人什么时候，才能真正诚实守信人又为什么要讲信用呢

市场经济就是信用社会，市场主体遵守契约，才能形成踏实的合作。马云自问自答，未来什么最重要？信用。

在市场经济里总统也要履行承诺，否则连任困难，还影响党派信用和价值观的可信度。

在市场经济里企业必须以全心全意服务好用户为道德准则，为用户创造价值、提供放心有竞争力的商品或服务。

在市场经济里个人都有信用积分的征信系统，金融机构发放贷款必须参考。猎头公司也要了解个人包括信用在内的信息 ，以便给用人单位输送可靠人才。

有的个人信用不好，某些行业多少年禁止从业，都是惩罚措施。

人在守信才能平步天下的情况下，愿意诚实守信；人讲信用首先是基于价值观 ，因为这样效率高；其次是基于利益，越讲信用越方便发展；第三法律维护遵守契约惩罚违背契约。

什么才是老北京的北京精神

首先老和新是怎么界定的，如果三代都在三环内生活的，为老北京人，或者我们称之为代表了老北京精神的话，我觉得有如下几点。

懒:老北京人懒是众人皆知的，懒得出门，懒得说话，就连坐着也是一副懒样。就是这种懒才造就了市井生活。你混的官再高，在有钱，不管你是谁都要撇你一眼，因为懒得直看你。老北京的懒是在骨子里的。懒得背弓屈膝，见得牛X的人多了，你算老几，该叫声大爷叫大爷，我可能还懒得搭理你呢。

好吃:老北京认好吃，每家掌厨的都有做饭的几个小秘方。觉得自己攥有武林秘籍，打遍天下无敌手。每个人都能把普通的食材做的丰富精彩，这就是北京生活，在平淡中寻找快乐。

吹牛X:北京人说话快，普通话没过八级的这根本听不懂，更别说老北京的俏皮话，歇后语了，损的你连北都找不到。以后不用听相声，酒桌上几个北京人互损，能让你笑一个月。北京人说话爱带儿话音，什么该带什么不该带，北京人自己也不清楚，这都是生活中习惯了的发音技巧，北京话幽默生活气息浓重，可以听听老舍先生生前的录音，温文尔雅又感情丰富。

所以总结:北京精神就是我过我的小日子，管你是天王老子，我也不滋你。高兴了就喝两口吹吹牛X，不高兴了也喝两口吹吹牛X。

今日夏至，吃点啥好，如何养生

今日“夏至”，社会中素有谚语“夏至狗无处走”，这也就说明一年当中最热的时间即将到来了，除此之外，“冬至饺子，夏至面”的说法也熟记于老百姓的心中。到了每年最热的这个时间段，饮食方面应该如何调整？生活方式应当如何改良？为了让您更好的度过这个夏天，您各位应该如此作为。

六月的时间已经过去了一半之多，此时“夏至”正该来临，夏至是我们国家二十四节气当中的一种，具体的日子是每年公历6月21日或22日，这个时间段，北半球各地的白昼时间达到全年中的最长。

夏至时节，应该如何养生？

既然夏天已经到了，既然已经到了一年当中最热的时间段，那我们就应该以一个充沛的态度来迎接夏天，懂得迎接，您的生活才能更加健康。

• 多喝水，保证每日的饮水量：
  

夏天很热，所以您就会总是流汗，流汗的次数增加就会导致您丢失一部分水分，正因为如此，在这个时间段就需要大家确保每日充足的饮水量，这个阶段每日饮水最少也要保证1500—1700毫升，炎热的夏季其实更建议大家喝到2000毫升，出汗多就要更充足的补充水分。

说到具体，温白开水是最靠谱的选择，天虽然热，但也不建议您选择甜饮料。

• 少食多餐，让您的肠胃适当休息：
  

夏至时节天气炎热，您需要适当休息，您的胃肠同样也需要有适当的休息时间。 所以，生活中建议大家少食多餐，控制自己每顿饭的进餐量，细嚼慢咽，每餐七分饱，拒绝过分饱食，拒绝饥一顿饱一顿。

• 适当增加蔬果、粗杂粮的摄入量：
  

夏季炎热，所以每个人就更容易上火，上火就容易干燥，那就容易增加便秘等问题的发生风险。既然如此，为了防止便秘的发生，生活中应该增加纤维素类物质和水分的摄入。

言于具体，粗杂粮、薯类食物、杂豆类食品以及新鲜果蔬是建议大家要在这个时间段多吃的食物，促进肠道代谢，让您的夏日避免干燥。

• 减少生冷食物的摄入：
  

夏季天热，所以很多人偏爱食用雪糕、冰镇西瓜等一些生冷食物，无论是冰饮料还是冰镇水果，它们在进入身体之后都会严重刺激肠胃道，增加腹泻等问题的发生风险。

所以，选择“温热食物”是夏季更应该达成的事情，给您的肠胃省点心。

• 注意食物卫生＋安全，避免给肠胃增加负担：
  

夏季温度较高，食物很容易加速变质，这样一来就会增加腹泻、腹痛等基本食物中毒问题的发生。 所以，夏季更要关注食品的安全和卫生，食物要现做现吃，减少在外就餐的次数，类似像西瓜、毛豆、花生、凉菜等夏季常吃的食物要科学保存，避免变质。

• 夏至之后多休息，保证充足的休息量：
  

夏天大家更容易困倦，所以就需要更充足的休息，建议您各位在夏日要早睡早起，尽量在晚上十一点之前入睡，每日睡眠时间不得少于七小时，安心入睡，靠谱睡眠才能安心工作。

• 适当运动，促进身体代谢：
  

夏季虽然天热，运动起来不太舒服，但是也要适当运动，建议每周要有5次以上的运动，每次运动要在30分钟以上。吃动平衡，才能更加健康。

“夏至”时节，天气虽然很热，但是大家也不能忘了健康生活，没事多喝水，适当多休息，饮食多偏向，心情多开朗。健康生活，希望您拥有一个惬意的夏日。

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