徐帆,100斤体重再瘦8斤,坦言:漂亮只有一个方法,两个字!_经典_演员_食欲

说起来徐帆,很多人的第一印象是冯小刚的老婆,下意识就会忽视她本身就是一个优秀演员的身份!事实上,徐帆的演技是曾经受到过无数人赞扬的,她出演的《天下无贼》、《手机》、《建国大业》、《一九四二》、《唐山大地震》,每一部都是经典!

甚至有人说,冯小刚的这几部经典的影视作品,正是因为选了徐帆做主角,才能成为经典!这话说的有点夸大,但是不可否认,一部电影作品能够成为经典,每一个演员都绝对不能差,而徐帆能够出演那么多经典剧,本身也是实力的证明!

说到一个演员的实力,就要说她的努力和敬业,徐帆也是这样一个非常敬业的演员。之前拍摄《一九四二》的时候,为了表现出难民饥荒状态下瘦弱的样子,还曾经专门减肥!那时候的徐帆体重也不过100斤,这样的体重下再继续瘦,难度可想而知,但是经过1个月的努力,徐帆依旧瘦下来了8斤,剧中形象也堪称完美!

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徐帆之所以能瘦下来,并不是因为有什么奇特的瘦身方法,而是不停地吃水煮的蔬菜和肉类,一点油星都没有,经常饿的看到什么都想吃,脾气变得很暴躁!当记者问瘦身最大的秘诀是什么的时候,徐帆的回答是“忍”和“饿”。

减肥要少吃,就必然少不了挨饿,能不能忍住饿,也往往是一个人能否瘦身成功的重要因素!但是,相信很多人都无法忍住饥饿,所以,我们适当的用一些办法控制食欲,就能做到少吃不饿,这样的方法一般来说有五种。

第一种是多喝水,分别为一天饮水超过2升和饭前喝水300-500毫升;第二种是加餐,准备100-200大卡的高纤维或者高蛋白质食物,在两正餐之间吃,帮助抑制食欲;第三种是选择高纤维、高含水量的蔬菜水果,热量低,体积大,饱腹感强;第四是选择高蛋白、低脂肪的肉类,比如牛肉、鱼肉、虾肉,饱腹感强热量低;第五是借用外力,喝黑咖啡、绿茶、柠檬水,帮助抑制食欲。

依靠这样5种方法,就能做到少吃不饿,避免因为难以忍受而暴饮暴食,导致减肥失败!

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