篮球小前锋10大必学技巧（篮球中的小前锋要会什么招数）_前锋_防守_篮球

本文目录

• 篮球中的小前锋要会什么招数
• 篮球中小前锋技巧
• 篮球小前锋技巧~谁教教我~！！
• 打小前锋有哪些得分技巧
• 如何打好篮球前锋的方法技巧
• 怎样打好篮球小前锋

篮球中的小前锋要会什么招数

要看你想打什么类型的SF
如果是组织前锋
那么你传球的功夫就得很细
且判断能力好
知道什么时候该打
什么时候该传
如皮蓬
詹姆斯
如果是投手型的前锋
那么就练练投篮
把出手速度练快
而且还要准
如
佩贾
如果是突破性的
就主要是练运球
还有背身强打等
因为这要求你进攻比较全面
如安东尼
其实突破很简单
做假动作
如果你想走左边
就先慌右边
然后依靠爆发力
第一步把别人过掉
第一步启动时记得侧身
你也知道
这样更好过人
。。。
有时过人不一定靠速度
只要你有力量
也可以把别人挤开
如果你第一步不快
就练练力量吧小前锋是篮球场是内外线的串联，对技术全面性的要求很高，这样才能够胜任多项任务，很好的把球队内外线的攻防结合为一个整体。小前锋第一要有一定的控球技巧，能够通过自己吸引防守为外线的投手创造机会；第二点小前锋要善于突破，能够把握小打大的机会，在面对对方4号位5号位的球员时能够强行上篮得分，后者分球给己方的内线球员，形成篮下的大打小；第三小前锋要能够进行一定难度的跳投，能把握空当投篮以及错位打2号位或者1号位的机会；第四在防守方面，小前锋最关键的是能够利用自己的移动能力进行协防，帮助自己的内线保护禁区，并随时对对方外线进行封盖；第五在单兵防守方面，小前锋最重要的是要能够合理的利用身体进行对抗，重点是要阻止对方小前锋突入内线，破坏对方小前锋在进攻中的串联

篮球中小前锋技巧

　　背打技巧：
　　1、尽量抗住对方。
　　背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。
　　2、避免走步违例。
　　在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。
　　3、运用好转身。
　　在背身单打时，巧妙的用好转身，能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，而且要卡住对方，把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。
　　4、眼睛余光要盯紧其他防守人员。
　　在进行背身单打时，经常会有对方的防守人员过来协防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员，一旦有人协防，就要立即投篮或者把球传出。
　　突破要点：
　　1、交叉步突破
　　以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
　　之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
　　动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
　　。
　　2、顺步突破
　　准备姿势和突破前的行动要求与交叉步一样。突破时，右脚向右前方跨出一步
　　，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
　　。
　　3、后转身突破
　　以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
　　两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
　　后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方位跨出，运球突破防守
　　。

篮球小前锋技巧~谁教教我~！！

第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之
前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘
牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得
太拢，就会失去平衡，把球投歪。
　　
第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手
对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。
　　
第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球
旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要
领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也
会有差别。
斯葛蒂.皮蓬教你盗球
　　
抢断球是篮球的基本技术之一，今天站在你面前的是一位最好的抢断老师，他就是公牛对的小前锋斯葛蒂.皮蓬
。对斯
葛蒂.皮蓬来说，拿手的技术不少。
因为他负组织，所以善
于传球，是牛的后场发动机；他虽然高，但推断技术一
流。斯葛蒂.皮蓬说：“抢断才是真本事，推断可以夺走对的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队
打出一轮高潮。我喜欢从比赛一开始就追着我防守的球员满
场跑，如果他毫无经验，我更喜欢逼行他喘不过气来。我喜
欢从比赛的第一分钟开始就向他传达一个信息，那就是‘你
手中的篮球是我的’。我要令他恐惧，让他不敢随心所欲地
打球。”
下面，斯葛蒂.皮蓬就要向你传授“江洋大盗”断球的绝招：
　　
第一，我要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，我就紧逼他最习惯的一侧，他不得不转过向背对着我，
同时也背对着篮筐。
　　
第二，一旦他转身背对我，我就紧紧贴住他，并稍稍下蹲，
这样我随时有机会向自己的任何一侧迅速移动。同时，我会
张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手
断球。
　　
第三，只要对手伺机传球，我便可以下手。虽然至始至终他对我都保持高度警惕，防止球被我捅掉，不过，这期间他总会有一瞬间无法对我集中注意力，因为他要寻找自己的传球伙伴，他企图传球的一刹那正是我下手的最佳时机。我会突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
这样的动作我已经做过无数次，不过，我必须警告你，这种动作非常危险，很容易被裁判

打小前锋有哪些得分技巧

　　小前锋是篮球场是内外线的串联，对技术全面性的要求很高，这样才能够胜任多项任务，很好的把球队内外线的攻防结合为一个整体。
　　小前锋
　　第一：要有一定的控球技巧，能够通过自己吸引防守为外线的投手创造机会；
　　第二：小前锋要善于突破，能够把握小打大的机会，在面对对方4号位5号位的球员时能够强行上篮得分，后者分球给己方的内线球员，形成篮下的大打小；
　　第三：小前锋要能够进行一定难度的跳投，能把握空当投篮以及错位打2号位或者1号位的机会；
　　第四：在防守方面，小前锋最关键的是能够利用自己的移动能力进行协防，帮助自己的内线保护禁区，并随时对对方外线进行封盖；
　　第五：在单兵防守方面，小前锋最重要的是要能够合理的利用身体进行对抗，重点是要阻止对方小前锋突入内线，破坏对方小前锋在进攻中的串联。

如何打好篮球前锋的方法技巧

　　随着现代 篮球 运动水平的飞速发展,攻守对抗日益激烈,身体素质在篮球比赛中的作用日益凸现.而篮球前锋作为全队快攻和前场篮板球的核心,其身体素质的好坏直接关系到篮球技、战术的成功实施。怎样打好篮球前锋?以下是我分享给大家的关于怎样打好篮球前锋，希望能给大家带来帮助!

　　打好篮球前锋的 方法

　　前锋最重要的能力是进攻能力，不管是单打能力还是与队友的配合进攻能力;根据进攻的方式不同决定是何种前锋，例如速度快的，擅于跑跳投的，一般是小前锋;身体素质好，篮下基本功扎实，篮板好的，就是大前锋了。所以首先确定前锋最重要的就是进攻，所以最为前锋，拿到球想的第一件事情就是如何把球放进篮筐(不管是靠自身能力还是选择配合;投篮准是必须的，也是基本的，现在篮球的要求是要在任何位置都要保证一定的准确性，不能只练习某一些位置)，再根据自身的身体素质，细分位置，最后针对的训练各个部分。

　　小前锋：注重速度、爆发力、上篮技巧、远投能力及2-3人基本挡差练习为主要方向。(进攻主要练习正面进攻为主)

　　大前锋：身体力量、爆发、篮下和三秒区周围进攻技巧，篮板及基本挡差训练(特别主要练习与中锋高位挡差，场上运用的比较多，进攻要多练习背打进攻)

　　最后，练习各方面的能力，尽量全面当然好，可是首先需要的是根据自身情况有效的针对练习。

　　打好篮球前锋的技术讲解

　　在篮球位置中，篮球前锋是篮球场上五个位置中最难打的，相信打过前锋的朋友都清楚这一点。在篮球位置中，中锋和后卫可能是天生的，因为它们身高的关系，但是前锋被卡在中间。

　　篮球前锋既要具备外线的灵活性，要能跑能突，又要具备内线的实力，能抢能投。在进攻当中，前锋肩负着冲锋陷阵的任务，它既要远投近突，同时又要快下，是得分的主力;在防守当中，要堵一传，也要快退，同时还要审时度势，在各个方面去协防。

　　在篮球比赛当中，对前锋的身体素质和活动能力要求是极高的。我们所说的前锋包括小前锋和大前锋，小前锋有时候要与攻击后卫的角色互换，要求它能够快下，能够进行中远投，在半场还能够突破。而大前锋有时候要与中锋的角色互换，它是真正的有实力的，要在内线攻防，要抢篮板，给队友去做掩护。

　　要想成为优秀的前锋，必须熟练的掌握某些技术动作，包括摆脱、摆脱以后的接球、接球以后的攻击动作、投、突、传等，同时要知道何时使用这些动作和如何使用这些动作。

　　一、篮球前锋的摆脱接球：

　　大部分的进攻都是从后卫向45度传球开始的，可以说有75%甚至80%的固定配合进攻都是后卫向45度传球发动的。但是如果想发动这种进攻，前锋必须学会在45度摆脱接到球，这是前锋非常关键的技术。

　　1、两动的摆脱接球：

　　① 利用变速摆脱防守。一开始慢慢地往里走，因为这样走，对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴，用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作，这样既可以投篮，也可以突破，还可以传球。很多人接球的时候没有对着篮，没有威胁，还有人在接球的时候会随意运两下球，没有做出三威胁动作。

　　② 反跑。前锋站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定会跟着去，这是前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻。

　　2、三动的摆脱接球：

　　从三秒区一带开始，倚着防守人，然后突然出来要球，如果没有机会，再往里去，出来之前先倚着对方的前脚，做出向内线切入的假象，然后快速向外摆脱就可以接到球。

　　3、变速、变向摆脱接球：

　　对方的速度快，自己的速度慢，采用前面两种摆脱方法都不见效，此时就可以利用变速、变向摆脱方法。先靠着对方慢慢地做由下往上的直线移动，跟对方一定要有身体接触，再突然变向摆脱对方向外拉出即可。

　　4、到防守人的身后突然摆脱接球：

　　前锋先向底线移动，让对方以为前锋要溜底，此时前锋处于防守人的身后，突然拉出或者转身接外线后卫的传球进攻。

　　注意事项：

　　1、前锋在摆脱接球时，一只眼睛看着外线的传球，另一支眼睛要用余光看着内线，一旦接球后如果内线有机会就可以把球传给内线了。

　　2、前锋在接球的瞬间，要观察防守人的脚步，看对方那一只脚是前脚，然后快速向对方前脚方向突破。一般来讲前脚和手是一致的，左手在上防守，左脚一定是前脚，右手在上，右脚一定是前脚，所以前锋在接球时不需要去看对方的脚，只要判断好对方的双手是哪一只手在上，就可以从这个方向突破了，不要着急，看清楚对方的防守态势再行动。

　　3、如果在突破时要做连续假动作，必须注意“快—慢—快”的节奏，有时候欲速则不达，都是快不行，都是慢更不行，要快慢结合才能有较好的突破效果。当前锋把球传给中锋以后，防守人前锋的防守人回去协防时，前锋要根据防守人回去协防的方向来决定自己的摆脱和插入，如果防守人是右转身回防，前锋就要向左边摆脱或插入接球。如果防守人是向左转身回防，前锋就要从右边摆脱或插入接球，这样移动，防守人一般看不见前锋的跑动情况。

　　二、篮球前锋的掩护：

　　后卫、前锋和中锋之间需要做掩护，队员三人一组三角站位，后卫持球。右前锋摆脱接后卫的传球，后卫做切入假动作后向反方向去给左前锋做掩护。

　　注意事项：

　　左前锋要向下移动，等后卫掩护上以后才能上提拉出，这就是掩护质量，如果左前锋提前移动，对方就会容易破解掩护，掩护就没有了质量。掩护以后有两个机会点，第一个机会点出现在被掩护的队员身上，第二个机会点出现在去做掩护的队员那里。

　　一般来说，去做掩护的人出的机会最多，他掩护完后立即转身切入篮下往往会出现空位，由于第二个机会比较隐蔽，防守人一般都会只注意第一个机会点的防守，所以要特别注意在掩护以后把球传向第二个机会点。这里说的掩护包括侧掩护、后掩护、定位掩护等各种掩护形式，原则基本一致。

　　三、篮球前锋抢篮板球：

　　前锋在强侧抢篮板球比较容易做到先挡后抢，因为进攻队员就在自己的身边，很容易形成条件反射式的挡人篮板的动作。

　　一般来讲，丢失篮板球的地方主要出现在弱侧防守地区，这是因为防弱侧的人没有挡人的意识或者没有很好地去挡篮板球。因为弱侧地区的防守人大多处于协防状态，距自己的防守人有一段距离。当对方投篮之后，弱侧的防守人往往不会先去挡人，而是直接奔着球就去了，对冲抢篮板球的人没有任何干扰和阻挡，造成弱侧地区成为对方冲抢篮板球的重灾区。正确的方法是，弱侧地区的防守人在投篮的瞬间，要把注意力放在自己的防守人身上，平时防守要人球兼顾，既要看人又要看球，而唯一不看球的时间就在此时此地，一定要先挡住自己的防守人，再找机会去拿篮板球，即使没有机会拿到球，也不让对方当抢到，可以等球掉到地面上再拿都行。

　　四、篮球前锋与篮球中锋的配合：

　　如果前锋摆脱接球后从45度向底线突破后，中锋要上提给前锋拉出空间，同时准备接前锋的突破分球后进攻。如果前锋向腰上突破，中锋要向下来开位置，给前锋突破，同时，做好前锋突破传球并接应的准备。

　　五、篮球前锋的传球：

　　1、要学会传抢篮板球后的一传，一旦抢到篮板球，要及时准确地把球传给后卫发动快攻。

　　2、要提高在阵地进攻当中把球传给中锋的技术，在同等条件下，前锋必须把球传给内线中锋，因为内线的攻击力更强，更容易得分，更能造成对方犯规。

　　3、前锋接球后如果判断自己没有进攻机会，不能持球在那里耽搁，要快速回传给后卫，并快速移动寻找二次接球进攻的机会。

　　4、前锋在长传发动进攻后除了自己打快攻外，还要学会在快攻机会不好时稍作停顿，等待后面快速插上来的中锋，并在隐蔽自己战术意图的前提下，把球传到插上的中锋手里发起新一轮进攻，不可一味地往前猛冲猛打。

　　5、前锋在快攻发动时，当后卫接应一传受阻，前锋可运球快速推进，一旦后卫摆脱防守后，前锋要把球传给后卫，自己快下，准备接后卫的传球后上篮，不可自己一条龙推进前场，毕竟运球没有空手跑动快。

　　6、前锋要提高自己突破分球的能力，前锋一般都要担任冲锋陷阵的任务，防守一方会集中重兵加强协防，一旦有机会突破后肯定会遭遇包夹协防，此时前锋不可吃独食，要冷静观察防守态势，并伺机把球传给同伴，完成助攻。

　　六、篮球前锋的投篮：

　　前锋除了突破能力极强外，还应该是一个中远距离投篮的高手，百步穿杨的功夫是世界上很多优秀前锋的投篮风格。不可设想，一个没有准头的前锋能够担当重任。所以前锋既要苦练三分远投，成为一名篮球场上的狙击手，还要近距离发炮，伸手就可命中，既要定点投篮，又要在移动当中快速变向中一剑封喉。如果前锋投篮不准，你就不配成为前锋，前锋至少应该成为一支球队中投篮最准的人，否则你如何立足、如何在篮球场上混

》》》下一页是打好篮球小前锋的方法

怎样打好篮球小前锋

1. 运球，这是基本功，也是所有球员最重要的。左右手运球,体前变向和胯下变向是最实用也是最好用的，背后变向和转身变向相对来说用的少，也比较难一点，但是如果练的好，会让人防不胜防。不用你每一样都很精通很厉害，之需要掌握一两种技巧，但是这一两种一定是要是自己最厉害的，这样才能对手吃不消。

2. 速度,有了基本功的支持，加上速度的辅助，要摆脱敌人的防守就很轻松了。这个没有什么技巧可言，只有苦练。想练好速度很简单，50米短跑、100米短跑、200米短跑、蛙跳，日复一日年复一年的练吧！这是实实在在的练了才会有效果的。

3. 外线投篮，因为小前锋一般相对于大前锋，中锋个子矮，身体对抗差点。所以绝大多数小前锋都是外线得分，没有很好的机会是不会轻易往篮下突破，避免失败丢球。

4. 爆发力，这个也很重要。因为小前锋一般都是和前锋后卫对抗，身体上有一定优势，所以爆发力很重要，对关键时刻的突破和外线篮板很有帮助。要练好爆发力我觉得情绪很重要，要有那种敢拼敢抢的精神，关键时刻能让自己兴奋起来。平时要多练练50米短跑，这对爆发力和反应力很有帮助，多吃牛肉鸡蛋，有条件的买点蛋白质粉每天喝。这对肌肉的养成很好。

5. 与中锋，后卫的配合。小前锋一般都是打底线左右两边的位置，往上就要和后卫配合，往篮下就要和中锋配合。和中锋配合有几个很简单实用的战术。小前锋突破是，中锋单档协助小前锋摆脱防守，这个时候小前锋一般已经吸引了2个敌人，然后中锋转身到篮下要球，小前锋传球，中锋得分。很简单的战术，但是是任何比赛中得分率最高的。和后卫配合主要是帮后卫挡拆，传球，基本上这个时候小前锋就扮演起了小前锋和中锋配合时中锋的角色了。

小前锋应具备的素质技能

1，很强的身体对抗力。小前锋需要用凶狠的对抗来防守对方的摇摆人，而压迫式的对抗是迫使对方不能随心所欲的进攻的最好办法，所以小前锋需要练习的是在对抗中保持横移和判断。

2，快速的奔跑能力。小前锋应当多练习冲刺跑，对于快攻来说小前锋是球队的尖刀，不能指望球队的大个去下快攻。

3，对抗中完成动作的能力。考虑到全能性，内线是小前锋不可逃避的地方。从小得多练习在内线面对对方中锋的出手，练习对抗中上篮的能力，不会给对方内线造成杀伤的小前锋不是好的小前锋，即使如孙悦。

4，很强的侧翼突破能力。突破练习步伐时，不妨到后来多负重练习，因为小前锋经常要扛着人冲进去。

小前锋应掌握的技战术

1，掌控节奏的能力。小前锋的全能代表是皮蓬，如果没有类似他那么快的速度，那么也可以学习下控球后卫，该学会控制一支球队的节奏。

2，背身单打技巧。小前锋还应当学会背身打，因为错位会给小前锋很多机会。

3，策应能力。小前锋应该具备全面的攻击能力，如果作为主要攻击点，那么就要求背身打；如果做策应，就需要控球能力；如果做掩护，最好有很强的三分投射能力。

4，优秀的投射能力。出色的投篮能力是小前锋必不可少的，如果后卫的持球进攻是强点，那么小前锋多拉到底角则是必然的事情，所以底角发炮的三分球对于小前锋来说很重要，一定要多加练习。