本文目录
- 我今年五十二岁了，总感觉自己精力旺盛，你说应该怎么办
- 精力旺盛是什么样子的一般一个人在什么年龄段精力最旺盛
- 为什么欧美人不午休，还精力旺盛
- 吃什么精力旺
我今年五十二岁了，总感觉自己精力旺盛，你说应该怎么办
我国有句一俗语：三十而立 四十不惑, 五十知天命, 六十花甲, 七十古来稀, 八十、九十耄耋、 一百岁期颐之年。从这句话可以看出，五十多岁的人，还处于比较年轻的时候，尤其是我们现在生活最美好的小康社会之中，因此五十多岁的人会更显年轻。
你今年是五十二岁，应该是进入了人生的第二春。感觉自己精力旺盛也是情理之中。
在这个年龄段，一般是将要退休的人，或者是自己事业有成的人。所以空闲的时候比较多。
在这个年龄，你会感觉到自己精力旺盛，但是不知道怎么办？我有以下几点建议：
发展一些自己业余爱好，丰富自己业余生活
你可能在年轻的时候，由于家庭和生活的重担，把自己所有的精力都专心的投入到工作之中，对自己的一些兴趣爱好都忽略了或者根本没有时间兼顾。
现在，你工作和生活的压力都小了，是时候发展一些自己的业余爱好，丰富一下自己的业余生活了。
你可以去公园找人跳广场舞、下棋、唱歌，或者在家里练练书法或绘画，这些都是可以陶冶情懆的娱乐活动，也可以消耗你过盛的精力。
带上自己的老伴，去旅游，欣赏一下祖国的美好风景
年轻的时候，可能由于种种原因，如：时间，经济等方面的因素，没有时间去欣赏我们伟大祖国的美好风景。
现在条件好了，生活质量大大的提高了，你可以把旅游的计划提出日程，和自己的老伴规划着自己的旅游路线图，去外面欣赏一下我们祖国的美好风景，欣赏大自然带给我们的风情。
也可以尝尝全国各地的美味美食等等。
总的来说，五十二岁的年纪，真的不能说太老，正是展现人生第二春的时光，你应该抓住机会，利用自己目前精力还旺盛的时候，好好的规划一下自己后面的人生。
不应该感到茫然，更不应该悲观，我们现在生活在幸福、祥和、和谐的小康社会里，应该为自己逢此盛世感到高兴快乐。
调整好自己的心情，赶紧行动吧！
精力旺盛是什么样子的一般一个人在什么年龄段精力最旺盛
一般一个人在什么年龄段精力最旺盛？这个问题也没有一个准确的答案，也没有什么特别权威的研究，但是通常认为16-35岁是人一生中精力最旺盛的时候，对应的分别是少年、青年和壮年。
我觉得我自己精力最旺盛的还是高中、大学时代和研究生时代（16-26岁）
高中、大学那个时候，真的是感觉有用不完的精力。打篮球可以打一下午，大汗淋漓，洗个澡之后又可以接着继续看书复习，一点都不困。跑步五公里也是轻轻松松。一天忙累了，只要睡一觉起来，又感觉精力满满。吃东西也是狼吞虎咽，晚上还要吃宵夜，虽然饿的快，吃得多，但是体型保持得还非常好，一点都不胖。做什么事情头脑也非常清醒。熬夜打游戏可以熬通宵，第二天也没有什么不舒服。脑海里有无数的想法，有无数对未来生活的憧憬和不切实际的幻想。
我觉得这就是精力旺盛的样子。
哎，现在已经奔四了，感觉精力真的是大不如前。体型也不好了，吃的东西少了，结果体重还往上增加了。睡觉也睡不香，最近还总是早醒。下午打一个篮球回来，晚上就真的没有办法集中精力看书、学习和搞研究了，体力消耗过大，注意力无法集中。另外跑步的距离也缩短到了最多3公里。
哎，年轻真好
为什么欧美人不午休，还精力旺盛
一个美国姑娘告诉我，在她们国家就没有午休的习惯，中午吃饭时间短而且也没必要午睡，要是趴在桌子上小睡一会会让人误会的。
中国人大部分都有午睡的习惯，小的时候上幼儿园老师会安排统一睡午觉，上班工作了也是如此，吃完午饭后小憩一会可以精神饱满，下午工作也是富有活力。
而欧美人却跟我们完全不同，他们基本上都不午休，如果看到一个人午饭后趴在桌子上睡觉会被误认为是生病了，可能还会受到关照让你下午不用来上班了。
尽管他们不午休却一点也不耽误下午的工作，精力还特别旺盛，莫非这是身体差异导致的？认识的一个美国姑娘告诉我，她们确实没有午休的传统，主要是有一个特大原因的。
为什么欧美人不午休，还精力旺盛？
欧美人之所以不午休，主要还是跟我们的饮食，生活习惯以及工作习惯不同有关系。
一、传统习惯
中国是农耕民族，自古以来就有日出而作，日落而息的生活习惯，在农忙季节时都是起得很早出门耕田种地了，连同一起把午饭也带去，中午吃完后依旧太阳高照，这时候就不太适合劳作了。
所以饭后这段时间会在田间树下睡一会，一来早上起太早了中午可以趁机休息一下恢复体力，二来就是打发时间，这得等到不是烈日当头再劳作。所以从古到今中国人就养成了午睡的习惯。
而欧美人跟我们不一样，他们是游牧民族，主要就是放牧打猎根本就不可能有固定的时间午睡的，所以自然也没有养成午休的习惯。
二、饮食导致犯困
我们中国人虽然南北饮食有差异，不过大体上都是食用碳水化合物高的食物，碳水化合物主要食物来源有：糖类，谷物（如水稻，小麦，玉米，大麦，燕麦，高粱等），水果（如甘蔗，甜瓜，西瓜，香蕉，葡萄等）干果类，干豆类，番薯等等。
有一个研究表明，饮食结构中的碳水化合物含量较高且升糖指数较高的会容易导致身体疲乏，犯困。高升糖的食物有：白饭，馒头，油条，糯米饭，白面包，拉面，炒饭，爆米花，肉类有肥肠，蛋饺等等。
其实我们中国人特别讲究午饭要吃饱，因为下午还有很漫长的工作，饮食习惯也是吃白米饭，北方的可能吃面条，饺子之类的，这些都是属于碳水化合物较高且升糖指数高的食物，所以常常会吃完饭后会犯困。
而欧美人的午餐普遍碳水化合物的比例偏低，大部分习惯吃三明治，沙拉，汉堡包，热狗以及一些蔬菜，水果，并且吃法上也不会像我们要吃饱，吃得太饱也是容易犯困的。
三、喝咖啡
欧美人吃完午餐后习惯喝上一杯咖啡，其实不仅在这个时间，他们早上，下午茶时间也都会喝很多咖啡，这种东西喝了之后特别提神醒脑，并且有的人还会心跳加速，可见不容易犯困。
中国人也有喝咖啡的，不过大体上来说没有欧美人这么疯狂，比例人数也比较少。我们这边人醒脑更多的是喝茶，不过上班时间泡茶的大多都是老板，领导级别的人才有这个闲情了。
四、工作比较清闲
跟我们相比，欧美人的工作实在是太清闲了，上班的白领普遍一天工作就6小时，下午3点就开始有人陆续下班，常常是下午5点公司内人都走光了，他们基本上几乎都不加班。
而我们更多的是996，有的还更卷，晚上6点能够正常下班已经是非常幸福的了，更多的是留在公司加班或者回家赶工，忙到深夜的也是比比皆是。
工作比较清闲的，身体消耗量就少而且睡眠也充足当然精力旺盛，而工作时间长身体长期处于一种疲惫状态，常常是睡眠不足，就跟我们上学一样，晚上睡不够白天上课就会犯困，上班族也只能靠午休来小憩一下了。
五、社会习惯
欧美国家从上幼儿园就没有安排午睡的，整个社会也没有这个习惯，自然人们也就无法形成午休的生物钟了。而且欧美公司中午休息的时间比较短，一般就给1个小时，有的只有半个小时，这时间就是给大家的午餐时间。
而中国人就不同了，我们从小就被父母潜移默化教育要午睡，小孩子上幼儿园也是在老师的安排下睡午觉，上班的公司休息时间也是按照午睡来设计的，普遍都有1.5-2小时时间，这些时间是给你吃午饭和午休时间的。
欧美人一天工作时间很少几乎不加班，为何却拿着高薪高福利？
1、原始资本积累
学过近代史的都知道，西方国家通过殖民，掠夺，战争等等获取巨额财富，比如八国联军火烧圆明园，抢夺了大量的文物以及黄金，在一些有着丰富矿产资源的国家建立起了殖民地，把资源抢为所有，这些都成为西方国家高福利的基础原因。
2、高端技术
欧美国内人工费比较高，所以他们把一些技术含量比较低的产业转移到了劳动密集型国家，而国内靠着发展高端技术产业，靠技术垄断拿走大部分利润。
就比如经常卡我们脖子的芯片，光刻机，以及我们所使用的民航飞机也是要订购欧美国家的。可以说他们工业革命比较早，靠着技术领先就压榨了整个产业链的大部分利润，当然我们现在也在不断追赶，未来也会占据更多的核心技术的。
3、品牌优势
打造一个品牌是不容易的，不过欧美人却可以靠着品牌把一件很普通的东西卖出高价。就比如那些奢侈品包包，鞋子，服饰等，明明看起来不起眼，有的还是中国工厂生产的，可贴上了他们的品牌后转身就可以卖出上万，可我们的工厂却只能得很少的加工费。
可以说大部分人买的不是产品而是这个牌子，尤其是有钱人，中国人有了钱就买奢侈品，钱都进了欧美人手中了。
4、资本的掠夺
欧美金融业发达，垄断了世界金融和银行，很多发展国家的有钱人都喜欢把钱存到欧洲和美国，这样就让他们有大量的资本。
银行有钱了当然就可以做很多事情了，他们再把这些钱拿到发展国家投资牟取暴利，赚的钱可是非常多的。而美国就更不用说了，仗着美元流通全球，凭着一张白纸就大买特买。
写在最后：
欧美人不午休还精力旺盛，主要是因为他们自古就没有午休这个习惯，也就没有形成生物钟，还有平时午餐吃的低碳水的食物，上班时喝咖啡比较多，自然也就提神醒脑，精力旺盛了。
吃什么精力旺
精力旺盛吃什么呢？首先，精力旺盛需要的应该是良好的，充血的休息。说到精力，如果一个人三天三夜不睡觉，他应该无论吃什么，也都不会有多么旺盛的精力的。所以在讨论我们吃什么可以让精力旺盛之前，大前提应该是:保持一个良好的作息习惯，满足身体所需要的休息。
在饮食上，充足的蛋白质和热量是帮助我们维持能量，满足工作所需精力的关键。比如我们日常饮食中的肉蛋奶，就是优质蛋白质和能量的提供者。每天早上起来，想要精力满满，一个鸡蛋，一杯牛奶，或者一杯豆浆，都是不错的选择。
在某些特殊的情况下，我们需要提神醒脑，比如长路程的开车，长时间的加班，这时候可以利用一些食物来保持精力充沛，比如一杯咖啡，一杯茶，或者一瓶功能饮料。
咖啡里面含有的咖啡因，可以帮助提神醒脑，这也是很多功能饮料里面的含有的成分，比如咱们最熟悉的，困了累了喝红牛，还有什么脉动回来，有的里面就会有咖啡因，还有多种复合维生素和微量元素，来快速提神，为身体补充能量的。
其实，靠食物来兴奋神经，不是长久之计，你喝功能饮料，也不可能让你不眠不休，所以，想要精力充沛，最科学的，还是我刚才说的第一个方法:良好的作息，充足的休息是精力充沛的基础！
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