一招教你不会胡思乱想(如何改掉胆小怕事,胡思乱想的性格)_胡思乱想_事情_自己的
本文目录
- 如何改掉胆小怕事,胡思乱想的性格
- 怎么才能避免胡思乱想
- 怎样才能让自己不胡思乱想呢
- 如何改掉胡思乱想的习惯
- 怎样克制自己不去胡思乱想
- 怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想
- 怎么治脑子里总是胡思乱想控制不住
如何改掉胆小怕事,胡思乱想的性格
只要记住一点:你没有那么重要(当然排除掉你的父母)。
为什么这么说呢?
(1)胆小怕事的主要原因是你害怕遇到自己无法掌控的局面。
但是反过来想呀,或许解决不了问题也没有什么大不了的,即使搞砸了事情,尽力弥补损失,再或者换个角度思考,这是对你的考验,也是一个让你认识你自己的机会,让你了解到自己是一个怎样的人。
(2)胡思乱想的主要原因是你害怕失败,高估自己的能力。
什么意思呢?遇到事情的第一个想法是搞砸了怎么办?我不会怎么办?诸如此类的消极性的想法,而这些想法会一直阻碍你前进,不停地告诉你:你不行,你没有别人厉害,不如放弃吧,起码不会失败。
我曾经也经历过这些阶段,也曾经颓废过一段时间,但是我相信我可以改变,只要我踏出一步。所以我做了以下的改变:
1、保证足够的运动量。
每周起码有5天是在运动的,每次运动2个小时以上。因为不喜欢跑步,改为跳绳和其他的有氧运动,主要是跟着KEEP做HIT训练。
每次运动完,大汗淋漓地感觉就非常爽。这种身体上,体力上的消耗使得我脑海里暂离那些杂七杂八的事情,一心只想一直跳绳,一直出汗。
2、保持一定的阅读量。
身体已经在路上了,那么读书也得跟上。
以前一直没有时间但又想看的书,现在可以安排起来了。每天睡前的一小时阅读,让自己的心静下来,去思考,去复盘。(带着思考更加容易睡着,也解决了睡眠的问题)
3、学会写作。
胆小怕事,胡思乱想的情况,主要是心理有事,但是又害怕说不来。写作就是一个很好的舒缓压力的办法。
任何你想说的,你在想的事情,都可以写下来。这个时候,不要害怕语法不通,流水账的问题,只要写下来就行。
最后:
多把关注点放在自己身上,即使是搞砸了也要学会去接收,这是你的一部分经历,更不要害怕。
我是@爱读书的Cici, 欢迎大家和我一起读书,一起学习,一起遇见更美好的自己。
怎么才能避免胡思乱想
知道自己是胡思乱想,就应该及时打住。
胡思乱想是会越想越复杂,越想越难受。
如何是做一件事,就赶快去做,自己决定不了,多问问其他人,时间一分一秒在过去。
如果是瞎想,就去干其他的事情,读书,学习,提升自己,或者扩大交际圈。
胡思乱想不是冥想,不可能想释迦牟尼一样感化成佛。你知道的人生就这一次,不要浪费短短数十年。
怎样才能让自己不胡思乱想呢
回答:怎样才能让自己不胡思乱想呢?
回答:所谓的胡思乱想,就是真对男人、女人在遇到有些急手的事情上,需要急时处理,又想不出好的处理方案来,最容易胡思乱想的;再则就是对青春期的女孩来讲,她们的思想是不是单纯的女孩子了,已经是长大了成年人了。对自己的未来有创想、对自己的爱?情的美好暇想等等的一些事情都能体现出胡思乱想的心里状态的。”那么怎样才能不让自己胡思乱想呢?最好的办法就是找一件对自很有意义的事情做,这件事情需要你忙起来手舞足蹈,还有意义,心情还好这样你就不胡思乱想了。如果到晚上睡觉还睡不着还在胡思乱想的话,教你一招 ,你平躺在床上,两只手,脚都放松,微闭两眼开始数数,从1数到70多,反复的数你就会慢慢的进入梦乡了,也就不胡思乱想了。
如何改掉胡思乱想的习惯
江山易改,本性难移,一个人无论任何习惯都是改不掉的!对于胡思乱想的习惯想改也是改不掉的,一切只能是个人的自律和刻意为之!
个人自律!
1交朋友自律,不结交损友,就会有处理不完的烂事!
2说话自律,不说不得体的话,不说得罪人的话,不口无遮拦想说什么说什么,不说给别人不喜欢听的话,不说不尊重人的话!
3工作自律:凡事准备,打好提前量。做事情之前先把不好的事情想在前面,进行危机预警,减少犯错。不做超出个人能力范围的事情。不能有超强的欲望,实现不了,惶惶不可终日!不做没有契约只有口头承诺的事情!不与亲戚朋友合伙做生意!
4做人自律:不做触犯别人利益,伤害别人的事情。不带有色眼镜看人,对别人有偏见。不做背后评价人,瞧不起人的事情!不轻易亮出底牌,暴露个人隐私!不参与办公室政治!
5生活习惯自律:不看恐怖大片!不黑白颠倒,晚上不睡觉,白天睡不醒!不抽大烟喝大酒,身体倍棒,没有不良信号困扰!不围观社会八卦!
刻意为之
1可以不要让自己闲下来,一直工作,因为只要是闲下来就会胡思乱想!
2提升自己赚钱能力,在工作的同事能做些副业,家里的经济状况很好!
3培养自己的兴趣爱好,把自己的碎片化时间完全利用起来,完全沉浸其中!
4提升自己的自信心,不用总是羡慕他人,时刻告诉自己我能我行!
5屏蔽自卑,不要做什么事情总是在乎面子,总是在意别人的看法,活在他人评价里!
6做人谦卑,不狂妄自己,不得罪人,惹祸上身!
7努力学习,提升自己的社会认知,对于任何事情都无所畏惧!
8提升自己的沟通能力,说出的话,言简意赅,言之有物,说到别人心坎里,人缘越来越好!
怎样克制自己不去胡思乱想
大家都知道,凡事应三思而后行,但有时,你可能在面对一些问题时顾虑重重,结果却不尽如人意,也可能让你身陷焦虑无法自拔。
那么你是否正想找到让自己不要总是想太多的方法呢?
1.接受现实,先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样,是我们的生存必不可少的活动,所以有时候一时也很难分辨,究竟是不是想得太多。不过,仍然有迹象可寻,让你及时意识到,自己可能过犹不及了。
以下就是一些提示:
你是否纠结于同一个问题,反复思来想去放不下?是不是怎么想都没有进展?如果是,那么也许就意味着你应该放下这个念头了。
你是不是针对同一个问题,从无数角度不停地思考?如果你总是试图用太多不同方式思考同一件事,却迟迟没有付诸行动,那么你也许就是想得太多,已经严重影响效率了。
你是否挨个询问十几二十个好朋友,让他们针对同一问题提出建议?如果是这样,那么你就该明白,同一件事,如果你得到的意见过多,反而会影响你自己作出决定,让你无所适从。
人们是不是总是告诉你不要想太多呢?周围人有没有经常开玩笑说你就像思考者、像个哲学家?人们有没有拿你经常盯着窗外的雨发呆之类的事情开玩笑呢?如果是,那么你就该明白,他们这么做有他们的道理。
2.冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考,那么你就需要学会放下执念,这样才能有意识地采取行动,取得进步。 可以这样想象一下,思考就和呼吸一样,你时刻都在思考,就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
只需要每天早上花15到20分钟的时间进行冥想,就会对你产生很大影响,让你能够将注意力更多地放在眼下的现实中,而不会抓着执念不放。
你也可以在晚上冥想,可以有助于全身心的放松。
3.运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念,将注意力放在身体上。可以参加特定的活动,像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身,从而没有时间进行无谓的思虑了。以下就是一些不错的活动,都可以尝试:
去健身房参加健身课程。在健身房你要应对各种新的健身器械,一上起课来,你就会忙得没时间胡思乱想了。
去远足。到大自然中去,领略大自然的美丽,享受安静的环境,也会让你将更多的注意力着眼于当下。
去游泳。游泳这种运动需要专注,让你很难有多余的精力思考。
4.大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来,即使只有自己能听到,也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去,不过一旦你将脑子里想的大声说出来,你就会更现实地看待这些想法,从而方向不必要的执念。
你可以自言自语,可以和家里的宠物猫说,也可以对你最信任的朋友说。
5.向他人寻求建议。也许自己一个人想不通,不过可能有了别人的帮助,可以给你提供不同的角度来看待问题,也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些,减轻问题引起的烦恼,还可以让你真正意识到,自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
而且,如果你和朋友在一起相处,就不会把所有时间都用来想东想西了,不是吗?仅这一点就很有帮助。
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想
不管做事做人,心态最重要,因为心态一旦崩了,就容易胡思乱想做错事,那怎么才能避免这种状况呢?
第一:转移注意力。遇到难过事情的时候,很容易胡思乱想,什么都做不好做不下去,这时候就需要一件事或者一个人来转移你的注意力,比如跑步,跑步相当于是一种宣泄,宣泄玩了自然没精力乱想,找人谈心,聊聊其他的,聊着聊着就不会乱想了。
第二:努力工作,努力生活。你在认真工作,好好生活的时候,就是一种积极心态的培养,这阶段你只想着怎么变得更好,更优秀,压根就没时间沮丧,去想别的。
第三:直视困难,相信自己。遇到困难的时候,多给自己打打气,告诉自己自己是最棒的,不会被打倒,害怕什么就去面对它,直视它,打败它,这样你在勇敢的时候,才不会心态崩溃,胡思乱想。
怎么治脑子里总是胡思乱想控制不住
脑子里总是胡思乱想,有时想强行控制,却往往事与愿违,反而生起坏脾气,暴躁难耐,这是很正常的。这样的人,可能是妄想症作怪。有时目睹一物,便浮想联翩。看到彩票,便认为自己中大奖,便顺着中奖后安排将来的生活,就象真的一样,走在路上就与其他时候判若两人;看到别人一夜暴富,便设想出自已已经拥有了豪车豪宅,而且还不时地布施亲朋好友,购车买房;看到别人一夜成名,便设想出马云,岳云鹏都是家中常客。呜呼,一连几天,想入非非,虽看似精气十足,却累的身体憔悴。有一段时间,我也是这种情况,多半是受了点刺激,长期发展下去,或许真成了精神病,也许这也就是精神病的雏形。必须遏止,我选择了读书,读书使人明智。一开始,想入非非时,读书很难,时间长了,邪不压正,能够定下心神,完全进入书乡。腹有诗书气自华,不错的,慢慢的爱上了读书,哪还有胡思乱想的念头。现在闲暇之余,除了家务事就是读书。是啊,天下事,唯有读书高。
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