齐眉棍教学（齐眉棍教学视频第三）_齐眉_金箍棒_太极拳

本文目录一览：

• 1、少林棍法十三式内容是什么?
• 2、风清扬教令狐冲独孤九剑的口诀
• 3、耍棍子慢动作教程
• 4、拓展训练的齐眉棍怎么玩?
• 5、单手转棍的技巧是什么
• 6、访赵堡太极拳十一代传人李随成

少林棍法十三式内容是什么?

这套棍法是军队中骑军棍法与步军棍法合二为一的综合套路，故称“阴阳棍”。

小夜叉棍法：绝招是“维护众生界”，源自《维摩经》。罗汉堂专研。 4少林双截棍：罗汉堂专研。 4醉八仙棍法：少林十三棍僧发明的棍法，必须似醉似醒，半醉半醒，才有最大威力。

少林齐眉棍内容简介 棍是中国武术长器械的一种。齐眉棍子立棍于地，棍高以眉齐为度，舞动时可大蹦大跳，倭、劈、归、舞灵活多变，棍声呼啸，气势极为勇猛。

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风清扬教令狐冲独孤九剑的口诀

1、”风清扬道：“独孤九剑，有进无退！招招都是进攻，攻敌之不得不守，自己当然不用守了。

2、第九招“破气式”，只是传以口诀和修习之法，此式是为对付身具上乘内功的敌人而用，神而明之，存乎一心。独孤九剑虽只一剑一式，却是变化无穷，学到后来，前后式融会贯通，更是威力大增。最后这三招更是难学。

3、“破枪式”、铁锥等等短兵刃独孤九剑，还须借力反打，方可烂熟于胸后融会贯通、板斧。“料敌机先”这四个字。

4、深感愧疚之后心灰意冷，遂隐居思过崖，立誓从此不再涉足江湖之争。后风清扬在思过崖遇到令狐冲，逢令狐冲与田伯光斗剑屡败，于是以独孤九剑加以点拨，见令狐冲生性洒脱，不似气宗之徒拘泥不化，大喜，将独孤九剑尽传之。

5、破刀式 以破解单刀、双刀、柳叶刀、鬼头刀、大砍刀、斩马刀种种刀法。讲究以轻御重，以快制慢。破枪式 包括破解长枪，大戟、蛇矛、齐眉棍、狼牙棒、白蜡杆、禅杖、方便铲种种长兵刃之法。

耍棍子慢动作教程

慢动作耍金箍棒教程 第一个金箍棒棍花。右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下。从自己的视角顺时针转动金箍棒，转到一半，手心朝右侧，转弯一圈，手心朝上握住金箍棒。完毕。

首先右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下。从自己视角顺时度针转动问金箍棒，转弯一圈手心朝上握住金箍棒，逆时针也可以转答回去。右手版前伸，水权平持棍，手心朝下。

应急棍术十二动教程如下：折叠预备姿势。在立正持棍的基础上，听到应急棍术预备的口令后，身体左传后撤步成预备姿势。折叠劈击弹踢。

孙悟空的转棍教程如下：首先右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下。从自己视角顺时针转动金箍棒，转弯一圈手心朝上握住金箍棒，逆时针也可以转回去。右手前伸，水平持棍，手心朝下。

拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。

其法是以己棍棍梢粘缠对方棍梢，或向左划弧拦开对方棍梢；或向右划弧格开对方棍梢；或围绕对方棍梢旋转划圆，使其棍梢不能逃离。运用此棍时，要求劲力缠绵不断，沾连粘随，一得机势即劈滑对方棍或手。

拓展训练的齐眉棍怎么玩?

教练将轻质的棍放在每个队员食指上，要求队员必须保证每个人食指都接触到轻质棍，并且食指都在轻质棍下面，在此棍保持水平情况下，慢慢放到地面或腰以下算是成功，期间任何队员的手指都不可离开齐眉棍，离开则犯规重新开始。

方法：每人伸出一根手指（两根也可以啦！）托住塑料棍，调整至最矮的人的眉毛的高度，然后令大家同时下降，缓缓将塑料棍往下降至地面，在整个过程中，不许有人将手离开塑料棍。一旦离开则游戏失败，需要重新开始。

舞棍时，挑，刺，劈，撩，扫，交替变化，使敌防不胜防，其乱棍猛击是制敌取胜，棍打群敌的特点。另外，现在也有一种用来进行拓展训练的游戏，也称为“齐眉棍”。

齐眉棍游戏是一个看似简单但操作并不简单的互动游戏，通过这个游戏还可以让大家懂得团队合作中的重点之处，是一个很不错的素质拓展游戏。

单手转棍的技巧是什么

1、言归正传：我帮你改改。首先正转棍，但是不要打到腰，让棍子在伸直的胳膊下正转180°接反手。其次，立刻上挑，让链子和B棍缠绕在手腕上，再立刻压下接反转棍。这样的效果是：右下方正转甩到左前方反转 可以连贯进行。

2、拇指和中指捏住，中指发力，让木棍绕好拇指旋转。

3、双手交叉，右手手背在上，抓上，左手手背在下，抓下，两手握棍子三分之一处，顺时针转动。

4、接棍的时候手掌是向下，接棍瞬间B棍是近乎成水平状态。540度的转棍就是在180的基础上再加个360度的绕腕或绕掌。2种转的要点就是要摸清转动过程中两棍的中心点。

5、您说的是双节棍么？单手转棍我只会正手转反手。

访赵堡太极拳十一代传人李随成

赵堡太极拳强调追求人体本身、人与自然、个体与社会的协调，强调人在这种追求的过程中要不断开阔胸怀，平衡心态，开发智慧，提高修养，强健体魄.下面是我为专门您整理好的：访赵堡太极拳十一代传人李随成。

李随成，祖籍河南孟县，1948年6月生于西安，李随成自幼习练武术，曾拜陕西名师程振荣先生习练陕西红拳，拜河北名师苏德涵先生习练少林拳，拜张治坤先生习练形意拳。

武当赵堡太极拳十一代名家、西安赵堡太极拳研究会会长、陕西华夏太极推手道馆馆长兼总教练李随成为师学习武当赵堡太极拳，成为武当赵堡太极拳第十二代传承人。

陕西长安体育师范学校2006届毕业。 2004年师从于武当赵堡太极拳第十一代传人李随成老师学习太极拳。通过《武林风》百姓擂台的全国海选，正式参加了《武林风》百姓擂台风云争霸比赛并挑战了百姓擂台的擂主。

名家大师 李随成 原籍河南盂县。1948年生于西安，1963年武当赵堡太极拳一代宋师郑悟清先生为师，研练武当赵堡太极拳40多年。1984年曾获陕西省太极推手75公斤级第一名。现任陕西华夏太极推手道馆有限公司法人、馆长兼总教练。