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演员赵露思，相信大家都不陌生。最近，她又上了热搜，不仅是因为她的身材，而且她的皮肤状态也是相当的好。他还大方与大家分享他的减肥秘诀，一周7天减肥食谱，节食就能瘦下来，大家一起看看能不能坚持下去，就看你减肥的决心了。
周一
早餐：煮鸡蛋+燕麦片
加餐：火龙果
午餐：蔬菜沙拉+圣女果35
零食：苹果或低糖水果
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周二
早餐：一杯牛奶+自制三明治
加餐：两个西红柿
午餐：水煮白菜心+西兰花虾沙拉
零食：低糖水果
周三
早餐：鸡蛋饼+自制豆浆
小吃：香蕉
午餐：紫菜蛋花汤+大蒜沙拉+燕麦片
加餐：一小把坚果
星期四
早餐：1个鸡蛋+牛奶+4片全麦面包
附加餐：3个奇异果
午餐：两个紫薯+豆浆+葱拌豆腐
零食：低糖水果或苹果
在周五
早餐：土豆泥+煮鸡蛋+炒芦笋
加餐：圣女果25个
午餐：一根玉米+一杯牛奶
加餐：橙色
周六
早餐：紫薯+炸鸡胸肉+圣女果10个
加餐：悉尼
午餐：黄瓜+煎鸡蛋+玉米汁
配菜：一小把葡萄
星期日
早餐：咖啡+蔬菜三明治
加餐：半个柚子
午餐：冷鸡胸肉+牛奶
加餐：一个桃子
本周的食谱，尝试加入自己喜欢的食物，低糖水果，如果觉得饿，实在受不了可以多喝水，吃低糖水果或者喝黑咖啡填饱肚子。胃。
难怪Luth可以瘦的这么漂亮，看看这个食谱，正常人能坚持吗？与他共进晚餐不存在。想了想，晚上回去的时候，一天的工作累得我们胃口大开。我们想吃我们看到的一切，偶尔吃晚饭。难怪我们不能减肥。
还记得上面露丝的七日减肥食谱吗？如果你想减肥，你可以试试这个食谱。蛋白质、纤维和维生素的组合很有意义。如果实在饿了，可以吃黄瓜和西红柿。
评论区留言，这个七日减肥食谱你能坚持几天呢？
#头条创作挑战赛#
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