐性的乒乓球游戏时,运动强度则小。

　　根据有关研究表明,乒乓球运动训练和比赛的运动负荷不同,通常运动的人平均心率在150 次/ 分左右,最大心率值可达192 次/ 分,在运动中的心率变化比较明显,体现了乒乓球运动间歇性强的特点。根据有关人员对不同运动项目运动负荷的研究显示,乒乓球运动的平均负荷强度与篮球、排球、足球等运动比较相对偏低,在一般性的乒乓球比赛中,参赛者实际负荷的时间只占整个比赛时间的1/ 3。

　　二、可突出发展灵敏和快速反应能力

　　在乒乓球运动中,乒乓球的飞行速度平均可达20m/ 秒,通常,对方攻出的快球只需0. 15 秒左右的时间就可到达本方球台,在如此短的时间里,运动员不仅要迅速、准确地判断出对方来球的落点、旋转、速度以及战术意图,而且要迅速、果断地作出动作的决策,采用相应的技术进行还击。

　　这就要求运动员具有判断快、起动快、步法移动快、出手击球快、动作还原快以及战术决策快等专项素质,可见运动对发展速度、力量素质及快速反映能力是一项非常有利的运动,这是乒乓球项目特点所决定的经测定,乒乓球运动员的瞬时反应时间为0. 14 秒,而一般人约在0. 3 秒左右,据有关专家认为,反映时间的长短在一定程度上反映了人的思维水平和快速应变能力。长期从事乒乓球运动,能使锻炼者中枢神经系统得到改善和提高,从而提高情绪的稳定性和反应速度及身体协调能力。

　　三、有利于培养人的心理素质

　　乒乓球运动是一项竞技性很强的运动。由于乒乓球比赛场次多,持续时间长,竞争越激烈,使参赛者的体力消耗越大,这就要求参赛者必须具有顽强的意志和坚强的毅力才能克服身体上的极度疲劳,坚持最后的.胜利。

　　四、有利于提高人的智力水平

　　乒乓球比赛过程形式的错综复杂,要求参赛者要善于观察对方的技术特点,分析对方的心理,揣摩对方的战术规律,根据赛场上的实际情况决定技战术对策,果断地给对方出其不意的一击。可以说双方参赛的运动员在智力上的角逐是非常激烈的,运动员动作表现也极其复杂,如运用各种假象、假动作来迷惑、欺骗对方,扰乱对方的常规思维,给对方增加心理压力,使对方产生错误的判断。运动员为了争取比赛的胜利,要对赛场上可能发生的情况做出各种预测,分析对方最有可能做出的战术选择,来确定自己的应对策略,从而做出准确的还击。

　　五、乒乓球运动是终身体育的首选项目

　　我国的乒乓球运动之所以在四十多年的时间里一直保持世界领先水平,其根本原因是乒乓球运动在我国开展得非常普及,深受广大青少年和大学生的喜爱,全国上下各层次的群众都挥拍上陈,各学校、团体都有乒乓设施和运动器材,这就为开展乒乓球打下坚实的物质基础。当今乒乓球热席卷中国大地,它随着乒

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