专注力训练9个小游戏（8个小游戏，提升孩子专注力，在家也能玩！）_孩子_注意力_家长

本文目录

• 8个小游戏，提升孩子专注力，在家也能玩！
• 帮助孩子提高注意力的游戏都有什么哪个最有效
• 提高孩子注意力的小游戏——视觉为主的训练游戏
• 15个感统小游戏有效提高孩子注意力

8个小游戏，提升孩子专注力，在家也能玩！

孩子专注力差是家长们普遍头疼的问题，上课注意力不集中、发呆、爱幻想，做作业时东张西望、小动作多，导致孩子每天在学习上花费了大量时间，成绩却不甚理想。

据调查，10个孩子中，大概有7、8个孩子存在注意力缺陷问题，只是严重程度不同而已。

提升专注力现在受到越来越多家长的重视，反应迅速的培训机构捕捉到这一市场需求，开设了一些相关培训课程，但内容是大同小异的，基本上都是通过借助教具玩游戏的方式，训练孩子的听觉、视觉、触觉、身体协调能力等，改善孩子在接受信息、传导信息、整合信息、输出指令等方面的问题，从而达到提高孩子专注力的目的。

专注力培训目前主要集中在大中城市，像我生活的五六线小县城，翻遍所有培训机构，一个都没发现，这也体现出欠发达地区教育发展同样滞后的问题。

孩子专注力差，附近又没有专业培训机构，该怎么办呢？别担心，其实这些训练父母带着孩子在家也可以做，既节约金钱，也能帮助建立良好的亲子关系。

常规的如拼图、迷宫、找不同，可以使孩子的视觉、思维能力得到训练。但专注力不是单一的结构，它有几个不同的维度，包括集中性、持久性、分配性、转移性、广度，所以还需要在听觉、触觉、身体协调等其他方面下功夫。

下面主要介绍8个简单有趣的小游戏，大家一起玩起来吧！

1、拍脚（训练身体协调）

动作一：左脚向前内侧踢高，右手轻拍到脚，然后换右脚重复同样的动作；

动作二：左脚向后踢并用左手轻拍到脚，然后换右脚重复同样的动作；

动作三：右脚向后内侧踢高，左手轻拍到脚，然后换左脚重复同样的动作。

2、倒背数字（训练听觉、思维能力）

规则：家长说出一串数字，孩子将数字倒序说出来，难度从简单到复杂。

例如：家长说：1  3  8  9     孩子答：9  8  3  1

3、猜字（训练左右脑协调）

规则：家长在孩子背上写字，让孩子说出是什么字，先写一些容易的，再逐渐增加难度。

4、蒙眼取物（训练听觉、触觉）

规则：准备一个目标物品，在孩子和目标之间设置一些障碍物，蒙上孩子的眼睛，家长用前、后、左、右、走几步等词提示孩子前进，帮助他们取到物品。

5、腰间运球（训练身体协调）

规则：准备一个适合孩子大小的球，双手把球抱在腰前，然后绕着身体顺/逆时针运球，要求球不能掉下来。

6、青蛙跳水（训练听觉、思维能力）

规则：这个游戏需要两个或以上的人才能玩，口令如下：一只青蛙跳下水，呱；两只青蛙跳下水，呱、呱；三只青蛙跳下水，呱、呱、呱；四只青蛙……

每人一次只能说一个字，大家轮流循环说，越到后面难度越大，这个游戏需要注意力非常集中，否则可能把“呱”的数量说错。

7、大西瓜、小西瓜（训练听觉、反应灵敏度）

规则：这是一个反口令动作游戏，当父母说大西瓜时，孩子要比划出小西瓜的形状；父母说小西瓜时，孩子比划出大西瓜的形状。

这个游戏还可以延伸，比如父母喊向左走，孩子要向右走；父母喊向上看，孩子要向下看；父母喊蹲下，孩子要站着等等，可以延伸出非常多的其他口令。

8、一听即拍（训练听觉、反应灵敏度）

规则：父母说词语，孩子听到水果名时拍一次手，听到其他的拍两次手。也可以把水果变换成蔬菜、动物等。

在实践过程中我发现，孩子可能对某些游戏兴趣大、某些游戏兴趣小，并且一种游戏玩久了，感兴趣程度也会降低，所以家长不能偷懒，孩子不感兴趣可以换其他方式，厌烦了就要学习新游戏。

并且家长要积极主动参与，增加游戏的趣味性，孩子也可以向大人发指令，否则训练意识明显，会让孩子产生抗拒心理，降低效果。当孩子看到大人出错时，一般都会笑得前俯后仰的，开心极了，可以消除疲惫警戒心理。

以后发现好玩又容易操作的再跟大家分享。

帮助孩子提高注意力的游戏都有什么哪个最有效

“训练孩子的专注力”是现如今的家长非常关注的话题。孩子具备专注力，不管是对学习还是生活都有很大帮助。尤其是年龄越小的宝宝越应该培养专注力。今天我们就来说说如何帮年龄小的孩子训练专注力。3-6岁是培养孩子专注力的最佳时期，这几个游戏主要针对0-6岁的孩子，如果您的孩子超过6岁也没关系，您可以看看自家孩子是否在无意识中已经具备好的专注力了。

训练专注力的前提

1.孩子的生活有规律。家长想让孩子具备良好的专注力，规律的衣食起居是重要前提。其中孩子的睡眠尤为重要。比如一个3岁的孩子，一天的睡眠应该达到12-13小时，可是有的孩子半夜1点还没睡，早晨不到8点就睁眼了。像这样的情况我们会发现孩子的专注力比较差，这样的作息时间甚至会影响孩子的大脑发育，所以有这种情况的家长一定要重视起来，抓紧帮孩子调整作息时间。

2.要给孩子充足的时间，不打断。孩子总会有自己干一件事情的时候，比如自己玩玩具、自己吃饭、自己爬行。每当这时大人不要干扰或者打断孩子，让孩子用自主意识支配自己的活动。比如5岁的孩子在搭积木，家长切了水果让孩子吃，这就是打断了孩子的注意力。再比如还不会走路，只会爬的孩子，爬可以锻炼孩子的身体协调能力，刺激大脑发育。家长在看到孩子独自爬来爬去的时候一定不要打断，让孩子自由探索。这样培养出的孩子更容易专心做事。

6个简单的游戏帮助孩子训练专注力

1.走直线（适用于1岁—3岁）

在户外找到有直线地砖缝的地方，家长和孩子比赛，沿着直线走，定下终点，比比看谁走得快。孩子在游戏中需要专注于脚下，大一些的孩子则会专注于目标。这个小游戏可以锻炼孩子的专注力，还可以帮助孩子锻炼身体协调性，增加活动量。

2.串珠子（适用于1岁半以上）

家长可以为孩子准备大小形状不一、颜色各异的珠子，再和孩子一起“命题串珠”（一红一蓝、两大两小等），比比看谁串得快，串得好。还可以让孩子自己“无命题串珠”，让孩子充分发挥想象力和创造力，制作只属于自己的珠链。孩子沉浸在快乐的创作过程中，既能培养孩子的专注力，又能锻炼手部精细动作，还能让孩子放飞想象的翅膀，在创造中得到乐趣。

3.面对面传球（适用于1岁半以上）

首先准备2个以上不同大小的球，然后家长跟孩子面对面坐着，家长和孩子都将双腿打开，脚尖对着脚尖，这个时候家长把球从你的怀里顺腿中间的方向传到孩子的怀里去，再让孩子给家长传回来。球的大小是可以变化的，孩子一开始注意力不集中，也掌握不好传球的节奏，家长可以用大球。等到孩子的注意力和协调性越来越好了，就可以给孩子用小球。传球要用连续传球的方式，先传第一个球，孩子接住后紧接着传第二个，等孩子把球都接住了，再让他一个一个的传回来。这个游戏每次至少玩5分钟才是有效的。

4.投篮（适用于1岁半以上）

现在很多小区里都有空场地供业主休闲娱乐，家长可以买一个简易篮球架，每天带孩子在小广场做投篮练习，既可以让孩子锻炼身体，又能激发孩子对篮球的兴趣，同时提高专注度。

5.找茬（适用于2岁以上）

现在市面上有很多儿童找茬的游戏书，虽然手机和iPad上也有很多找茬游戏，但是电子产品会对孩子的眼睛造成伤害，相较之下书本的起到的作用更好，游戏书不仅可以提高孩子的专注力，还可以培养孩子看书的兴趣，一举两得。

6.数一数（适用于2岁以上）

这个数数可以书中的某种动物，也可以是数植物，或者数图形，可以从简单的到复杂的训练孩子，数数是必须要集中注意力才能得到一个准确的结果，如果其中被打断了可能又要从头开始。所以要让孩子知道，要想得到正确的数字必须专注力很强，不受外界干扰才能得到结果。

最后，还要给家长一些温馨提示：不同年龄段的孩子集中注意力时间长度不同，随年龄增长而延长：1岁以下的宝宝集中注意力的时间不超过15秒，1岁半的宝宝对有兴趣的事物，可集中注意5分钟以上，2岁孩子集中注意力的平均时间约为7分钟，3岁平均约9为分钟，4岁平均约为12分钟，5岁平均约为14分钟。不要过高要求孩子注意力集中时间，可以间歇性休息。

提高孩子注意力的小游戏——视觉为主的训练游戏

      人的身体有许多感官，如视觉、听觉、味觉嗅觉、触觉、平衡感等，孩子就是通过这些器官来感知外在世界的。如果大脑无法正常且有效地处理感官传递的信息，就会出现一些感觉统合失调的症状，造成孩子学习与行为上的困难或障碍，如注意力不集中、上课不专心、爱做小动作调皮任性、兴奋好动、容易违反课堂纪律、容易与人冲突等。进行与感觉器官相关的心理行为矫正训练，不但能促进孩子大脑的发育，孩子的学习成绩、记忆能力、注意能力、运动协调能力、人际关系、情绪等方面都会有令人满意的提高和改善。
    现在的玩具市场广阔，产品种类繁多，让人不知从何选起。家长在选购符合孩子心意、兴趣的玩具的同时，还要关注这些玩具给孩子带来的一些影响。尤其是注意力不集中、好动的孩子，在玩具的选择上更是要谨慎。尽量选择一些要依靠孩子的耐心、毅力去完成的游戏，以及对注意力要求比较高的游戏。一次游戏最好使用一种玩具，因为选择的玩具多了容易分散孩子的注意力。

      眼睛是接受信息的主要通道，一半以上的学习信息要经过眼睛到达大脑，像阅读、书写、做作业都有赖于眼睛的运动能力。大部分注意力不集中的孩子都有一个共同表现:他们的视线总是游移不定的，很难做到与人对视或长时间注视一样东西。让视觉和手的动作结合起来完成某一活动的这种训练，不但能提高孩子的专注力，而且对孩子完成一些精细动作，如写字，是很有帮助的。

下面就给大家介绍几个在视觉方面培养孩子注意力的小游戏：

1、乒乓球静止训练

让孩子将乒乓球拍平端于胸前，离胸大约10厘米左右、保持球拍不倾斜，然后将乒乓球轻轻放于球拍的中间，在球停稳后把手拿开，目光要始终注视球拍上的球。若球要掉落，可利用手腕的巧劲微调球拍使球不落地。训练者用秒表在旁边记录时间，球落地算一次，然后再开始新一轮的计时。
2、乒乓球动态训练

首先在地上画一直线。然后让孩子将乒乓球拍平端于胸前，离胸大约15厘米，保持球拍不倾斜，将乒乓球轻轻放于球拍的中间，在球停稳后把手拿开，目光要始终注视球拍上的球。做好起跑的准备。要求孩子在起跑后尽量沿所画直线前进。训练者以秒表计时，记录球落地的次数，以及跑完全程所需的时间。

这两项练习不受环境和条件的制约，尤其是乒乓球静止训练，见效快也不会占用孩子的学习时间，每天只需训练10分钟每次球不落地的时间越长，就代表孩子的注意力越集中。千万不要认为这是一项很简单的运动，实践证明，大部分注意力不集中的孩子在训练的一开始，往往只能坚持20秒左右！有的甚至只能持续2—3秒！通过这项视觉训练，不但能提高孩子注意力的持久性，而且可以锻炼孩子的耐心。若能持之以恒，让注意力不集中的小孩坐足课堂30分钟并专心听讲，将不再是家长老师的梦想。但是，切记不可“三天打鱼，两天晒网”。

15个感统小游戏有效提高孩子注意力

注意力是孩子认识世界的第一道大门，是感知觉、记忆、学习和思维等不可缺乏的先决条件。

在日常生活中，一些孩子出现注意力不集中，在课堂上好动、爱做小动作、发脾气、不自信、爱捉弄人，出现语言发育迟缓、运动障碍、智力发育缓慢等现象，都是由于前庭感觉缺乏训练，发育不良所造成的。

前庭觉敏感、触觉防御性失调都会造成孩子不同程度的注意力不集中以及容易分心。

因此造成孩子在学习的过程中，很难将自己的注意力持续的集中在学习上面，为了帮助家长朋友提升孩子的注意力，在这里介绍一些简便易行、效果明显的注意力训练经典 游戏 ，希望帮助孩子们更好更快的获得进步。

01盖瓶盖

这是一个配对 游戏 ，家长把家里的各种空塑料瓶的瓶身和瓶盖放成两堆，让孩子来配对，给瓶子“戴上合适的帽子”，瓶盖的大小要区分明显。

当然如果孩子拧盖子太困难时，我们可以先要求孩子把盖子扣上。

在动手操作中加强孩子观察的注意度，同时还能锻炼小手的肌肉。

02玩拼图

准备色彩鲜艳的拼图块，把拼图块打乱，记录一下孩子需要多长时间才能拼好。

玩拼图不仅可以培养孩子的注意力，还能让他做事更有耐心。

03摞杯子

准备5-6个颜色各异的塑料杯子，让孩子一个一个地往上摞，提醒他，不要将杯子弄倒。

这可以有效延长注意力的时间，还能培养他的调控能力。

04卡片配对

准备几对不同图案的卡片，妈妈从里边抽出一张卡片，让孩子迅速找出另一张相同的卡片。

这对培养孩子的注意力和观察力很有益处。

05听声音猜乐器

先展示三种小乐器，如小鼓、小喇叭、口琴，并分别演奏，让孩子熟悉各自的发音特点。

然后蒙住眼睛，弹奏一种乐器，让孩子猜猜是哪种乐器。

06传悄悄话

说悄悄话能有效的帮助孩子集中注意力，具体方法灵活多样，比如我们先小声地告诉孩子一句话：“冰箱里有西瓜和苹果，没有饮料”。

然后让孩子用悄悄话的形式告诉另外的家人，事后再检查正确率，根据结果来改变悄悄话的内容和长短，从易到难逐渐提高 游戏 的难度。

07接数字 游戏

准备好数字卡片， 游戏 时，家长出示1-10的数字卡片，孩子看后逐一读出数字。首先了解数字的排列，并加深其印象。

接着提出要求，家长说出几个数，孩子接着往下数与家长一样多的数，例如：家长数1、2、3，孩子数4、5、6；家长数6、7，孩子接下去数8、9。

08穿木珠

准备各种颜色的小木珠十几颗和两根细绳。

如果此时孩子已准确认识了红、黄、绿等颜色，还可把各种颜色的木珠分开，按一定的规律将同颜色的两颗或三颗穿在一起，妈妈先穿好一串颜色间隔开的珠子，让孩子模仿，穿出一串相同颜色间隔的珠链。

这个 游戏 可以有效锻炼孩子的视觉注意和动作注意。

09投球入瓶

准备两个瓶口较小的玻璃瓶以及几十个弹珠。让孩子把弹珠放进瓶子里，越快越好，为了增加 游戏 的趣味，家长和孩子一起比赛。

010找积木

准备若干块颜色不同的积木，在家里有一组抽屉的柜子前放好。

家长扮演木偶对孩子发出指令，“请把绿色的长方形积木装进第二个抽屉里”，“把红色的圆圈积木放进第一个抽屉里”。

孩子放好后，请他把积木找出来，找的时候一次只找一块，这样孩子就需要调动自己的注意力和记忆力。

孩子和家长互换角色来玩，可以提高孩子的积极性。

这个 游戏 可以有效锻炼听觉注意、视觉注意和动作，注意可以用球、娃娃等玩具代替积木。一开始物品可以少几样，根据熟练程度再慢慢增加玩具数目。

011什么东西不见了

桌上摆放几件玩具，如布娃娃、玩具熊、小皮球、积木，让孩子说出玩具的名称，并在短时间内记住。

让孩子闭上眼睛，家长拿走其中一样或几样玩具，再让孩子睁开眼睛，问他：“什么东西不见了？”让孩子集中注意力去回忆。

家长和孩子互换角色玩，这个 游戏 和找积木一样，可以锻炼孩子在短时间内集中注意力，抗干扰。

012画地图

散步时，家长和孩子一起指出沿途看到了什么，比如好朋友的家、水果店、邮局、超市、花园等建筑物，告诉孩子回家后我们要把散步时的路线图画下来。

回家后，鼓励孩子画一张散步时的地图并注明沿途标志物，孩子画的同时，家长也一起画，等孩子画完后，和孩子的地图相比较，看谁画得准确。

这个 游戏 可以有效锻炼视觉注意。

这个 游戏 适合6岁以上的孩子玩，为了降低难度，可以先从画小区平面图开始。

013摸摸猜猜

蒙上儿童的眼睛，用一个纸盒装上多种玩具和物品，让儿童通过触摸说出物品的名字。

可以根据儿童的进步情况来提高难度，每次可以给孩子5-10种不同的物品，每天可以练习3次。

这个 游戏 可以有效训练儿童的触觉辨认和识别能力。

014记车牌

跟孩子在马路上，刻意的去问孩子刚开过去的车辆车牌号是多少，也可以根据孩子的能力相应的降低难度，例如说出车辆的第一个数字，然后逐步的增加难度，说出两个数字、三个数字等。

锻炼孩子的视觉专注力及培养视觉记忆能力。

015纸不落

把纸巾撕成小纸条分别贴在孩子和自己的鼻梁上，用嘴轻轻呼吸，此时孩子的注意力就会集中在鼻子上，和 孩子 一起呼气，看谁鼻子上的纸巾停留时间最长，谁就赢了；由于孩子的好胜心，为了赢得胜利，就会不断循环的玩这个 游戏 ，从而起到锻炼专注力的效果。

锻炼孩子的视觉专注及观察能力。