最健康减肥的方法要适当控制饮食、多参与运动。平常以多吃清淡，低盐低脂、高膳食纤维、高蛋白、高维生素的食物，加强锻炼，才是健康减肥的方式。今天小编就给大家介绍几种有助于减肥的食物。
展开全文
1、芹菜
咀嚼时易产生饱足感，芹菜高纤这个大家应该都知道，每株仅含8—10卡的热量，其他95%都是水，但就算这样，芹菜营养还是很不错的，凉拌，热炒都可以。
2、燕麦
燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，其具有许多有益于健康的生物作用。可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，具有防治糖尿病，降脂减肥的作用。
3、苹果
苹果里面蕴含的热量非常低，一颗苹果里面大约只有60千卡的热量。而且苹果里面还有丰富的维生素，吃苹果不仅可以让你补充维生素，还不会让你摄入很多的热量，是非常健康的减肥食物。
4、紫薯
紫薯含有极丰富的花青素，抗氧化能力几乎是蓝莓的5倍，不仅可以帮助人体抗衰老，还能消除体内炎症，甚至有预防乳腺癌的神奇功效。而且紫薯的热量非常低，丰富的膳食纤维还能提供很好的饱腹感。
大家还知道哪些健康的减肥食物呢？欢迎大家在下面留言讨论。
特别声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场，本站仅提供信息存储服务。