春天孩儿面，晴雨随时变
由于冷暖势力持续撕扯
上周末打乱升温节奏
“一秒入夏”变“春寒料峭”
宣城市气象台
今天（3月13日）发布气象周报
本周前期（周一至周三）
以晴到多云天气为主
气温逐渐上升
最高25℃左右
后期受冷暖空气共同影响
全市为阴雨天气
气温有所下降
宣城一周具体预报如下：
早春时节，乍暖还寒
在日常起居、饮食方面
有哪些方面需要注意？
这份提醒请收好
及时添衣
近期天气逐渐转暖，但气温起伏不定，有时还会出现“倒春寒”现象，要注意根据天气冷暖变化及时增减衣服，防止受寒。
适当午睡
最近不少小伙伴都发现，越来越容易犯“春困”了，大家要注意规律作息，午饭后可适当小睡（15-20分钟为宜），适度的体育活动也有助于消除疲劳。
清淡饮食
早春要少食油腻刺激，适当多吃清温平淡、富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，如：春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等。
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适当运动
近期，大家可以适当进行户外活动，如踏青、慢跑、太极拳等比较和缓的运动方式，但 不宜过激。同时，注意少去人口密集、空气不流通的地方，以免感染或传播流行性疾病。
阳春三月好时节
不负春光不负己
加油
来源：综合宣城气象
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