自己整天懒懒散散的该怎么办（如何克服自己极度懒散的状态）_心念_懒惰_自己的

本文目录

• 如何克服自己极度懒散的状态
• 自控能力很差，变得越来越懒散了怎么办
• 感觉自己变懒了怎么办
• 人变得懒懒散散，要怎样才能振作起来！
• 觉得自己太懒了怎么办
• 怎么才能克服做事懒散的习惯呢
• 整天懒懒散散的，怎么办
• 觉得自己太懒，总是一拖再拖，该怎么办

如何克服自己极度懒散的状态

问问自己为什么懒，找到懒的原因，大多有两种，其一是现在的生活较为舒适自己也容易满足，没有什么更高的追求，所以就懒懒散散不去努力；其二是现在过得已经很不堪了，又有两种心态一种破罐子破摔，无所畏惧，继续懒惰，另一种迫切想要改变现状，却找不到方向。明确自己的情况后，采取下一步。

自控能力很差，变得越来越懒散了怎么办

一、关注心念 1、心念就是让你生起行为的心理，它一直在指挥你的所有行动；只是一种心理状态； 2、在你要行动之前，要留意指挥这一行动的心理，注意它； 3、以前，你只是随它的指挥而行动，并不怀疑它；现在，你要留心，当意念生起时，要对它表示关注。 二、看清心念 1、一个心念生起时，你要力争看到它，那是非常宝贵的时间，就在那一刹那间，不要让它愚弄了你； 2、当然，你还会随它行动，这不要紧；你在练习捕捉和看清它，这将是先期观察心念的工作； 3、如果能够看到心念的来临，盯住它。 三、认知心念 1、无论如何，你发现自己一直会为心念忙碌，它在指使你；所有的人都在遭受它的愚弄； 2、也许，你认为这理所当然，应该为心念而行动；但是，你也可以尝试，只是观察它； 3、试一试，摆脱它的束缚，不为它而动。 四、不要惧怕心念的内容 1、当你能较为清晰地看到心念时，你可能非常惧怕它的内容，这是只看到念头内容时的情形； 2、坚持观察，整体地看待心念，只要能看到它的整体，渐渐地，你就不会惧怕它； 3、任何心理，你发现它们都只是一个心理状态，而且很快会被另一心态所取代。从心念的自然生灭中，你可以品尝到轻松心态。 五、精细地觉知心念 1、从早到晚，心念无休无止，你要细致地留意它，品味它，直到它变成你完全熟悉的事物； 2、观察心念而不要排斥它，这是很重要的禅修态度。反复训练，力争掌握这种技巧。 3、你意识的每一个层次都含藏着对念头的信任，它告诉你的，似乎都是真实的，都是事实；不要过于相信它告诉你的所谓事实，对它的本质保持深度地探索。 六、接触心念的本质 1、当你能够不再为心念的内容所驱动时，你才能真正地看到心念的本质，它即刻生起，即刻消失； 2、当念头闪动时，快速地觉知它，如果它立刻消失，说明你的觉知力很敏锐； 3、如果能真正地见到一个心念在你的内在真实地消失，你就对心念的本质有了接触——无常虚幻之物， 不过如此。 简要说明： 1、上面的纲要提示是一组练习，旨在化解你目前看待心念的态度。我们强调，禅修者必须从实际观察自己的心念当中获得正见。 2、重复的练习很有必要。如果有空闲时间，你要面对心念，进行观察练习。我们知道，只有练习，才能熟悉心念，此外别无他法。 3、若你的觉知力足够强大，那就盯住每一个心念。 4、心念不是敌人，不是要驱除的对象，不要反感它。 5、一切由心而造，你将由此看清所有的事物，不过是由你自己的心给它们贴上的标签。

感觉自己变懒了怎么办

懒惰，懒散有的是性格上带来的本性。有的是因为某原因，暂时性的一种懒惰懒散，如身心疲惫时，意志消沉悲伤时，无目标无管束的时等等。 懒惰懒散的心理和思想的表现都是有一种习惯性的借口，托辞，和性情上的散漫，就是不能自律了。总有明天，过了明天还有无数个明天，在这样心里上，什么都无所谓，不屑一顾等等。 要如何克制或改变呢，首先要清楚认识到自已这个缺点，然后对症下药。如果不承认的话，那就是无所谈起了。 二要有时间性紧逼性，总不能给自已找借口和理由，今天事今天毕。 三要有责任心，目标感，自已设下条条准则或规章，自已要务必力行，言必行*，行必果。 四。要有意气，决心，信心，要经常检查自已，督促自已，要有战胜困难，挑战自已的精神。 五，认识面对困难或事务，不要试图逃避，要勤奋，要勤力的字眼来暗示自已。望能帮到你了

人变得懒懒散散，要怎样才能振作起来！

人生为了你我他（她）！
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很辛苦、好累好累
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
是因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
人生一切重要、只要努力就精彩！
不要和别人攀比,这样你会活的很轻松
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头！
笑对人生 ，笑对灾难！
阳光总在风雨后

觉得自己太懒了怎么办

当你感到懒惰时，你做事的动力就会不足，从而无法引领你采取积极的行动去实现目标，冲破生活和工作上的挑战。
但根据心理学的研究，懒惰可以通过我们主动调整而获得缓减的。如果你不想再变得懒惰，可以采取以下分享的12条建议去调整自己。
当你一旦按照这些建议去行动，你就会发现保持行动的势头就容易得多了。
1，了解你的懒惰或缺乏动力的来源
当你意识到自己正处于懒惰的状态时，先花一点时间停下来想想，了解你懒惰或者缺乏动力的根源。
这是你需要主动采取的应对措施，也是最重要的应对措施之一。
如果你能找出让自己感到懒惰和缺乏动力的原因，那么就意味着，你能够找到一种预防或减轻这种影响的方法。
例如，你是不是总是在一天中的某个时间感到动力不足，什么都不想做？或者当你面对的工作给予你太困难的感觉时，你是不是就会难以勤奋起来？
通常来说，压力是缺乏动力的常见原因。
如果你在某个时间，自己的身体无法对抗压力，或者某些工作给予你太多的压力，你就很难变得有动力去做事。
调整你的身体状态，或者从最容易入手的事情做起，会减低大脑的抗拒感。
2，打破个人周期
在大多数情况下，懒惰是习惯的直接或间接的副产品。
如果你发现自己在一天中的同一时间或在相同的环境中感到懒惰，那说明你可能已经陷入到“懒惰”的出现周期里。
因此，你可以通过简单地改变习惯和周期来减少懒惰感。尤其当你在家工作或每天都困在办公室面对同样的事务，这种主动的定期改变更加重要。
例如我有时候待在家里写不出文章，一直拖延着，那我就会拿上笔记本坐到楼下的咖啡厅去写。这时新环境反而会更容易激发我的动力。
稍微给自己的做事方式做一点改变，你会有不一样的感觉。
3，设定更合理的目标
有时候，人们之所以懒惰，是因为他们为自己设定的目标过于让人“望而却步”。
例如在炎热的夏天，你想锻炼身体，你设定的目标是在户外跑步10公里。即使对于有跑步习惯的人来说，这也是一个很高的要求。自然而然地，你就会拖延并恐惧开始行动了。
但是，如果你将目标降低到到楼下散散步怎么样？当你开始散步时，再尝试跑个一两公里又怎样呢？你的大脑对于就不会有太强烈的抗拒，做起来也就没什么难度了。
可以运用SMART法则为自己设定适当的目标，如果你动力不足，尝试尽量分解目标，降低目标执行难度。

怎么才能克服做事懒散的习惯呢

我觉得想要克服懒的缺点的话，你必须要有一个坚强的意志力，如果你没有一个坚强的意志力的话，你做任何事情都不会持之以恒，当你有了这样的意志力之后，往往就能达到特别好的效果。所以你在生活当中，你要锻炼自己的意志力，所以怎样才能锻炼好自己的意志力呢？我们可以通过运动来改变我们这种意志力，只有让我们变得吃苦耐劳之后，我们生活才不会那么的懒。

就像你去跑步，然后你跑了很长的距离，然后就累了就不想跑了，然后你继续坚持的跑下去，人只有让自己坚持做自己不想做的事情，才能慢慢锻炼这种能力。所以有些时候你想要锻炼好一个意志力的话，首先要逼自己去做一些不喜欢做的事情，就像懒，就是自己不愿意做一些事情才会懒的，所以这个时候不喜欢做的事情，你在坚持的把它做完这样的话才能锻炼你的意志力，最终你才能解决这个懒的这个缺点。

所以坚持的去做你不喜欢做的事情，当然这个不喜欢做的事情，并不是说一些不好的事情，而是你有时候想偷懒就不想做的事情，所以把这些东西都做好的话，你会有大大的提高。

整天懒懒散散的，怎么办

忙里偷闲，逛下论坛，看下有意思的文章！
多笑点。。。
保持心态，时刻提醒自己，要开心，要看开，没有什么大不了的。。

觉得自己太懒，总是一拖再拖，该怎么办

其实懒惰和拖延是人类的天性，如果我们想要改变这种状况的话，首先第一点就是先接受这样一个事实。

1、接纳现状

勇敢的面对真实的自己，不要因为懒惰或者拖延就自卑，甚至自暴自弃。我们应该意识到，十全十美的人是不存在的，好逸恶劳是人的天性，每个人都喜欢安逸舒适的氛围。

2、面对现实

当然，如果你不愿意自己继续下去，那我们必须面对现实，现实就是成功不是一蹴而就的。

不要渴望有什么灵丹妙药可以立竿见影，让一个人从懒散的状态瞬间变得积极自律，这种现象即使存在也不会长久。

我们必须认识到改变是一个漫长的过程，这个过程是不可逾越的，必须慢慢来。

3、小步前进

当你接受了现状，面对了现实以后，如果你希望改变这种状态，那我们可以尝试运用小步前进的方法。

从力所能及的事情开始，降低对自己的要求，在完成小事情中找到自己的自信和成就感。这样才能促使我们慢慢进行调整，多思考下自己的目标，思考要达到目标要做哪些努力，然后选择一小部分开始行动。

比如很多拖延的人，运用三分钟原则，遇到事情三分钟内马上去做，可以避免自己胡思乱想。

比如懒惰的人，可以给自己建立一个生活清单，简单到喝水、上厕所这种事情，罗列下来，感受自己完成后打勾的快感，慢慢你便会找回自己内心那份拼搏的动力。

我是欧阳芊双，专注于个人成长与效率提升，更多内容欢迎访问公众号【欧阳芊双】ID:qianshuang2016