导语：提起时尚的大都市，就不得不提起成都，因为很多时尚的人都会在成都出现。尤其是网上非常火爆的网红，也经常在成都太古里被人拍到。所以说成都真是一个非常受欢迎的城市之一。大街小巷上随便逛逛，也可以看到非常多的俊男靓女，而今天给大家分享的是一位成都美女，她在生活中非常喜欢逛街，腰臀比例也很完美，也许你在某平台上会看到他。
成都美女爱逛街，腰臀比例完美惹人羡慕，或是1项运动的功劳
这几年我们的审美标准不再是以前的以瘦为美的时代，而逐渐偏向于前凸后翘比较健康的身材。尤其是欧美女性的身材非常火辣性感，腰臀比例也很夸张。以前我们看到的时候可能会觉得接受不了，但现在我们在大街小巷也可以随处见到这样的美女，今天和大家分享的是一位成都美女，她身材高挑凹凸有致，也没有小鸟依人的感觉，但是却充满了力量感。
她一直以来也追求前凸后翘的曲线身材，但是这样的好身材并不是随随便便就能够获得的，也是通过不断的健身努力才能得到。所以这位美女在健身的过程当中并没有想过要瘦身甚至他胖的时候已经达到了140多斤，但是也没有妨碍做一些力量型的训练，所以身材才会保持的这么好。
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她除了身材完美之外，身上也没有多余的赘肉，而且她的腰臀比也非常的惊人，腰围达到了60厘米，臀围达到了100厘米，简直就是我们常说的沙漏型身材，也可以称得上是黄金腰臀比例。由于健身的缘故，她浑身的肌肉线条非常优美，充满了力量，感前凸后翘的，身材非常的紧致有型。
当看到这位美女的身材，我们是不是也希望拥有这样的黄金比例呢？那么你在羡慕的同时，不妨从现在开始也找到一个适合自己的运动，坚持锻炼。相信不久的将来，你也能够拥有这样的好身材，大家也可以在生活中尝试普拉提运动
普拉提运动是一种类似于瑜伽的运动方式，它在动作上更强调是稳定性和控制性。主要是通过不断的锻炼来刺激深层肌肉，尤其是锻炼腰腹一带的肌肉，经常练习普拉提，能够燃烧脂肪，塑造完美的马甲线。
今天我们就和大家一起来分享几组简单的普拉提动作，希望大家也能够积极练习。
动作一：卷腹运动
首先平躺在瑜伽垫上，双脚固定住拉力器的脚踏，然后接受这个弹性进行仰卧起坐运动。坚持做这一运动，能够减掉腰部的赘肉加强运动，也能够拥有纤细的小蛮腰。
动作二：手臂运动
这个动作比较简单，首先用双脚固定拉力器的脚踏。然后双手往上拉，直到胸前位置，坚持做这个动作，能够锻炼上肢的力量，特别适合办公室的人来放松双手。
动作三：复合拉伸
这个动作属于正常运动当中难度比较高的一种，它能够对全身的肌肉得到有效的锻炼，而且还能够练习大腿和腹部的力量，尤其是在做的时候，一定要掌握好动作的标准性，重复做相信有助于锻炼大腿和腹部的赘肉。
如果完成这几个动作需要简单的拉力器和瑜伽垫来完成，如果你还不知道选择哪一款拉力器的话，今天小编给大家推荐一款拉链器。这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。
现在只需要49.9元，就能拥有这样一个“小型健身房”，你确定还不赶紧购买吗？
结语：其实每个人都能练就一个令人羡慕的好身材，只要是你在生活中非常自律，再加上自己不断的努力和坚持，相信在不久的将来你一定能够看到效果。
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