经常想起以前尴尬的事,这是心理疾病吗该怎么调节?如何避免反复回想不开心的事_感受_这是_心理疾病

本文目录

  • 经常想起以前尴尬的事,这是心理疾病吗该怎么调节
  • 如何避免反复回想不开心的事
  • 回想下最小时候的记忆是什么

经常想起以前尴尬的事,这是心理疾病吗该怎么调节

谢谢邀请。

经常想起以前的尴尬事件,这不是心理疾病,但需要情绪抚慰。

理由如下:

第一、经常回想起以前的事情,这是正常的回忆和反思。不需要特别在意。

第二、想起过去不愉快的事情,心理情绪出现消极和低落的现象。这也是可以理解的,不必过分担忧。

第三、经常想起过去的尴尬事件,会出现郁闷情绪。如果频率过高,那就要及时进行调整。防止情绪持续低落。

再来进一步说一点,心理疾病出现之前会有一个较长的过程。时间大致是三到六个月。这个过程被称为一般心理问题和中度心理问题。

经常想起过去不愉快的事情,如果是在这个阶段,就是心理不健康的表现,不能看做是心理疾病。

不健康心理如果调节呢?

通过心理咨询的方式,经过三到四个疗程基本可以基本痊愈了。

俗话说,心病还须心药医。心理咨询的方法具体有心理疏导,情绪宣泄,自我调节。

更多理论方面的问题就不作展开了。

这是我个人的看法,仅供参考,祝君永远保持乐观开朗的心态,心理永远健康!

如何避免反复回想不开心的事

妇专委特邀心理问答专家志愿者单正巧:

人生不如意事十之八九,这是生活的真相和常态,我们要认识和接纳这个现状,不与之抗争,接纳自己,我就是这个品种,允许自己就是这个样子,看看有什么变化呢?

卡巴金教授正念疗法会对此有帮助,正念提供了一条道路,通向健康的道路,正念,也提供了一个工具,帮你应对生活中无法避免的苦难的工具,你每天只需花20分钟来练习正念方法,就可以帮助你在日常生活中离苦得乐。

就拿行禅来举例吧。行禅又叫正念行走,开始时,请站在你所选择的路径的一端,闭上双眼,让自己的身体放松,进入一种当下立于此地的状态。在大多数情况下,慢步走可以更有效的提高你的专注力。开始时请非常专心的抬起你的一只脚,让自己专注于抬起脚时,脚、腿以及身体其他部位的感受,然后,慢慢地朝前移动这只脚,同时专注于移动时的各种感受,同时在心中要默念抬脚、迈步、落脚,尽量以充满兴趣和好奇心的态度来对待你的各种体验,就好像自己是第一次行走一样。

当一只脚稳稳落到地面上时,你可以开始迈出另一只脚。同样,开始时要专心致志的抬脚,然后要专注于脚部前移时的感受,最后要认真体会脚步重新接触地面时的各种感受。

你可能需要不断尝试,以找到一个最适合的迈步频率。在进行这项练习时的动作通常是很慢的,每次抬腿、迈步、落腿的周期大约需要五秒钟,行走速度的快慢仅仅是保持在不至于使自己失去平衡摔倒而已。请一直以这种缓慢而专注的方式走下去,直到到达路径的另一端。

在到达之后,你可以停下片刻,进行站立禅修——体会静立的感受以及专注于双脚触地、周围的空气、声音的感受,在你有充分的当下体验时,你可以慢慢转过身,同时要觉察与此伴随的一切感受,然后再朝着相反的方向走回去。

在慢步行走时,可以将呼吸与脚步相协调,体会当下的感受。来回练习20分钟,充分体验当下的感受。

不要刻意的去对抗,反复回想不开心的事,每当出现这种念头时,请用新的思想和行为替代吧,用正念,用上面的小方法试试吧。开始更加平衡的生活,通过正念,从今天开始。

回想下最小时候的记忆是什么

我最小时候的记忆是长大当解放军

1946年我3岁,我家在莲江口居住(佳木斯市北岸)了2年。1945年8月15日本鬼子投降,以张闻天同志为书记的合江省委刚刚建立。

有两件事记忆犹新,70余年过去至今不忘。

第一件事,我伯父的儿子,我的叔伯大哥不知什么时候,由山东老家来的住在我家。有一天我爹娘领着我到了松花江边,听爹娘与大哥说话,虽然小也听明白了,大哥是要坐船上南岸,出远门。我用幼嫩的小手抱住大哥的腿不让走,爹娘一个劲哄我,我还是不撒手。娘说,给你买块糖,这才撒手。后来我才知道大哥是到佳木斯加入解放军,参加剿匪解放战争,1950年又参加抗美援朝。

第二件事,大约4~5岁,还在莲江口。有一天我娘领我上供销社买棉花,在回来的道上有口大井,我跑到井盖上蹦跶,啥事没有。另个小男孩(大了,听说姓黄)他也上去蹦跶,掉井了。我被这一突然事件吓呆了。

大人孩子的喊叫声,惊动了站岗的解放军战士(后来看书,当时叫三江人民自治军),他们迅速扛个梯子,带个绳子,来到井旁。一人把梯子竖下,一人腰缠绳子下到井下,井水不深,一会把孩子拽上来了。不知谁拿来了小饭桌,把孩子放桌上,让孩子把水空出来,孩子得救了。

这件事深深印在我脑海里,长大要当解放军成为我幼年的愿望,1962年19岁实现了。

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