小张是一名小学老师，怀孕之后并没有过多的早孕反应，这让她感觉到非常的庆幸，但是慢慢地情况就不再乐观了，她发现自己的记忆力严重下降，反复备过课的内容，却经常出现记忆短路的情况，这种情况就给小张增加了更多的教学负担，并且心理压力也非常大，她常常感叹："真的是一孕傻三年呀"，这种"孕傻"有没有根据呢？
还真有！专家研究发现：这种"孕傻"的反应往往是在怀孕20周变得越来越明显，其中比较典型的症状就是记忆力明显减退、对事物的反应能力下降、精神分散难以集中精力等。孕傻的症状还可能会持续到生完宝宝之后，所以很多女性都会自嘲"自己是傻子"。
其实在很早以前，就有关于孕傻方面的报道，那时候称这种症状为"产妇早期情感和认知障碍"，主要是由于女性怀孕后大脑灰质就会出现面积缩小的情况，因此就会直接影响孕妇的认知能力及记忆质量。那么造成孕傻的主要原因有哪些呢？
第一，孕妇怀孕后身体激素发生改变
怀孕后的身体激素变化是妊娠的重要特征，在雌激素、孕激素等变化的过程中，不仅女性身体上会有生理反应，同时还会影响自己的精神状态，甚至有些女性因为身体无法适应激素的变化而出现产后抑郁症，患者会出现典型的精神疾病症状。
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第二，母体营养被吸收
怀孕后妈妈和宝宝应该是和平共处的关系，但是在营养吸收的过程中，宝宝只能依靠妈妈的身体来摄取成长过程中必备的"粮食"，在营养总量一定的情况下，势必会影响母体营养的吸收，从而可能会引发磷脂和其他营养物质的缺乏，进而会导致记忆力的下降。
第三，女性孕期压力增加
宝宝在妈妈肚子里悄无声息的发育着，但是妈妈们总是会为宝宝担心，有些没有经验或者过于敏感的年轻准妈妈甚至会对孩子的成长表示担忧和焦虑，这样就无形中给自己增加了精神上的压力，与此同时还会导致睡眠障碍等发生，这些都是导致孕傻的重要因素，所以请准妈妈们一定要调节好自己的身体和精神状态。
如果想要改善孕傻的状态，大家就要注意在怀孕期间放松身心，合理的补充营养，并且还要注意保持充足的睡眠，如果自己仍然出现记忆力减退的情况，也不要过于急躁，平时可以做一些便签来提醒自己，以免会遗漏重要的事项。
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