近几个月来最火的老人非90后天王袁隆平莫属。虽然不是偶像明星，但走到哪里都有无数粉丝追随。自嘲，回老家，麻烦多多，各路人马不客气。虽然终日在田间劳作，但袁隆平先生的身体非常好。
尽管他今年89岁了，但精神面貌却比一些五六十岁的人要好。他的腿和脚仍然很柔软，出赛道检查时精力充沛。很多人都很好奇这位老人的养生秘诀，他怎么能像他一样，在89岁的高龄依然活得这么年轻优雅。
或许我们可以从老人的采访录音中找到答案
虽然老爷子已经不年轻了，明年就是真正的90后，但至今他还自认年轻，心态长期保持30岁，拒绝。加入老年的行列。别看老人年纪大了，每天的运动量都很大，就算是走在跑道上也能很好的锻炼身体。
在饮食方面，袁隆平老师一直对肥肉很抗拒，基本不碰。虽然年纪大了，但她的身材还是很特别的。几十年来，她的身材保持得非常好，不想自己长胖。她最大的梦想就是全世界的人都能吃饱，但她不想让每个人都吃胖，不仅影响身材，更影响身体健康。
老人自认为逍遥自在，最开心的时候就是每天下地里观察粮食情况。多亏了他洒脱不羁的气质，他才得以保持年轻的容颜。我不会一直把不开心的事藏在心里，我以乐观积极的心态生活。
总结起来，袁老的养生无外乎以下几点：
首先是饮食。他是世界著名的粮食专家，每天研究水稻。在日常生活中，她的饮食中也加入了五谷杂粮，并且很注重身材的保养，基本不吃肥肉。现在很多老年人管不住嘴，经常吃油腻的食物，摄入的热量过多，导致肥胖。
当一个人肥胖时，各种健康问题就会随之而来，身体的衰老速度也会加快。因此，想要健康长寿，可以借鉴袁隆平的饮食习惯，少吃高热量食物，将体重控制在健康范围内。
二是坚持训练。从他经常在田间散步来看，我们知道他每天的活动量不会减少。不过，也有退休的老人喜欢天天窝在家里，或者只是窝在沙发上看电视，很少出去运动。如果久坐，身体各个部位的血液循环和新陈代谢都会受到阻碍。
虽然现在很多人没有田地可以种，但是我们可以用其他的运动方式，比如跑步、瑜伽、太极拳、游泳等等。通过这些练习，一个人可以提高免疫力和抵抗力，并减轻身体的压力。
第三点是要积极乐观。每次袁隆平接受采访，都能看到老爷子开朗。为了减少脑细胞的死亡，人们甚至不愿意去监督博士生的论文。虽然这只是一句玩笑话，但从这里也能看出他不喜欢自讨苦吃，随心所欲地生活，或许是他长寿的最大秘诀之一。
综上所述，要想长寿健康，我们可以向袁隆平学习，不要虚度生命，坚持运动和健康饮食。
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