coaster(谁用过健腹器ab coaster)_肘部_用力_坐垫

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谁用过健腹器ab coaster

ab coaster使用方法:

1.扶着机器,跪坐皮垫滚轮上,用脚勾住坐垫;2.肘部放在机器头部的皮垫上,靠稳;3 .机头上的把手,以手部用力较轻适宜,并且不影响肘部支撑;4 .胸、抬头,大腿与小腿角度成30-45度角,以确保腰腹部受力;5 .腹部用力,用力向前匀速滑动、尽量抬高;6 .到最高点后,向后匀速放下,脚部控制,使坐垫不磕碰滑道末端为宜;7 .续前后滑动,到感觉无力使用时为止

rollercoaster怎么读

rollercoaster英

n. 过山车; 云霄飞车; 许多急转突变; 忽好忽坏;

A “rollercoaster ride“ is one description for these days of scary ups and downs in financial markets.

一个“过山车”是一个可怕的UPS和金融市场的波动,这些

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