长期吃米饭对身体是否有害？为什么我长期坚持运动，还有动脉硬化和脂肪肝_动脉硬化_长期_脂肪肝

本文目录

• 长期吃米饭对身体是否有害
• 为什么我长期坚持运动，还有动脉硬化和脂肪肝
• 长期爱存钱的人，后来都怎么样了
• 长期吸烟的人，突然戒烟了，是好处多还是坏处多
• 长期揉脸颊会使皮肤变松吗为什么
• 果戈里在《死魂灵》中说“一个人如果长期把自己幽避起来，会变得粗鲁和孤陋”，爱狗人士是这样吗
• 长期喝咖啡会给身体带来哪些影响
• 一家物业公司，长期在小区管理中不称职，小区业主应该怎么办

长期吃米饭对身体是否有害

谢谢邀请。米饭，一种我们生活当中食用最多的主食之一，洁白玲珑的小颗粒，伴随着谷物自带的香气，大米饭也算是一种平民食物了。有人问到长期吃米饭是否对身体有害？米饭是一种天然的食物，饮食圈总说“没有不好的食物，只有不靠谱的搭配”，对于大米同样是如此。对于吃大米这件事大家应该这样看待，经常吃大米对于身体无害，但是长期单一食用大米饭肯定没有食用粗杂粮食物那样健康，容易增加肥胖、便秘等问题的出现几率。言于具体，分开角度和大家聊聊关于大米饭的是是非非。健康吃大米，您应该如此作为。

有人说常吃大米会致癌？

这应该是市面上常见的一个谣言了，有人说常吃大米容易致癌，但是这个理论没有任何依据，说营养单一可以，说它升糖快可以，但是和癌症之前没有任何关系。

当然，对于霉变大米很容易增加致癌的风险，因为霉变大米中容易产生危害较大的黄曲霉毒素。

有人说米饭没有营养？

这更是一则偷换概念的理论，任何食物都有着其自身独特的营养架构，不存在没有营养的食物，只存在不靠谱的搭配。

对于白米饭来说，相对而言只是营养比较单一，完整的谷物中含有蛋白质、淀粉、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养物质，但是在加工成精细大米的过程中，B族维生素、膳食纤维等营养物质都损失掉了，只剩下了大部分的淀粉物质，一定量的蛋白质和一丢丢的矿物质元素和维生素了。

吃大米容易导致重金属中毒？

这也是一则传言较广的谣言。大米总是会在大家的舆论中出现砷中毒、汞中毒等危害，但是我们国家对于谷物，特别是水稻的种植环境和重金属含量都有着非常严格的监管，所以说并不会出现所谓的重金属中毒的问题。

不靠谱的过度单一食用大米饭，可能会出现这些问题：

• 容易把您变得很胖：
  

如果您总是大量单一食用大米饭，如果您吃大米饭的速度还挺快，那就会摄入较多的糖类物质，随着时间的迁移和能量的聚集，时间一长自然就会有变胖的风险。

• 增加糖尿病的发生风险：
  

如果您总是单纯大量食用白米饭，如果您每日的主食都是各种精细粮食，那问题就来了。

大米相比于其他主食更容易被人体消化，这样一来餐后血糖上升的速度也就会很快，如果还不存在运动等外界方式代谢（消耗）这些血糖，您的身体总是处于高血糖状态，时间一长自然也就会增加患糖尿病的风险。

既然长期单一食用大米饭容易给身体带来一定的风险，那在生活中需要您健康食用大米饭。

如何吃大米更加健康？

• 与其他食材巧妙搭配，主食的摄入要做到粗细搭配：
  

相比于大米饭、白面条等精细粮食，粗粮的摄入对于身体健康会更有益处。粗粮的消化速度本身就比精细粮食要慢，另外食用含膳食纤维较多的粗粮后本身还有很强的饱腹感，对于减肥来说也有不错的作用。

所以，健康吃米饭，请您搭配些健康的粗粮食材。燕麦、糙米、玉米、荞麦等都是靠谱的选择。

• 适当更换您吃的主食：
  

米饭、白馒头、白面条等精细粮食相对而言的确好吃一些，但是相对而言的营养价值的确没有其他主食高，所以，适当更换主食食用较为靠谱。

也就是说，除了米饭以外，请您适当偏向那些您并不常吃的主食。比如说山药、红薯、芋头、紫薯等薯类食品，再比如说粗杂粮粥、燕麦饭等主食，都是靠谱的选择，这样的主食搭配可以明显降低餐后的血糖负荷。

• 吃米饭，配蔬菜，也是靠谱的选择：
  

吃米饭，或者说蒸米饭的过程中建议您可以搭配菠菜、西兰花、芹菜、蘑菇等靠谱食材。既富含充足的膳食纤维，而且还耐嚼，还能延缓吃饭的速度，增强身体的饱腹感，有利于减肥和控糖的作用。

对于米饭而言，其实本身并不存在什么危害，只是相对而言营养物质更加单一，升糖速度较快；换种方法食用问题迎刃而解。所以，健康吃米饭，请您搭配其他健康的食材，为了您的健康，拒绝单一摄入，食物多样才是王道。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

为什么我长期坚持运动，还有动脉硬化和脂肪肝

这个问题问得非常好！我今年58岁，10多年来，基本上能够坚持做到每天饭后快走5公里；近2年来，又升级为每晚夜跑5公里。

尽管这样，我从2000年开始，每年的体检报告单中都有脂肪肝，并且从2年前开始，我又增加了一项检查，即双侧颈动脉彩超，结果有了中-内膜不均匀增厚，也可以说，就是轻微的动脉硬化。

那么，为什么我长期坚持运动，还有动脉硬化和脂肪肝？实际上，这种现象不仅不矛盾，而且完全能够用现有的医学知识解释清楚。

下面我就和大家伙儿一起，来聊一聊这个问题，仅供参考。

长期坚持运动与动脉硬化的关系

首先我们来解释第一个问题，为什么长期坚持运动，还有动脉硬化？

在回答这个问题之前，我们先来聊一聊什么是动脉硬化？

动脉硬化是针对健康的动脉血管而言的，也就是说，我们每一个人刚出生时，身体里的每一根动脉血管都是富有弹性的；但是，当我们随着年龄的增长，身体里的动脉血管壁就会慢慢地发生自然老化，变硬，这就是动脉硬化的自然衰老因素解释。

然而，动脉硬化除了衰老因素以外，还有许多危险因素会加速动脉硬化的发展进程，这些危险因素包括血脂异常、高血压、糖尿病、心脑血管疾病，甚至遗传因素等。

因为上述这些危险因素，会使动脉血管内膜发生局部的脂质积聚，纤维组织增生以及钙质沉着，导致血液中斑块的形成，这些斑块的外观是黄色粥样，因此，动脉硬化的专业术语就叫作动脉粥样硬化。

这里需要特别提醒注意:导致动脉硬化的衰老因素，一般在40岁以后开始发力，50岁以后进入动脉硬化发展的“快车道”，其中男性更加明显。

由此可见，导致动脉硬化的因素，至少包括衰老因素和危险因素，加上50岁以后，衰老因素会进入“快车道”，危险因素又会“推波助澜”。

因此，所有这一切造成这样一个结果，通过“长期坚持运动”，只能延缓动脉硬化进程，却无法改变动脉硬化的发展方向。

长期坚持运动与脂肪肝的关系

然后我们再来解释第二个问题，为什么长期坚持运动，还有脂肪肝？

如果说动脉硬化更多地与衰老因素有关；那么，脂肪肝与衰老因素的关系就不大了，主要与危险因素有关。

为什么这么说呢？我们首先我们来看一看什么是脂肪肝？

简单地理解，脂肪肝就是指在我们的肝细胞内，堆积了太多脂肪，最终影响了肝脏的正常功能。

那么，好好的肝细胞内，为什么会堆积太多的脂肪呢？除了肝脏本身发生疾病以外，最主要的原因就是高脂肪的食物吃多了，含糖量高的食物吃多了，高热量的食物吃多了，酒喝多了，运动锻炼少了；最终导致在肝细胞里合成的脂肪，只能堆积在里面，导致脂肪肝。

如果从这一点来看，脂肪肝与运动确实有很大的相关性；但是大家不要忘了，“长期坚持运动”仅仅是远离脂肪肝的“一枚硬币的一面”。

而消除脂肪肝的“一枚硬币的另一面”是合理膳食结构，例如严格限制高脂肪、高糖、高热量的食物，严格限制饮酒等，这一方面一定要做到。

最后，即使坚持运动+合理膳食都做到了，导致脂肪肝的因素，还有很多，例如各种肝脏疾病导致的脂肪肝，药物导致的脂肪肝，环境毒素导致的脂肪肝等等。

所以，尽管长期坚持运动有利于远离脂肪肝，但是如果存在其他的病因，则仍然无法保证不得脂肪肝。

总结:综上所述，无论是动脉硬化还是脂肪肝，都是多种因素共同作用的结果。

其中动脉硬化与衰老关系更加密切一些；脂肪肝与膳食结构关系更大一些。

毫无疑问，长期坚持运动能够缓解动脉硬化和脂肪肝的进程，但是，长期坚持运动不是治疗动脉硬化和脂肪肝的“特效药”！

所以，需要找到真正的病因，并消除病因，才能彻底远离动脉硬化和脂肪肝。

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长期爱存钱的人，后来都怎么样了

我的好朋友芳芳爱存钱，离婚后一无所有的她，努力工作，存钱10年，有了68万，买下了两套房子，现在住一套，出租一套，依然坚持在存钱的路上。

芳芳今年38岁，28岁的那年因为家暴义无反顾离了婚，全部身家只有1000元，走在异乡热闹的街头，她哭着发誓要努力工作，存钱买房，自己给自己一个最可靠的家。

芳芳出生在一个重男轻女的农村家庭，父母生了三个女儿才有一个儿子，她排行第三，属于爹不爱娘不亲姐不疼的人，因为想脱离不爱的原生家庭，遇到一个对她好的男人就嫁了。

没想到那个男人婚前一套，婚后一套，婚前对她千依百顺，婚后稍为不顺就对她拳打脚踢。有一次仅仅因为她买了一件500块钱的大衣，就把她打的鼻青脸肿，深感绝望的她净身出户离了婚。

芳芳技校学的是财务，离婚后参加上岗培训，拿到了会计上岗证，在一个工厂跟着师傅学了一年，终于能独自做账了，应聘了一份会计的工作。

2010年的时候，芳芳的工资是3000元，通过不断的学历提升，后来又考了中级会计师、审计师资格证，现在每个月工资8500元。

为了存钱，芳芳对自己很省，上班时一天三餐都在公司用餐，每餐只要3块钱，休息日自己买菜煮饭，一般只买鸡蛋、青菜，控制一个月的伙食费在300块以内。

衣服每年买四套，夏天两套，冬两套，控制在1000块以内。护肤品只用大宝，洗衣服用肥皂手洗，省水又省电，这样一年下来只花不到500块。

公司有员工宿舍，很旧，很简陋，没有空调，没有热水器，很多人都去外面租房子住，芳芳在宿舍一住就是七年，直到买了自己的第一套房子才搬出宿舍。

工资只有3000的时候，芳芳一年只花6000，能存下3万。每个月工资5000的时候，她一年能存下53000，后来工资涨到8000，她一年就存9万。

芳芳凭着极致的省吃俭用，甚至有点抠门的生活，按时按量存钱，长年累月的坚持，存款越来越多。

2016年，芳芳花40万买了一套二手房，70平方的两房一厅，通过努力，终于在这个城市拥有了属于自己的家，芳芳抱着我喜极而泣，我忍不住也为她高兴落泪。

房子买回来后，需要简单的翻新、装饰，为了省钱，芳芳买回了墙漆，自己粉墙，当时我去帮的忙，我们花了三天的时间把墙漆刷好，搞了卫生。

随后又从网上买了新的窗帘、沙发垫、床垫、餐具……只花了2000块不到，就让房子焕然一新了。

芳芳终于搬出住了七年的老宿舍，住进了自己亲自打拼回来的家，但芳芳存钱的习惯没改变，工资越来越高，存款也越来越多。

这么多年来，芳芳依然单身一人，她曾经相亲过几次，也有两个是用了心去相处的对象，最后要不对方嫌她年龄大，要不是男方没房、收入低却还要把她房子加名，最后都没有走进婚姻。

2019年，芳芳手上有了28万，买下了一套38平方的复式公寓，公寓简单软装后就出租了，租金每个月2000块。

芳芳现在的工资加租金每个月稳稳收入10000以上，她给自己买了养老保险，她说再存一笔钱，用来理财，或再买两套公寓出租，以后老了有养老金，还有租金收益，靠谁不如靠己。

题主问：长期爱存钱的人，最后都怎么样了？

长期爱存钱的人，最后拥有的财富会越来越多，生活也会越过越好。

像芳芳这样长期爱存钱的人很多，他们对自己的工作、生活都有一个明确的目标，通过不断充电增强自己的能力，从而增加收入。

有了赚钱的能力，又能开源节流，存款越来越多，最后通过置办资产或理财的方式，让财富利滚利，最终实现财富自由，实现更多的梦想，让生活越过越美好。

能赚钱，会存钱，日子就会越过越好，越努力越幸运！

长期吸烟的人，突然戒烟了，是好处多还是坏处多

戒烟还是好处多。

我本人抽了30多年烟，烟瘾最大时一天两包，结果是咳嗽、痰多、气喘，尤其是冬天早上特别难受，老婆、孙子一再让戒烟，一直下不了决心，后来自己也感觉抽烟确实不好，就尽量减少抽烟的量，能少抽尽量少抽，能不抽尽量不抽，一直控制了几年，从一天两包到两天一包，抽的相对少多了。在一次感冒、发烧、咳嗽比较严重实在不能抽烟的时候，直接戒烟了，自此以后，一根烟没抽过。慢慢的，不咳嗽了，痰也没了，气也不喘了，自己感觉一切都比原来抽烟时好多了。我个人认为：抽烟只是一种习惯，不是身体的必须，不抽了只有对身体有好处，而无任何坏处，戒烟只是戒掉了一种坏习惯而已，只要有恒心，戒烟是不难的。

长期揉脸颊会使皮肤变松吗为什么

谢邀。

答：不会。

但是手法要对，不能瞎揉！！！

按摩讲究方法！！！

因为脸部含有的穴位比较多，因此进行脸部按摩，具有美容养颜，甚至具有缩小脸部，使得脸部轮廓更好看的作用，而且进行脸部按摩，甚至有些程度上可以缓解头痛等相关的症状。

但是进行脸部按摩的时候要注意手法轻重和学位不要过度进行，否则的话自己颜面部可能会造成不适的感觉，另外进行脸部按摩的时候，适当的可以用一些精油，使得效果更好，但是要排除一下是否有过敏的可能，有这样的话才能够起到比较好的保健美容效果，使得脸部的肌肤和轮廓更加好看。

所以，适当的按摩面部是可以的。

果戈里在《死魂灵》中说“一个人如果长期把自己幽避起来，会变得粗鲁和孤陋”，爱狗人士是这样吗

不是，爱狗人士的做法跟美国政府做法是一样的，双重标准。借用畜生来挑起矛盾，所图非小。

长期喝咖啡会给身体带来哪些影响

　本人喝咖啡很多年，每天一杯到二杯，因为工作是看店，每天中午都要喝，不喝总是不舒服，依赖性很强，打不起精神来，以前喝的咖啡加奶加糖，这几年体重上升了三十斤，是因为喜欢放咖啡伴侣吧，奶精=氢化植物油=反式脂肪酸， 喜欢那香香的味道和暖暖的感觉，因为里面含有氢化植物油，很多香香的奶茶、是因喝多糖，少运动而肥胖，后来改喝斋咖，喝斋咖啡虽然可以提神、减肥、不过比较容易饿， 我一喝咖啡就心律不齐，心跳的特快 ，每天都会很亢奋，但对我来说晚上没有影响睡眠，已经喝习惯了。

长期喝咖啡的坏处，对血压高，冠心病，动脉硬化的患者，不喝为宜，常年下来得骨质酥松症是肯定的了， 对心脏也不好，到了老年比较容易发生骨折，有些人 喝浓咖啡很容易拉肚子， 停下来没咖啡了 结果每天都头痛得不行，依赖的症状明显， 然后对咖啡免疫，已经无法提神。因为他帮助体内将正常的水分排出体外,使皮肤缺水引起皮肤干燥

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咖啡这东西,习惯了就没什么.觉得不适应的话,还是少碰点,毕竟,会上瘾. 我还很担心喝咖啡会长肥呢.咖啡可促进肠胃激素及蠕动激素，是一种快速通便剂，不过其通便效果只有在早晨饮用才有效，其它时间饮用效果不大， 深有此感。

一家物业公司，长期在小区管理中不称职，小区业主应该怎么办

既然是长期不称职，就应该解聘这家物业公司，重新聘用一家服务质量比较好的物业公司，或者召开业主大会实现业主自治。

有的物业公司服务质量特别差，资质也很低，结果被广大业主直接給踢出去了，然后重新聘用或者业主自治，这种情况已经不是个案了。

摊上服务质量太差的物业公司，最好是抓紧辞退换掉，否则后患无穷。比如小区的物业费广告收入停车费等等年复一年地被这家无赖物业公司拿走了，甚至连维修基金都被物业公司巧立名目拿走了，給广大业主们留下一个破烂不堪的小区，到处需要维修，但是没有钱维修，钱已经被物业公司拿走了，最后就是形成恶性循环。

小区能否维修好，保持一个良好的状态，是一个城市文明程度的重要组成部分，是一个城市文明的直接体现，地方政府有关部门应该重视起来，防止小区走向没完没了的衰败，防止小区的物业管理混乱而影响城市的文明发展。

只要业主们齐心协力，共同努力，敢于监督物业公司的服务工作，就一定会对小区的物业质量有相当大的帮助，物业问题主要还是在于业主们自己。

小区里的一草一木基本都是属于业主们的，小区的物业搞得好，不仅是住着舒服，房子也会保值增值，作为业主对此应该有一个清醒的认识，那些服务质量太差的无赖物业公司能厚着脸皮把钱拿走了，作为业主，你是小区的主人，有什么不好意思把这样无赖物业公司踢出去？