一招教你不会胡思乱想（如何改掉胆小怕事，胡思乱想的性格）_胡思乱想_事情_自己的

本文目录

• 如何改掉胆小怕事，胡思乱想的性格
• 怎么才能避免胡思乱想
• 怎样才能让自己不胡思乱想呢
• 如何改掉胡思乱想的习惯
• 怎样克制自己不去胡思乱想
• 怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想
• 怎么治脑子里总是胡思乱想控制不住

如何改掉胆小怕事，胡思乱想的性格

只要记住一点：你没有那么重要（当然排除掉你的父母）。

为什么这么说呢？

（1）胆小怕事的主要原因是你害怕遇到自己无法掌控的局面。

但是反过来想呀，或许解决不了问题也没有什么大不了的，即使搞砸了事情，尽力弥补损失，再或者换个角度思考，这是对你的考验，也是一个让你认识你自己的机会，让你了解到自己是一个怎样的人。

（2）胡思乱想的主要原因是你害怕失败，高估自己的能力。

什么意思呢？遇到事情的第一个想法是搞砸了怎么办？我不会怎么办？诸如此类的消极性的想法，而这些想法会一直阻碍你前进，不停地告诉你：你不行，你没有别人厉害，不如放弃吧，起码不会失败。

我曾经也经历过这些阶段，也曾经颓废过一段时间，但是我相信我可以改变，只要我踏出一步。所以我做了以下的改变：

1、保证足够的运动量。

每周起码有5天是在运动的，每次运动2个小时以上。因为不喜欢跑步，改为跳绳和其他的有氧运动，主要是跟着KEEP做HIT训练。

每次运动完，大汗淋漓地感觉就非常爽。这种身体上，体力上的消耗使得我脑海里暂离那些杂七杂八的事情，一心只想一直跳绳，一直出汗。

2、保持一定的阅读量。

身体已经在路上了，那么读书也得跟上。

以前一直没有时间但又想看的书，现在可以安排起来了。每天睡前的一小时阅读，让自己的心静下来，去思考，去复盘。（带着思考更加容易睡着，也解决了睡眠的问题）

3、学会写作。

胆小怕事，胡思乱想的情况，主要是心理有事，但是又害怕说不来。写作就是一个很好的舒缓压力的办法。

任何你想说的，你在想的事情，都可以写下来。这个时候，不要害怕语法不通，流水账的问题，只要写下来就行。

最后：

多把关注点放在自己身上，即使是搞砸了也要学会去接收，这是你的一部分经历，更不要害怕。

我是@爱读书的Cici, 欢迎大家和我一起读书，一起学习，一起遇见更美好的自己。

怎么才能避免胡思乱想

知道自己是胡思乱想，就应该及时打住。

胡思乱想是会越想越复杂，越想越难受。

如何是做一件事，就赶快去做，自己决定不了，多问问其他人，时间一分一秒在过去。

如果是瞎想，就去干其他的事情，读书，学习，提升自己，或者扩大交际圈。

胡思乱想不是冥想，不可能想释迦牟尼一样感化成佛。你知道的人生就这一次，不要浪费短短数十年。

怎样才能让自己不胡思乱想呢

回答：怎样才能让自己不胡思乱想呢？

回答：所谓的胡思乱想，就是真对男人、女人在遇到有些急手的事情上，需要急时处理，又想不出好的处理方案来，最容易胡思乱想的；再则就是对青春期的女孩来讲，她们的思想是不是单纯的女孩子了，已经是长大了成年人了。对自己的未来有创想、对自己的爱?情的美好暇想等等的一些事情都能体现出胡思乱想的心里状态的。”那么怎样才能不让自己胡思乱想呢？最好的办法就是找一件对自很有意义的事情做，这件事情需要你忙起来手舞足蹈，还有意义，心情还好这样你就不胡思乱想了。如果到晚上睡觉还睡不着还在胡思乱想的话，教你一招 ，你平躺在床上，两只手，脚都放松，微闭两眼开始数数，从1数到70多，反复的数你就会慢慢的进入梦乡了，也就不胡思乱想了。

如何改掉胡思乱想的习惯

江山易改，本性难移，一个人无论任何习惯都是改不掉的！对于胡思乱想的习惯想改也是改不掉的，一切只能是个人的自律和刻意为之！

个人自律！

1交朋友自律，不结交损友，就会有处理不完的烂事！

2说话自律，不说不得体的话，不说得罪人的话，不口无遮拦想说什么说什么，不说给别人不喜欢听的话，不说不尊重人的话！

3工作自律:凡事准备，打好提前量。做事情之前先把不好的事情想在前面，进行危机预警，减少犯错。不做超出个人能力范围的事情。不能有超强的欲望，实现不了，惶惶不可终日！不做没有契约只有口头承诺的事情！不与亲戚朋友合伙做生意！

4做人自律:不做触犯别人利益，伤害别人的事情。不带有色眼镜看人，对别人有偏见。不做背后评价人，瞧不起人的事情！不轻易亮出底牌，暴露个人隐私！不参与办公室政治！

5生活习惯自律:不看恐怖大片！不黑白颠倒，晚上不睡觉，白天睡不醒！不抽大烟喝大酒，身体倍棒，没有不良信号困扰！不围观社会八卦！

刻意为之

1可以不要让自己闲下来，一直工作，因为只要是闲下来就会胡思乱想！

2提升自己赚钱能力，在工作的同事能做些副业，家里的经济状况很好！

3培养自己的兴趣爱好，把自己的碎片化时间完全利用起来，完全沉浸其中！

4提升自己的自信心，不用总是羡慕他人，时刻告诉自己我能我行！

5屏蔽自卑，不要做什么事情总是在乎面子，总是在意别人的看法，活在他人评价里！

6做人谦卑，不狂妄自己，不得罪人，惹祸上身！

7努力学习，提升自己的社会认知，对于任何事情都无所畏惧！

8提升自己的沟通能力，说出的话，言简意赅，言之有物，说到别人心坎里，人缘越来越好！

怎样克制自己不去胡思乱想

大家都知道，凡事应三思而后行，但有时，你可能在面对一些问题时顾虑重重，结果却不尽如人意，也可能让你身陷焦虑无法自拔。

那么你是否正想找到让自己不要总是想太多的方法呢？

1.接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。

以下就是一些提示：

你是否纠结于同一个问题，反复思来想去放不下？是不是怎么想都没有进展？如果是，那么也许就意味着你应该放下这个念头了。

你是不是针对同一个问题，从无数角度不停地思考？如果你总是试图用太多不同方式思考同一件事，却迟迟没有付诸行动，那么你也许就是想得太多，已经严重影响效率了。

你是否挨个询问十几二十个好朋友，让他们针对同一问题提出建议？如果是这样，那么你就该明白，同一件事，如果你得到的意见过多，反而会影响你自己作出决定，让你无所适从。

人们是不是总是告诉你不要想太多呢？周围人有没有经常开玩笑说你就像思考者、像个哲学家？人们有没有拿你经常盯着窗外的雨发呆之类的事情开玩笑呢？如果是，那么你就该明白，他们这么做有他们的道理。

2.冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。 可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。

只需要每天早上花15到20分钟的时间进行冥想，就会对你产生很大影响，让你能够将注意力更多地放在眼下的现实中，而不会抓着执念不放。

你也可以在晚上冥想，可以有助于全身心的放松。

3.运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。以下就是一些不错的活动，都可以尝试：

去健身房参加健身课程。在健身房你要应对各种新的健身器械，一上起课来，你就会忙得没时间胡思乱想了。

去远足。到大自然中去，领略大自然的美丽，享受安静的环境，也会让你将更多的注意力着眼于当下。

去游泳。游泳这种运动需要专注，让你很难有多余的精力思考。

4.大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。

你可以自言自语，可以和家里的宠物猫说，也可以对你最信任的朋友说。

5.向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

而且，如果你和朋友在一起相处，就不会把所有时间都用来想东想西了，不是吗？仅这一点就很有帮助。

怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想

不管做事做人，心态最重要，因为心态一旦崩了，就容易胡思乱想做错事，那怎么才能避免这种状况呢？

第一：转移注意力。遇到难过事情的时候，很容易胡思乱想，什么都做不好做不下去，这时候就需要一件事或者一个人来转移你的注意力，比如跑步，跑步相当于是一种宣泄，宣泄玩了自然没精力乱想，找人谈心，聊聊其他的，聊着聊着就不会乱想了。

第二：努力工作，努力生活。你在认真工作，好好生活的时候，就是一种积极心态的培养，这阶段你只想着怎么变得更好，更优秀，压根就没时间沮丧，去想别的。

第三：直视困难，相信自己。遇到困难的时候，多给自己打打气，告诉自己自己是最棒的，不会被打倒，害怕什么就去面对它，直视它，打败它，这样你在勇敢的时候，才不会心态崩溃，胡思乱想。

怎么治脑子里总是胡思乱想控制不住

脑子里总是胡思乱想，有时想强行控制，却往往事与愿违，反而生起坏脾气，暴躁难耐，这是很正常的。这样的人，可能是妄想症作怪。有时目睹一物，便浮想联翩。看到彩票，便认为自己中大奖，便顺着中奖后安排将来的生活，就象真的一样，走在路上就与其他时候判若两人；看到别人一夜暴富，便设想出自已已经拥有了豪车豪宅，而且还不时地布施亲朋好友，购车买房；看到别人一夜成名，便设想出马云，岳云鹏都是家中常客。呜呼，一连几天，想入非非，虽看似精气十足，却累的身体憔悴。有一段时间，我也是这种情况，多半是受了点刺激，长期发展下去，或许真成了精神病，也许这也就是精神病的雏形。必须遏止，我选择了读书，读书使人明智。一开始，想入非非时，读书很难，时间长了，邪不压正，能够定下心神，完全进入书乡。腹有诗书气自华，不错的，慢慢的爱上了读书，哪还有胡思乱想的念头。现在闲暇之余，除了家务事就是读书。是啊，天下事，唯有读书高。