觉得很孤独很压抑心里不舒服（为什么突然有一种心里难受的感觉，感觉特别孤独压抑，想哭但是又哭不出来，平时不知道为什么，总是有一种）_孤独_自己的_压抑

本文目录

• 为什么突然有一种心里难受的感觉，感觉特别孤独压抑，想哭但是又哭不出来，平时不知道为什么，总是有一种
• 总是觉得很孤独压抑怎么办
• 心里总是很压抑很难受怎么办
• 好孤独很难受，怎么缓解这种情绪
• 内心总是觉得特别的压抑，特别的孤独怎么摆脱
• 感觉很孤独，心里面好压抑，请问我这是怎么办 本人男生
• 心理总是很孤独，恐惧不安，不踏实静下来，心感到很累该怎么办
• 一个人感觉很孤独心里很难受怎么办

为什么突然有一种心里难受的感觉，感觉特别孤独压抑，想哭但是又哭不出来，平时不知道为什么，总是有一种

估计这就是所谓的抑郁时期吧。我也有过这样的感觉，很孤独，无助迷茫。 你可以去看一些暖心的小故事，一些令人感动的图片，事情等等。还可以听一些舒缓情绪的歌。实在不行念念佛经也可以呀！虽然在这段时期你会感到很难受，孤单，感觉世间就只有你一个人。但是如果你持着乐观的态度度过这一段时间，你会有意想不到的你会有意想不到的惊喜发现。你可以把它想象成是上帝给你的一个磨难你可以把它想象成是上天给你的一个磨难，若你熬过了这个磨难之后的生活，或许会变得若你熬过了这个磨难之后的生活，或许会变得更好。虽然这个听起来很迷信，但我就是这样但我就是这样的。
希望你赶紧度过这一个忧郁的时期。

总是觉得很孤独压抑怎么办

孤独和压抑是两个好姐妹，孤独伴随着压抑，压抑肯定是长期孤独形成的。

所以要想排解孤独和压抑，就要自我调整心态。 首先要从自我的孤独世界里想办法走出来。 千万不能长期让自己一个人处于孤独中，要多和外面的人接触交流，人是群体动物，是需要彼此之间的心灵沟通精神寄托的。多结识不同的朋友，让自己的社交丰富充实起来。

再就是一个独处时，要多找一些自己感兴趣喜欢的正能量事情去做。 人一旦忙起来会忘掉烦恼，比如，听听轻松的音乐，跳跳舞，看看比较励志方面的电影电视剧，听听相声小品。让自己的内心阳光起来，才能感觉到每天的生活是多么的灿烂美好。

最后就是千万不能让自己压抑太久，长期的压抑慢慢会形成性格的变化，进而发展成精神抑郁。 到那时就很难从自我的孤独抑郁世界里走出来，会逐渐的变成一种病态心里，是需要心里医生的辅导才能慢慢恢复起来。千万不要发展到这一步。 世界很美好，鼓起勇气抬起头，拥抱每天的阳光吧！

孔子说：“名不正言不顺。”所以古人很讲究名份和地位。许多文人雅士终身为名份而奋斗！

曾国藩的父亲考了十六次秀才都没有考中，心里十分压抑，因为他即要面对周围人的讽刺和挖苦，也要面对家人的唠叨。然而曾国藩的父亲并不气馁，而是屡败屡战，第十七次终于考上了秀才，有了名份，实现了夙愿。可是他已经四十三岁了。

曾国藩也遇到过同样的命运，考了六次都没有考中秀才，第七次考中了！由于基础扎实，处事稳重，曾国藩十年内官升付部级。无论遇到什么困难，曾国藩都不气馁，同样是屡败屡战，不达目的，绝不罢休！

所以人活在世上一定要有理想和报负，咬定青山不放松，不达目的死不休！就象毛主席所说，与天斗其乐无穷，与地斗其乐无穷，与人斗其乐无穷。这样就不会有压抑了！

一个人躲避现实，躲避斗争，肯定会感到孤独和压抑！

仅供参考。

你讲的没错，经历的事物与人多了就对这个世界有了一定深度的认识，有些孤独的感觉恰恰是你理性的思考过程，其实，每个人都是孤独的存在于这个世界，也许你身处喧嚣众亲相伴，但你的思想仍然属于你自己的领地，孤独并没有什么不好，它可以让人沉入忘我的境地，思考一些问题，所以从另一面也说明你成熟了。但真正的孤独是难以言喻的一种境界。

我看出来了，你的文化功底不低呀，就是现在也不失为一才女。但，往々越是这样的人，越感觉生活中有诸多的不如意，越是苦恼，越是愁肠百结。我认为，归根结底还是你的心态有问题，看人生，看 社会 ，看人际关系的视角有偏差，才导致你如此的迷茫和消极消沉。实际上，你大可不必如此，只要你从狭獈的自我误区中走出来，阳光的看待一切，溶入一切，不被现实中的个例阴暗所困扰，就能活出精彩，找到位置，让晚年的花朵绽放。

释放自己，彻底的否定一切，再勇敢地挑战自己，确定一个光明的目标，奋斗……

多学习，学习可让你眼界宽广。对人生更加了解，孤独本是一剂药。静了你心去了浮躁，你可以听音乐，种花，找个适合自己的信仰，渐渐你会热爱生活。一个人喝茶也是不错，悟茶的精神。要打开自己的心，自己的眼。

1.感到压抑就把情绪释放出来，不要老是憋着。可以哭泣，可以运动，但都要适度。

2.找一下令自己感到压抑的原因，是环境问题，还是人际关系方面的原因，还是别的。若可以解决，就着手解决一下；因为环境，无法改变，就放宽心，多宽慰宽慰自己。

3.多出来走走。看看外面的蓝天白云、山川草木，心情就会好很多。在人际关系中感到压抑、厌烦，可以尝试着和大自然做朋友呀。在自然中，你会感到巨大的平静。

4.从自己的小世界里走出来，关心关心周边发生的事，做做自己感兴趣的、感到充实的事，像画画、唱歌、做公益什么的。你越呆在自己的世界里感受情绪，就越容易胡思乱想，就越感到孤独。

5.学会享受孤独。孤独是把双刃剑，驭剑者在拿着它披荆斩棘的同时，也会遭到它的反噬。古今凡成大事者皆孤独，在孤独中找到心中所热爱的东西，找到自我，你会变得更加强大。相信吧，你会把孤独变成自己的同盟军。

现代生活节奏的加快，每个人都在匆匆。大家都没有停下来，在奔波中也会疲倦。人与人之间的交往也越来越少，感到孤独这也是很正常的事，但是我们还是要学会与人相处。那么，总是觉得很孤独压抑怎么办？

关心帮助他人，收获内心的满足

生活中，要多去帮助他人，关心他人，这样才能得到他人的关心与帮助，慢慢的把这种范围不断地扩大，影响的人越多，内心的满足感就越强，得到的回馈就越多，这样内心就不会感到孤独。

多出去走走

感到孤独的人，一般都是周围的环境比较空寂，或者自己难以融入到身边的人群中，这个时候不妨放下心中的包袱，抛开一切，出去走走吧，来个一个人的旅行也不错，通过接触外界的事物，会让自己看到更多的美好，内心温暖啦，孤独感就不会有。

常与好友交流

平时没事情的时候，可以好好的与周围的朋友进行交流，彼此互道心中的快乐与忧伤，打开心扉了，心中就不会感到孤独啦，也可以通过聊天软件，找到不在身边的那些发小、伙伴们畅谈生活，这是多么开心的事情啊，孤独感就会慢慢消失的。

看书读报

产生孤独感很多因素都指向了挫败感，从而让自己离别人越来越远，产生孤单感，所以让自己的精神生活充实起来，是很好提高自信，远离自卑的方法。因此这个时候多看书多读报，多学习便是一剂良药了。

做运动

当一个人感到心情很差，感觉自己非常孤独的时候，自己的身体机能也会在无形中变得很消极，所以时常感觉孤独的人往往会觉得自己不但孤独还全身无力，不想动不想吃，结果却发现身体不舒服却让自己更加孤独。所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫，尝试做一些锻炼，特别是散步、跑步以及体操等有氧运动，当自己整个人的气色好了起来，人也会在不知不觉中远离孤独感。

要常给家里打电话

孤独的人一般都是在外打拼的人，远离自己的家乡和家人，城市的生活总是觉得有些压抑，孤独感自然而然就会发生，要常给家里打电话，向家里报平安，多与家人畅谈生活、 情感 ，毕竟家人才能更好的给自己家的感觉，家人才是最好的归宿。

心里总是很压抑很难受怎么办

心里总是很压抑很难受怎么办

　　心里总是很压抑很难受怎么办，心理压抑是一种不好的心理疾病，时间久了整个人都会变不健康，心理压抑着总是觉得有一股气堵在胸口，这样是对心理健康和身体都不利。以下分享心里总是很压抑很难受怎么办？

　　心里总是很压抑很难受怎么办1

　　 心理压抑的释放方法

　　我们在工作学习和人交往中，难免会产生负面情绪，当这些不良情绪一直持续的话，会产生各种各样的问题，易怒，精神疲惫，比较严重的话甚至会减少寿命，聪明一点的的人，他一定会去释放负面能量，并且收放自如，如果控制不好的话，这些能量会影响一个人的气场(一种存在着却看不见的气流)的强弱。

　　如何合理释放它，并且学会如何控制负面情绪呢?就像握紧的拳头又可以变会手掌的道理，古代很多道德高尚的人都知道如何舒展自己，他们通常是在一些风景秀丽人迹罕至的户外，进行自我调节，让自己和大自然合二为一，感受它们，就是要把负面能量发散到神奇的户外，大自然是释放自己的最佳去处。

　　我举些例子，先找一个安静的地方，可以让自己躺在绿草如茵的草原上，可以先大声的说出自己想说的话，尽情的叫喊，在闭上眼睛，尽情的感受，在感受大自然，什么都不要想，忘掉一切，就像稻草人一样，我相信不一会你的思路会变得渐渐清晰，心情也将会变得好些吧!

　　在回归现实之后，自己该面对的事情还是要面对的，不过一定会给你增加面对磨难的勇气的，即使一去不复返。

　　也可以拥抱大树去感受他们，因为万物都是有生命的，让自然能量和你自身的能量融合，如果你的感受只是又干又冰的话，那大自然就不适合你，你可以去运动，让自己出汗，把烦恼抛之脑后，越是刺激的运动，效果就越明显，尽情的放松自己，不要觉得始终有压迫感，这样才有效果的,之后我会慢慢补充的。

　　 长期心理压抑怎么办

　　 来一次旅行

　　心理压抑太久会让自己的心理变得扭曲，这不是开玩笑的，一个人长时间处于压抑的状态是会引发抑郁症的，所以在压抑的时候要学会释放自己，那就来一场说走就走的旅行吧!旅行能让你看到不同的人和事，美景还能让你有视觉上的享受，这样能开阔心境，就不会经常去想不开心的事了。

　　 找他人倾诉

　　很多事情压抑在心里是很难受的，容易积多成病，这时需要找一个信任的人来倾诉一下，把自己心里的痛苦和难受说出来，值得你信赖的那个人绝对会安慰你、开导你，这样你就像上了一堂哲理课，心情一下子豁然开朗了，觉得那些让自己不愉快的事情根本没什么大不了的。

　　 适当地发泄

　　不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。发泄的方式很多，除了前面两种，还有进行适当的运动、唱歌等，发泄情绪的时候要注意场合，不要自己发泄而影响到了别人。

　　 7个妙招赶走压抑情绪

　　“完成每一天，并好好过。你做了你能做的。一些失误和荒、唐行为无疑会悄悄跟随，尽快忘了它们。明天是新的一天，你可以平静安详开始…”——拉尔夫·瓦尔多·爱默生

　　于我，提升生活的最有趣的事情之一就是把每天规律的日子过得更好。达到你的目的，过着真的特殊或者可怕的日子以及学习度过糟糕和消沉的时日，这些当然很重要，但是一生中的很多日子介于这些之间。

　　现在最普遍的一个问题，可能再普通不过，就是每个规律的日子被拖垮了，美好早晨袭来一天里的压力，被压倒，忙碌，生活几乎无法前进。

　　所以，今天我坐下来写一写我想写的，写一写过去的’那些年我学到的这个地方的最美好事情。今天，一个平常的星期三，我所做的——过这么轻松而专注的生活，是五年前我几乎从来未做过的。

　　 短清单

　　上大学的时候，一个星期我几乎没做成多少事。然后有段时间我用过一些超负荷的要做的事的清单。这给我很多压力，我常常拖延很久。现在，我的目标是每天做两到三件最重要的事情。

　　 一次做一件事

　　我发现如果我试着同时做多种任务，我常常压力很大，而且不能集中。所以我试着一天中只做一件事，然后尽我所能做到最好。

　　 避免灰色空间

　　什么是灰色空间?比如，你把工作打回家或者将把压力从家里带到工作上的时候。有时这可能无法避免，但是要养成一个习惯，这些事情真的会加大压力，让事情更糟糕。

　　我尽可能地避免灰色空间，我工作或者不工作的时候制定一些非常严格的规则。我在家工作，所以这些规则至关重要。所以我：晚上7点以后不工作。周末不工作。几乎每小时休息一次。

　　制定这些严格的规则可以让我不迷失在灰色空间里，留在当下时刻以及不工作的时候不制造工作的压力。

　　 安于其位

　　这和最后的暗示有关。你工作时就工作。你和朋友、家人或者伙伴呆着时，就全心地融入他们(不要脑海中想着别人或者脑中还在运转)。

　　全心投入你在的地方，整个心思集中在你当下做的事情，这是我学到的最棒的妙招。只要既来之则安之，全心集中此刻，能带来很多生动细节、欢乐和内心的安宁，这让生命此刻充满欢乐。

　　单任务是我深入挖掘的一种方法。我经常用的另一个方法数分钟全心集中注意现在摆在我面前的事情。我用我所有的感官理解我周围的世界，然后和当下联系起来，走出我的思想世界，这只要短短地一会儿。(这样做，不是说我要思考一些过去或者将来的情境)有时我是深深呼吸几次，注意力放在我的呼吸上，重新和现在连接。

　　 塑造环境

　　我发现在安静的环境中我工作得最好。这意思是说，我关掉手机、即时短信，独自一人坐着，很少上线。试试，或者根据你自己的情境再做些改变，看看这是否能帮你减少每天的压力。

　　 早到

　　我非常守时。并不是因为我拘泥于这些事情。是因为我想避免出门的压力。我想让我的出门时光轻松一些。所以我得保证自己有时间准备，像出去吃东西或者参加聚会的时候。我保证自己早到会议5到10分钟。对于减少心中和身体的压力来说这是一件很简单的事情。

　　 如果做不完那也没关系

　　我倾向于每天做完我的事情清单里面的最重要的两到三件事。但是生活就是生活，有时候会受到干扰，这就是现实。

　　然后有人可能会懊恼或者生气。但是天不会塌下来，从长远来看这一点都不打紧。所以不要自责不已，造成太多的心理压力。光为了这些事，那生命就太短暂了。

　　还有明天，你可以到时做完，然后更替。

　　心里总是很压抑很难受怎么办2

　　 一、不为消极的原因找借口

　　不要解释消极的原因，失败要勇于承认，再解释也没用，这只能是自欺欺人。如果你能欺骗自己，那是摆脱消极心理根源的最好方法。然而，许多人根本无法自欺欺人，他们仍然下意识地责怪自己。相反，每次你解释的时候，你的心都会再次受苦，加深你的负面情绪。

　　 二、接受已发生的现实情况

　　你应该认识到消极情绪是几乎每个人都会有的心理，要客观地、不可抗拒地承认它的存在着。就像天要下雨一样，你永远也不会抗拒这个现实。你只有选择面对并接受它。同样，对于负面情绪，你只能接受并理解它。当你能与它和平相处时，消极的情绪将不再影响你。

　　 三、奖励自己付出的努力

　　我们陷入消极情绪的大部分原因都是由于失败。当我们的期望得不到满足时，我们自然会变得消极，不正确的激励可能会加剧负面情绪。我们不应该因成功而奖赏自己，否则失败时我们会遭受更多的痛苦。一个更好的办法就是奖励你的努力，只要你努力工作，就值得表扬。这样，你的注意力就会转移到这个过程中，消极的失败感就会大大减少。

　　 四、幻想自己取得成功的情景

　　闭上眼睛，幻想成功和卓越，你真的感觉好多了。因为人类的大脑无法区分想象和现实，合理的想象力也能带给你愉快的心理体验。当你面对巨大的负面情绪时，这种方法可以帮助你迅速摆脱消极情绪。

　　 五、消极情绪产生时可转移注意力

　　远离负面情绪的源头，人有很强的心理适应能力，只要没有持续的刺激，一般都能很快恢复正常。不要反复回想一些消极情绪的来源，这样只会刺激自己。所以你需要分散注意力，出去玩一下，听听音乐，做一些你感兴趣的事情。当你停止关注负面信息时，你的大脑会很快忘记它们，这样你可以很快恢复你的精神健康。

　　总而言之，负面情绪的产生，大多是因为生活的压力，或是期望值太高无法实现而产生的心理影响。所以，当你感到悲伤时，不妨试试以上所例举的这些办法，以尽快摆脱受负面情绪的影响。

　　心里总是很压抑很难受怎么办3

　　 心里很压抑很烦的句子【优秀篇】

　　1、一个人走，一个人睡，一个人思索，一个人沉醉，一个人忙，一个人累，一个人烦躁，一个人体会。

　　2、女生没魅力才觉得男生花心，男生没实力才觉得女生现实。

　　3、女生，喝醉旳时候想旳第一个人，便是伤她最深旳人。

　　4、有时候，你务必放手，才能明白是否它真的值得你拥有。

　　5、咱们常常把别人的期盼当成目标，却一时忘了自我的向往。

　　6、一次次坠入你的陷阱，我不知道如何逃脱。

　　7、太多的欢笑绚丽留给明天，正因我怕会失去这一秒的微笑。

　　8、不好在我悲哀难过的时候对我那么好，不然我会信以为真。

　　9、我有多幸福，过为什么会这么疼?

　　10、我依旧是那个单纯的孩子，只是你不懂。

　　11、替别人做点事，又有点怨，活着才有意思，否则太空虚了。

　　12、那阳光洒满了整条街，却照不到我的内心。

　　13、一只苍蝇能够毁掉一锅汤，一坨屎能够让整个水上乐园停止营业。

　　14、一个女生，很是骄傲，她与人与众不一样，她有着自我的骄傲。

　　15、如果两个人想好好的在一齐，就务必有一个人个性个性会忍。

　　 心里很压抑很烦的句子【经典篇】

　　1、想当初的谁是谁非，如今早已物是人非。

　　2、别人都在假装正经，那我就只有假装不正经。

　　3、真正的感情，不是一见钟情而是日久生情。

　　4、能用钱解决的问题都不是问题，可问题是我是穷人。

　　5、总有一瞬间觉得自我是孤单的，情绪浮起小小的落寞。

　　6、全世界都知道你不爱我，只有我不知道。

　　7、我会一向喜欢你，直到被你伤害的没有了力气。()

　　8、真正的自卑，不是你不优秀，而是你把她想得太优秀。

　　9、之后，不懂爱的人渐渐懂了;之后，懂爱的人却不敢再爱了。

　　10、即使再喧闹旳街，也改变不了一个孤独之人旳心境。

　　11、只有在你最落魄时，才会知道谁是为你担心的笨蛋，谁是形同陌路的混蛋。

　　12、种草不让人去躺，不如改种仙人掌!

　　13、有钱的时候说，钱是挣出来的。没钱的时候说，钱是省出来的。

　　14、史上最有名的女生不是潘金莲，也不是武则天，而是，容嬷嬷。

好孤独很难受，怎么缓解这种情绪

我觉得最好的方法就是找到一个自己喜欢的事去做，比如旅游、看书，或者是上一个兴趣爱好的课，让自己忙碌起来，感觉自己有该完成的任务，首先首先是有兴趣的东西，兴趣爱好加可以赚钱或是说有成就感的事，这样就不会感觉到孤独了。当然也应该自己为自己解套，而不是一味地想着那种孤独感的感觉。

内心总是觉得特别的压抑，特别的孤独怎么摆脱

觉得孤独和压抑通常的原因都是缺乏交流，这种交流分为两种：
一是与亲近的师长、朋友、伴侣等的沟通倾诉，化解内心的压力与苦闷，有些东西一旦宣泄出来就会有由衷的轻松感觉。
其二则是内在的交流：例如通过阅读经典文学和哲学、史学作品，加深我们对世界和人生的认识;倾听音乐愉悦心情，这些韵律会有助于放松;还可以加强体育锻炼，磨炼自身意志等等。

感觉很孤独，心里面好压抑，请问我这是怎么办 本人男生

可能是你心里面压力太大。首先放宽心态，可以找朋友倾诉一下。如果你觉得不好意思，可以用聊天软件找个陌生人倾诉，这样他就不会知道你是谁。
倾诉完了，估计你应该会好很多。如果还是觉得心里不舒服，可以哭出来。科学家证明，眼泪的作用就是排泄身体里的脏东西。这也就是有的人哭出来了心情就会好多了。
记住一定要放宽心态，多想一些开心的事情。祝你好运，加油

心理总是很孤独，恐惧不安，不踏实静下来，心感到很累该怎么办

依主题所问，想必有两种因由所致，一则是由于之前屡屡遭拙，尽出不理想的事，心有余而力不足，无能为力而有压力，又是自已是家庭主心骨，没人替分忧担当，只能有苦自已咽，所以感觉很孤独闷气，心累带恐惧。二则是挣横财，违规经营，挺而走险赚钱不阳光感觉心慌带恐惧，没有安全感，干这样的事偷偷摸摸觉很很累，与众不同行，一意孤行感觉很孤独。

你若属于第一款情形，心累就放下心静静歇一歇，放宽心态，检点过去的失败，面对现实，承受现实处境，以另个角度观格局，放宽眼界，与时俱进，摸索探讨适合自已可持续发展途径，走出孤独困惑，注入坚信与勇气，不卑不亢。树立坚强的信心，力所能及而为，量力而行不妄为，实在务实，心宽安然，开朗明智，踏实求进，走出 社会 ，焕发心境，所然不孤独，无所畏惧，放松心态，乐观看待现实，不但心不累，况且要去积极面对。如果是等二种情况而导致，孤独闷心，恐惧不安，心累疲惫，不要赚黑心钱，良知能发现，做到问心无愧，循规蹈矩，坦坦荡荡做人，光明磊落，自心若然，一切问诠释，实在心无恐惧，心宽松不累心。

人若孤独，走出 社会 去，融洽于 社会 ，放宽眼界，乐观看视，所然豁达开朗，求得爱好与兴趣，人生活跃不孤独。恐惧没有安全感，只要不做亏心，问心无愧，把失败当历练教训，人非圣贤孰能无过，抛开阴影，阳光期待，上天公平在，你若有上进心在，成功等着你，有望东山再起，心在自然恐惧淘汰。有信心，心宽松一身松，不累反而有奔头，热心看活。
心理总是很孤独，恐惧不安，不踏实静不下来，心感到很累该怎么办？

不知题友年龄，男女，不知遇到什么问题，孤独恐惧静不下来，心里七上八下，不知所措，六神无主，感到心好累，这都属于心结，不能释怀，俗话说，为人不做亏心事，不怕半夜鬼叫门，心里没病死不了人。遇到问题要正确的去面对，选择逃避会使心理阴影面积加大，食不思睡不安，只有勇敢的战胜它，才能天高云淡，任你飞翔。心结打开了心就宽了！无欲则刚。放下个人得失。不计较包容所遇事，冷静思考，正确判断。低调做人，认真做事，多学少语，把自己强大起来，任何事情就会迎刃而解！

摆脱困惑摆脱恐惧最好的办法，就是天高任鸟飞，心态好了，一切都顺其自然了。可以找亲朋好友谈一谈，找知心朋友诉一诉，也可回归大自然的怀抱，爬爬山游游泳，把心思用在欣赏祖国的大好河山上，别一劲的和自己教劲，钻牛角尖，这样释放了心魔，心就踏实了，看看视频听听音乐催你入眠，就静下心来了！别人帮不了你，战胜自我，反省一下，一切都会好的！谢谢！
回答之前，借了周国平老师的话与你共勉，想告诉你一句， 孤独是人的常态 ，因为每个人都是自己来到世界，最后也将独自离开， 孤独是生命自带的属性。

在《少有人走的路——心智成熟的旅程》一书当中，对于人类内心的恐惧、不安、焦虑和忧郁都有深刻的论述，一个人如果总有这些情绪， 那代表着你的生活应该不太充实 ，“过于悠闲”常常导致很多情绪的问题，同时， 你应该不是很勤奋 ，因为“懒惰”是大部分情绪问题的根源。
大部分的心理问题，情绪问题，都可以从懒惰那里找到原因， 《少有人走的路——心智成熟的旅程》一书里， 把“懒惰”定义为人类的原罪，因为没有人不懒，有些人是没办法懒，都是逼出来的 。

想要解决问题，也就必须要和人类的“懒惰”这个原罪做对抗，一方面，让你的身体忙碌起来，另一方面，让你的思想活跃起来。

通常感觉心累的人，不是什么坏人， 他们循规蹈矩，没事就在家里窝着 ，如果没有什么大事发生，他们就觉得出门是没有必要的。 他们害怕麻烦 ，在这个外卖发达、通讯方便的时代，能够少走路，就少走，好像他们的身体只是一个容器，装进东西就可以了。
然而，人类本身是 社会 的动物，有群居的属性。长期宅在家，拒绝社交和各种活动， 人就远离了人类的属性 ，慢慢变得孤僻和落伍，最后自我否定。
死宅是种病，得治。 治疗方式就是换种活法：

同样的烦恼，在大大的世界里，只是一粒微尘，在小小的世界里，犹如千钧压顶。要让烦恼变小，最好的办法，就是扩大你的世界。 人们说的见世面、开眼界，说的就是这个道理。

如果身体觉得累，感觉疲惫，那就好好休息，睡一个好觉，第二天精力充沛地醒来，振奋精神，好好经营自己的每一天。
如果心觉得累，那就去痛快淋漓地运动一场，出身猛汗，写篇长日记，把心情交给笔记，然后尽快做出决定，之后放下心事。

佛语有言，遇到事情时： 面对它，接受它，处理它，放下它。

不要去拒绝生活的真实，不管你现在活成什么样，这都是你自己的真实， 面对和接受，是放下的前提。

如果你对目前的真实不够满意，那就像我上面所说，去做些有意义的改变，人生不是别人的，你得自己帮助自己， 在你的能力范围内，尽快处理自己的问题。如果你的能力不够，那就要找到良师益友求助。

但解决问题的意愿来自于你，力量来自于你的意愿。

去处理掉你的问题，个个击破，解决一个少一个，不要等待和拖延，否则，包袱只会越来越重，最后，是选择被压折，还是直接撒手不管呢？前者必不是你想要的，后者，是你想要的吗？ 如果都不是，那就成长自己。
要实现自我的改变，光靠说理肯定不行，可改变一个人，一定是从意识开始，然后从心里生出力量，最后成为行动。意识的改变，可以靠阅读。

这些书，推荐给你：
《遇见未知的自己》

《当下的力量I》

《少有人走的路——心智成熟的旅程》

如果能够把这几本书读懂，吸收里面的内容，相信你可以有不一样的成长，如果你还可以养成每天健身的习惯，改善自己的身体 健康 ，那就双剑合璧，所向无敌了。

遇见就是缘分，给你我的祝福，好运！

作者简介：素秋慈，个人自媒体，拒绝冗繁、享受简单，愿以文字广结善缘，助力你的成长。
这是压力大的表现，也是没有安全感的表现。现在很多人有这样的表现。因为工作因为住房因为感情。如果出现这样的情况，最好是选择自己喜欢的方式放松自己。消除疲劳。释放压力。缓解这些情况。

提文中的情况，现实生活中确实大有人在。俗话说，心静自然宁。当人心静不下来时，其实就是其心中装着太多的事，有太多的东东等着他去张罗，去处理，而一时又无有太多的或时间或精力或钞票去应对或面对，于是这些积压在心底无以排解，这样的心怎么会平静下来？

而今 社会 ，压力无处不在，或因工作，或因生活，或因环境，或因领导、同事、朋友、亲人等等等等。随便想一想，压力随之而来: 为什么别人活得比我洒脱？为什么别人过得比我滋润？

其实，这些压力都是自找的。想一想，我是为谁而活？当然是为自己而活。我就是我，那我为什么要活在别人的对比中？为什么要自寻烦恼？

学会放下，洒脱而活，或引吭高歌，或回归自然，或闭关修炼，心静自然宁！

亲爱的陌生人，我们都是孤独的，没有朋友，没有可以说话的人，常常深夜感到孤独唯独能听见的声音只有自己的呼吸，即便是这样我们也要学会照顾自己克服这份孤独，世界很大人人都有自己的事情做，没有人会顾及我们的感受，孤独是与生俱来的，在你孤独的时候自己抱抱自己安稳的闭上眼睛休息一下，自己陪陪自己就好了 习惯成自然，不要去依赖谁！自己就是最好的伴，加油

“简单选择，困难生活；困难选择，简单生活。”
你之所以累，是因为你混淆了“想象”和“事实”，过于关注感受而忘记了寻求解决办法。你可以用斯多葛学派的“ 提前预想 ”，为自己列一个“ 恐惧清单 ”。 意思就是在最坏情况来临前，提前预想它的发生，从而采取措施来应对它的发生 。这是一个很有用、也很简单的方法。 TED演讲《你该认清你的恐惧而不是目标》 详细阐述了这个方法，可以去听一下。
“提前预想”分成三个步骤：

恐惧清单分为三栏，分别是：内容、措施、修复。
比如你恐惧一件事时，

你会发现， 你的担心和恐惧是因为害怕发生未知事情而造成无法挽回的严重损失 。一旦你列出来恐惧清单，写上确切的应对措施和补救措施，你的担心和恐惧就 已经消去了大半 。因为你有了应对突发情况的 自信 ，知道即使出了事，你也有能力去解决。
人们总是趋于维持现状，很难做出改变。人们往往为未来可能发生的事而担心忧虑，却经常忽视 当前不行动 而维持现状 需要付出的代价 。

对于那些你想去做、而因为担心或害怕不敢去做的事情，你可以想象下：
任何事情都是有代价，对于人生的挑战，退缩是最容易的选择，然而如果不解决问题，问题就会反复出现，越是往后拖延，所需要付出的代价越大。既然你又恐惧又累，不妨使用恐惧清单去直面问题，这会让你更有勇气和自信面对未来的生活。

心里总是很孤独，那是因为你们没有向朋友或家人倾诉；而恐惧不安是由于担忧,过虑过度,持续时间太长,并害怕某些事发生而致；心静不下来感到累是想得太多以致大脑无法获得休息和好的睡眠而产生的结果。因此解决问题的办法就是与知心人商量并找出解决问题的办法，然后立即实施，这样就能尽快摆脱困境，否则很可能抑郁。

想的太多真的会让自己很累！无论是想过去，还是想将来都会让自己有种迷茫的感觉！真的！过去的已经过去了，无论是好还是坏都已经是没有什么实际意义了！将来的事情也是一样，将来也是我们无法预料的、无法掌握的！但当下的事情却时我们最应该重视、最应该好好把握的！

真的！做好每天最好的自己就好，把自己的每一天当做人生的最后一天来过！相信你一定会看到一个更积极向上、更阳光的自己的！

心理总是孤独，说明你性格怪，不随和， 社会 知识太少，说不到一块儿，猜疑人，心眼重。

这样下去你会对你更不利，跟不上 社会 节奏，脱离 社会 。

解决的办法，你要极积改变你的生活状况。走出孤独。

至于你的恐惧，你应该说出来，好为你解答。因为什么恐惧。造成你心理不踏实。常此下去就会使你心身疲惫。

所以，你要如实的说出来，好为你解答。

一个人感觉很孤独心里很难受怎么办

如果你一个人感觉到孤单，心里面很难受的话，你可以找一个朋友，跟他聊聊天，说说话，或者是你可以培养自己的一个兴趣爱好，比如说健身，读书等等。可以打发无聊时间的都可以