有心事不能诉说的句子（我有心事，晚上睡不着，又没有可以诉说的人，咋办）_心事_自己的_诉说
本文目录
- 我有心事，晚上睡不着，又没有可以诉说的人，咋办
- 心里有许多的心事却无处诉说，该怎么自己调节呢
- 为什么不能随便向别人诉说心事
我有心事，晚上睡不着，又没有可以诉说的人，咋办
谢邀！先提醒一句，如果是失眠持续一个半月以上，则必须马上到医院精神科咨询，很有可能有了抑郁症的倾向。如果只是一时的情绪问题，可以逐步尝试下面的方法：
先疏解负面情绪，学会自我调解
每个人在生活中多多少少都会有心事，但有些人面对心事就处理得比较积极，有些人面对心事则整天低落、抑郁，除了说有朋友可以倾诉的缘故外，另一方面也是自己能够自我调解。首先我们要先让自己的负面情绪疏解出来，可以尝试深呼吸放松法，即深吸气，再吐出，让自己先冷静。
其次也可以先把负面情绪放一边，不去想它，做做自己感兴趣的事情、积极的事情，比如唱歌、运动、阅读、极限运动等等，等到自己身心都舒适了，再去想想心事，你就会有不同的视角，这时候处理心事更为妥当，且积极，不再那么容易受到情绪的影响。
如果是现实朋友不多，不妨网络上和人倾诉
如果是因为现实生活中朋友不多，或是心事太过于私密不想和朋友说，不妨可以在网上和网友聊聊，或者私信头条号上的情感专家，这时候因为相互之间不认识，也不用担心自己的私密信息会被泄露。而头条号的情感专家一般也会给你分析和建议，给一些专业的建议。当然也可以私信我的。
不要担心太多，倾诉同时也是一种减压的方式，适当坦露自己的内心，可以让自己更好地面对问题，释放自己。
不要在晚上想心事
网络上流行一句话，千万不要在晚上做决定。相对应的，尽量不要在晚上想心事，因为人在晚上会更容易感性，想任何事情都会被感情、情绪影响，很难做出理性的分析。所以要尽量避免在晚上想心事，会让自己更容易失眠。当然，很多时候我们控制不了自己的思想，总是会想三想四的，这时候我们可以停下来看看书，用手机看看小说。最好是睡前洗个澡，喝杯牛奶，或者喝点红酒，都可以促进睡眠。
白天理性分析心事
对于心事，很多时候是因为我们不知道该如何处理，或者如何对问题作出抉择，以至于一直留在心里，成为心事。这时候，我们可以拿一张白纸，把问题写在上面，然后写上问题相关的人、可以利用的相关资源（人力、物力），通过问题及相关的资源想到的多种解决方法，列2-3个解决方法，每个解决方法可能遇到的困难，每个解决方法的利与弊。综合之后，你再做出选择，如果这时候你还做不出选择，你可以请教3个人，让他们根据表格来做出选择，从而得出更为理性的答案。
我把表格图简单做出来，可以参考如下：
我是专注于心理学与情感交流干货分享的林莫情感小屋，希望可以帮助到你，欢迎大家留言及关注。
心里有许多的心事却无处诉说，该怎么自己调节呢
谢邀；都已经是高科技的无线通讯时代，可以通过各种途径！
例如；电话、短信、微信视频，只要你想说没有说不了的！如果是好事就等有时间与亲友分享！如果是苦水那就赶快倒出来，否则就是病毒！如果是有趣好玩之事，可以发朋友圈让大家分享！
除非是难言之事，不然很容易产生误解！有些事会被人家《以小人之心度君子之腹》！
为什么不能随便向别人诉说心事
为什么不能随便向人诉说心事？
解荅这个问题前， 我先为你送上一首词：
世情薄，
人情恶，
雨送黄昏花易落，
晓风干
泪痕残
欲笺心事
独语斜栏，难，难，难
人成各，
今非昨
病魂长似秋千索
角声寒
夜阑珊
怕人寻问
咽泪妆欢，瞒，瞒，瞒。
读了唐婉这首词，也就知道，有些事，只在心里，有的情，只能追悔，现事境，只能瞒，找人说，有谁懂。还不如：欲笺心事，独语斜阑。
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