排球教学教案（谁有高中排球正面上手传球基本技术的教案啊）_排球_锻炼_身体

本文目录

• 谁有高中排球正面上手传球基本技术的教案啊
• 排球发垫技术串联教案
• 排球正面双手垫球教案
• 高二体育课理论教案
• 求高中排球的“中一、二”进攻战术组织一次战术教学说课教案 主要是教学重难点以及练习方法谢谢！
• 中学排球教程的教案
• 求排球移动步伐（并步,交叉步等）教学教案.

谁有高中排球正面上手传球基本技术的教案啊

体育教案－排球上手传球教学
http://202.115.176.40/ggty/2004old/den/%E4%BD%93%E8%82%B2%E8%AF%BE%E7%A8%8B%E8%AE%A1%E5%88%92%E4%B8%8E%E6%95%99%E6%A1%88/02-03%E4%B8%8B/%E6%95%99%E6%A1%880203B-02.doc

排球发垫技术串联教案

一、指导思想 以育人为宗旨，与德育，智育和美德相结合。促进学生身心的全面发展。体育课是学校体育的基本形式，授课以《体育与健康》教学大纲为依据。在整个教学过程 中以学生为主体，充分发挥教师的主体作用，有计划有步骤地完成教学任务。在教学中尽量为学生营造一种快乐、和谐的气氛，让学生思想受到教育，技能得到改善，身体素质得到提高，有利于培养和提高学生的学习兴趣，为终身体育奠定基础。二、内容设计1、 开始部分；用音乐配合动作做热身操。充分调动学生的学习积极性和兴趣。2、 基本部分：A安排两人一组学习波尔卡步组合，培养学生团结协作的集体主义精神。B通过一分钟计时比赛排球垫球次数，巩固学生对垫球技术的掌握。3、 结束部分：音乐配合下完成拉伸操使学生生理和心理得到有效的放松，缓解学生的疲劳。 遂宁二中体育与健康课教案 高2007级5班（40人）授课教师：钱念叶 教学内容1． 学习韵律体操波尔卡步组合2． 复习排球垫球技术学习阶段水平五教学目标 1、70%以上学生能做出波尔卡步动作组合。2、让学生在练习中能体验身体运动的节奏和韵律感。3、复习排球垫球技术让学生能相互配合，相互学习。学习领域身体健康教学流程时间次数教 学 内 容组织教学形式准备部分2 5 1、 集合整队、点名，常规检查。2、 师生问好。3、 宣布本课内容。 4、 热身操动作组合① 头部运动 4×8拍② 左右并步 8×8拍③ 交叉步 4×8拍④ V字步 8×8拍⑤ 吸腿跳 8×8拍 组织：成四列横队集合（如图1）××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ ∆ （图1）要求：快、静、齐 组织：成体操队形散开（如图2）× × × × Ο Ο Ο× × × × Ο Ο Ο× × × × Ο Ο Ο× × × × Ο Ο Ο ∆ （图2）教法：1、教师带领教动作。2、选出两名学生带领复习动作。要求：认真模仿能积极进行练习。韵律体操组合8 10 一、学习波尔卡步基本步伐。（1）动作方法：预备姿势自然站立，两手叉腰。节前拍右脚小跳同时左脚前下举。1上半拍；左脚向前一步稍屈膝。1下半拍左脚蹬地，右脚向前滑并步。2上半拍：左脚向前一步。2下半拍左脚原地小跳同时右脚前下举。 （2）波尔卡步动作组合。（两人一组手拉手准备，逆时针方向运动）2×8拍 向前波尔卡步2×8拍 前点波尔卡步2×8拍 侧点波尔卡步2×8拍 向前波尔卡步2×8拍 单人波尔卡步组织：组织学生调整队形成一个同心圆（如图3） （图3）教法：（1）教师先做完整动作示范。（2）教师讲解并示范动作要领（3）集体练习要求：认真观察教师动作，认真思考，努力完成动作 组织：同上教法：（1） 教师带领完成动作。（2）配合音完成动作组合。（3）教师口令指挥学生完成动作（4）找出较好的同学做示范。其他同学看同学示范要求：认真练习，努力做到最好。复习正面双手垫球技术10 一、正面垫球技术要点手上动作做到 插、夹、抬脚上动作做到 蹬、移、跟 三、一分钟自垫比赛（看谁垫的多）组织：两人一组练习（如图4）× × × × Ο Ο Ο× × × × Ο Ο Ο × × × × Ο Ο Ο× × × × Ο Ο Ο （图4）教法（1） 一人抛球一人垫球进行练习（2） 两人互垫练习（3） 自垫练习要求：努力达到自己最好成绩结束部分5 一、放松操（拉伸操）二、总结评价本课情况三、收拾器材，师生再见，宣布解散 组织：还原成体操队形（如图2）教法：（1）教师带领完成动作（2）集体练习要求：认真放松场地器材排球场2个，录音机1台，排球20个课后小结

排球正面双手垫球教案

排球正面双手垫球:首先左手半握含于右手中双手母指平行手心内扣，两小臂紧贴，自然下垂于身体前方。双脚与肩宽站立，左脚略向前半步，屈膝成半弓步，重心移至双脚前脚掌。垫球时双臂以肩为轴向上送球，此时肘关节不宜过于紧张，过于紧张将小臂锁紧不利于球速和出球的稳定性。同时在向上垫（送）球时双腿应有登地的动作，作为送球的力量辅助与缓冲。

高二体育课理论教案

高二体育课理论的教案应该怎么写？教学是一种创造性劳动。写一份优秀教案是设计者教育思想、智慧、动机、经验、个性和教学艺术性的综合体现。下面我给大家带来高二体育课理论教案，欢迎大家阅读。

高二体育课理论教案1

一、教学目标：

1、目标：学生能够认识到自觉地参加体育锻炼对自身的好处和知道怎么锻炼。

2、能力目标：学生自觉参加体育锻炼，增强体质；掌握科学锻炼的方法。

3、情感目标：能积极参与讨论，敢于发表自己的见解，激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣。

二、重点：学生知道参加体育锻炼的好处和锻炼的方法。

难点：促使学生自觉地参加体育锻炼中去。

三、教学内容：生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。

1、 为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。

2、体育锻炼对促进身体健康的益处：体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现有以下几个方面：

预防心血管病：心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

改善呼吸系统的功能：人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。

提高消化系统的功能：体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 改善神经系统的功能：人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

降低糖尿病发生的危险性：糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引起许多其它健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

预防骨裂：骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。研究表明，有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然，体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。保持身体活动的能力。人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，尤其是60岁以后，身体活动能力的退步尤为明显。我国有句 谚语 ：“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”。事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。

控制体重与改变体型：众所周知，过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15～25％，那么，

他的死亡危险率会增至30％。俗话说：“长练筋长三分，不练肉厚一寸”。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。 怪病 绿色医疗 医学前沿 网络视角 医患论坛 大杂烩 医学科普 养生保健

延年益寿：俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。那么，为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢？主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

3、科学锻炼

早锻炼：人们习惯认为早晨是锻炼身体的大好时光。具现在的有关研究资料表明“早晨锻炼并非良辰”。首先，早晨的空气并不新鲜。一年中，绝大多数的早晨（特别是5—8点），陆地上空的逆低层大气，都会出现逆温层，其高度200——1000米不等，它象一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面。加上早晨空气扰动小，致使烟尘杂质不易扩散到高空和周围去，造成近地面层空气加重。 其次，从生理学角度讲 专家们对人体生物钟运转的节律特征进行研究表明：早晨是肝脏中含糖量最低时期，若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源———糖，将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物质进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。 有关学者曾对心脏病史的病人调查发现：医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占61.3%。比下午一点钟左右要高三倍，。这主要是因为早晨血液黏稠，容易形成血栓，进行较强烈的运动，也容易造成碰、撞、扭伤等。当然，并不是让大家放弃早上的锻炼时机。对中学生来说，每天早晨起床后坚持10-15分钟的运动负荷比较小的运动，仍是极其有效的，可以消除一夜睡眠后人体组织的“淤滞”现象，使整个有机体承受能力得到增强，焕发一天学习的情绪，提高学习效率。如进行广播操、健美操、慢跑、打太极拳与练武术等都是很好的锻炼项目。  下午课外活动时间的锻炼：根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态。而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。

有几个原因可以解释人的体能表现在黄昏或夜晚。例如，有很多训练的表现与体温有紧密联系。体温在黄昏和傍晚时最高（一天中体温通常会在1至2摄氏度范围内不断变化，在凌晨5点达到最低）。研究也表明人的体温在黄昏时最高。既然研究发现这种体能变化极小，除非你是竞技运动员，否则它不会对你产生多大影响。而对于竞技运动员来说，体能的微小变化都会影响是否能达到自己的最佳水平。 顺便提一下，当你为竞赛作准备时，专家建议最好训练时间要与比赛时间相同。这可使你的身体节奏更适应这个时间以及环境因素。（例如户外的气温和污染程度）。

睡前锻炼也收效甚佳：为什么呢？这是因为，睡前身体活动的作用，能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸动脉。这种运动能使人体整个系统充氧，处于较好充氧状态的人，不仅睡眠好，而且对解除白天疲劳的速度也会大大加快，使身体得以很好的恢复。特别是对失眠的人，睡前锻炼可治愈失眠症，很有必要。睡前活动给身体带来的热量排放不仅能调节全身的代谢，而且运动后的良性疲劳

会通过一夜的睡眠得到恢复。特别是睡前锻炼后洗个淋浴，将使你非常舒服地进入梦乡，这对有神经衰弱的患者无疑是最好的入睡良方。锻炼项目如散步、做操、仰卧起坐、引体向上、立定跳远、俯卧撑等。

什么样的运动强度更有利于自身的锻炼呢？

下面介绍用测量脉搏的方法控制运动强度。

每分钟脉搏在160次的锻炼强度大约为80%；

每分钟脉搏在140次的锻炼强度大约为70%；

每分钟脉搏在120次的锻炼强度大约为60%；

每分钟脉搏在110次的锻炼强度大约为50%；

研究证明，锻炼强度小于50％的没有明显的锻炼效果，大于80％的属于运动训练的强度。对于一般人来讲，身体锻炼时脉搏控制在（110-160）次/分之间为宜。每个人应根据自身的实际，选择对自己较合适的运动活动和时间，要讲究实效，切实可行。

选择身体锻炼的内容时，应随季节的变化做出相应的安排，不必一次确定不再更改，可先初步决定后，试行一段时间，如感到有必要，也可以进行调整或变更，但不宜变更太多。制定出自己的锻炼计划后，就应自觉遵守，持之以恒。

全面发展体能与科学锻炼

体能的定义：是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。分健康体能和运动体能。

健康体能的组成有哪些：心肺耐力，肌肉力量和肌肉耐力，柔韧性，身体成分。

心肺耐力的定义：是指呼吸及循环系统在活动时提供氧气及营养，以满足长时间身体活动需要的能力，是评价人体健康体能的重要指标之一。

哪些运动对发展心肺耐力有很好的作用：慢跑、游泳、球类、跳绳、骑自行车等。 发展心肺耐力运动应注意哪些问题：根据自己的实际情况确定靶心率；刚开始锻炼或体能基础较差，应采用靶心率下限，逐渐提高强度；每周进行3—4次锻炼；每次锻炼时间20分钟以上。

肌肉力量定义：肌肉力量也称最大力量或绝对力量，是指肌肉或肌群一次竭尽全力收缩从事对抗阻力活动的能力。

肌肉耐力定义：是指肌肉或肌群多次重复收缩而不疲劳的能力。

那些运动项目对发展肌肉力量和肌肉耐力有很好的作用: 跳跃、铅球、铁饼、标枪、长跑。 柔韧性的定义：身体某关节活动幅度以及跨过该关节的肌肉、韧带、肌腱、皮肤等组织的弹性和伸展能力。

影响柔韧性的生理因素由哪四种：关节面结构、肌肉和韧带组织的伸展性、关节周五为组织的体积、中枢神经系统对骨骼肌的调节能力。

哪些项目对发展柔韧性有很好的作用：体操、武术、各种压腿等柔韧性练习。 可用什么样的方法测试柔韧性：如：坐位体前屈。

身体成分的组成是什么：脂肪成分、非脂肪成分。

怎样测试判断自己的身体成分：体重指数（BMI）=实际体重KG/身高㎡

发展健康体能的目的是什么：保持身体健康、提高生活质量。

运动体能成分有哪些：速度（动作速度、位移速度）、爆发力、灵敏性、平衡性、协调性、反应时（反应速度）

速度定义：是指身体或身体某部分在短时间内快速运动的能力，包括动作速度、位移速度。

影响跑速（位移速度）的因素：步幅（肌力、腿长、柔韧性、协调性）；步频（快肌纤维百分比、神经调控和的灵活性、协调性）。

爆发力定义：是指在最短时间内以最快速度克服阻力的能力。

影响爆发力的因素是什：力量、距离、时间。

灵敏性的定义：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力，是运动者各种运动技能和体能在运动中的综合表现。

平衡性定义：是一项复杂的，综合的运动能力。

协调性的定义：是指身体(转载于:)×1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。

C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；

D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（10—12人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。

2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

A.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。（2）体重的增长。（3）胸围的增长。

B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。

3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意

A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）

B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；

C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。

三、课堂小结：

1、什么是身体形态？

2、你的身体形态和全国均值相比如何？3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？

高二体育课理论教案2

一、指导思想

排球运动是高中学生非常喜爱的学习内容之一。通过排球基本理论知识和基本技术的学习，让学生了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点，掌握简单的排球技术原理，逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力，使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值，不断的提高排球运动技术和参与比赛的能力。同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质;对于提高身体机能。培养勇于竞争，顽强拼搏，积极进取团结合作等精神。

二、教材分析

排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的。是在快速、激烈、的情况下通过接发球，垫球、传球 、扣球等来完成的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点。通过排球运动，可以发展学生跑、跳等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中排球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，防守也是进攻的开始，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。

三、学情分析

本次课的授课班级为高中学生，共四十人左右。学生的运动技能虽然有差异，但高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课结合教师深入浅出的教学讲解与示范，让学生在直观有了一个感性的认识。采用启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、教学目标

1、认知目标：激发学生对体育的兴趣, 培养学生积极参加体育活动的态度和行为。加强健康教育，让运动渗入到学生的生活中去，能掌握一系列垫球自练的方法，让所学的技能知识能很好的运用到平时的自我锻炼中去。

2、技能目标：通过学练，让学生对排球垫球的技术特点和实战中的作用有一个清晰的概念;让学生们初步掌握排球垫球的准备姿势、基本手型、击球部位的选择，通过素质练习，提高学生灵敏性，发展学生上下肢协调性,能自主学习与锻炼，提高与他人合作的能力。

3、情感目标：培养学生学习的自觉性与主动性，体验运动的乐趣;培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

五、教学重难点

1、教学重点：手型、击球部位、下肢发力。

2、教学难点：灵活移动、全身协调用力。

六、教法与学法

示范法、讲解法、游戏法、比赛法、练习法、启发式教学法等。

七、学法

1.尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。

2.展示法：通过展示有利于学生进行创造性的学习。

3.游戏法：提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，巩固技术。

4.评价法：通过评价发展问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣

5.比赛法：通过比赛激发学生学习积极性。

八、教学流程设计(详见课时计划)

1、准备部分：教学常规——热身慢跑——球性操。

2、基本部分：排球：垫球——素质：跳垫跑接力赛。

3、结束部分：放松活动。

九、场地器材 排球场、排球30只。

十、教学效果预计

求高中排球的“中一、二”进攻战术组织一次战术教学说课教案 主要是教学重难点以及练习方法谢谢！

“中一二”是指起始比赛时二传在中间3号位，2号位和4号位有进攻点的位置关系，但教案是怎么写的，我不知道。。。。
以我的个人理解，中一二的进攻分二传在前排和后排时两个情况。
二传在前，相对进攻手段比较单一，4号和2号的强攻+后排进攻，所以一般4号位会安排强攻能力最强的主攻。
二传在后，有三点进攻，方法就比较多样了，只要一传到位，短平快、近体快、背快背飞、加塞和强攻、后排都能打。
中一二的优势是二传位置靠中间，相对来说对一传的要求较低；缺点是强弱轮太明显，如果么有强力主攻，就比较难突破弱轮了。

中学排球教程的教案

排球训练案 内容　 排球准备姿势、脚步移动、滑步
学习
目标　　1、掌握准备姿势、脚步移动　　
2、发展身体协调能力、灵活性。　　
3、通过个人思考，发展自主学习和探究学习的能力，培养克服困难的精神。　　
重点难点　　排球准备姿势、脚步移动、滑步。　　
场地器材　　　 　排球场，排球若干个。　　
教学过程　　内 容　教 法　学 法　组织　时间
　 　
开　　
始　　 　
　 　
课堂常规。1、检查人数，安排见习生。
2、宣布内容。　　 　
保持安静，认真听讲。○○○○○○○　　
○○○○○○○　　
○○○○○○○　　
○○○○○○○　　
　3~4
min
　 　
目标　　
导入　　准备活动：
1、绕排球场慢跑4圈，边跑边活动各关节。1领做准备活动，口令清晰、洪亮，动作示范标准。　1、积极、认真参与准备活动。　
2、身体微热，微微出汗，达到准备活动的目的。○○○○○○○　　
○○○○○○○　　
○○○○○○○　　
○○○○○○○　　
△　　
　 　
6~8
min
　 　
　 　
　 　
目　　
标　　
实　　
施　　
过　　
程　　　 　
观看教师示范。1、引导看录象示范。
2、通过分解动作进行讲解。　　1、仔细观看，思考各环节的动作。　　
2、大胆模仿、尝试。　 　
3~5
min
　 　
　 　
设疑、提问。

提出问题1、仔细考虑问题。
2、尝试从教师示范中寻求问题的答案。　　　 　　
3~5
min
学习滑步、移动、交叉步、跑步。1、讲解并示范动作
2、分组练习。
3、积极巡视观察，纠正错误。　　1、仔细观察。
2、分组练习法。
3、请学生展示并小结。　 　　
15~20
min
目标　　
反馈　　　
结束　　1、放松练习。
2、小结　　
3、师生再见，回收器材。　　1、放松运动。
2、学生观看、分析学练情况。　　
3、师评。　　1、充分放松身心
2、积极思考、交流学习体会。
3、学生自评、互评。　 　　 　
2~3min

求排球移动步伐（并步,交叉步等）教学教案.

• 王倩排球课堂：“交叉步”姿势要领讲解