保护牙齿的十个小常识（生活中有哪些护牙小常识）_牙齿_刷牙_保护

本文目录

• 生活中有哪些护牙小常识
• 如何从小到大保护好牙齿
• 生活中，我们该如何保护我们的牙齿
• 孕妈妈如何保护好牙齿
• 中年人如何保护牙齿
• 怎样才能保护好牙齿，和个人体质有关吗
• 保护牙齿的方法是什么
• 有哪些保养牙齿的方法
• 怎么保护牙齿

生活中有哪些护牙小常识

「创作声明」内容包含健康医疗建议，仅供生活参考，针对具体病情，请规范寻医。

为了保持口腔健康，减少因为病痛而进牙医诊所的时间，我们整理了一些牙医的日常护牙习惯，了解他们每天为了牙齿健康会做的五件事，希望大家也能获得一口健康的大白牙！

01：SmileDirectClub首席临床医师:牙医博士 JeffD Sulitzer

• 每天刷三次、每餐后用牙线清洁

我一直用柔软的牙刷，每次刷牙时一定要花两分钟。虽然大多数人都知道刷牙和使用牙线可以保持牙齿清洁，但有些人不知道每天至少要刷牙三次，至少用牙线清洁一次，这可以减少牙龈的慢性炎症并支撑牙齿结构。这是很重要的，过去15年的研究表明，如果患者通过良好的口腔卫生习惯减少牙龈疾病导致的慢性炎症，就可以顺便减少口腔牙龈疾病引起的炎症对他们的糖尿病、心脏和整体健康状况产生的影响。

• 使用含氟牙膏和可以减少牙菌斑的漱口水

并非所有的口腔护理产品都是相同的，就像我们会在意食品标签一样，我们也应该看看牙膏的标签和成分。

• 喝大量的水

水总是整体健康的最佳选择，用餐时和用餐后喝水都可以帮助刷洗牙齿。

• 限制糖和富含钙的食物摄入

含有磷的食物，如肉、蛋和鱼，可以帮助保持牙齿珐琅质强健。奶酪、坚果和绿色蔬菜也是牙齿友好的食物。同时，最好限制含糖食物和饮料的摄入量，因为通常在你嘴里发现的细菌会从这些食物中摄取糖，导致牙齿腐烂和染色。

• 定期看牙医

作为牙科专业人员，很多人认为我可以自我诊断并自行清洁，但对我来说，每六个月安排定期清洁和检查以保持最佳口腔健康仍然至关重要，我也会去看牙医。

02：Lowenberg的美容牙医、牙科医生Marc Lowenberg

• 为牙齿安排深层清洁

定期对牙齿进行深度清洁非常重要，理想的情况是一年一到两次。牙医能够为你清洁小组织和小区域，而在家刷牙和牙线是无法达到这个效果的。定期清洁还将有助于消除由食物长时间留下的腐烂和碎屑引起的气味。此外，它将有助于在进一步发展之前发现、预防及治疗任何牙齿问题。

• 每天使用牙线

理想情况下，你应该每天使用一次牙线，但最健康的口腔是每顿饭后使用牙线。每天使用牙线对于健康的牙龈是必要的，因为它可以清除那些粘在牙齿之间、牙刷无法触及的食物残渣。夹在牙齿之间的食物残渣会导致口臭和其他严重的牙齿问题。沿牙齿结构以C形状使用牙线，而不是在每颗牙齿之间快速移动，试试吧！

• 用小苏打和过氧化氢刷牙

小苏打是一种天然洁齿剂，当它与过氧化氢混合时，有助于清除珐琅表面上的污渍。

03：Silicon Beach Dental创始人

牙科医生Lawrence Fung

• 刷牙、使用牙线、每天冲洗两次

每天至少刷牙两次、每天用牙线清洁、刷完后用漱口水。

• 饭后用水漱口

吃了食物，喝了容易弄脏牙齿的东西后，记得用水漱口。

• 吃大量纤维食物

纤维食物有助于自然清洁牙齿，例如芹菜和苹果。

• 每六个月检查一次

为了保持牙齿和牙龈的健康，每隔六个月进行牙齿体检和专业牙齿清洁。通过这种方式，可以发现任何正在形成的蛀洞，并清除散发难闻气味的斑块。

• 嚼木糖醇口香糖

木糖醇是一种天然甜味剂，有助于杀死引起异味的口腔细菌，让呼吸保持清新。

当涉及到牙齿健康时，最好的规则是每天刷两到三次牙并定期用牙线。

许多人不知道的是还有更多要考虑的问题。我们的牙齿每天都会做很多肮脏的工作，而且由于我们的食物和饮料的选择，我们的牙齿每天都在涂上一层新的牙菌斑，这里面充满了细菌。

坏细菌以碳水化合物和糖为食。因此，当你吃糖时，细菌会消耗留在牙齿上的糖颗粒，消化它们，然后排出酸。这些酸会覆盖你的牙齿，导致糜烂，并随着时间的推移，形成蛀牙。

不仅糖会对你的牙齿产生负面影响，富含碳水化合物的食物和酸性食物可以产生与糖相同的效果。

要小心这五种对牙齿有害的食物和饮料：

01：柑橘和其他酸性食物

柑橘的酸性特性实际上可以侵蚀牙釉质，使牙齿更容易随着时间的推移而腐烂。

特别是葡萄柚和柠檬，它们是高度酸性的。那么用柠檬热水开始新的一天可以吗？为了你的牙齿，你最好不要把它变成日常。

至于苹果醋，已被用作全天然牙齿增白剂，但要小心，因为它非常酸性，所以太多也会削弱你的牙釉质。

02：薯片

尽管你可能喜欢薯片，但马铃薯、红薯和木薯片都充满了淀粉。当你吃淀粉时，它会很快变成糖，并且往往会被困在牙齿中。

如果之后没有使用牙线，可能会导致牙菌斑堆积。

03：含糖和无糖的饮料

当你吃含糖食物或啜饮含糖饮料，如果汁、茶或苏打水时，菌斑细菌会利用这种糖产生酸，攻击你的珐琅质，这是牙齿的坚硬表面。

更重要的是，苏打中的酸对牙齿的伤害甚至超过了糖。事实上，很多人都惊讶地发现即使含有柠檬酸和磷酸的无糖苏打水也会随着时间的推移而侵蚀牙釉质。

04：酒精

美国牙科协会（ADA）警告说，酒精常常被遗忘的副作用之一就是对你的牙齿有害。

酒精会导致脱水和口干，导致唾液流量减少，从而导致蛀牙或其他口腔感染。因此，请确保您正确保湿并注意饮酒。

05：运动饮料和其他“健康”饮料

你通常认为健康的饮料，包括椰子水和康普茶，往往含有大量的糖，会导致蛀牙。

至于运动饮料，在2008年的一项研究中，爱荷华大学的研究人员在几种不同的饮料中浸泡牙齿25小时后测量了牙釉质的磨损情况。柠檬 - 石灰佳得乐的磨损最多，其次是红牛。

当然，我们不能从饮食中消除所有含糖和富含碳水化合物的食物，但我们可以尝试吃更多有益于我们微笑的食物，如水、奶酪、酸奶和坚果。

保护牙齿的最佳建议是每天刷牙两次，每天使用牙线一次，每年两次接受牙齿清洁，以清除牙菌斑。

如何从小到大保护好牙齿

孩子要坚持刷牙，在大人的监督下，小孩要学会正确刷牙方法，还要坚持刷牙。至于小孩要用的牙膏牙刷，到超市去买，服务员会告诉你哪些适合小孩子用的。

少吃糖果等甜食，小孩子正是长牙时期，多吃了糖果，容易得蛀牙。纠正不良习惯，有些小孩有吮拇指、舔牙、咬牙等习惯，容易造成牙齿的错畸形。纠正这种不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列整齐。教小孩自己保护牙齿，大人及时教小孩自己保护牙齿，不要让牙齿碰坚硬的东西，在运动上也要注意保护等各个方面。

大人要早晚要刷牙，每次刷牙三分钟以上。刷牙时应使用温水，牙龈萎缩的速度会慢许多。当然，还要正确的刷牙。在牙膏方面，市面上牙膏种类很多，有含氟牙膏，抗过敏牙膏，美白牙膏等。牙膏选择两种以上，早晚换着用牙膏。用完这次，下次可以再换其他牌子的牙膏。在饭后刷牙或者漱口，饭后能刷牙更好，条件不许的话，也要漱口，清理掉吃饭时残留的污垢等。饮食方面少吃酸性物质，多喝水，多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处。日常中要按时休息，避免火气太大。有时必须熬夜，那么可以尝试喝茶水。定期去看看牙医，这点很重要。它可以让你及时发现问题，便于及时解决牙齿问题。平时多做牙齿运动，在一定程度上放松牙齿。

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生活中，我们该如何保护我们的牙齿

我的牙大部分都蛀了，所以十分知道牙齿好的重要性，我还是说说如何保护孩子牙齿吧。

娃六七个月的时候，还未断夜奶，但我知道如果不从小让他习惯清洁口腔，大了会抗拒刷牙。我小时候就不习惯也不喜欢刷牙。那时候晚上喝完奶，用纱布沾着清水，把口腔擦擦。

十个月的时候断夜奶，晚上用水代替奶，并且不用纱布或者指套牙刷了，用低幼童的小牙刷，让他自己放嘴里玩，然后我再给他清水刷。

一岁以上了，我就开始给他用无氟牙膏了，刚开始他不会吐，只能咽，买能吞咽的就行，不用担心对身体不好，没啥影响。

两岁就会吐水了，知道不能随便吃咽了，但也会排斥刷牙，一定坚持，不论他愿不愿意刷牙，不论是哄还是威逼利诱，必须刷牙。同时，我把牙刷换成电动的了，声波牙刷，感觉会刷很干净。

两岁两个月开始，三个月检查一次牙齿，并且涂氟，涂氟是避免龋齿，防止牙齿脱矿。小时候看牙医一定找一个好的诊所或者医院，让孩子不排斥，第一次和第二次检查牙齿是我抱着娃躺在椅子上检查的，后来就自己躺椅子上了。

不到三岁，把槽牙做了窝沟封闭，避免槽牙生龋齿。一直保护的很好。

目前也吃糖喝甜水，但是肯定都刷牙。

但是前一阵懒，刷牙不仔细，放任了他吃甜食，生生的龋齿了两颗牙，但是诊所医生说没什么大问题，只要不继续严重就不用管，只是表面有一点点。幼儿园体检检查牙齿，医生都没给算是龋齿。但这回我还是更加重视了，吃完甜食就要漱口，每天晚上不论如何必须刷牙～一直保持还不错～

其实还可以买护牙素，每天刷完牙涂在牙齿上防止脱矿，毕竟太认真刷牙有可能几十年后会变得敏感！

牙线我自己用，没给娃用，如果娃配合并且家长用得好，还是可以加上牙线的，避免牙缝之间龋齿～我娃就是牙齿间有龋坏，虽然不严重。能用牙线最好也用～

孕妈妈如何保护好牙齿

你好很高兴回答你的问题，孕妈妈如何保护好牙齿？我来回答下。

第一：勤刷牙，可以早中晚各刷一次。

第二：勤漱口，吃完东西就漱口。

第三：少吃酸，少吃甜。

第四：多多补充维生素c

第五：多补充钙，多多晒晒太阳

第六：选择好点的牙刷和牙膏

第七：温开水刷牙

第八：尽量三个月换一次牙刷。

第九：必要时做口腔检查。

以上就是孕妈妈保护牙齿的办法。希望能帮到你。谢谢

中年人如何保护牙齿

现在中年人生活压力大，而且应酬多。对饮食和护牙容易轻心。曾经牙科的朋友给我几个建议来分享下:

每天必做的保养功课 有效刷牙

每次刷牙3分钟活泼更长时间 且要注意将刷毛与牙面成45度角 转动刷头 尽最大的可能每一刻牙齿都刷到，让牙齿在上下牙列面见来回移动以清除深处的残垢 不要横着刷牙 也不要非常用力。

选择适合自己的牙刷和牙膏

不易损伤牙齿和牙龈的，电动牙刷也是不错的选择 其高速旋转产生的轻微振动 不仅能促进口腔的血液循环 对牙龈组织也有按摩效果。隔两年可以去牙科洗一次牙是最好的，能清除牙结石减少牙龈出血。最好选用含氟的牙膏，抗蛀牙为主。所谓一些有美白功效的基本都是扯淡。

尽量别用牙签，建议选用牙线棒

竹牙签的质量有的很差，细菌很多。而且牙签粗的一直用会让牙缝变大，牙缝变大是个很难处理的牙饼。用牙签容易捅伤牙龈导致发炎和出血。牙线棒即卫生环保，又能保护牙齿。

怎样才能保护好牙齿，和个人体质有关吗

怎样才能保护好牙齿？和体质有关系吗？

一般认为肾气不足以及骨质疏松的人容易牙齿松动，我认为和体质没有直接关系。但是日常口腔卫生的预防会直接影响牙齿健康。

当我们讲话和微笑时，整齐洁白的牙齿，更能显得格外健康美丽，也能给自己以自信！

牙齿不仅能咀嚼食物，帮助发音，还会对面部轮廓造成影响。假如牙齿缺失过多过久，唇颊部就会因为失去支持而凹陷，从而使人面容变形，显得苍老。

要想始终拥有一副健康的牙齿，必须注意口腔及牙齿的保健。shucai平时多吃含钙丰富的食物，多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、韭菜、卷心菜、海带等，有利于促进下颌的发达及牙齿的整齐，增强牙齿的硬度和坚固度。

常吃蔬菜还能预防龋齿，蔬菜中的水分能够稀释口腔中的糖分、使细菌不易生长；蔬菜中的纤维素还能对牙齿起到清洁作用。

此外，多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，比如花生、玉米、坚果类。平时多加注意，睡前、饮食甜食后都应及时刷牙，不吃过冷过热的食物。好牙齿也要用心呵护！

保护牙齿的方法是什么

保护牙齿的方法是什么

保护牙齿的方法主要是正确刷牙和定期洗牙。

刷牙可以有效清除牙垢和细菌。晚上刷牙比白天刷牙更重要，但是很多人会忽视睡前刷牙，可是，如果晚上不刷牙，经过一夜，残留在口腔中的食物，会滋生很多细菌和牙垢。时间一长会对牙齿、牙龈造成伤害。

刷牙方式也很重要，每个牙面都要刷到，手持刷柄，把刷头置于牙颈部，倾斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，以2～3颗牙为一组，短距离水平颤动牙刷4～6次，然后把牙刷向牙冠方向转动，刷唇舌面，注意要选择小头、软毛、优质尼龙丝的牙刷，动作要轻柔，既清洁牙齿又按摩牙龈。

除了刷牙，还可以应用间隙刷和牙线，用于去除牙齿邻面的食物残渣、软垢和细菌，发挥清洁牙面、去除嵌塞在邻接面的食物残渣的作用。与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁。但如果使用不当，反而造成牙龈损伤、牙齿松动等不良后果。

其次是定期洗牙。洗牙是牙周维护最基础的一种方法，正规的洗牙操作不会造成牙齿松动，而且可以清理我们平时刷不掉的牙结石，预防牙周炎。每个人根据自己牙石形成的速度和牙周炎的程度，选择合适的频率定期洗牙维护。

保护牙齿，饮食上也有一些可以注意的方面。比如多吃纤维类，少吃一些特别坚硬的食物等。最后，当牙齿真的出现问题时，要及时到正规医院口腔科接受检查和治疗，不要拖着，延误病情。

本内容由天津市口腔医院 牙体牙髓病二科 副主任医师 邹慧儒审核

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有哪些保养牙齿的方法

　　生活中，有些人因吸烟、喝茶使牙齿堆积牙垢，或者口腔疾病原因，牙齿变黄，泛黑，既影响美观又防碍健，许多人对此苦于,下面介绍几种简便又实用的方法：

　　一、日常保养：

　　1、每天给牙齿刷牙刷牙要在吃过饭的15分钟内进行，每天两次以上，避免菌类在牙齿表面沉积，防止龋齿。晚上睡觉前，一定要刷一遍牙，能除去当日牙齿上的食物残渣污垢。如果睡觉前没有刷牙，那么当日牙齿上的食物残渣污垢就会在口腔内滋生菌类，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。

　　2、每天刷牙的方法要正确。

坚持睡前、晨起后刷牙。
要注意将牙刷与牙面成45度角，转动刷头，尽较大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动。每一部位重复8次，清洗牙垢。不要横着刷牙，也不要非常用力，这样是没有效果的。
早晚刷牙，饭后漱口应成为习惯，这样可以保持口腔清洁。

　　二、牙齿日常美白：

　　1、醋可除牙垢烟渍的小窍门

　　经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，用清水洗净，反复几次可除烟垢。

　　2、橘皮末做牙膏可洁牙
　　净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

　　3、墨鱼骨粉可有效洁齿

　　将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。

　　4、小苏打洁齿
用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁.

怎么保护牙齿

谢谢邀请，保护牙齿已经是老生常谈的话题了，其实很多人都了解最基本的保护牙齿方法比如说：刷牙。在此我就给大家几个不太常见保护牙齿的方法。

1、胚胎期。人体的牙齿其实是在胚胎期就开始发育的，等出生后再长出来。所以从胚胎期就得开始保护，孕妇应该多吃高钙的食物，避免一些影响胚胎发育的药物。

2、乳牙期。小乳牙刚刚萌出很娇嫩，一定要注意保护。①饮食方面不要让孩子含着乳头入睡，睡前不要吃高糖的食物，喂奶后记得让孩子喝几口白开水，冲刷牙齿。②卫生方面。可以买硅胶的那种乳牙刷，套在手指上，给孩子清洁牙齿、口腔。③防护方面，现在有那种乳牙防护的牙托，可以预防龋齿。

3、恒牙期。六岁以后会萌出第一颗恒牙，一定要注意了。①养成每天早晚刷牙的好习惯。刷牙是对牙齿最好的保护。②饮食习惯上少吃甜味食物，减少含糖物质的摄入。③防护上最好去医院做窝沟封闭，防止恒牙龋齿的发生。

以上就是各个时期牙齿防护的方法。希望我的回答可以帮到你。