预防近视三要四不要（玩手机怎样预防眼睛近视）_近视_眼睛_孩子

本文目录

• 玩手机怎样预防眼睛近视
• 用眼过度如何预防近视
• 近视眼的孩子多打羽毛球有好处吗
• 如何有效预防近视
• 怎么防止眼睛近视
• 近视一定要散瞳吗如何预防
• 父母的近视会遗传给孩子吗如何预防宝宝近视
• 如何从小预防近视眼
• 如何才能预防孩子眼睛近视

玩手机怎样预防眼睛近视

感谢您的阅读！

现在的手机都会讲究一个非常重要的功能，就是护眼功能。那么，护眼功能真的能够预防我们眼睛近视吗？实际上，手机的护眼功能对于我们的眼睛的防护有一定的作用。

我们打一个最简单的比方，比如说荣耀推出来的1920Hz的高频PWM调光，能够比较好的解决了DC调光的偏色，以及低频PWM调光的频闪刺激问题。

并且，这种调光技术，远远高于IEEE电气和电子工程师协会)的LED照明标准(低健康风险的频闪范围为1250Hz以上)，所以从某种程度上，这种调关技术确实能够有助于我们眼睛的守护，并且保护我们的眼睛不受过度的调光因素的影响。

我们知道屏幕对于眼睛的损害，它在于蓝光或者是我们之前所知道的PWM调光技术，长时间使用确实会让我们眼睛视力加深，并且也造成我们眼睛色弱或者是青光眼等一些眼疾问题。

手机厂商通过各种方式来增加手机的护眼效果，特别有些手机厂商还通过了德国莱茵TUV护眼认证，这让一些用户会从内心里觉得这款手机确实带来了不错的护眼效果。

但是，你需要知道护眼效果只是有一定的护眼作用，能够让我们眼睛得到守护，并且预防眼睛出现疲劳等情况的最好方式是减少手机的使用。同样不建议在黑灯瞎火的环境之下来进行手机的使用，更主要的是我们也建议大家在使用手机的过程中，特别是眼睛感到疲劳时一定要减少手机的正常使用时间。

不过度使用手机，我觉得是最好防护和预防近视的最好方式。

用眼过度如何预防近视

良好的用眼习惯是预防近视的根本。

1.避免用眼距离过近是预防近视的关键，要注意正确的坐姿，让眼睛距离阅读/观看的距离一般在30厘米外（最低不能低于20厘米）。

2不要在过强或者是过弱的光环境下用眼，也不要在闪烁明显的光环境下用眼。

3.不要在晃动幅度比较大的交通工具上用眼阅读。

4.不要用睡姿躺着玩手机电脑。

5.注意给眼睛休息一下，比如近距离用眼时间久了要远眺一下（抬头看一下远方）。

6.多参加室外活动，有研究说明宅男的近视人群更多。

7.适当做一下眼保健操。

其实，以上这些预防措施我觉得都不如一句”少玩手机“更有效。

有什么问题可以私信咨询或者评论咨询我，关注我可以了解更多医学健康知识哦！

近视眼的孩子多打羽毛球有好处吗

近视眼的孩子多打羽毛球有好处吗？

在这首先给出的回答是：很有好处，具体请往下看！

青少年的用眼问题，一直是个非常重要的热门话题。

据世界卫生组织的最新研究报告显示，目前中国近视患者人数高达6亿，高中生和大学生的近视率均已超过七成，小学生的近视率也接近40%，我国的青少年近视率高居世界第一，可能你想不到的是这个数据还在逐年攀升。对此，国家卫计委等相关部门联合印发了《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》要求实施科学教育，通过切实减轻学生课业负担，加强青少年近视防控工作。

所以很多家长和孩子都很关心什么运动能提高孩子的视力。

体育运动对近视的防治是有益处的。人体通过体育运动的锻炼，可以增强自身体质与抗病能力，同时也可以通过提高眼睛肌肉的调节能力来防治近视。在参加体育活动时，一方面锻炼了全身各部位的肌肉群，提高了身体素质；一方面也增强了眼内调节肌与眼外辐辏肌群的作用，提高其收缩力量和调节能力，使眼睛的调节和辐辏作用更加协调。

因此视力正常的眼睛，通过体育锻炼能预防眼睛近视；对防止近视度数加深也能起到一定的的作用。

那么那些体育运动对近视眼有好处呢？

1.乒乓球

打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用。

2羽毛球

经常接扣压球及各种拍球，可以培养眼睛的灵活性，同乒乓球锻炼眼球原理相似，眼球周围肌肉的收缩与放松很利于提高视力。

3.放风筝

放风筝也是需要，眼睛及时与手脚并用，全身配合的运动，不仅对眼睛，对放松身心，使自己更健康。

能提高视力和预防近视的运动除了上面说到的三种，我们的日常生活中运动方式还有很多如：踢足球，打网球等，类似于这几种能锻炼眼部肌肉的、放松眼部肌肉的运动都对眼睛有好处！

在这告诉大家预防近视眼的方法：

近视眼预防要做到“三要四不要”。

“三要”：

1.即读书、写字姿势要端正，眼镜和书本的距离要保持33厘米左右；

2.连续近距离用眼半个小时―1小时左右，就要休息片刻或向外眺望远处一会儿；

3.要认真做眼保健操。

“四不要”：

1.不要在周围光线昏暗或阳光明亮，能直射到的地方看书与写字；

2.不要总是卧床、走路或在晃动的物体上看书；

3.不要看经常看字体过小过密、字迹不清的读物；

3.不要用太淡的颜色笔写字，同时还要平时注意加强体育锻炼，平衡摄入营养，多吃哪些富。含维生素A、钙、锌的食物。

感谢大家的阅读，如果喜欢的话请看在答主努力码字的份上点个赞?，非常非常感谢！

如何有效预防近视

邀请我？好吧，作为一个中度近视的我?

其实我觉得像通常看到的什么减少使用电子产品，多户外运动，不挑食什么的，这些当然对保护眼睛有好处的，实际上现在社会电子产品这么普及禁电子产品太难了。

但是有个可行的习惯就是，每天走路的时间眼睛一定要看着前方看着远处，如果路边有绿色植物，那么就多看看绿色植物，尽量看清绿植的叶子的纹路，为什么呢，你的大脑在指挥眼睛看清细节的时候，眼睛才会自动调节焦距，日常过度用眼，晶状体可能会处在即将失去弹性又还没有失去弹性的状态，这时候你迫使你的眼睛去看清细节也就是锻炼你的晶状体的变焦能力。

我有个大学同学，在上大学的时候是二百多的近视，是不是假性近视搞不清楚，但是她近视也蛮多年了，大学期间她恢复了视力。

怎么做到的呢，就是每天去田径场远眺看绿色植物。平常不戴眼镜，就这样每天坚持。低度近视恢复起来确实比高度近视简单很多。羡慕！

对了，晚上千万不要关灯玩手机！很重要！

开着灯玩手机虽然屏幕会相对较亮，但是总体光线也是亮的，对于眼睛的刺激没有大。而在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，这就很严重了。

我原来知道大学毕业之前都喜欢关灯玩手机，虽然看到很多帖子说晚上关灯玩手机很伤害眼睛，但我就是不信这个邪，不理解关灯玩手机和不关灯玩手机的区别?也是到最近我在床上安装了一个床灯，外界光线太暗的时候就把灯打开，保证外界与手机屏幕亮度差别不要太大?

怎么防止眼睛近视

近视本身是不可逆的，目前医学能做到的只能是预防近视更早更快的发展。成年人近视发展的幅度不会特别大，相对稳定，如果成年后度数还在持续增长，可能是病理性近视，需要去医院进行相关检查或治疗。

而未成年在生长发育期，近视度数增长很快，平均每年75-100度，控制近视主要有以前几种方法。

第一，建议每天保证孩子2小时的户外运动，一周12小时。室内不行，晚上不行，一定是白天室外，做什么都可以。

第二，一旦近视，影响视力和生活，及时配眼镜，有多少配多少，除非特殊情况，不要欠一点度数。

第三，有良好的阅读学习习惯，用眼卫生。

第四，0.01%阿托品滴眼液可以控制近视进展，一定要在医生指导下使用，目前国内还几乎没有。

第五，ok镜是目前控制近视进展效果相对最好的手段，需要定期复查，近视控制大概在50%左右。

第六，特殊设计的周边离焦眼镜也可以起到一定近视防控的效果。

近视防控一定要从孩子开始，这是社会，学校，家庭，医院和孩子共同需要努力的事情

近视一定要散瞳吗如何预防

不一定。近视是否要散瞳，要看具体情况的。

首先，就是要看年龄。通常年龄越小，需要散瞳的可能性越大。目前临床上比较常用的散瞳方法包括慢散和快散。

慢散，主要是用阿托品眼用凝胶，由于它对睫状肌麻痹效果更彻底，所以散瞳效果会更彻底。但是由于慢散后瞳孔散大恢复正常需要3周左右，这期间会有畏光、视物不清等症状，因此建议这以下这几种情况才进行慢散：1）8岁以下，首次验光的儿童；2）8-12岁，远视、高度散光、弱视等儿童；3）快散后矫正视力欠佳等情况。

快散，虽然对于睫状肌的麻痹效果没有阿托品那么彻底，但是对于12岁以上的青少年，或者8-12岁之间普通近视的孩子，一般快散就可以了。

其次，随着现在眼轴检查设备的普及，对于不是第一次配镜的儿童，先进行眼轴检查来比对度数的变化情况也可以，如果有特殊情况，比如度数变化很不相符，或者矫正视力欠佳，再考虑散瞳也行。

还要强调一下，并不是只有儿童才需要散瞳，对于40岁以下的成年人来说，如果是首次配镜，或者是远视、高度近视、高度散光、度数进展快、视疲劳症状明显，也可以考虑散瞳。

#我是眼科游医生，眼睛有问题，欢迎关注我。

父母的近视会遗传给孩子吗如何预防宝宝近视

父母近视对孩子有一定的影响，但是遗传只是导致近视的一种原因，下边是近视四种原因的分析以及如何预防的“四要”和“四不要”，希望对您有帮助。

导致近视的四大原因

• 1、遗传因素

近视具有一定的遗传性，如果父母双方都是近视，那么小孩患近视的风险比普通儿童高出6倍。

如果父母一方是近视，那么其患近视的风险将增高3倍。

尤其是高度近视中的病理性近视（恶性近视），这种近视属于常染色体隐性遗传，就是说父母有一方是病理性近视的话，孩子成为高度近视的几率是50%。

如果父母双方都是病理性近视，孩子几乎无可避免的也会成为高度近视。

• 2、人种因素

科学研究发现，亚裔相对白人、黑人、拉丁裔更有近视基因敏感性。

即使移民海外的亚裔青少年近视患病率也比白人青少年要高4倍左右。

因此东亚及东南亚国家青少年患病率是远远高于其他国家的。

• 3、生活环境因素

大众最为熟悉的是“近业学说”。该学说认为，青少年近视眼是由于过多地读写等近距离作业而引起的一种后天获得性近视，或者说近视眼的发病与近距离作业有着很密切的关系。这一说法目前在学界也获得共识。

• 4、预防和眼睛保健意识缺乏

很多家长只有在孩子视力很差的情况下才会想到孩子可能是得了近视。

在孩子早期有眯眼、斜眼视物、视物过近表现的时候，家长通常以为是习惯不好而只是叮嘱孩子自行矫正。

并没有意识到这实际上是孩子视疲劳、视功能不佳的表现，即近视将要出现的前期信号。

预防和眼保健意识的缺乏导致很多孩子错过了近视预防的有效期和近视控制的黄金期。

如何预防近视？

2016年11月，国家卫计委、教育部、国家体育总局联合印发了《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》，参考指导意见要求，父母可以做到四要、四不要，预防孩子近视。

• 四要：

1、倡导儿童经常参加户外活动，保证每天户外活动时间不低于1小时。

2、保持正确的读写姿势，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右；

3、减少近距离长时间用眼，减少使用电子视频产品，连续读写30分钟至1小时要休息片刻或者向远处眺望一会；

4、早发现早预防：定期检查视力，当孩子早期有眯眼、斜眼视物、视物过近表现等近视出现的前期信号时，父母应高度重视及早干预。

• 四不要：

1、不要在光线暗弱和直射阳光下看书写字；

2、不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书；

3、不要看字体过小过密，字迹不清的读物；

4、不要用淡色铅笔写字。

如何从小预防近视眼

近视第一原因是遗传，但是也有很多外在因素，通过一些手段，我们有能力把近视度数控制的相对低一些，其实我们从小就可以开始帮助孩子预防近视。

1、巧用颜色刺激

宝宝半岁以前，可以给TA玩一些黑白对比色的玩具，以刺激TA的视觉发育；半岁之后，宝宝需要颜色更加丰富、对比更加强烈的物品了，就不妨让TA认识一些是色彩丰富的图形。

2、正确的阅读姿势

帮助孩子养成正确的阅读姿势，告诉TA不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持一尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。

3、多看远处、多做眼保健操

引导孩子多看绿色植物、多看远处，尽量放松；多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感。

4、少看电视

0-6岁是预防近视的关键期，最好还是少看电视，三岁前尽量不看，三岁后看电视时间不要超过1个小时，如果超过1个小时，建议户外活动相应增加两个小时。

5、注意饮食结构，营养摄取要均衡

叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，可减少蓝光造成的氧化损害，很好地营养视细胞。因此可以让孩子多食用含有叶黄素的哈密瓜、黄色猕猴桃、芒果（注：对芒果过敏的孩子不要吃）等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜。

6、多做户外运动

研究表明，自然光线更有利于儿童视觉系统的发育，所以爸妈们不妨带着孩子多到户外去打球、跑步等，增加一些户外锻炼的时间。

如何才能预防孩子眼睛近视

首先要加强体育锻炼，增强身体素质，每天坚持户外体育活动一小时以上，第二，加强营养，适当增加维生素A、蛋白质等的摄入，保证儿童和青少年身体健康的需要。第三，书写看书要保持三个一(眼睛与书本距离保持一尺，身体与书桌距离一拳，握笔处与笔尖距离一寸)。第四，每天上下午坚持做眼保健操。第五，看电视、手机玩游戏连续时间30分钟后，间隔眼睛休息5∽10分钟。第六，减轻学生课业负担，尽量不要留太多的家庭作业。