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有一句话是这样说的：“孩子不会长成你心里的样子，但会长成你口中的样子”。家长们说出的话就是这样有魔力，它像“咒语”一样对孩子施加着影响。
有时候我们明明想让孩子快一点，却总说他磨磨蹭蹭，结果孩子就像被蜗牛附体一样，快不起来。明明是很关心孩子，但说出来的话一出口就成了“咒语”，越担心越是灵验。
为什么我们说“咒语”更加容易，而不是正面的语言呢？这和我们的原生家庭有关系么？接下来让我们从根源上理解这个问题，避免让“咒语”脱口而出。
01
为什么咒语会脱口而出？
1、“妈妈的咒语”可能来源于“妈妈”的焦虑
焦虑的产生，源自于我们对未来不确定的事情感到担心、害怕。这些情绪引发的就是焦虑。这与人类心里的不安全感是有关的。
当父母对孩子现在和未来可能的结果感觉不确定、不能掌控时，就会出现焦虑的情绪。
前两天，我走在小区里遛狗。迎面走来一对母子，孩子大概4、5岁的样子。我和小狗距离母子还有5米的时候，妈妈就突然把孩子拉地远远的，大声喊：“快躲开，小心狗咬你！”当时把我都吓了一跳！
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再看孩子，本来根本没看见小狗，现在满脸的紧张，哇的一声哭了起来，“妈妈，小狗要咬我！”孩子的感受力何等敏感啊！在那一刹那，孩子迅速接收到了妈妈的焦虑，于是，从此开始怕狗。再看见小狗，他的脑海里就会想象出小狗咬人的状态，然后增加更多的恐惧。
回想一下在你的生活中，是不是也有很多的焦虑呢？
自己平时会对孩子的什么事感到不确定，产生焦虑呢？
对孩子说出的话，哪些是当下对孩子有帮助的？哪些是由于自己的焦虑，过度表达，引发了孩子的焦虑呢？
2、“妈妈的咒语”可能来源于原生家庭的语言习惯
说到语言习惯，中国人的特点是含蓄、内敛，我们提倡的是谦虚和谨慎。
因此，很多家长认为，如果我总是夸孩子，孩子没做到那么好，也总是朝着积极的方向看，那不是把他惯坏了吗？不打压打压他，尾巴翘到天上去了怎么办呀？再说，我作为家长，总是说孩子这好那好，在朋友同事圈子里感觉一点也不谦虚，这不是分明在拉仇恨嘛！并且，我的爸爸妈妈也没有说过什么正向的咒语啊，即使我知道不该说什么，但也不知道到底该该说什么呀？
的确，这些文化带给我们的语言习惯，真的不是很容易改过来。语言习惯就像传家宝，世代传承。不用刻意去说，张口就来。
我们相信，每个爸爸妈妈都是非常爱孩子的，都希望把最好的东西给到孩子，但是因为我们成长过程中只学习了一套语言系统，缺乏表达的新方法，会让孩子不能理解我们的良苦用心。
比如：孩子考了100分，父母明明是为孩子高兴的，却说：“嗯，还行，以后要继续努力，小心一不努力就成绩就掉下来了。你看人家谁谁，下次可能就超过你了！”
明明是希望孩子安全，嘴里却说：“出门注意车，小心被撞了！”
明明是希望孩子学习再认真些，非要说：“你怎么这么粗心，这么简单的题都不会！”
明明是孩子学习进步了，非要说：“你看谁谁，这次又考了100分，次次都超过你！”
3、“妈妈的咒语”可能来源于“妈妈”的“内在小孩”
有过一些心理学基础的家长会知道，每个成人的内心都住着一个曾经的“内在孩子”。这个内在孩子6岁以前就形成了，他一直会跟随我们，住在我们的心里。
如果他的童年经历是自信乐观的，成为父母后，他也会以一个自信乐观的孩子状态陪自己的孩子长大；反之，如果他的童年经历伴随着创伤和自卑，那么他的“内在小孩”也会是自卑，信心不足的。
一旦自己的孩子做出不让人满意的行为，表达糟糕的情绪，就会激发家长内在小孩的情绪，有的时候是愤怒，有的时候是嫉妒，有的时候是委屈，有的时候又是挫败。在这些情绪的驱使下，家长就会说出一些“负面的咒语”，甚至有些家长那时那刻会表达的特别“恶毒”，过后连自己都觉得不可思议。
比如，孩子刚玩了10分钟手机游戏，妈妈就心里哪哪都不舒服，于是忍不住对孩子说，“你的眼睛不要了？再看眼睛就近视了！”这有可能是妈妈的“内在小孩”小时候没有这么痛快的玩，现在看见孩子玩的高兴，感到嫉妒。
还有的妈妈对孩子说，“你长的太难看了，没有你哥哥好看！”这是因为妈妈的“内在小孩”曾经在童年经历的自卑，让她又传递给了自己的孩子。
02
如何破解这样的咒语？
想要破除这样的“咒语”，咱们可以尝试做到以下这几点：
1、 觉察
当说出咒语时，问自己，到此是什么原因让我说出了这样的话？我的心里想的什么？
（1）拍着胸口告诉自己，“我这是有情绪了！”
（2）我现在是什么情绪呢？“是着急，害怕，焦虑了？”
（3）是什么原因让我说出了这样的话呢？
（4）我心里想的是什么呢？
这几个问题问完，自我解答后，这时候的情绪就开始有所缓和了，此时自己已经从情绪化变得理智了！就可以告诉孩子：“对不起，妈妈刚才焦虑了，因为你晚回来，我把不好的后果想的太严重了！”
这样，让孩子了解到你的情绪，理解你刚才为什么那么激动了。还可以和孩子约定，下次如果你再焦虑的时候，让孩子提醒自己。
2、 缓冲
对孩子经常犯的错误，要延迟反应，给自己一些留白时间，这样可以从焦虑的情绪状态回到理性状态。
比如，有的时候孩子会经常犯同样的错误。例如，迟到、同一道题、同一个生字、同一件事还是会错！有的妈妈不耐烦了，生气的说：“你怎么又做错了，脑子哪里去了？笨死了！”
“咒语”就又出来了！那该怎么做呢？ 孩子又犯错误了，“妈妈”先不要说话。可以先坐下，喝点水，或者是先准备晚饭，给自己时间，让自己的“大脑盖子”先合上。
这样回到理性状态后，可以想一想孩子为什么又错了？或者也可以和孩子探讨一下这个问题，然后问问孩子有什么好方法？让自己加深记忆。或者是和孩子共同商量办法。
3、 适当利用焦虑
你可能会有疑问，不是焦虑不好么，怎么又说要利用了呢？其实让焦虑保持适当，有助于促进孩子的进步。
为什么这样说呢？
焦虑这个情绪，是从我们生下来那一刻就已经存在了，它就像我们的手足一样，同我们是密不可分的关系。焦虑过大，就形成了“咒语”，焦虑过小，又会显得“妈妈”对孩子漠不关心。那么该怎么利用自己的焦虑呢？
比如孩子快期末考试了，妈妈特别焦虑的时候就会每天说孩子；“没几天就考试了，你还不好好复习，准备考倒数第一呀？”
如果用焦虑指数表来形容这时候的“妈妈”那就是焦虑指数为10了，过度焦虑了，所以“咒语”就说出口了！如果妈妈完全没有焦虑，只做自己的事，丝毫不管孩子的考试和复习，那么孩子也会对考试不当回事，会遭到失败。
因此，建议妈妈要保持适度的焦虑，大概保持在5分的焦虑就可以了。因为这5分的焦虑，妈妈会暂时放下自己的事情，拿出时间和孩子一起制定复习计划，一起学习。这样，就是利用适当的焦虑，给孩子的复习考试增添了一把柴，孩子成功的可能也就增加了！
4、 适度放手
我们常说，妈妈的爱最伟大，因为，只有母爱是为了分离。如果妈妈在孩子长大的时候，还不能面对分离的事实，无法承认孩子的未来不能被自己所左右的话，这种焦虑就会阻碍孩子成人。
我们无法掌控孩子的未来，孩子的路总归要他自己去走。
我们可以把自己的注意力从孩子身上转到其他地方，不是说就此不关心孩子了，只是要适度的关心。
可以把其他的精力转到自己的爱好上，例如：学点自己感兴趣的乐器，练练书法，绘画，学学烘焙，或者经常和好友聚一聚，有时间出去转一转，体会一下大自然的风光，也可以想一想，怎么更好地学习和工作！
想要破除“妈妈的咒语”，就需要我们学习新的说话方法，经常联系生活中的情景，经常反思自己。关于我们要怎么说正向积极的语言，破除“咒语”还需要不断练习。
在我们SEL线上小班课上，家长们就在和孩子一起学习社会与情绪课程，学会了很多表达焦虑，释放情绪的有效方法。这都会有助于我们克服焦虑，和孩子建立更加健康的亲子关系，陪伴孩子长大。
使命：用情绪教育影响每个人的成长
愿景：具备情绪素养、并能提供情绪教育服务的专业组织
价值观：用真实的状态、专业的能力、一直干
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