得了颈椎病，有哪些好的调理方法

什么是颈椎病？

颈椎病，就是颈椎间盘退变本身及其继发性改变刺激或压迫邻近组织并引起各种症状和体征的疾病。

据世界卫生组织公布的全球十大顽症中，颈椎病排名第二。最新数据统计中国约有两亿的颈椎病患者，占总人群的17.3%，也就是说每5个人中就有1位患有颈椎病。

从中医的角度看，颈部是全身经络的贯穿之处，督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络都从这里经过；颈椎后面的风池、风府、大椎等穴位，也是养生保健的重要穴位。

《黄帝内经》说“五劳所伤”：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。真正伤害到颈椎的不是低头或是仰头，而是“久”——过长时间保持一个姿势，肌肉过度紧张，产生静态损伤，进而形成颈椎病。

通过下面的“颈椎自查表”，可以快速判断自己颈椎的状况。

1级：抬头看向天花板，脖子酸痛、僵硬感；

2级：肩膀、后背也有明显的酸痛感，僵硬；

3级：睡觉容易落枕，醒后脖子活动受限；

4级：牵连至胳膊，感觉疼痛、麻木；视力模糊（建议去医院检查）；

第1级较为常见，到第2、3级时，就需要进行有意识的保健，让已经受损的颈椎恢复健康。

5个小妙招，轻松远离颈椎病

1、下巴写“凤”字

长时间保持一个姿势之后，可以每隔一段时间左右活动一下脖子；或是把下巴当笔尖，在空中写“凤”字，都可以放松颈椎。

切记动作要缓慢，以免伤到脖子两侧韧带。

2、桌边敲“后溪”

如果脖子感觉不舒服，可以在桌子边敲打手部外侧的后溪穴，促进颈部血液流通。

3、睡前“小燕飞”

俯卧在床上，双臂和双腿同时慢慢向上抬起，根据个人身体情况做到极限即可；头部后仰，感受到背部肌肉收缩，让胸腹部支撑身体，稳定呼吸，坚持5到10秒后回归原位，放松肌肉，休息2~3秒，重复数次。

这个动作不仅可以增加颈部肌肉的韧性，对脊椎也有保养矫正作用。

注意：此动作腰椎不好的人请谨慎操作~

4、夹脊法

夹脊，就是夹督脉，刺激督脉，缓解局部疼痛。

夹脊顺带着也夹了膀胱经。膀胱经是一个多血少气的经络，人体的五脏六腑在膀胱经上都可以找到对应的俞穴，因此膀胱经有瘀阻，五脏六腑就会相应的不适，对气血的运行也有影响。

夹脊会让你立刻后背、手脚温热，长期坚持，会让督脉、膀胱经上的瘀阻点都消失。

夹脊法方法简单：坐、站都可以练，我建议大家采用站式，站式行气活血的效果更好，特别是对双脚冰凉的者。

5、葛根汤

葛根汤是用于治疗颈椎病的较好办法。葛根汤是经典的中药处方，主要是用葛根，处方还有大枣、甘草、芍药、桂枝、川芎等药物，主要起到发汗、解表、祛寒、除湿的目的，能够缓解的颈项部僵硬感以及上的发麻的感觉。对于颈型颈椎病和神经根型颈椎病，服用葛根汤能起到较好的治疗作用。

希望对你有帮助，后续我也会持续为大家分享实用的健康知识，欢迎大家关注！

上海市监局回应钟薛高雪糕烧不化事件钟薛高这是要凉了吗

钟薛高雪糕“31℃室温下放1小时不化”“钟薛高雪糕烧不化”等话题冲上热搜，上海市监局回应此事件，钟雪糕基本上就要凉凉了。

无论哪种手段的营销、网红食品，都需要有质量做保证；没有好的质量做依托，宣传再热烈，最后也会凉凉。

现在老百姓越来越注重产品的质量，钟薛高雪糕作为食物，当然要有安全性，因为它关乎着消费者的切身利益，身体的健康。

如果雪糕在31度的高温下，放一个小时都不融化；点着火烧，都烧不化；那大家必然就要质疑它的组成成分，到底添加了什么不会融化，这些东西是否会对身体会产生坏作用？连高温都不融化，连火都烧不化的食物，我吃进肚子里能消化得了吗？这对我的健康会造成什么损害？

当一种食品被质疑损害健康，更何况，它又不是生活必须的用品，消费者怎么可能还会为它买单？

自媒体繁盛的时代，网红产品越来越多，但任何一种产品都要经得起消费者的检验，才能够有长足的发展，否则必然只是昙花一现。

钟薛高雪糕一出场就处在舆论的风口浪尖上，概念、营销和噱头也是一把双刃剑。

我们生活中有许多的奢侈品牌，而大多数的奢侈品普通民众都不会参与消费。而一块雪糕，老百姓还是可以买得起的，所以钟薛高雪糕一出场就将大众卷入“奢侈品”的消费中，带有巨大的话题性。后来的茅台雪糕也是如此，大家不一定喝得起茅台，但是吃一块雪糕还是没有问题的。

很多人买钟薛高雪糕，是体验一种奢侈品雪糕的高级感，参与网红潮流的体验感。

但从众多消费者的不满之中可以看出，钟薛高雪糕并没有给消费者带来非常满意的购买体验。

它夹杂在一群两三块、三四块的雪糕中间被称为“雪糕刺客”，后来又发现它的产品高档设定可能含有水分，现在又被质疑有质量问题。

网红、营销、噱头都是一把双刃剑，“”水能载舟，亦能覆舟”，钟薛高雪糕将大众拉进奢侈品的体验里面，既可以让网红产品如日中天，也可以使之万劫不复，最核心的因素还是在于产品本身质量能不能经得起考验！

钟薛高雪糕被质疑质量不过关，营销手段，网红和噱头都不可能挽救它，凉凉是必然的。

如果说钟薛高雪糕的营销、“雪糕刺客”伤害了消费者的感情，大家还可以忍受，那么当吃进肚里的雪糕伤害到消费者的身体的时候，大家肯定不干了。

这也警示我们所有的商家，我们自己的产品一定要经得起时间的检验，不能只在营销手段和方法上下功夫，欺骗消费者。如果有好的产品，质量过关，对大家有益，“酒香不怕巷子深”，哪怕没有这么多宣传，也能够得到广大消费者的认可！

有没有能查询各种数据的网站啊，有何分享

废话不多说，直接上干货！

之前也写过类似的文章和问答，先把链接放上来。

第一个，