在电影《亲爱的》里有这样一个场景：
儿子被拐卖后，妻子久郁成疾，丈夫黄渤便带妻子来到了一个神秘的地方。在这里，大家围成一圈，互相倾述，形成了一个包容和安全的团体氛围。
黄渤讲述了自己的故事，整个过程中他感受到自己每天把所有精力都放在寻子上，处在不知疲惫的状态，而妻子也整日沉浸在哀伤情绪里。
经过这次团体谈话，夫妻二人终于宣泄出多年积压在心里的悲伤、思念、绝望、愤怒和各种压力。
在这个特定的环境里，他们得到了宣泄、支持和温暖，学会了分享、表达和取暖。
其实这种集体谈话方式，在心理学上叫做“团体治疗”。
在《被治愈的时间》一书中，作者克里斯蒂·泰特也讲述了自己通过团体治疗的方式，对自己人生产生的重大转变和积极作用。
团体治疗内容，涉及生活中关于拒绝、释怀、愤怒、容忍、醒悟等方方面面的情境。
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其实我们每个人，终身都在团体中被伤害或者被治疗，比如面对父母、婚姻、职场、亲友……但也正因为身处团体中，我们才能更大程度地确保自己是被治疗的、成长的。
因为再强大的人也需要被照顾，而团体就是这样一条项链，让每个人美不胜收。
《被治愈的时间》：
人最重要的，是为自己而活
文 | 天楠
01
团体治疗：自我重铸的新途径
很久以前，当人类还是以部落形式存在时，有些成员因为受到大自然的创伤，比如火山、地震、海啸……本能地关闭了一部分功能，于是失去了劳动能力，日日被灾难化的情绪闪回、囚禁。
对此，部落里的“能人”会把他们组织起来，围着篝火又蹦又跳，嘴里发出各种奇怪的声音，然后找一些植物煮成汤剂灌下去，他们的痛苦随之散去，又恢复了劳动能力。
这或许就是团体治疗的起源。
而现在的团体治疗通常是：六到十二人聚集在一起，没有任何计划、任何主题，谁都不知道下一秒会发生什么。
然后，在这种充分自由的空间里，除了时间的边界（开始与结束的时间固定）、空间的边界（每次见面固定的房间）、关系的边界（组员之间无血缘与利益关系）之外，组员之间可以发生任何互动与对话。
当这一切都具备的时候，团体治疗便真正开始了。
关于对这种团体形式的描述，在《被治愈的时间》一书中，有两种比较贴切的比喻。
有时候，它像一个微型家庭。有人会在里面扮演焦虑的母亲、严苛的父亲，还有人会扮演家里排行老大的牺牲者、排行老二的自恋者、排行老三的透明人和承受家族死亡焦虑的老幺。
有时候，它又像一个微型社会。有人会在里面扮演唠唠叨叨的说教者、回避掩埋冲突的和事佬、表达空洞内容的旁观者……
在这场团体治疗中，没有人会展示自己的社会角色属性，而是让所有事情充斥在他们彼此的关系中，这便形成了团体治疗的基础。
其实，当一个人选择来到一个团体时，就已经代表着他想在人们的目光中完成自我重铸。
而在团体中具有影响力，本身就是一种力量的展示。
02
勇敢迈出那一步，
走进内心，温暖彼此
“你觉得自己有心理疾病吗？”
“你有没有过想要自杀的念头？”
“你会把自己的秘密完全暴露在别人面前吗？”
在《被治愈的时间》一书中，作者克里斯蒂·泰特分享了自己接受心理治疗的经历。
在法学院读书时，泰特虽然成绩优异，但总是郁郁寡欢，常常与自杀念头作斗争。
她本以为人生就这样了，但经朋友介绍，泰特拜访了罗森医生，她讲述了自己经常害怕孤身一人死去，甚至担心没有人会爱自己。
随后，罗森医生表示愿意帮助泰特改变目前的生活，同时提出了两个条件：一是必须加入心理治疗小组；二是必须与小组分享生活的方方面面，无论是秘密、羞耻，还是挫折、悲伤。
起初，泰特很犹豫，但她还是想努力尝试一下。
在第一次团体治疗中，她分享了自己尘封内心多年的秘密——饮食失调和童年创伤。
当勇敢迈出第一步后，神奇的事情发生了，泰特与组员和医生的关系变得更为密切，他们成为了她发生转变的见证者，为她加油打气，对她推心置腹。
泰特也深刻领悟到，恐惧和愤怒是她无法与其他人建立亲密关系的罪魁祸首。
因为害怕袒露自己的沮丧和愤怒，所以她不得不与其他人保持一定距离。
但在小组中，泰特可以完全释放自己，甚至与组员们发生冲突。
最终，她学会了如何表达自己的愤怒，也学会了如何应对他人的不快和失望。
在此之前，泰特一直认为自己不可以向所爱之人发火，但团体治疗告诉她，发泄愤怒是构建一段健康亲密关系的必经之路。
几年的团体治疗让泰特的生活彻底发生变化：她开始和朋友合租，不再独居，不再拒绝与人深交；她和律所同事相处融洽，也敢对上司说“不”；她开始谈恋爱，遇到了一位出色的男人并和他步入婚姻。
从泰特的经历可以看出，人人皆有焕然新生的可能，不必总是拒人于千里之外。
你所做出的改变，让你正在成为自己想成为的人。
03
不一样的团体，一样的疗愈
在《被治愈的时间》一书中，不仅有很多作者的治疗经历，还有该书审译者李仑带领不同团体的经历。
生命的尽头不是毁灭
这是一个由晚期癌症患者组成的临终关怀团体，他们都清楚自己在世的时间不长。
组员们在一起交流的内容是人类临终的三大议题——此生爱过谁、被谁爱过、人生还有哪些遗憾。
带领这样的小组并不是一件很有成就感的事情，因为你的对手是死亡，而且你注定会一败涂地。
当李仑问组员们可以为他们做点什么，组员们说不如讲个笑话吧，因为现在气氛挺压抑的。
于是，李仑就讲了几个冷笑话。然后一位组员打趣地说，原来健康人也有无能为力的时候。
在那一刻，组员们凝视着彼此，死亡焦虑不再使他们退缩，无力感也不再继续淹没他们。
死亡本身变成了使者，引领组员们看到生命的尽头并不是毁灭。
主宰人生靠自己
这是一个特别迷茫团体——青少年。
这个人生阶段正是意义感体验不稳定的时期，这些“七八点钟的太阳”并不知道自己作为独一无二的人的价值，并不知道自己的未来是充满着各种可能性的，并不知道勇气和活力是一种生命的绽放。
这些青少年中的一部分人因为恐惧和滥用自己的力量，不断破坏着自己的天赋与才华。
当李仑走进他们时，既不深情说教，也不机械鼓励，只是进入他们的世界，邀请他们为自己的存在探求意义，就好像他们要在自己的领地上学会主宰一样。
相信这场宏大又细腻的“成人礼”，能让他们找到自己未来的无限可能性，寻找生命的绽放。
特殊职业需要特殊的爱
这是一群拥有特殊使命的职业团体——警察和教师。
他们的工作责任使他们无暇在家庭里享受与亲人交流的自由，一种牺牲感模糊了自由和责任的边界。
李仑试着倾听、理解他们，帮助他们更好地在职业角色和家庭角色之间寻找新的平衡，创造性地、艺术性地在国家需要和家庭需要之间重新为自己赋能。
家庭与社会，或者爱与工作，是人生的两大支点。
哪一个更重要，是每个人自己决定的，然而这两个部分的能力却决定了一个人一生的幸福。
生活状态无时无刻不在改变，尝试找到新的平衡，才是对生活最好的爱。
04
写在最后
如果我们把目光聚焦在人类的内心世界，就会发现一些痛苦的终极议题，比如死亡、孤独、自由与责任、意义感等。
而面对这些痛苦时，希望《被治愈的时间》一书可以为那些困惑、孤独或被孤立的人，以及质疑生活是否值得的人带去一线希望。
正如村上春树所说：“这世上肯定有某个角落，存在着能完全领会我想表达的意思的人。”
就像作者克里斯蒂·泰特献遇见罗森医生，以及这些年来与她并肩的团体治疗组员们。
其实，对作者而言，让他人走进她黑暗的内心角落，是她所经历的最可怕的过程之一，但这同样也是最有价值的人生经历。
即刻踏上你的转变之旅，勇敢迈出第一步吧，因为人人皆有焕然新生的可能。
作者简介：天楠，天南海北，愿与你同行。
THE END
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