沈阳肾保健按摩（沈阳肾保养按摩）_按摩_保健_肾脏

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第一种，正规肾保健：这个其实主要就是腰部按摩，腰为肾之府，按摩腰部有疏通经络、壮腰强肾的作用，可防止性功能减退，治疗阳痿、早泄，对腰间盘突出、骨质增生、腰肌劳损等所致的腰腿痛，也有一定作用。

点肾俞按摩取坐位，双手拇指挟持腰胁部，食指与中指相叠，分按在双侧肾俞穴上，稍用力按揉一分钟。按揉肾俞穴可通调肾气。

方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次。能健肾固精，改善胃肠功能。按肾俞此法也叫搓腰法。肾俞穴位于第三腰椎间水平两旁一寸处方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行。可治肾虚腰痛。

每一穴位1-2分钟。每天两次。2，按摩足底：将手心搓热，然后按摩脚底，使脚底发热，约5分钟。每天两次。3，按摩腰部：将手心搓热，然后双掌心贴在左右腰部，三分钟左右，意念自己的肾脏非常温暖，舒服。每天两次。

脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

沈阳肾保健按摩（沈阳肾保养按摩）

1、双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。大家都知道，经常按摩不仅能够疏通我们女性全身的经络，还可以保养肌肤。

2、补肾可以按摩关元穴，刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气；太溪穴是肾经的原穴。经常按揉太溪穴可以改善肾脏功能。涌泉穴是人体足少阴肾经上的一个非常重要的穴位。经常按摩可以健脾养血。肾腧穴对腰痛和肾脏疾病有保健作用。

3、按摩小腹：肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。

4、揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

日常男性保养肾部的方法多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

泡脚适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

如何保养肾和补肾锻炼2 外劳宫补肾法每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

养肾的方法有以下几点：1）性生活要适度，不勉强，不放纵。2）无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

1、肾主管泌尿生殖，主骨，主骨髓。脑为髓之海，故肾亦主管大脑，与枕关糸密切。心与曳是人体的最高统冶者。皇帝惧内，在某种意义上说，肾常占强于心，故中医以肾为“先天之本”很有道理的。

2、太溪穴提供肾动力定位取穴：正坐或仰卧位，于内踝后缘与跟腱前缘的中间，与内踝尖平齐处取穴。

3、点肾俞按摩取坐位，双手拇指挟持腰胁部，食指与中指相叠，分按在双侧肾俞穴上，稍用力按揉一分钟。按揉肾俞穴可通调肾气。

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