一个人越活越好的标志,从远离这3种内耗开始_内耗_的人_自己的

远离情绪内耗,身心舒畅;远离家庭内耗,生活富足;远离社交内耗,滋养精神。

曾经在知乎上看到这么一个问题:

“一个人活得很累的根源是什么?”

高赞回答说:“不是能力问题,不是外貌问题,而是没能处理好与自己的关系。”

的确,人活在世上,注定会遇到各种问题与烦恼。

但很多时候,过不去的并非事情,而是一个人的心情。

淡然处世者,往往大事变小事;心态失衡者,时常无事变有事。

余生,想要精神越来越富足,日子越过越顺利,请学会停止这三种内耗。

一,停止情绪内耗

你可能会有过这样的经历:

在工作上犯了一些错误,被领导批评了,便一直对此感到耿耿于怀。

听到同事们在闲聊,似乎是在说自己的坏话,因此在意了许久。

和朋友在微信上聊天,朋友隔了许久才回复,你便担心刚刚是否得罪对方。

如果你时常有类似的体验,那么这说明了,你正陷入了情绪内耗之中。

可是,自我拉扯并不能摆平任何事态,只会令自我消耗变成常态。

减少情绪内耗的最好方式,便是懂得放下,并过好当下。

传奇女企业家吴胜明,曾在上世纪八九十年代便已坐拥两千万身家,却因为走私入狱,被判无期徒刑。

累积多年的财物尽数散去,还落了个锒铛入狱的结局,吴胜明越想便越沮丧。

更可悲的是,她的丈夫在不久后就带着保姆私奔,唯一的女儿则选择了自杀。

获知此事的吴胜明彻底崩溃,一度想要自尽,幸亏狱警及时救下,并对她加以劝导和安慰。

在那之后,吴胜明好像一下子就想开了。

她放下过去的辉煌,也放下离去的亲人,踏实地在狱中过好每一日。

因表现良好,吴胜明获得了多次减刑机会,终于在18年后,成功出狱。

可当时的她已经71岁了,不仅找不到工作,甚至无家可归。

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社区见她可怜,给她安排了一份打扫公厕的活儿,月薪只有400块。

换作常人此时已经开始焦虑未来的日子了,她却不多想自己的艰难处境,只是认真地做好每日的打扫工作。

在领到工资后,她买了便宜的口红和各色的丝巾,每日打扮自己,还买了塑料花,放在公厕门口处。

别人笑她“穷讲究”,吴胜明听到后,也不多作解释。

因为她知道,只要充实地过好当下,便没有多余心思想太多。

后来,她为了让自己更忙碌,更是过上了白天工作、晚上写自传的日子。

两年后,此自传一经出版,瞬间引起了社会的关注和轰动。

当她合上书本的那一刻,其实一切皆已翻篇,往后的日子,她只会越过越好。

就像作家林清玄所说:

“人生的忧烦,大多来自过去习气的牵绊,以及对未来欲望的企图,如果学会放下杂念,时刻活在现前的一境,忧烦立即得到截断。

”活在过去的人,容易郁郁寡欢;

活在未来的人,容易不停焦虑;

活在当下的人,往往怡然自得。

大道至简,繁在人心。

若把内心比作一个盆,思虑便像泥,不将淤泥及时清洗掉,快乐的水分终会被它彻底吸干。

余生,请学会放下纠缠和较劲,放下不属于自己的人和事,便可一生洒脱,一世随性。

二,停止家庭内耗

《礼记》有云:“父之笃,兄弟睦,夫妻和,家之肥也。”

一个家庭,若父母子女亲近,兄弟姐妹齐心,夫妻和美,便会兴旺发达。

而在这些关系中,若夫妻都能给予双方多些理解、少些抱怨,便能有效减少家庭内耗,从而构成一个幸福家庭里最重要的根基。

身边有一对叫阿成和小玲的情侣,相识十载,最后步入婚姻殿堂,成为了众人眼里的神仙眷侣。

刚开始,他们的生活还是比较幸福的,但很快,便因为些鸡毛蒜皮的小事而拌嘴。

例如有时阿成下班回来,只是没把鞋子摆好,有洁癖的小玲就会忍不住说他。

阿成却没觉得这有什么大不了的,便会反驳小玲,于是两人便成天冷战。

渐渐地,夫妻间的矛盾便越积越多,互生怨怼。

有次,不过是因为晚饭去哪里吃的问题,两人忽然吵得不可开交,甚至把家里的东西也给砸了。

而这桩曾被众人看好的婚姻也就此走向了终点。

一座高楼的坍塌,是因为内部支柱腐烂生锈;而一个家庭的瓦解,则是因为家庭内耗日积月累。

夫妻之间,只要你退一步,我让一分,便可让纷争的火苗骤然熄灭。

演员陆毅和他的妻子鲍蕾,结婚二十载依旧甜蜜恩爱,便是最好的例子。

在综艺《妻子的浪漫旅行6》里,有一次,鲍蕾和陆毅一起在湖上划船。

因为鲍蕾没太掌握划船技巧,陆毅和她配合不当,于是船不停在湖上打转。

陆毅不免心急,说了气话,鲍蕾听到后便生气地保持沉默。

这时候陆毅也意识到了自己的不妥,很快主动地承认了错误。

后面他也不再反驳鲍蕾说的话,还让了一步,道:“你爱去哪里就去哪里吧。”

还有一次,陆毅开车走错路,连一旁的女嘉宾都忍不住吐槽,说他连目的地的名字都念不对。

鲍蕾便默默拿出手机,跟陆毅说,让她来负责导航。

她没有抱怨丈夫开错路,还跟女嘉宾解释道:“他开错路我从来不会骂他,我都说正好兜兜风呀。”

平时,这对夫妻在家庭分工上也是互相配合与支持。

陆毅在外拍戏,将挣来的钱交给鲍蕾,鲍蕾则一边在家养育子女,一边管理家中财务,理财有道的她,更让家中存款变得越来越多。

一家四口的日子过得富足美满,其乐融融。

正如科学家居里夫人所说:

“一家人能够相互密切合作,才是世界上唯一的真正幸福。”

贫困的家庭,未必不幸福,但不幸福的家庭,必然常有内耗。

而充满松弛感的家,是船舶的锚,让游子不会在人海中随波飘荡,找不到停驻凡间的落脚点。

唯有这样的家,能治愈你在生活中的焦虑和不安,接纳你在人生中的失败与过错。

因此,请给予家人多一些理解,少一份指责;多一声赞美,少一句埋怨。

善待家人的人,也是在善待自己。

三,停止社交内耗

位叫@东哥 的网友分享过自己的故事:

以前的他自诩是“社交达人”,每天都有人约,光是微信里的好友就有几千个。

当他的大学舍友们都窝在宿舍里时,只有他饭局不断,每次出门前,舍友都以惊叹的目光看着他。

东哥便以为自己这样很了不起,毕竟他的那群朋友里有不少大老板,喝酒时,他们还拍着胸脯,说以后一定会给他安排个经理的位置。

大学四年里,忙于社交的东哥就没怎么认真学习过,甚至挂过科,有时候为了迎合他人,还要强行堆起笑脸,说些违心话。

尽管有段时间,他也觉得很累,却不敢轻易推掉对方的约会邀请。

有次,他曾经因为喝酒太多而被送进医院,但第二天,把他灌醉了的那群朋友还问他出不出去玩。

东哥本以为他们会关心一下自己,便说自己生病了,去不了。

对方却只是说了句“没劲儿”,就把电话给挂了。

东哥心里郁闷得很,但他想,谁让他就想混进这圈子呢,再忍一忍就好。

可等他真的毕业、需要找工作时,这群所谓的“朋友”都拿借口搪塞他,要么说最近公司很困难,要么说再等一等吧。

等了许久,等不及的东哥只好自己去找工作。

但由于他挂过科,所以去不了特别好的公司,而他看不起的舍友,有的竟考上研究生,有的则进了大厂。

此时的东哥才懊悔不已,他以为费尽心思能混进人家的社交圈,谁知到头来竟是一无所获。

我们总以为多个朋友便多条路子,殊不知,过于冗杂的社交圈子,同样会消耗我们过多的心神。

就像陈铭在《奇葩说》里所说的一样:“把谁都当朋友的人,往往没有真朋友。”

太多无谓的人进不了你的心,只会令你的人生拥挤不堪。

知名相声演员郭德纲就自称,私底下是个极度内向的人。

无论是演出后的庆功宴还是朋友之间的聚会,他都不愿意去。

天生喜静的他更喜欢呆在屋子里看书、练字、和养鱼,这样,就不必为了无效社交而浪费自己过多心神。

和他认识多年的好友兼搭档于谦,却是个社交爱好者,但于谦说,他知道郭德纲的性格,所以也从来不喊对方出来吃饭。

尽管如此,这些事丝毫不影响他们间的友谊,他们互相鼓励,互相成全,最终,一起成为了相声界史上里程碑式人物。

听过一句很有道理的话:“社交是盐,少了太淡,多了齁咸。”

人越成熟,便越明白:三观不合的人,可以舍弃;人品不好的人,应当远离;唯有真诚以待的人,才值得深交。

清理繁杂的社交圈子,是重拾愉悦感的开端。

知心者不需太多,劳心者一个不留,为社交做减法,便是在为快乐做加法。

交友从来不必刻意讨好与逢迎,当你能成为月亮,漫天繁星自然向你奔来。

很喜欢英国作家欧文所说的一句话:

“人类一切努力的目的,在于获得幸福。”

而拥有幸福,不仅需要付出努力,更需要选择正确的观念,抛弃错误的做法。

远离情绪内耗,身心舒畅。

远离家庭内耗,生活富足。

远离社交内耗,滋养精神。

人的内心就像一个有限的容器,唯有停下纠结,才能为顺心腾出位置;停下抱怨,才能迎接好运的到来。

点个在看,愿你余生多生欢愉少烦忧,爬出低谷见巅峰,走出阴霾见朝阳。

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