莲花太极扇教学（莲花太极扇教学五第八段）_太极_口令_弓步

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力劈华山(脸向正南，向西劈扇)：左摆掌，右上步，马步劈扇(重心移右腿～左脚上步～左掌自胸前横推掌～上右步劈扇～眼看扇的方向～扇沿向前)。

左单鞭：转体上步，弓步推掌。提手：扣脚摆掌，转体带掌，虚步举掌。白鹤亮翅：转身抱球，转身举掌，虚步亮掌。

呼吸自然。太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者宜采用自然呼吸。

二十四式太极拳的名称分别是：起势。左右野马分鬃。白鹤亮翅。左右搂膝拗步。手挥琵琶。左右倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。云手。十单鞭。十高探马。

莲花太极扇教学（莲花太极扇教学五第八段）

九九归一(正南)：左转身收扇，抡扇撞马，插步后击扇，上步分手，并步收势。

三十二式太极剑分解口诀预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。

太极功夫扇第一套口令有侧功举扇（斜飞势）---（卧似一张弓）、虚步亮扇（白鹤亮翅）---（站似一棵松）、进步刺扇（黄蜂入洞）---（不动不摇坐如鈡）、转身下刺（哪吒探海）---（走路一阵风）。

1、孔雀开屏(正南)：退右脚，右转身举扇，马步开扇(眼看左斜前方)。 4 九九归一(正南)：左转身收扇，抡扇撞马，插步后击扇，上步分手，并步收势。

2、在不知不自觉中进入练太极的美好意境，能自然而然地获得健康，精神更会在不知不觉中得到滋养。祝您及您的家人、朋友都能从我的这些音乐和太极口令中得到快乐、健康。

3、三十二式太极剑分解口诀预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。

4、节序清晰，中正雅致，舒展大方，动作速度舒缓适中，动作劲力势势贯劲，劲力内含。练法上，强调每势以起永开合贯串，严格遵循太极原理的要求，适合大众学练和养生健身的需要，符合竞赛的规范化要求。

5、你想找拳，剑，扇所有的可以点百度和土豆网全都有哈。

力劈华山(脸向正南，向西劈扇)：左摆掌，右上步，马步劈扇(重心移右腿～左脚上步～左掌自胸前横推掌～上右步劈扇～眼看扇的方向～扇沿向前)。

预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。并步点剑：上前并步，曲膝点剑。

莲花太极扇介绍《莲花太极扇》包含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的，因而有回归扇的美称。

陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性特点，内容丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集中了东式太极拳典型动作。

莲花太极扇含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的，因而有回归扇的美称。

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