很多宝妈应该都了解，孩子的睡眠质量和时间，会影响孩子的生长发育，而根据研究表明，我国孩子大部分都存在着严重睡眠不足的问题，而孩子睡眠不足，很有可能导致孩子的抵抗力和免疫力减弱，出现情绪烦躁、记忆力降低等状况，甚至还可能导致孩子长不高。
众所周知，在进入深度睡眠中，人体内会分泌出生长激素，而生长激素是促进孩子发育和生长的很重要的因素，所以，孩子一旦缺乏睡眠时间，影响了睡眠质量，就很可能导致睡不好。
其实，一般情况下，孩子最好在9点以前上床休息，因为在这个时候，孩子慢慢进入睡眠状态，晚上11点到凌晨1点钟，孩子就可以进入深度睡眠状态之中，而这个时间段内，也是生长激素分泌最为旺盛的时候，可以有效促进孩子发育和抵抗力。
如果孩子因为一些状况，无法按时按点的上床休息，其实，家长也不用担心，由于孩子的体质不同，可能有的孩子进入深度睡眠所需要的时间比较短，而有的孩子进入深度睡眠所需要的时间长，但是只要达到深度睡眠的状态，就可以有效促进孩子的生长发育。
可能很多宝妈已经明白了，我上述反复提到的一个词，那就是"深度睡眠"，深度睡眠是体现睡眠质量的关键要素。
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那么，对于宝妈来说，在日常的护理过程中，怎么样才能让孩子更好的进入深度睡眠之中呢？
1、睡前不要过度兴奋
有些宝妈会觉得，在睡前让孩子多玩一会儿，她自己感觉到疲倦之后，自然而然就会进入睡眠之中，其实，这种想法是存在误区的，孩子在睡前，由于过度兴奋，可能就算睡着了，也不会太踏实，无法快速的进入深度睡眠之中，影响了身体发育。
2、睡前喝杯牛奶
有些朋友应该知道，牛奶被称之为催眠物质，这是由于牛奶含有的两种物质，一种是色氨酸，另外一种是对生理功能有着调节作用的肽类，可以让身体感觉舒适，舒缓情绪，快速的进入梦乡之中。
在我看来，孩子能够早睡的话，尽量早睡，早睡早起，才能养成一个合理科学健康的作息习惯，只有这样，孩子才能健康的成长。
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