美白全身是现代人的一种美容需求，也相信大部分女性朋友都希望能拥有一身白如凝脂的肌肤，脸部和脖子或身体其他部位的肤色差异过大，会令人感到尴尬，尤其是夏天露胳膊露腿的季节，全身黑一块嫩白一块更会让美眉们自信心降低，所以全身美白是很有必要的。
但要想全身皮肤美白就得做足保养的工作。那么全身皮肤怎样美白呢？
本期就来介绍一下美白的方法~
1、均衡饮食
均衡的饮食可以使身体获得足够的营养，增强身体的免疫力，促进新陈代谢，对于全身美白有很好的效果。建议多吃新鲜蔬菜、水果，尤其是富含维生素C的水果，如柑橘类、草莓、小番茄等。
2、喝水
每天饮水量不足会导致身体缺水，皮肤暗沉、粗糙等情况。建议每天喝足够的水，特别是早晨起床后一杯温水可以帮助排出体内毒素，让皮肤透亮。
3、避免过度暴晒，注重防晒
紫外线是导致皮肤变黑的主要因素之一。在阳光强烈的时候，建议佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。避免在强烈的阳光下暴晒，尤其是在10:00-14:00这段时间。
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4、每天清洁身体
每天沐浴可以清洁皮肤上的污垢、汗液和皮脂。同时，清洁后使用美白护肤品或涂抹美白乳液等，有助于减轻皮肤暗沉和提亮肤色。
5、运动
运动可以增加体内氧气摄入量，促进新陈代谢，有助于身体排毒。此外，运动还可以促进皮肤的血液循环，提高皮肤光泽度。
6、睡眠
充足的睡眠可以促进肌肤修复，让肌肤更加细嫩光滑。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。
除了以上方法，还可以选择一些内部美白产品来辅助美白。
葡萄籽是近年来深受女性欢迎的一种美白产品，但这也导致了市场上的产品质量参差不齐。
我们要注意的是，选择产品时应该根据自身肤质和需求来选购，避免选购不适合自己的产品导致皮肤过敏或其他不良反应。
就拿卡歌家这一款葡萄籽固体饮料来说，看他的配料表，成分很安全。
它的葡萄籽粉原料中，原花青素含量95%以上。特添加雨生红球藻、维生素C等组成复合配方使抗氧化性形成协同作用，抗氧化能力是数一数二的，具有美白、延缓衰老、美容抗皱、抗辐射、抗过敏及抗炎等多重作用。
葡萄籽的提取工艺也是按照国际标准来执行的，工厂通过HACCP认证，保证每一粒产品的浓度和纯净度，抗氧化强度始终如一，也是亚太功能性营养食品协会推荐产品。
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