本文目录
- 宝妈带孩子太累，太烦躁了，情绪总是不好，怎么办
- 心累了，心烦了，怎么办
- 谈恋爱，为啥总感觉心累
- 工作之所以心累、心烦，不是因为工作内容，而是由于各种勾心斗角，对吗对此，你怎么看
- 当你心累的时候你会向谁诉说，为啥
宝妈带孩子太累，太烦躁了，情绪总是不好，怎么办
我非常理解这位妈妈的心情。宝妈带孩子很辛苦，很操劳。不但要管孩子的吃喝拉撒，还要管孩子的教育。带久了孩子心情确实会不好，我也有过这样的体验。
宝妈带久了，孩子容易抑郁。曾经有一个数据表明患抑郁症的女人和男人的比例是5:1，而女人当中患抑郁症风险最高的是三岁以内孩子的妈妈。这个数据的意思就是说，女性在当了妈妈以后，她就会面临着各种情绪的波动。妈妈经常会累积一些不良的情绪。妈妈在照顾孩子的时候，身体会消耗大量的体力。特别是当孩子哭哭闹闹的时候，就会影响到妈妈的情绪。在这种情况下，妈妈通常都是心力憔悴的，状态会不好。不过宝妈要相信自己能够调节过来。在这里，我给你介绍一些方法：
一、运动
宝妈身体里分泌的激素会影响情绪。而运动是唯一一种能够帮助宝妈分泌平衡心理的激素的行为。
不过，这样的运动是有要求的。必须坚持30到45分钟，因为30分钟以内的运动只能让我们把骨骼运动一下，只有持续到30分钟以上，身体就会开始发热，并且出一点点汗，调整人们情绪的激素才能够被激发出来。因此，宝妈每天要运动。当然，我不赞成激烈的运动，可以做其他一些运动项目，比如快走、慢跑、做瑜伽等等。这些运动量并不会太大，爸妈不会感觉到很累。以前我也不会去做太激烈的运动，就是散散步或者是快走。
2.要保证足够的睡眠休息。
当一个人累了以后，睡眠可以让人们从劳累中恢复体力，大脑也可以得到很好的放松休息。在睡觉之前，宝妈不要想压力太大的事情，要尽量让自己完全放松下来。最好能够想一些开心的事情。睡前不要喝咖啡等一些有刺激性的食物。可以喝一小杯牛奶。平常也要留一点时间给自己。要让自己从繁琐的家务和带孩子的事情当中抽离出来。可以去看看电影，和朋友聊聊天。当感觉身体不舒服的时候，可以把带孩子的事情交给家人去做，一定要把自己的身体照顾好，然后你才精力更好的去照顾孩子。
3.要与家人沟通。
当自己有了不良情绪的时候，一定要和家人沟通。让他们知道你现在的情绪，而不要压抑自己。不要在自己承受不住的时候还去带孩子，这样也是对孩子的不负责任。很多宝妈因为很烦躁控制不住自己的情绪，然后对着孩子大吼大叫，这对孩子的性格也会产生不良的影响。
因此，不要怕麻烦家里人，也不要去埋怨家人。要经常跟他们保持一致性沟通。萨提亚理论认为：一致性沟通包括两个方面，指的是语言方面和情感方面，或者说是非语言方面以源信息往往反映了人们内心真实的状态。
4.找出自己情绪的根本原因。
宝妈自己要先找找看，到底是因为什么事情让自己如此烦躁？是因为自己没有时间休息？还是因为孩子总是吵吵闹闹？在找到了原因以后，然后逐个来解决。如果家里人带不了孩子，你得不到良好的休息的话，这段时间可以请一个保姆或钟点工来做家务，这样至少你可以轻松一点。如果孩子总是吵吵闹闹的话，可以多带孩子出去玩一会。通常孩子们在玩的过程当中，他们转移注意力，就不会那么吵了。而且孩子在运动后，他们也能够睡得更香。
还需要注意的是，如果孩子总是缠着你，要你陪他玩，而你此时又忙着别的事情或想休息一下时，你可以明确的告诉孩子：妈妈现在感到很累了，等我做一会儿就陪你玩，好吗？这样能照顾好自己，并延迟满足孩子的需要，让他们学会等待。
总之，做宝妈很累但也很幸福。想想孩子可爱的笑脸，还有稚嫩的声音，是多么可爱。他们离不开妈妈的照顾，但首先，宝妈一定要把自己照顾好才行哦！让自己的情绪慢慢好起来。
我是雨后山林静，一位正面管教讲师。您有什么看法欢迎在下方留言。感谢您为我点赞并关注我。
心累了，心烦了，怎么办
谢邀请:心累了，心烦了怎么办？答:友说累了，心烦了那是大家常说话题，其实在我们生活当中，都有着生活的压力和有些不为人知的事情，发发牢骚:而已，人生如戏，我们需要扮演的角色就是做个坚强理志的人，所以我们的生活还得继续，做我们该做的工作，该我们所想的事情。人在压力下往往赶到很无助，所以通常说心都累了，心也烦了。用这一句话摆脱生活所带来压力，人在这个时候放开自我 调解自己的情绪，正确的看待生活，生活本来就是这样冷酷无偿。我们要是都想开了，看透了那就有不一样生活，苦也一天，乐也一天。为什么我们不快乐生活呢？我们想开了自然而然就解脱了，愿所以的人生活更加美好。谢谢！
谈恋爱，为啥总感觉心累
谈恋爱
应该是一件很美好的事，
是一种很美好的体验;
如果感觉累，
那我觉得，
就是因为两个人不合适;
不合适这件事情，
别人很难说得清，
个中滋味，
只有当事者自己知道;
如果遇到这种情况，
我觉得，
就要坦诚地告诉对方你最真实的感受，
彼此进行一下沟通;
如果之后感觉有所改善，
那就继续进行下去;
如果依然感觉糟糕，
那我觉得，
就要考虑结束关系了;
毕竟，
爱是不可强求的，
更不可委曲求全的……
工作之所以心累、心烦，不是因为工作内容，而是由于各种勾心斗角，对吗对此，你怎么看
因为同事间勾心斗角而心烦心累的情况，我也遇到过。曾有一段时间，我过得很压抑，每天早上起床想到要去公司，要去面对那些人，我就有不想上班的冲动。幸好，我从这种情绪中走了出来，这得益于下面两点道理，现在我将它分享给你，希望对你有用。
心情好，才算挣到钱。
无论我们上班最终是为了什么，金钱永远是最直接的价值体现，所以，某种意义上来说，我们上班就是为了挣钱。我们每月能挣多少钱，其实并不是工资条上的数字呈现，而是你心情好时的工资剩余。
什么意思呢？ 心情不好会导致工作效率低下，身体不适，家庭不睦等情况，更重要的是，为了消耗掉这些负面情绪，你需要花费不必要的支出。
比如题主，因为同事间的勾心斗角而心烦心累，这时候你憋闷难当，必须下班后约上一帮朋友喝顿酒，吐槽一圈才能有所舒缓，又如我低迷的那阵子，基本上每周都会出去疯一把，心情才能有所缓释。当然，我们说的这顿酒不是去玩去嗨，而是如果不这么做，你的心情就没法恢复到正常值，无法支撑你爬起来去继续上班。所以，这么一算，你平复心情花的钱，大概每个月有大几千，扣减到这一部分，你手里还能剩下多少钱呢？
相反，你要是工作的特别舒心，钱少点，你也没觉得有大问题。比如很多人削减脑袋去考公务员，即使工资低也无法阻挡大家的热情，为什么？因为觉得稳定，有安全感，当然还有地位感和荣誉感，这些感觉可以让你月薪3000时仍觉得过得去。
因此，你每月的实际收入，是你扣除情绪消耗后的剩余所得。你上班是为了挣钱，而不是为了来和这些人勾心斗角的人虚度光阴，因为这些人消耗情绪，进而浪费金钱，减少自己的收入，是不是很得不偿失？更不要提心情不好导致身体不适所要花费的代价了。要记住，只有心情好，才算挣到钱！
主动解释，别让小人得逞
如题主所说，面对这些勾心斗角的同事，以及他们带来的麻烦，有时是避无可避的，稍不注意就可能被坑。所以，面对他们，需要时刻保持警惕之心：日常工作注意按章办事，合规流程；不确定的事情，主动上报，请示领导；凡事皆求有章可依有迹可循。瓜田不纳履，李下不正冠，只有自己的工作做到尽善至美，才能杜绝别人找茬的机会。
当然只有千日做贼，没有千日防贼的。如果没有躲过这些坑，最直接的后果就是引起领导的误会。这时我们要做的，就是主动解释，当误会产生时，千万别抱有清者自清的的心态，要谨记三人成虎的教训。
当然，这需要技巧，肯定不能正式地跑去解释，且不说别人信不信，这种大张旗鼓地行为反而会被理解为做贼心虚的表现。我的建议是，寻找机会，不经意地解释。
比如，有人说你不认真工作想要跳槽，这话传给了领导，当你和领导在吸烟区、茶水间偶遇，闲谈间不经意地提一句“我这人就是性子直，我要是想跳槽，一定事先跟您说”，让领导心里有个数。
当然，这不经意的解释，要注意原则，比如，只说事不说人，只解释不诉苦。接着上面的例子，如果你直接跟领导诉苦道“我平常累死累活的工作，还有人编排我，您可要给我做主啊”，领导听了什么反应？满满的没有事全是人，而且带着明显的编排，领导第一反应肯定是对你有意见。
小结：工作中无论遇到什么，首先要保持心情好，心情好，才算挣到钱；其次，面对勾心斗角，不能做同流合污的小人，活成自己讨厌的样子，也不能做孤芳自傲的清流，任意让污水浸染。先要做好自己的护甲，让找茬的人无缝可钻；不小心入了坑，引起领导的误会，也要找机会主动解释，别人小人得逞。
当你心累的时候你会向谁诉说，为啥
当我心累的时候，我会默默地承受，所有的苦与泪只能自己往肚子里咽。父母已不在，自己是家里的顶梁柱，不怕身累，就怕心累，是累不是泪就好，是苦不是哭就行。能说出来的累不算累，说不出来的累才是真的累。男人若是累了，不是身累，而是心累；男人若是哭了，不是委屈了，而是彻底失望了。是苦不是药，是药还有救，等到完全没有希望时，也就放下了所有，身累心累都麻木了，感觉不到了。因为路是自己走的，好与坏都得自己扛，树是自己栽的，结的果苦与甜只能自己尝，不能怨天怨地，更不能向别人诉说，我深深的懂得，好事不出门，坏事传千里。
生活总会有酸甜苦辣，风霜雨雪，总会有伤痛和累，有些累挂在嘴边，有些泪挂在脸上，有些心累和泪必须，也只能咽在肚子里，默默地承受着。
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