本文目录
- 你第一次接触的跑酷类的游戏是什么
- 练跑酷的基础是什么
- 所谓的轻功和跑酷有什么区别
- 跑酷是一项危险的运动吗
你第一次接触的跑酷类的游戏是什么
第一次接触的跑酷类游戏应该是《神庙逃亡》和《地铁跑酷》这两个游戏。应该都是在2012年或者2013左右。
《神庙逃亡》安卓版仅仅只有23兆左右，在今天游戏动不动就上1个G来说，这的确是很良心了。在当时手机配置普遍不大高的情况下，可能这个也是一款现象级手游。《神庙逃亡》的游戏背景是一名冒险家来到庙宇寻宝，却碰上怪兽的追赶。主题也有生存.丛林.冒险等。可惜的是在2018年，因为违规问题，已经被下架。
至于《地铁跑酷》，这也是一款可以和《神庙逃亡》相媲美的跑酷类游戏。游戏通过简单的滑动来躲避障碍和火车。
练跑酷的基础是什么
跑酷的基础应该是身体素质的锻炼吧。因为跑酷一般都是一些高难度的动作，普通人或者没有受过训练的人是很难做到的。另外，要参加跑酷运动尤其是初学者一定要懂得量力而为，因为跑酷运动有很大的危险性，有很多的专业选手也会因为一个失误而受伤甚至丧命。所以要想参加跑酷运动首先要有个好身体，再就是心理素质的锻炼也很重要！
所谓的轻功和跑酷有什么区别
轻功，被赋予了很神秘的色彩。它是中国传统武术体系中，一种真实存在的功法。他并不是反作用力的体现。由于万有引力的存在，每个人都逃脱不了重力这个词的干扰，真正反作用力的东西是不存在的。轻功并不能使人的身体变轻，但是习练以后，却可以大幅度提高奔跑，跳跃和闪转腾挪的能力。它属于武学的范畴。咱们看现实生活中的轻功表演，其实就是一些技巧。例如踩鸡蛋说是轻功，其实是利用压力的均匀分布，达到减小压强，最大限度地利用受力物体的承受能力而实现的。水上漂则是利用类似打水漂，四轮驱车行驶于水面的原理。其实有些浮空术更是使用了障眼法，而不是真正的轻功。因为轻功包含着很多的呼吸妙法，而非一时一刻所能练习的。 跑酷，是一种新型的运动方式。它主要是通过勘测地形和丈量距离，利用双脚之间的间距，落地打滚缓冲而形成的一种新型运动方式。跑酷其实就是一种很酷的角度运动。中国古代的轻功，则是一种逃生技能，他既不用勘测地形，又能在九十度墙角上奔跑五六脚，落地也继续采用马步落地以及继续战斗。具有了很深的，功用性和不可复制。
跑酷是一项危险的运动吗
任何运动都存在对身体的潜在危险，但是不运动对身体更危险。因此我们在谈跑酷是不是一项危险的运动之前，先聊聊什么是跑酷？那些可以减少运动危险的方法？甚至跑酷还可以做到避险！
什么是跑酷？
因为跑酷的小众性，在很多次采访前，都会先说说什么是跑酷？跑酷运动是一门心灵的哲学，它可以让人对环境做出更好的判断，通过跑、跳、攀、爬等动作不断挑战自我，强大自我，和环境融为一体。目前，很多时候一说到跑酷就谈会虎色变，好像就是作死的感觉，这其实是对这项运动的一个误解。跑酷是属于极限运动，所谓运动就是倡导如何的保护自己，如何更加健康快乐的生活。而“极限”多有一些中国阴阳之学的元素，凡事做到极致但不失底线。这样的寓意所能带给我们的不仅是身体上的成长，更多的是精神上的不断挑战，这也是目前我们很多年起任所缺失的精神。因此，我们需要更多的宣扬好的文化，将糟粕祛除，才能更好的发展和接受挑战。
目前跑酷在中国已经建立了国家队，并且各个省市自治区直辖市等都逐步建立运动梯队，同时在2019年就有多场全国赛事和国际赛事举办，包括中国极限运动协会的跑酷联赛和在成都举办的跑酷世界杯，都很好的带动跑酷运动的发展。在专业竞技领域上的发展，也同样促成该项运动的全民热潮。这都基于跑酷可以增强身体素质，起到塑形、平衡挑战、避险等效果。这时这项运动又会变成一项集体参与进来的活动，又是一项技能能够教会大家如何在面对突发事件时，保持内心冷静，头脑清醒，快速作出判断极大程度降低受伤的风险。
那些可以减少运动危险的方法？
跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”，再者跑酷是为了提高自身的技能和身心素质，而不是像很多时候看到的那种在高楼大厦之间窜来跳去，这样的行为不能称之为运动。那如何可以减少运动的危险呢？
- 首先需要做的就是，不要去尝试自己能力范围以外的事情，这也是刚才所提到的极限中的“限”。
其次，虽然跑酷上手简单并且非常安全，男女老少都可以练，但是一定要在相对安全的环境和专业体系训练的配合下完成，循序渐进，不可冒进尝试高级别动作。
跑酷训练对人身体素质的提高也是非常全面的，包括力量、爆发力、肌肉耐力、协调、平衡等。所以在训练跑酷之前，一定要做好体能储备，特别是热身的动作。
- 跑酷训练非常注重培养训练者对自身能力的深度认识和对身体的精确控制，可以有效提高自信、勇气、冷静等心理素质。为了避免受伤，在锻炼身体的同时，强大精神对于身体控制的锻炼在跑酷这个领域上是非常有帮助的。
跑酷如何做到避险？
跑酷属于自体重训练体系，其基础训练包括如何安全落地，摔倒或跌落时如何保护自己等非常实用的技能；跑酷训练是集观赏性，趣味性与实用性为一体的运动项目。网上有个说法一个经验丰富的跑酷者在遇到危险时逃生的机率是普通人的20倍，不去深究数据，但足以说明跑酷练习是有效的。
跑酷自救体系，以体能和爆发力为基础，通过跑酷中的跑、跳、攀、爬、摆荡、滚翻等动作技能训练，结合体适能、脑适能、心适能，打造出立体多维的三能法则，可以让受训者在面对突发事件时，有强大的内心、敏捷的思路、快速判断环境和制定路线的能力，让大家通过自身的跑酷技能，安全、有效、快速的到达安全地点，极大地降低受伤风险。
北京电视台《法治进行时》安全训练营节目就做的多期关于使用跑酷安全自救的训练课题，如何运用跑酷的技能去做相应的练习模拟规避如火灾、交通事故、地震、踩踏等意外事故。
人们在运动中能够很好的宣泄消极情绪，调节心理平衡，减少越轨行为，预防和缓解由社会矛盾形成的社会不稳定。而且，全民健身活动包括众多的户外活动，人们在这些活动中能够亲近自然，更容易升起对生活的热爱。有利于人与自然的和谐相处。
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