总是对这个世界很悲观，怎么办觉得什么都没有意义，是不是抑郁？一个人太悲观了怎么办_悲观_思维_自己的

本文目录

• 总是对这个世界很悲观，怎么办觉得什么都没有意义，是不是抑郁
• 一个人太悲观了怎么办
• 对于一个悲观主义的人怎样让他变得不悲观
• 悲观主义性格是怎么形成的
• 怎么解决年轻人的悲观
• 大慈大悲观世音菩萨的灵签，四十八签和四十九签，签词是一样的吗
• 为什么我每天心情都很悲观，怎么办
• 感觉生活太累，人生很悲观怎么办
• 悲观固执的人，怎么样开导
• 一个人很悲观经常会想死，但是又不会真的自杀，这是什么样的心理

总是对这个世界很悲观，怎么办觉得什么都没有意义，是不是抑郁

既然你提出了这个问题，就证明你已经来头条了，来头条好你可以多读一些正能量的文章，感情领域的文章应该多读一些，总会有所帮助。

人生不如意十之八九，表面你看那人风光无限，实际上那人有多少忧伤在心间，当你站在桥头看风景时候，看风景的人也在看着你，也就说别看着别人的优越而贬低自己。当你遇到不顺心的事时，一定想办法去解决，不要畏缩不前，自暴自弃。谁的一生也不是一帆风顺，只不过各人遇到问题，表现的态度不同罢了，烦恼不会减少明天的负担，只会失去今天的快乐，人只有经历最痛苦的坚持，才能拥有最长久的幸福。

一个人太悲观了怎么办

你好！我是专注于认知行为疗法的心理咨询师心海，看了你的问题谈谈我的观点。

首先你写了一个问题(一个人太悲观了怎么办？)下面又写了很多详细的描述。通过这些可以感受到这个太悲观的问题对你影响真的很大，你也非常着急想要解决这个问题。

因为看了你详细的描述了解到你是一位高三的学生，要面临几个月后的高考。所以你非常迫切的着急解决你的这个太悲观的问题，然后能够全心全意去努力学习来应对高考。

面对一个问题(例如：“你这个太悲观的问题”)在我们使用认知行为疗法做心理咨询的过程中第一次见面需要做的事情就是评估会谈，也就是说通过收集大量的资料来分析找到导致你太悲观这个问题的原因是什么，找到这个原因才能更好的解决这个问题。当然在这里不是在做心理咨询，只是给你解答一个问题，但我还是想通过你简短的描述通过几个点帮助你做一个简单的评估和分析：

• 1面对高考，有很多高三的学生都会有很大的压力，怕考不出好成绩，考不进好大学，特别是今年由于疫情原因，开学延后，今年的考生压力要比去年大很多。不知你是否也是有很大的心理压力
• 2你父母管的很严，对你的期望很高，这是否会无形之中给你带来很大的心理压力
• 3“高一，高二成绩很好，后来不知怎么着成绩有些下滑。”这个就需要你去回忆并且寻找到底是什么原因导致你的成绩下滑，这个也许是关键原因，也许是无关紧要的原因，但都是需要找出来的。
• 4“父母从小不管你，是你的姥姥把你带大，高中时被父母接到身边，看到父母和弟弟欢声笑语感觉他们才是一家人，自己是个过客。”这段描述我分析这样的成长经历，会让你产生认知的歪曲，认为父母不爱你(父母从小不管你)，自己是个没人爱的多余的人(看到父母和弟弟欢声笑语感觉他们才是一家人，自己是个过客)。

单一的原因不会导致你这个太悲观问题的发生，一般都是很多问题积压在一起才会导致这个问题的发生

以上是我简单的分析，在告诉你该怎么办之前还需要跟你分享一个认知行为疗法中的理论和概念，就是认知模式

自动思维往往是我们意识不到的，不受控制，自发的出现在自己的脑海里。就像下面那个方格里带“”的部分就是自动思维，很多时候我们是察觉不到这样想法的存在，我们能够感受到的就是后面的那些情绪，行为和生理反应，而影响这些反应的不是情境/事件本身，而是我们意识不到的自动思维，当我们的自动思维改变了，情绪和行为反应自然就会发生改变。认知行为疗法的主要工作就是在自动思维，教会求助者识别，评估，应对自动思维，从而达到改善求助者不良情绪和不良行为的目的。

其实我们每个人都有自动思维，当我们有不良情绪和不良行为反应的时候，脑海中就会有很多负性的自动思维，那么我们要怎么去识别自动思维呢？当求助者出现不良情绪和不良行为时，认知行为治疗师经常会问一个问题“刚刚你心里在想什么？”

识别出自动思维后就是评估和应对了，负性的自动思维对我们的情绪和行为影响是很大的，而且我们有时是非常相信这样的自动思维，但这样的思维并不一定是真的。所以我们要对自动思维进行评估，下面的几个问题是我们在评估自动思维时经常要问的。

认知行为疗法的理论和概念就简单给你介绍这些了。因为在告诉你怎么办的时候都是需要用到上面介绍的知识，如果不给你介绍下，就是直接告诉你怎么办，你也是会一头雾水。

下面就针对你的问题“一个人太悲观了怎么办”中的父母跟弟弟欢声笑语，你感觉你是过客这个观点来通过以上的知识帮你做一个解释

首先从认知模式来说

情境/事件是：你看到父母跟弟弟欢声笑语

自动思维是：父母不爱我，他们跟弟弟才是一家三口，我只是个过客

情绪：伤心，难过

行为：回避，远离，偷偷哭泣

然后你就需要去评估这个自动思维“父母不爱你，他们跟弟弟才是一家三口，我只是个过客”的真实性

1有什么证据能够证明你父母不爱你，你对他们来说只是个过客这个想法呢？

反对这个想法的证据又有哪些？

2对于父母不爱你的想法有没有其他更积极的解释呢

3对于父母不爱你这个想法最坏会发生什么

如果发生了，你会如何应对

最好的结果会是什么

最现实的结果是什么

4我相信父母不爱我的自动思维会怎么样？

我改变这样的自动想法又会怎么样

5如果我身边的朋友跟我处在同样的情境，你会对他说什么？

你在寻找以上这些问题答案的过程中就是在评估自动思维，评估之后就是要去应对自动思维。认知行为疗法中一般都是从认知和行为两个方面来应对自动思维

认知方面

给你介绍一个认知行为疗法中经常要用到的一个工具，也是认知治疗过程中留给求助者回家需要完成家庭作业。五栏思维记录表

这个表格可以根据这个格式自己画一个

就像父母不爱你的自动思维带入这个表中就是

事件：看到父母跟弟弟在一起欢声笑语

想法：父母不爱我，他们跟弟弟才是一家三口，我是多余的过客

情绪：悲伤，痛苦，心情低落

对抗思维：如果我跟他们一起交流，也会很容易融入他们的交流中，没有哪个父母是不爱自己的孩子的，我相信父母是爱我和弟弟的，我是这个四口之家的一名重要成员

对抗后的情绪：不会那么悲伤和痛苦，心情好很多

这只是针对你这一个问题，生活中你会遇到很多问题，也会产生很多自动思维，自动的想法，学会并且坚持去做这样的思维记录表，对你的不良情绪和不良行为的改善是有帮助的

行为方面

这个方面我们主要是和求助者共同商定去实施一些力所能及的行为实验，来检测自动思维的真实性。就像你的这个问题，你的自动思维是父母不爱你，他们跟弟弟才是一家三口，你是多余的。就可以通过行为实验来检测一下这个自动思维是不是真实的。具体的实施方法就是，当你再看到你的父母和弟弟在一起欢声笑语时，也参与进去看看父母有什么反应呢？是欢迎你的参与还是排斥你的参与。平时也可以通过父母的行为客观的去判断父母对你是什么态度来看看父母是不是真的不爱你。

不同的问题需要设置不同的行为实验和行为策略，知道的信息太少不做过多介绍和分享

看了你的问题，就想把我所了解的知识分享给你，因为你的问题和描述，让我想到了抑郁的问题。根据你现在的情况，不做心理干预，这样的心理状态不断的发展下去很可能会成为抑郁问题，所以分享一些认知行为疗法中的几个技术，希望对你有帮助，改善你的心理状态。

专业系统的认知行为疗法对于解决很多心理问题都会有很好的效果，这里我只是介绍分享了认知行为疗法技术中的几种。至于对你是否有帮助，能否帮助你解决你太悲观，负面情绪太多的问题不好确定，但是你可以根据以上这些方法尝试着做一做，我相信会有效果的。如果有不明白的地方可以在评论区给我留言。

以上是我的个人观点，希望对你有帮助，也希望你早日走出这样的心理状态。

对于一个悲观主义的人怎样让他变得不悲观

在生活在工作中，常常遇到好心去办的事却没得到好的效果，甚至人们还误解了，可当事人又不善于与人沟通解释。因此郁闷，孤独寂寞紧紧地缠绕着他。时间长了就产生对生活对工作以及社会的悲观主义思想。要想改变这些需要换个环境。经常到正能量比较多的地方去参加活动，多和生活充满活力人接触。少接触负能量的人和事。经过一段时间，悲观主义思想的人才能逐渐改变过来，由悲观转变成不悲观。.

悲观主义性格是怎么形成的

消极悲观的性格是基于一种错误的思维模式，如果不对这种思维模式进行重建，就会感到自己的各项能力都在逐渐萎缩，很难集中注意力，精力被大量损耗，使人们经常处在零成就感中，会导致你没有毅力坚持自己的目标，变得拖延，消极。会在不经意间产生各种悲观的念头，即便早已功成名就也依然缺乏安全感，忧虑不断。

所谓极端的悲观者其内心则更为争强好胜，在内向的压力下与悲观感产生了更为激烈的冲突，这样的个体通俗的说都有些“一根筋”，也就是会沿着一种思维模式走出去很远，其实每个人都有悲观情绪，这是由事物的相对性决定的——假设没有悲观，那么何来乐观？每个人的情绪必然会存在波动性，否则一潭死水般的那就是机器了。这其中的关键是在于如何正确对待和利用这种波动。

而不健康的心理，过度的悲观主义者，用自我已有的、过去形成的感觉如铺路般的向前铺过去——你甚至可以认为这是一种想象力丰富的表现，所以高智商人群中往往存在个更多的悲观者——。

另特别是高智商的悲观者，则往往会形成一种相反但又类似的思维模式——别人都比自己聪明，或者至少跟自己类似聪明！由此得出的结论就是，我会干的事别人也都会，那我去不去干也都一样了。我要干就要干出众的事，而由此陷于经年累月的思考和内省。

由此我们应该能了解到，关于悲观也好、乐观也好，其核心是在于观察生活的视角。

怎么解决年轻人的悲观

据”网上有一篇文章《寒门难出贵子》，曾经引起了很大的反响。因为它深刻地揭示了一个现实：贫富差距大，阶层逆袭越来越难。这让不少没有资源，能力又一般的年轻人，非常悲观！他们觉得，奋斗失去了价值。我想对这些青年说，不完全是这样的，一定要坚持，因为：

1.阶层逆袭是困难，而不是毫无机会！相对于你们之后的数代人，你们面临的阶层逆袭难度是最低的，抓住机会，努力奋斗，是最经济的事！而且你们也必须这样做，因为你们不努力，后代就会被阶层限制更深，更没有能力给你们提供好的晚年支持！2.奋斗成果的衡量是多维的。短期来看，可能这一代，在物质积累上没大的变化，但是，最大的投资品——你，发生了很大的变化！如果你真正努力拼搏，用心奋斗了，你的每一份失败和成功的经历，都能让你的品性更完善，例如变得坚强，勇敢，思维更缜密，更有远见等，这些素质的提高，会在各个方面，增加你成功的机会。看起来你的奋斗没有带来什么大的变化，很可能只是还没有达到质变的程度。实际上你每时每刻都在向成功靠近。3.

生命的真谛在于过程。想一下，如果你想要的一切都在你出生的那一刻就得到了。后半生，你只需要消费，不用付出任何努力，你真的想要这样的人生吗？

我想大多数人，都不会选择这样过的！因为，有挫折的存在，才能有体验战胜挫折的机会。我们人是有灵性的物种，我们需要在征服困难的过程中，体验自己的能力！所以，即使这一世的积累，还没到质的程度，还没能显出明显的效果，我想大多数真正热爱生命的人，也情愿抛头颅，洒热血地，去尽情地拥抱生活吧”！

”到这里，估计不少人已经开始重新振作了，可是在行动之时，总是被心中时隐时现的悲观侵扰着，那该怎么摆脱它们，好让我们果敢地行动呢”？

”努力理解，与生活紧密相关的理念，完善对生活的认知！提高自律能力，投身实践。培养对他人的好奇心，和对真情的信心！认真经营关系”！

”社会本就是现实的，坚定自己的目标，继续做好自己就好”。

”相信明天会更好，生活才会更美好”。

“改变自己悲观的情绪需要：首先要真心实意去改变，有些人口头上说要改变自己的现状，改变自己悲观的情绪，却并非是真心实意想去改变，所以要真的下定决心；改变自己悲观的情绪需要：采用实际行动来改变自己的悲观情绪，尤其是现在的年轻人，一旦产生了悲观情绪就会让自己特别的难受，不行动就会陷入更大的误区，让自己悲观产生悲剧；改变自己悲观的情绪需要：和优秀乐观的人交朋友，有些人真的很适合当朋友，会帮助自己走出困境，会帮助自己变得乐观开朗起来，要和这样的人多交流和沟通；改变自己悲观的情绪需要：多出去走走，不要闷在家里，越是闷在家里，人越容易想太多，越容易失去自己最初的梦想，变得越来越悲观，变得越来越难受；改变自己悲观的情绪需要：看一些积极向上的正能量书籍，有些人不喜欢走出去，不喜欢吵闹的环境，那么就独一读书，和书交朋友，书中会有指引我们的道理，也会有很多感人的例子让我们更向上；改变自己悲观的情绪需要：树立一些目标，哪怕只是早起这样的小目标也可以改变自己的生活习惯，改变自己的心理状态，进而改变自己悲观的情绪”。

以上仅供参考，谢邀！

大慈大悲观世音菩萨的灵签，四十八签和四十九签，签词是一样的吗

观音灵签第四十八签

灵鸟秋来化作鹏 翱翔得意尽飞腾。直冲万里云霄外 任是诸禽总不能

【吉凶】 中签

【宫位】 亥宫

【签语】 此卦鲲鹏兴变之象，凡事有变动大吉也。

【解曰】 鲲化为鹏 万禽不能 桂香一折 福禄自增

【仙机】 此签家宅利，自身吉，求财秋旺，交易迟，婚不合，六甲安，行人阻滞，田蚕中平，六畜春利，寻人见，讼胜，移徙守旧，失物西，病祈 福，山坟安。

观音灵签48签详解：

鹍乌在秋天的时节转变为大鹏鸟，尽情得意飞升翱翔

亳无阻碍直上万里之外，听凭众多禽鸟终究无法相比。 鹍鸟化鹏，诸禽不能，桂花时节，财禄百成。此签鹍鸟化鹏之象，凡事兴隆大吉。本签为鹍乌化鹏之吉象也。凡事皆能兴隆大吉。功名成之。利得之。婚合之。六畜旺之。六甲全之。官事。等等。无一不顺利也。直冲云霄之外。无可与伦比者。惟 逢此佳境。勿忘今之所由成。积德。布施之再行者。可维护君尔之谋望无疑。易言之。今之君也。桂花时节财禄成此。 此签有”胆大心细”之意。提醒当事人，智勇兼俱。有些人够勇敢，但不够细心。有些人够细心，却又不够勇敢。那么要如何”有勇有谋”呢?其实平日若能深入细 心地观察周遭，就能发现人事物之中细微巧妙的变化，也可以早一步掌握先机、提前准备行动。

凡事仔细用心思考，判断事情的轻重缓急。观音灵签48签，观音灵签第四十八签解签详解一旦下了决定之后，就不 要再犹豫不决，试着勇敢放手一搏。如果因迟疑再三而畏畏缩缩、导致错失良机，岂不叫人徒呼可惜。

本签精髓

当前了了，未来大旺。

凡事做事

本签以「鹍鸟兴变」来形容未来。意即，这件事未来也是大风大光之事。

观音灵签48签问事解析

寻人寻物

失物在哪里，寻物选场所，地点在大场，方向在西方。

考试竞赛升迁竞选

功名运如何，当前淡淡过，养精又蓄锐，将来是大雄。

转换变更

变更欲更旺，大志人欣赏，逐步而经营，来日登高堂。

经商生意

生意要做长，眼光要放远，好情操而作，来日领鳌头。

求孕求子

雄心欲生男，行善不可少，待人当宽厚，此愿即可满。

观音灵签第四十九签

营图万事若水澌，何必悭贪苦所为。只好靜心闲处坐，待他兴变复奚疑

【吉凶】 下下签

【宫位】 亥宫

【签语】 此卦水结成冰之象，凡事不用枉求也。

【解曰】 水结成冰 冰消成水 若是营谋 到底如是

【仙机】 此签家宅不安，自身祈保，求财难，交易阻，婚姻不合，六甲险，行人迟，田蚕亏，六畜损，寻人见，讼和，移徙守旧，失物空，病难痊 ，山坟大吉。

观音灵签49签详解：

谋求众多的作为最终仍然冰溶于水，又何必贪图不轨深受其苦

唯一的办法只有静心安份守己;等到事情发生转变后自然能消除你之前种种的疑惑。水冻成冰，冰还溶水，若问营谋，何如不理。此签如冰还原之象，凡事只宜苦守。 此签有”自寻死路”之意。奉劝当事人，莫心怀不轨。有些人表面上对别人很好，但其实心里满是害人的念头，只是隐藏的很好，看不出来而已。须知此举也许可以 骗得过旁人，但终究骗不了自己。表里不一的人是很痛苦的，有时说了谎，却又怕被揭穿，于是再说一个谎。如此恶性循环，提心吊胆。但是内心交战，知道是”明 知不可为而为之”。这种良知的谴责，岂不是自我折磨、苦不堪言?所谓”害人之心不可有”。凡事要能行得正、坐得稳，勿存妄想邪念，免得害人又害己。

本签精髓

感动可化冰，冰溶可成事。等待真相明，再行求功名。

凡事做事

本签以「水结成冰」形容处境，意即，事情每下愈况，更加困难。本签更示意不要贪求谋望之事，等到时机一来，真相自然明白。

为什么我每天心情都很悲观，怎么办

你的梦想太美，你又太着急实现它，面对理想与现实间这段遥远的差距，你退缩了、脆弱了、阴郁了、悲观了…因为你不够自信、惧怕付出、担心失败、不愿受伤却在慢性自伤…

感觉生活太累，人生很悲观怎么办

每个人的人生都是一场无休无止的战役，是一场与无形的敌人在进行长期的多灾多难的战役。我们必须认识到这一点。正如佛家所说：“人生如同在苦海一般。”正如古人所说：“人生不如意的事十有八九。”

对此，李大钊有段话说的好：“求乐的人生观，才是自然的人生观，真实的人生观。我们应该顺应自然，立在真实上，求得人生的光明，不可陷入勉强、虚伪的境界，把真正的人生都归幻灭。”

人生就是这样，无论如何我们都得面对。必须对生活先有信心、寻求精神支柱，然后才能使生活延续下去，所谓信心和精神支柱就是希望、就是人生的奋斗目标和志向，为此而努力奋斗，生活才不会腻烦、枯燥、苦恼。

规划人生、进行仔细考虑安排生活、并为此而建设使之实現，我们的生活才会充实而丰富。不经历感情的青春、战斗的成年和思考的晚年，生活不会是十全十美的。

悲观固执的人，怎么样开导

老年，悲观固执？怎么劝导，这还真是个问题，不光老年，中年青年也有这样的人，听不进任何人的话，活在自己想象的世界里，老觉得自己的所作所为都是对的，说话办事从不考虑别人的感受，对这样的人，最好轻易不要招惹，敬而远之，如是家人，亲朋如有此人，恭敬为上，不论任何人，都喜欢别人的尊重，尊重一个人是每一个人与人勾通的万能钥匙，如果你尊重他了，所以你无论说什么，他(她)都能往心里装，再就是与这样的人交流，要有耐心，动之以情，晓之以理，天长日久，是块石头，也能软了。

一个人很悲观经常会想死，但是又不会真的自杀，这是什么样的心理

其实我就是一个不折不扣的悲观主义者，也会经常的想到类似这样的问题，谈一谈自己的一些看法吧～

首先，我的悲观主义思想最初来源于早年的自卑心理，我曾经把它当做一种病，并且对此束手无策～

那时候虽然没经历过多少事，但我也会想到死，之所以没有选择死是因为心有不甘，虽然自己的基础条件很差，但毕竟没有努力过～

举个不贴切的例子，就像买彩票，你只能买一个号，而别人可以买一百个一千个号，这时候你和他们比就是自卑的，但只要没有开奖，你就会觉得一切还有希望～

后来努力了很多年，勉强过上普通人的生活，就像彩票开了奖，虽然中了个零头，但和别人的头等奖相比，依旧是自卑的，然而这个时候想到死却依旧不会那么做，是因为无奈，因为就算是死又能证明什么或者得到什么呢，你并没有找到解决问题的方法，死或者不死没有任何区别～

我也层读过叔本华的悲观论，本以为会越陷越深，然而当我真的用理性的态度来正视它时，一切却并没有想象中那么痛苦，至少它让我觉得悲观不是病，而仅仅一种生活方式～

每个人都会想到死，不管是你悲观者还是乐观派，只要活着，死就是不可逃避的，用悲观的方式思考死亡很正常，至少不用掩饰对它的恐惧，也不会影响一个人好好的活着～

不管是想死、差点死还是将要死，这些都不是死，而是活着的一种方式，正如悲观不也是因为活着才会有这些想法吗，何必去苦苦纠结呢～