4月里少吃肉多吃蔬菜,这10道家常菜可以试试,补充维C还调理身体_切成_放入_翻炒

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

蒜蓉奶白菜

食材:奶白菜1大盘,蒜末,盐,植物油

做法:

1 奶白菜洗净,用手撕成小段, 炒锅加植物油,放入蒜末炒出香味

2 再放入奶白菜大火翻炒,奶白菜 一打蔫,立刻放盐调味,炒匀即出锅

番茄牛肉豆腐汤

食材:牛肉,番茄,嫩豆腐,豆芽,姜片,葱花。

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做法步骤:

1、牛肉清洗干净,逆着纹路切成片,加入姜片、酱油、淀粉和食用油,抓匀腌制十分钟。

2、嫩豆腐切成小块,番茄去皮后切成小块。锅中油热,先放入番茄翻炒一会儿,炒出汁后加入足量的清水,开大火煮开。

3、水煮开后,继续煮2分钟,充分煮出番茄中的味道。接着再放入腌制好的牛肉,用筷子搅散煮熟。

4、接着放入嫩豆腐和豆芽,继续煮1分钟。等所有食材都煮熟了,加入少许食盐调味时,撒上葱花即可出锅开吃。

黄瓜菌菇汤

食材:黄瓜、海鲜菇、土鸡蛋、葱花。

做法流程:

1.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋油滑熟,再盛出切成鸡蛋碎备用。

2.用食盐搓洗干净黄瓜,然后切成薄片,接着清洗干净海鲜菇,也切成小段,再热锅烧油,油热以后,放入葱花爆香。

3.接着倒入海鲜菇翻炒均匀,炒软以后,再倒入黄瓜翻炒几下,然后倒入适量的清水,继续大火煮开。

4.最后加入适量的食盐调味,再放入炒好的鸡蛋碎,继续煮一分钟,即可出锅开吃。

茴香拌小鱼

口味特点:咸香略带甜酸

需要食材:茴香、干小鱼、花生米

需要调料:盐、味精、陈醋、生抽、白糖、香油

制作步骤:

1、花生米清洗一下放入油锅中小火炸熟后捞出备用。干小鱼用油炸酥后捞出沥油。

2、茴香洗干净去掉老根,切成碎末。放入干小鱼和花生米,再放入少许盐、味精、白糖、陈醋、香油拌匀,装盘即可食用。

面筋炒青菜

材料:青菜、面筋、香菇、水、油、糖、盐、鸡精。

做法:1、香菇先泡在滚开水里备用,青菜洗净切碎,油面筋拌碎。

2、泡好的香菇切成条状和青菜面筋拌在一起。

3、油锅里放一勺油,青菜面筋香菇倒下去大火翻炒几下,倒入一大碗水,加入适量糖、盐、鸡精,翻炒均匀后加盖焖烧一会。直到水基本收干就能盛盘了。

蚕豆吐司虾

材料:虾仁150g、胡椒粉1g、淀粉10g、红椒10g,香菇15g、盐3g、葱10g、姜10g、鸡粉10g、白糖5g、鲜蚕豆50g、鸡蛋1个,白面包一片。

做法:

1. 将虾肉洗干净后放入料酒,盐,胡椒粉,鸡蛋清,淀粉浆。鲜蚕豆下锅厨熟后用冷水过凉。

2红椒,香菇切片,葱姜切片,白面包片去四边后切成两公分方丁备用。

3. 将面包丁下油锅炸酥后放入盘中,将盐,料酒,胡椒粉,白糖,鸡粉,清水,淀粉兑成汁备用。

4. 锅内放入油,放入虾肉,鲜蚕豆,香菇,红椒,葱姜煸炒,再放入调好的汁,盛出后浇在面包丁上即可。

小白菜虾皮豆腐汤

材料:豆腐1/2块、小白菜250克、虾皮1汤匙、香油1汤匙、盐适量、姜2片、

做法:

1.小白菜摘去老叶,洗净,切掉根部,再将小白菜切成寸段

2.将豆腐切成小块待用

3.将虾皮投洗干净,姜切末

4.锅加水烧开,下入姜末,虾皮煮5分钟,再下入豆腐煮5分钟

5.下入小白菜段,烧开,待小白菜颜色变深绿,加入盐调味,关火,淋入香油,搅拌均匀,盛出即可

凉拌豆腐皮

豆腐皮:一张、胡萝卜:半根、青瓜:半根、盐:适量、鸡粉:适量、生抽:两勺、陈醋:五勺、香油:一勺、白糖:一勺、白芝麻:适量、油:适量

步骤详解

1、准备好所有的材料,豆腐皮洗净切成小条,胡萝卜去皮洗净切成丝,青瓜洗净切成丝

2、锅中放水烧开,放豆腐皮煮熟

3、胡萝卜丝也过一下水

4、把焯过水豆腐皮,胡萝卜丝沥干水分放在大碗中,加入青瓜丝

5、再加入盐,鸡粉,白糖,生抽,陈醋,香油拌匀

6、最上面撒上白芝麻

7、锅中放少量油烧热

8、把油淋豆腐皮上的白芝麻上,搅拌均匀后装盘食用

鱼丸豆腐汤

做法:1. 将西红柿洗净切块,豆腐切块,木耳洗净切丝;

2. 将鲤鱼洗净洗净,去刺,将净鱼肉剁茸,加入少许淀粉、葱姜末、盐,制成生鱼丸;

3. 锅里放清水烧沸,放入豆腐块,再烧滚后加入西红柿、木耳,烧滚后投入鱼丸煮熟,放入味精调味;

4. 用淀粉少许勾芡,淋香油即可出锅装碗。

肉丝炒香芹

材料:香芹200克,五花肉100克,红萝卜条100克,蒜姜片10克。

调味料:蚝油5克,酱油10克,鸡粉2克,盐调味。

制作:

1.将香芹清洗干净后,用刀均匀切成段,五花肉切丝,红萝卜切成条。

2.热锅冷油后,放入肉丝和蒜姜片煸炒至香。接着放入香芹和红萝卜条,翻炒制断生后,放入调味料翻炒制香即可出锅。

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