我最近看到很多有关更年期女性的问题，可能是因为我比较关注更年期女性的问题的缘故吧，今天看到一位叫乐天派露珠d的网友在头条上写的自己的更年期问题，她是这样写的：
“我今年58岁，已经更过了。回想8年前，我的更年期症状，感觉最严重是失眠，其他有突然出汗、双腿浮肿。
因为失眠太严重，整宿睡不着，去看医生，化验完，医生说我的雌激素呈现断崖式下降，正常值下限大约是五十几个单位，我的是七，医生说太低了。
在治疗的过成中，医生说的话，我至今都还记得:“更年期就是激素水平下降引起的一系列暂时不适，不是什么大问题，和心理因素有关，你越把它当回事，它就越严重，放宽心，忙起来，把它忘了就好了。”
也有人说，更年期症状就是闲出来的，越闲症状越严重，忙起来就忘了。我有个同事就这样，各种不舒服，心烦头疼就想哭、想发脾气，但只要麻将桌前一坐，就哪哪都舒服了。”
我因为一直在做经络锻炼的辅导，对失眠和更年期就格外关注，我们也有一些这样的锻炼者，而其中我叫王姐的学练者给我的印象最深，她已经50多了，也是因为到了更年期了，睡不好觉，情绪也特别容易激动，有时候控制不住的就向家人发脾气，自己痛苦家人跟着困扰，这件事成了她心头的一件大事，总想着什么时候能摆脱了就好了。
王姐是看到了我在头条的《腹式呼吸学练指导》的专栏后，开始锻炼腹式呼吸。在锻炼的过程中，她有几个问题没有弄明白，我给她做了详细的讲解。之后她就用心的去做，还真是解决了睡不好觉的问题，她说有几次到了早晨该起床的时候，竟然还没有醒来。因为她上班离单位有点远，她就得早起一会才行，之后她就给手机设定了起床铃声，有了铃声她就不会因为醒不来而耽误了上班。
点开下面的链接可看腹式呼吸指导文章：
腹式呼吸锻炼指导
说起起床铃声，王姐说，记忆中还是在读中学的时候，那时候上课特别早，就的每天用铃声来叫醒，现在她听到铃声，说有一种幸福的感觉，她把这个铃声叫幸福铃声。
一个由原来睡不着觉，到现在用铃声来叫醒，这是多么大的反差呀，王姐只因为锻炼了腹式呼吸，就有了这么大的改变，而她的其他更年期症状，也都没有了，这让她现在感到又像以前一样，能过正常了，而一个正常生活对于很多被更年期困扰的人来说，是多么的不容易呀！
对原来生活的向往，是多少更年期女性的愿望，而现在自己也不是自己了，生活也不是生活了，一切都乱了，心是浮的，脚是软的，似梦似幻。只有回归正常，所有的乱就归拢了，这样生活才美好！
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