本文目录一览：
- 1、营养不良与隐形饥饿,有机食品可以解决吗?
- 2、人为什么必须保持一定的饥饿感才是对养生有利呢?
- 3、饥饿的好处和坏处
- 4、有一种营养不良叫“隐性饥饿”
营养不良与隐形饥饿,有机食品可以解决吗?
早餐一定要给孩子选择一些高蛋白的食物，比如给孩子做一碗蛋炒饭再加上一瓶牛奶，这样就可以给孩子充足营养。及时关注孩子的肠胃问题 很多孩子之所以会出现营养不良的问题，一部分都是孩子不能完全吸收所摄入的营养。
蔬菜水果和新鲜水果每日不可以少，最好是把控在300g-500g中间深色蔬菜营养高，可以适度提升服用。鱼、禽、肉、蛋，奶制品和豆类食品，每日要有优良的蛋白。孩子吃得“杂”，营养平衡，身体健康，各种各样营养都不可以少。
在全球营养联盟，每个人都坚信，如果世界希望实现联合国的千年发展目标，即到2015年将全球贫困和饥饿减少到目前的一半，与营养不良做斗争就显得非常必要。战胜营养不良是朝着实现千年目标所迈出的第一步。
针对青少年的“隐性饥饿”，解决“隐性饥饿”主要在于解决好膳食平衡，养成良好的 健康 饮食习惯。最好让孩子定期进行微量元素测试检查，必要时补充膳食营养素。营养平衡可参照国家颁布的平衡饮食宝塔进行。
父母要认真面对，对孩子影响很大联合国儿童基金会曾公布一组世界儿童状况报告：全球超过7亿的5岁以下的儿童中，约三分之一正处于营养不良偶超重状态，至少半数正遭受缺乏必需营养素的“隐性饥饿”，但发现时常常为时已晚。
人为什么必须保持一定的饥饿感才是对养生有利呢?
提高基础代谢率 基础代谢率是身体静息时维持心跳、呼吸、体温等基本生命活动所消耗的热量。适当空腹有助于提高基础代谢率，可以加速体内脂肪的燃烧，避免脂肪堆积引起的肥胖。
其实，适当的保持一种饥饿感也是一种养生。这是因为适当的饿肚子，可以让我们身体的消化器官得到充分的休息。随着人们生活水平的提高，人们已经不用担心吃不饱的问题了，所以如何正确吃才是关键。
少吃，每天保持饥饿感，这是 养生 最好的方法，我经常使用，感觉很舒服。保持饥饿感，我想很多人都听说过，一般都理解成一种积极向上的观念，我以前也这么认为，保持饥饿感，就是不要有满足，佛系，躺平，而是要努力加油干。
我们再从现代科学来说一下，适度饥饿感，对基础代谢率会有提升效果。就是能维持身体的基本活动，让热量消耗保持平衡。还能减少脂肪堆积，就不容易出现肥胖问题。
这是因为进食后，血液中保持适度的饥饿感可以保持清醒，提高大脑注意力，提高工作效率。比如，今天早上你要参加考试，如果早餐吃得太多，考试可能就考不上了，对于一些正在减肥的朋友来说，适度的饥饿感可以使人减肥。
饥饿的好处和坏处
1、睡眠不佳，容易失眠 人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。
2、有好处。适当饥饿能够减轻胃肠道压力，尤其对于人类所面临的不合理饮食习惯来讲，适当饥饿是很顺应进化水平的。适当饥饿有利于稳定血糖、血脂，也有机会降低血压，机制就在于糖类、脂类及盐的摄入减少。
3、因为饥饿可以让人保持头脑清醒，思维能力增强，从而提高工作效率。因为人在过饱时，血液迅速进入消化系统，使脑部供血减少，从而感觉到困倦和睡意，工作效率就会降低。饥饿的时候，人的注意力比较集中，思维较活跃。
4、好处： 轻度饥饿会导致体内的激素分泌增加，如生长激素，对于青春期发育的人能够促进骨骼、肌肉的生长。适当饥饿能够减轻胃肠道压力。适当饥饿有利于稳定血糖、血脂，也有机会降低血压。
5、饥饿的好处：晋代医学家葛洪说：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”饥饿时，你的胃不继续制造渣滓，有利肠道排空毒素，对健康有好处。当然不能天天饿，要有计划地饿。
有一种营养不良叫“隐性饥饿”
1、”但事实上，我们身边的很多青少年都是“饿”的，那是一种“隐性饥饿”，是由营养失衡造成的一种“饥饿”状态。
2、还需要矿物质元素和维生素来保持健康。隐性饥饿是由于营养不均衡或人体必需的某些维生素和矿物质缺乏，以及其他营养素摄入过多而导致的营养需求隐性的饥饿状态。
3、不过，其引发的后果却可能是灾难性的，“隐性饥饿”可能导致智障、健康状况及工作效率不佳，甚至会导致死亡。全世界每三个人当中就有一个人处于“隐性饥饿”状态。
4、隐性饥饿具体指两种主要营养素的不足。一种是维生素，一种是矿物质。这两种营养素的严重缺乏会引起疾病，即使不明显的轻微缺乏也会影响人们的智力水平、劳动能力和身体免疫力。
5、隐性饥饿，指的是由于长期不良的生活习惯，虽然看上去饮食规律，但是其实身体内已经开始出现营养缺乏、体能降低甚至营养不良的情况。全世界有20亿人遭遇过隐性饥饿，而我国也有3亿人口正在或是已经经历了隐性饥饿。
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