小姐姐名叫姜贤京，被网友称为韩国“国宝级”健身教练。她在韩国非常受欢迎，每分钟吸引250万粉丝。
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看着精致的五官，还有魔鬼身材，微微一笑，有点邻家小姐姐的感觉，
她被网友称为“小蛮腰”。看着她纤细的腰肢，没有一丝赘肉，身材比例非常的好。很多网友都称赞她是韩国新晋健身女神。
被誉为郑多燕接班人
她不仅训练非常刻苦，在饮食上也非常注重营养。小姐姐经常自己做营养餐，热量很低，看起来很好吃。
文末小编将与大家分享小姐姐的日常训练动作。
1.侧卷腹
如图，侧卧在瑜伽垫上，一只手撑地保持身体稳定，另一只手放在耳朵一侧。伸直双腿并保持静止。
呼气，将躯干慢慢卷起，直到一侧的斜肌收紧，然后慢慢还原，整个动作注意保持骨盆中立，下半身固定。
2.鸟狗式
如图，双手和膝关节分别支撑在地面上，双手放在肩关节正下方，大腿与地面垂直，双腿分开与臀同宽。
吸气，分别抬起侧手和对侧腿，伸直并保持与地面平行。呼气时，同时向胸部靠拢，保持顶峰收缩，然后慢慢还原，注意，还原时膝关节不要着地。
3、侧支撑旋转
4.侧撑腿外展
总结：
羡慕小姐姐的身材吗？想要拥有好身材，不是一蹴而就的，而是需要日复一日不断的努力和坚持。掌握的训练动作数量不是最重要的，坚持每天锻炼才是最重要的。快点！
#百里香#
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