眼下，荔枝正值C位，可前两天的一条新闻让小编咋舌：7岁男孩军仔一口气吃了二十多颗荔枝，当天晚上额头冒汗、脸色发白，吃了两口饭一下子就晕倒在饭桌上，经诊断为低血糖，医生管这个叫“荔枝病”，这么甜的水果，怎么还会低血糖？说好的“日啖荔枝三百颗”呢？
刘洋北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师
1夏季水果最优搭配，看这里！
“荔枝病”到底是个啥？简单来说，是一种低血糖引起的急性疾病，出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，然后突然抽搐、昏迷，大家可别小瞧了这个病，很多人会因为空腹吃荔枝导致昏迷，甚至死亡。以往我们只知道荔枝吃多了会上火，但会得“荔枝病”倒是多少有点意外，权威专家解释说，“上火”和“荔枝病”都是荔枝中果糖惹的祸！
果糖需要由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收、利用，如果短时间吃大量荔枝，果糖就大量聚集在血管里面，转化酶就会“供不应求”，不得不刺激人体分泌大量胰岛素，使肝脏调低血糖浓度，导致血液内葡萄糖供应不足。权威专家提示：荔枝作为一种夏季时令水果，一定不要空腹、久饿的时候吃，荔枝安全用量为成人10颗/天，儿童5颗/天，还有一些高果糖水果也不能多吃。高果糖水果：甜瓜葡萄芒果香蕉杨梅樱桃榴莲
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低果糖水果：橙子石榴西瓜草莓香瓜李子杏中国居民膳食指南建议，成人每天应食用200-350g水果，比如一个苹果去皮后可食用部分约125g，一个猕猴桃去皮后可食用部分约80g，所以在两餐之间吃一个苹果+两个猕猴桃是不错的夏季水果搭配哦！
2水果分凉热，会吃才健康！
我们都知道在夏天，桃、杏、李子大丰收，而老人们总说“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”，这话靠谱吗？这些水果还要不要吃了？权威专家解释说，“桃养人、杏治人、李子树下养美人”才是正解！桃养人：桃可以补中益气，养阴生津，润燥活血，适合气血两虚，头晕乏力，需要温补的人。它含有桃胶，可以预防便秘，但腹泻、易上火人群少食用。杏治人：杏味道酸，吃太多容易胃胀、反酸，每天吃3-5颗就可以了，胃溃疡、反酸、腹泻人群不宜食用。说它治人，主要指的是杏核里的甜杏仁，它含有不饱和脂肪酸，可以保护心脏、润肺、美颜。李子养美人：李子果皮中抗氧化剂含量高，建议连皮一起吃，而李子本身对乳腺肿瘤细胞有抑制作用，每天2-3颗即可。夏天的水果丰富多样，但也要分清特性，量力而行，小编一张图表带你了解水果特性：
水果性质种类小提示热性水果大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘子热性水果容易口舌生疮，建议搭配绿豆汤或菊花茶。凉性水果西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠等。凉性水果容易出现腹泻等症状，建议搭配山药粥
3水果不要只吃果，这些功能了解一下！
权威专家推荐：李子外敷膏方法：准备4-8颗鲜李子，捣烂之后用水煎20分钟，然后敷在皮肤干燥的地方，可以很好舒缓皮肤干燥和瘙痒。桃仁代茶饮原料：决明子桃仁方法：6g桃仁和6g决明子用水煎或保温杯焖泡20分钟后服用。作用：辅助降血压、控血脂、清肝明目，肝火旺盛人群适合饮用。建议到药店购买桃仁，药效更佳。但这个代茶饮腹泻人群不适合。山楂陈皮桃仁饮原料：山楂陈皮桃仁方法：山楂陈皮桃仁各取6g，泡20分钟之后服用。作用：降低血液粘稠度，适合血脂高、血管硬化人群。
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