为引导少年儿童以积极的心态和科学的方法度过居家学习时光，结合当前疫情防控新形势新任务，市少工委联合市卫健委团委推出 领巾“心”守护活动，围绕当前阶段少年儿童存在的小困扰、小焦虑、小担忧等，邀请校外辅导员为家长和孩子们进行心理辅导，送上“锦囊妙计”。
本期解答的小问题是“寒假过半，该如何收心学习?”
本期校外辅导员
刘乐
上海市精神卫⽣中⼼副主任心理治疗师，儿少科心理治疗技术主管。长期从事儿童青少年心理治疗的临床、教学和督导工作。
Q
寒假过半，该如何收心学习?
01
首先，同学们需要逐步地规范每天的学习计划，从过年比较放松的状态调整到正常的生活学习状态。娱乐活动应该适当地安排，不能过度地躺平。作息也要循序渐进地调整，不能一直晚睡晚起。
02
其次，同学们可以检查一下寒假作业的完成情况，给自己设定一个完成计划，合理均匀地分配，避免开学前上演“一支笔，一盏灯，一个夜晚，一个奇迹”。每天坚持按照自己设定的计划实施，如果做起来有困难，也不要焦虑，可以看看是否需要调整计划，找到解决问题的办法。同时，也做好上学期学习的复习巩固和下学期学习内容的预习工作，为开学后紧张的学习生活做铺垫。
还有，如果同学们觉得比较难进入学习状态，建议可以尝试整理书桌、文具。这种仪式感和干净整洁的学习环境会有助于我们更好地投入学习状态。
03
最后，如果你自己不是很自律，不能按照自己的计划和设想完成每天的学习，可以求助爸爸妈妈来监督自己的学习情况，确保自己能够按照目标前进。
希望小伙伴们
可以抓住假期的尾巴
不要只沉溺于娱乐和电子产品
充分利用好宝贵的两周时间
本期萌动编辑：Bay
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