全网爆火的白芸豆真的能月瘦20斤吗? 李佳琦口中的专业懒人减肥法?
李佳琦吹爆的白芸豆，真的有效果嘛？
我们可以看看知乎上有多少小哥哥小姐姐出来评测！
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现在看来是赞同多于反对，那么白芸豆真的有效果嘛？
我们首先来分析一下白芸豆是如何帮助我们减肥的！ 白芸豆可调节人体肠胃、增强免疫力、刺激骨髓的造血功能等，但需要注意的是不可将其功效过分夸大或者用其替代药物治疗。
白芸豆含有的皂苷等物质可增强免疫功能，强化抗病毒的效果。
白芸豆含能够刺激骨髓造血的物质，故而能够促进骨细胞增殖，以促进骨折患者恢复。
白芸豆本身对于人体的肠胃功能也有一定的调节作用，若存在恶心、呕吐的患者，可食用白芸豆，以缓解不适应症状。
白芸豆对女性有什么危害嘛？
白芸豆一般指菜豆，菜豆适当进食一般没有危害，若大量进食或食用不当，可能引起腹胀、消化不良、中毒等危害。
1.腹胀
菜豆中含有较多的蛋白质，食用过多可导致蛋白质无法及时消化，可引起女性出现腹胀、腹痛的情况。
2.消化不良
菜豆中含有大量的粗纤维，食用后不易消化，堆积在肠道内可以影响胃肠蠕动，出现消化不良的症状。
3.中毒
因菜豆中含有皂苷和血细胞凝集素，若女性直接生吃，可导致机体出现恶心、呕吐、腹泻等中毒反应。
根据这些来看白芸豆的确是有好有坏，那么我们应该如何正确的使用白芸豆呢？
其实很多时候减肥的时候，我们都可以根据自己的身体来选择适合自己的产品，拿我自己举例子，白芸豆其实我自己也试过，但是效果并不是那么显著，是之后我自己使用的另一个减肥小妙招所以才成功减肥的！！
市面上减肥药真的太多了，但还是有一些成分
不良减肥药的副作用远超你的想象！
吃过减肥药的人和没吃过减肥药的人都听过下面这些。
副作用
严重的内分泌失调导致不孕。
过度兴奋导致失眠。
呕吐、腹泻导致胃肠功能紊乱。
吸收导致腹痛。
以上是我之前吃过的药的后果，分享一下。
家人是经过深思熟虑后做出的选择！
这款卡歌左旋肉碱被朋友使用后从140斤降到了110斤，停吃半年多也没有反弹！刚推荐给我，然后吃了一个月就瘦了。
目前停了一个多月，没有反弹。
价格不贵，最重要的是有效！性价比高！好东西分享给你。希望大家都能像我一样减肥。
2根香蕉拌酸奶，沥干3.4公斤油。
以前一直想减肥，但是减肥不了。现在我好起来了。也许方法是对的。我瘦了12.3磅。我觉得主要是在清宿便如果你想通过这种方法减肥，你得看看是否适合你。
但是在这期间我也坚持了控制我自己的饮食方面
饮食控制是减肥的重要措施，下面是我总结出来的六点：
1、避免高脂高热量食物，比如:肥肉、动物内脏、油炸食品、西式快餐应少吃;控制每餐的主食量，减少碳水化合物摄入，以控制总热量;
2、避免甜食，如蜜饯、糕点、奶油蛋糕等，甜食有较高的热量，也可能激发食欲导致进食过多;
3、避免喝碳酸饮料，尤其是可乐、雪碧等;
4、避免宵夜，尽量晚上9点后不额外进食;
5、晚餐清淡;
还有就是减肥其实也需要一点的运动来搭配的，我们现在的年轻人都在疯狂加班，要么就在疯狂加班的路上，真的很苦啊，家人们！！
但是我平时自己在家就会做一些减肥的小运动，我可以推荐给大家！！
个人以为深蹲运动是最好的选择，深蹲的动作要领是收紧腹部，臀部紧张，腰背平直，脚尖与膝盖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面保持平行。
深蹲的好处非常多，除了可以减肥、消耗脂肪之外，还能提高男性的性功能，特别可以促进睾丸分泌，深蹲可以保证性生活的质量。
深蹲还可以改善心脏功能，锻炼平衡力，延缓衰老，使腿部肌肉发达，有利于防治心脑血管疾病。深蹲的运动量由浅入深，由易入难，不要急于求成，减肥是一个长期过程，重在坚持。
所以姐妹们，加油！！我也是经历过很长一段时间的痛苦，才变成现在这个样子的！！希望姐妹们都可以得到自己想要的体重！！穿上美美的衣服！！
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