triggerpoint（右脚截肢，以后生活怎么办）_截肢_拉伸_的人

本文目录

• 右脚截肢，以后生活怎么办
• 如何做拉伸运动
• 足底筋膜炎是什么
• 是不是一个人的脾气决定了一个人的幸福呢

右脚截肢，以后生活怎么办

不管什么原因截肢了，面对之后的生活，应该尽最大努力做到身残志不残！

截肢是一骨外科手术，这是医生无法保存肢体病情状况下，不得已采取的一种医疗手段，既是残酷的，更是无奈的，因为截肢手术后一肢体功能丧失了是属于残疾人范畴，所以也是很悲惨的！

截肢不外乎以下几种病因：

一、是外伤或其他因素致粉碎性骨折伴有挤压综合征等严重的并发症，甚至有威胁患者生命的情况下采取截肢；

二、是疾病如高血压病、糖尿病、血管外科病变等疾病引起的肌肤溃烂甚至影响骨坏死（脱疽）等，在无法保留肢体功能并且有威胁生命时采取手术截肢；

可是在临床上我们遇到不少糖尿病严重并发症糖足（脱疽）或动脉硬化闭塞症患者，脚趾或足背截肢后手术口长期不愈合，西医考虑继续采用高位截肢（膝关节以上），一侧肢体完全丧失功能；

几年后，另一侧下肢足趾指再次溃烂，并且进行性加重，甚至趾骨、跖骨都有被破坏，在这种情况下骨外科配合血管外科介入科综合治疗后，仍然是采取足背截肢或高位截肢手术，可想而知，这时的患者及家人是如何面对？又是如何选择！？

患者在这百般无奈的情况下，我们中医中药医疗技术（或许）能提供让患者得到意想不到的治疗满意效果！

糖足中医外治不截肢不致残可适用于如下条件的患者：

1.轻、中度糖尿病足（趾骨跖骨未累及坏死）患者，彩色B超提示双下肢血管不同程度闭塞在75%以下者；

2.趾骨、跖骨坏死者（可以低位截趾、跖骨手术）只截除坏死骨，保留肢体最大限度的功能存在；

3.截肢后手术口经久不愈合的患者，生活质量如此伤感；

对于上述几种病人病情状况，我们中华民族文化瑰宝，祖国传统中医中药中医外治创新疗法即可治愈！

以上资料系作者：糖足中医外治顾医生提供，因截肢（脱疽）患者照片不宜上传，影响视觉不适，希望朋友理解支持。

让我们一起来共同探讨正在对准备需要截肢的患者，如何尽可能让患者不截肢！或选择更低位截肢！尤其是对截肢手术后仍长期不愈合的疮疡溃烂伤口的医疗技术再提高早日康复痊愈。

对手术后长期不愈合的患者，可提供更优质的中医中药中医外治法技术服务！这才是我们医务工作者应该做的、应该研究的方向和宗旨！！！

如何做拉伸运动

运动前后的重要拉伸动作❗️

?运动不拉伸全白做！爱运动的朋友们并且为了减肥正在运动的朋友们，一定要记住:不仅运动前需要进行拉伸热身，运动后也务必要进行拉伸‼️

很多朋友都有一个困扰，跑完步发现自己腿粗了，不知道该如何调节。

?运动前后不拉伸小腿，会让腿部在运动之后使得肌肉紧张，长时间下来小腿会很容易粗壮发达，超出一定围度后就会与身体比例不协调。

?如何在运动之后正确拉伸，可以很大程度上改善小腿粗壮的问题。所以每次跑完步,跳绳之类的运动后一定要对小腿进行充分的拉伸哦！

?1、2动作

站姿抬脚尖，感觉小腿有充分拉伸感

?3动作

推墙脚跟踩地，感觉小腿有充分拉伸感

?4动作

坐姿屈膝拉脚趾

?5动作

抬单脚

?6动作

坐姿脚趾朝上

?拉伸运动不仅运动前后必须做，平常时间随时都可以做哦?

1.运动前后，以达到热身效果。

2.一天的开始，早晨起来也可以拉伸。

3.体力劳动结束后。

4.放松闲暇的时候。

?拉伸时需要注意⚠️

拉伸时除了把握正确的姿势外，还需要控制好力度，拉伸到目标肌肉有适度的疼痛感就可以。千万不要过于用力的去拉伸，否则容易损伤肌肉和韧带！

拉伸动作的时候一定要缓慢，要循环渐进！

?切忌运动前后要拉伸，不要忘记哦！希望可以帮助到大家！动作看下图???谢谢❤️

足底筋膜炎是什么

足底筋膜炎是一种外科疾病。足底筋膜炎，又被叫为“跑步者足“，是一类以疾病发生部位感觉疼痛，可持续数月或一年之久的外科疾病，而且一旦得了足底肌膜炎，可能让人步步维艰。足底筋膜炎主要病理变化为足底、足弓等处肌肉筋膜发生了无菌性的炎症。其通常在肌肉肌腱突然受牵拉或人体承载高重量时被诱发发作。

很多得此病的病人会疑惑，为什么会得了足底筋膜炎。要想明白这个问题，我们需要首先认识一下关于此病好发部位的解剖结构。筋膜是一层包绕在部分肌肉外的膜结构，而肌肉则大部分附着于骨性结构。正常情况下，肌肉是需借助肌纤维牵拉骨骼而产生运动的，而肌肉正常伸缩、牵拉则需借助筋膜辅助。足底筋膜炎之所以发生，主要在于肌肉筋膜运动时与附着点骨性结构间进行的长期反复性的摩擦，使得此处筋膜发生了一定程度损伤而引起炎症。

引起足底筋膜炎的危险因素较多，主要有:第一、长时间进行体育户外运动，如跑步或长距离步行、登山等；第二，对于女性来说，喜欢穿高跟鞋则会增加此病发生几率；第三、长时间负重的人，使发病部位承受超负荷；第四、足部畸形或患有足部疾病；第五、先天性足弓解剖结构异常者，如扁平足等。 因此，对于此病的预防，则要避免长时间跑步或行走、尽量少穿高跟鞋、控制好体重、积极治疗足部疾病等。

本期答主：周凯 医学硕士

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是不是一个人的脾气决定了一个人的幸福呢

你的脾气，就是世界对待你的方式

01

改掉你的脾气，从这两个地方开始

很多生气、发脾气的人事后后悔，觉得很愧疚，或是自己觉得很不好，于是，想要寻求解决自己脾气的方法。

但是，想要不生气，必须要经过一段“阵痛”“排毒”期，因为，最好的方法就是学会和自己的负面感受相处（这段时间不是很好受的），才能够逐渐超越我们行之有年的反应模式。

我们每个人都有自己一定的“触动器”，一个特别能够让你发火的情境，也许是好几个。

想要不生气，我们可能要逐个去探究深层次的原因，进而能够不再用以前的反应模式去回应我们不喜欢的人事物，接下来，我们发火的时间、和强度都会逐渐变短、变小。

最后，就能够不生气了。

想要影响自己的情绪，最重要的就是从身体和头脑两个方面来下手改变。

身体方面，不用说，我们生病、疲倦、肚子饿、状态不好的时候，是最容易生气的。而适当的运动，可以化解我们体内淤积的毒素，自然脾气也会变得比较好。

拳击、搏击操、竞争性运动（羽毛球、乒乓球等），更是能够发泄我们的竞争性和负面能量，自然可以缓解情绪。

所以，我断言，从来不运动的人，真的累积了很多情绪在身体里面，不是变成毒素储存在内脏器官中，就是变成怒气发泄出来。

另外，最简单的减少怒气的方法就是在饮食方面做调整。

如果你习惯重口味的饮食，又辣又咸，而且偏肉食，那么，你改吃清淡口味的食物，多吃素食，一个月的时间应该就会感觉自己脾气变好了，更有耐心了。

现代科学也研究出，很多人对麦麸这种食物过敏，当人们停掉这类食物的时候，脾气竟然变好了，抑郁的状况也会减少。

有机会可以去测试一下自己是否对麦麸过敏，国外现在很流行无麦麸饮食。

而在头脑的层面，如果想要不发脾气，首先就要看到自己发脾气的那个背后的真正原因。

无论对方是多么的无礼、无理、过分，我们的回应方式都可以更归于中心并且优雅一点。想要做到这一点，我们必须对自己发脾气的trigger point（触发点）有清楚的了解。

02

你的脾气背后，藏着秘密

一个孩子放学没有回家，贪玩忘了点。回到家，焦心的妈妈可能不是一把把孩子抓在怀里，享受失而复得的感觉，而是痛骂甚至动手打孩子一顿。

也许妈妈有很足够的理由为自己的暴力辩护，但是对孩子来说，这将会是他终生的一个阴影。

这个让我们发脾气的背后，其实是恐惧、着急的能量。

会促发我们生气的能量种类很多，除了害怕之外，羞愧（恼羞成怒）、罪疚、嫉妒、自卑……等各种情绪能量，都可能让我们升起愤怒。

因为愤怒、发火，让我们觉得自己是有力量的，不用去面对内心那个脆弱的感受。

脾气坏的男人，像《都挺好》里面的苏明成，就像个火药库，一点星星之火就足以把他点燃。主要的原因就是，他不愿意面对自己内在一点点的不舒服。

有人说到他的痛处了，他不知道如何回应，更不愿意和自己内在的痛苦情绪相处，只好用拳头来说话。

而他的父亲苏大强，也是无法承受内心一点点的不舒服，所以，家里闹得天翻地覆，他老神在在的可以完全不管，就是不愿意去搅和到事情中，惹来自己情绪上的不舒服。

03

看到你的情绪触发点，放下它

要做到自己内心的强大，就必须要练就接纳自己内心翻腾情绪的功夫。

除了前面说的生活饮食习惯和身体锻炼之外，就是要下定决心面对自己的脾气，发愿要让自己愈来愈平和，不用争吵或大声说话的方式来解决问题。

在这个方面，女人好像觉知比较高，也比较愿意成长、进化，多数男人就是我行我素，或是用各种方式逃避、面对，死性不改。

我的做法是，看到引发自己怒气的触发点是什么，然后下定决心不让它牵制我的情绪，真的做到放下。

有一阵子，我发现我很在意“时间”和“效率”，所以有人约时间无故迟到太久，我会生气，有人动作太慢浪费我的时间，我也会不高兴。

同时，我很喜欢计划事情，如果事情出现我无法控制的情况我也会生气，甚至责怪那个让事情失控的人。

所以，我决定让自己比较优雅的面对“失控”，接受失控，接受浪费时间和没有效率的人事物。

我的做法就是看到不高兴的感受升起，就立刻回头安抚自己，告诉自己：你看，这又是你的效率模式在作祟了，放下吧！你不是说要放下的吗？

另外我还有“不被尊重模式”、“被剥削、占便宜模式”等等，我都在一一的对治，所以生命中出现让我生气的人事物时，我总是带着好奇心去看，又是哪一个模式发作了。

我发现，只要带着慈悲心，对自己慈悲，对他人慈悲，都是比较容易放下。太斤斤计较自己得失、面子的人，注定冲突很多，最终也不会快乐。

慈悲心，就是看到其他人也不容易，他们内在也有很多痛苦，不是故意和我们找茬作对的。

最后要注意的一种怒气是“转移怒气”，我们可能在其他地方受了气无法发作（办公室、或是长辈、朋友面前），所以回家就找最脆弱的孩子或是最熟悉的爱人来发作，一点小事就勃然大怒。

面对这样的自己，我相信我们很不喜欢，更不会快乐。

这个时候，我们真的要梳理清楚，为什么在长辈或是外人面前要受气？我生气的点在哪里？能不能放下？

如果是金钱的损失，那么发脾气、尤其是在自己最亲近的人身上发脾气，是得不偿失的。不如去跑步、打球消耗掉那种负面情绪。

如果是自尊的损失，你要想想，别人也许一句话伤了你，可是其他人并不觉得有什么大不了的，很快就会忘记。

反而是我们自己，会一再的拿别人的话来伤害自己，所以，我们对自己才是最狠的。

心胸宽大，真的就会海阔天空。

越是计较小事，你的精力、能量、时间都耗在这些小事上面，做不了大事，更无法让自己快乐。

学会和情绪相处吧。你的世界，其实只有你和你的情绪，没有其他。