上班也无事可做，感觉索然无味又没有追求时，应该怎么做来改变？你们是否大多数时间都在生无可恋，感觉人生索然无味，怎么办_索然无味_自己的_空洞

本文目录

• 上班也无事可做，感觉索然无味又没有追求时，应该怎么做来改变
• 你们是否大多数时间都在生无可恋，感觉人生索然无味，怎么办
• 心乱如麻，感觉生活索然无味，什么事情都不顺心，怎么调节

上班也无事可做，感觉索然无味又没有追求时，应该怎么做来改变

我认为，你之所以会出现这种状况，是因为你所从事的工作清闲、等闲，所处的生活环境安闲、悠闲，从而使自己的身心空闲和轻闲。因此，建议从以下几个方面去努力：

一、请假外出旅游。一个人，如果在固定的模式下生活，在程序化的岗位上按部就班的工作，久而久之，就会感到索然无味。这时候，就应该和家人、亲朋好友、同事一起，或者独自请假外出旅游。通过改变生活工作环境，参观各个地方的风景名胜，观赏江湖大海、平原高山、各种动植物和自然景观，品尝各地美味佳肴，了解各地风土人情、人文地理，游览祖国的大好河山，体验在家中和单位里无法体验到一些事物，完全释放工作和生活中的一些负面情绪，放松心情，陶冶情操，开阔眼界，增长见识，提振精神，使自己更加独立自信、坚强勇敢、积极向上，使自己和家人的生活更加丰富多彩。

二、开展一至二项体育活动。一个人长期坐在办公室，特别是夏天和冬天，因为开空调而把门窗紧闭，空气流动性较差，久坐而缺乏运动，有不少的人都处于亚健康状态。而通过有氧运动，就可以很好的弥补这个不足。

据有关资料介绍，运动能释放可以让人感觉到心情舒畅的细胞活性因子，维持荷尔蒙水平，确保身体活力指数；可以消耗脂肪，使血液循环更加通畅；增强身体机能，强化脏腑功能，增加身体对氧气的摄入量，从而加快血液循环；运动在使大脑处于兴奋状态的同时，还能够使神经系统也跟着兴奋起来，从而有效消除负面情绪，使运动的人心情愉悦，兴趣盎然 ，激情洋溢，活力四射，有用不完的劲，使不完的力。

三、制定学习目标和工作计划。通过开展上述两项活动，会使你心情愉悦快乐，精神抖擞饱满。这时就应该趁热打铁，制定出自己的近期和长远学习目标、工作计划。

在学习目标方面，不能只满足于读几本书，要把重点放在撰写学习心得体会、理论成果，着重看本单位、上级部门、报刊杂志、新闻媒体发表情况，以此来鼓励鞭策自己学习上进。

在工作计划方面，不能只满足于完成日常事务性工作，要把重点放在总结工作经验教训，优化工作流程，探索工作规律，创新创造，革新发明，以此来砥砺自己前行，开拓进取。（本文插图全部来源于《今日头条》）

你们是否大多数时间都在生无可恋，感觉人生索然无味，怎么办

感谢邀请，我本人并没有这个感受，至少不是大多数时间，对于这个情况，我想每个人多少会有那么一段时间是有感受到的，可以说这是迷茫，是空洞的状态，我想网上不管是鸡汤还是其他文章对于这种情况都有很多的解释和说明。那么，我希望从心理学的角度来去回答一下生无可恋、人生索然无味的这个过程大体是怎样产生的。

关于一个人的需求上升

如果看过马斯洛的需求层次理论，就会看到金字塔式的需求递进层次，从满足最基本的生存需要到最高级的自我实现的需要，这是一个历经近20年的心理发展。

所以，一旦你过了20岁，甚至更早开始接触社会，进入到群体当中的人，都会产生很多和上学时期不同的心理感受，包含人际关系、生存压力、社会性竞争压力等等。无论你是出生贫寒还是含着金匙出生，成年之后都逃脱不掉这些压力，只是每个人所要面对的状况不同。

所有的这些压力除了外界不可控的客观因素之外，有一个来自于内部的巨大压力，那就是自我实现，它包含着我们对自己的评价、对自己的了解程度以及可控度，当这个需求无法被满足时，产生的焦虑感既可能成为动力，也有可能成为强大的自我防御机制，最有可能的就是各种形式的逃避。

所以，当逃避成为习惯时，大多数人会自动屏蔽那些可能造成压力的事件，例如：接受一个较难的任务、改变自己的一个坏习惯、开始一段不同以往的生活等等。

一般情况下，这就是造成空洞感的原因之一。

同时，焦虑、空洞感的背后还有可能产生一种潜意识状态，就是通过虚幻的安慰来弥补这种缺失，例如：有的人喜欢从一些书籍、电影、网络中寻求自我实现，喜欢幻想自己成为有钱、有权或者其他自己认为更优秀的人生。

但回到现实时，由于这种无力感和自卑，进一步造成了空洞。

关于空洞，其实并不是“无药可救”

当然，选择在于自己，习惯空洞之后可能也是一种人生选择而已，但对于人类来说，主观能动性从来不会完全缺失，我们所要做的是不断地尝试。

1、脱离幻想

无论是游戏还是其他，甚至是脑子里的思维，回到现实，不给幻想丝毫机会是一个人能够开始感受真实的环境、自我，重新建立现实感的第一步。

2、客观评价自身以及资源

无论你自己或者家庭处于怎样的状态，我们需要选择一个适合自己的发展。社会可能很现实，对于大多数人来说，翻天覆地做不到，明年的自己比今年好一点点我相信是没问题的。

所以，你能够做什么，你想要做什么，多久实现，你需要准备什么，你需要付出什么，多考虑这些，动力自然就会不断地产生。同时产生还有你对于生活和未来的期待和希望。

以上两点，我认为其实不需要付出太多就能够做到，也并不是鸡汤式的鼓动，如果目前你的状态只是偶尔或短期的，那么我想你应该尝试一下。

如果你认为自己确实做不到任何改变，那么，平平淡淡的活着也并不是什么坏事。

希望我的回答帮到你了。

心乱如麻，感觉生活索然无味，什么事情都不顺心，怎么调节

谢邀：每个月都那么几天心乱如麻，心里空落落的，好象丢了什么，脾气也不好，在这种情况下，我会选择宅家，选择孤独，以免和别人语气不投，发生争执，曾有一段时间我认为自己心脏不好，所以心慌，心悸，但是后来查阅资料发现，人在每二十三天会有体力循环期在这几天感到浑身无力，非常疲劳，每过二十八天会出现情绪循环期，这几日心情非常糟糕，脾气特别不好，心里难爱，寂寞，很想找人打架，情绪低落，但过了这几天，心情会慢慢好起来，每过三十三天是人体生理循环，所以人的身体出现各种状况，使自己无法改变的，当遇到这些循环的期时或下雨天，遇见不快的人和事是人的情绪也跟着变化，当我们掌握了这些身体上每月的循环变化后，我们应极积调整心理，做一些缓解坏情绪的事情，如唱唱歌，看场电影，是公园散步，做喜爱的饮食，来缓解心情不好的状态。