芦笋怎么做好吃（芦笋怎么做好吃法大全 做芦笋的方法）_芦笋_适量_切成

本文目录

• 芦笋怎么做好吃法大全 做芦笋的方法
• 芦笋怎么做好吃 芦笋的家常做法
• 芦笋怎么做好吃又简单 芦笋的做法
• 芦笋怎么做好吃
• 芦笋怎样做又简单又好吃
• 芦笋怎么做才好吃
• 好吃的芦笋做法有哪些
• 芦笋怎么做才好吃有营养

芦笋怎么做好吃法大全 做芦笋的方法

1、炒鲜芦笋的做法：将鲜芦笋洗净，抹刀切成3厘米长的段。将芦笋下入沸水中焯透，捞出投凉，沥净水分。炒锅上火烧热，加适量底油，用蒜蓉炝锅，添适量汤，加盐、味精翻炒。再下入芦笋，翻炒均匀，水淀粉勾薄芡，淋明油，出锅装盘即可。

2、午餐肉炒芦笋的做法：将芦笋清洗干净。将芦笋切成小段。午餐肉也切成小长条形。将芦笋放进煮开的水内焯水捞出后用凉水过凉。热炒锅，倒入少量的橄榄油，倒进蒜粒爆香。将午餐肉倒进炒锅内翻炒片刻。将芦笋倒进去一起翻炒。最后加盐、少许鸡粉调味即可。

3、芦笋滑炒肉片的做法：瘦猪肉、芦笋、胡萝卜、葱姜蒜芦笋和胡萝卜切片。瘦猪肉切片，小香葱切小段，姜切末，蒜拍一下切碎（蒜忘记摆上了）。锅里油烧温热（油约25克），先下姜和蒜，当有香味时下腌好的肉片（腌肉片用了盐、糖、胡椒、淀粉和一点点酱油（约2克）。（腌肉时酱油不要用多了，否则芦笋就不绿了。）用中火将肉片滑炒变色断生盛出备用。原锅原油先下胡萝卜炸变色，再下芦笋。（因芦笋比胡萝卜易熟，还有胡萝卜是油溶性的。）炒断生加盐调味，然后少点一点水，蒸气立即上升，瞬间芦笋变得更加绿。马上将炒好的肉片，还有小香葱倒回锅里，翻拌均，即可出锅装盘。

芦笋怎么做好吃 芦笋的家常做法

芦笋怎么做好吃

一、芦笋培根卷

材料：培根适量，芦笋适量，油适量

做法：

把芦笋切成两段，要上面嫩的部分，把芦笋用培根卷起来，把卷好的芦笋放到烤盘中，刷上适量的油，入烤箱烤十分钟，烤好后就可以装盘食用了。

二、蒜香芦笋

材料：芦笋200g、油适量、盐适量、蒜蓉适量、白糖适量、酱油适量

做法：

1.芦笋洗净，切去根部老的部分。

2.锅中煮开水，下一点油和盐，把芦笋焯约30秒左右至熟。

3.把焯好的芦笋过凉水，沥干装盘。

4.剁好蒜蓉，锅中热油，把蒜蓉炸出香味。

5.关火，然后再倒入酱油，加入一点白糖中和咸味，和匀。

6.把做好的蒜蓉酱汁淋在芦笋上即可。

三、白灼芦笋

做法：

四、芦笋炒肉

做法：

1.把芦笋洗净根部老的部分去皮，切斜段。

3.青红辣椒、姜洗净切斜块，切丝，卤肉切小片。

4.热锅凉油，油热8 成下卤肉翻炒出香味，微微发卷，加姜末、青红辣椒翻炒出香味。

5.加芦笋、盐翻炒均匀，加生抽、鸡精，翻炒均匀即可。

五、清炒芦笋

材料：芦笋适量，蒜少量，油少量

做法：

喜欢吃辣的可以放点干辣椒，盐少量，白糖一勺，鸡精一勺。把芦笋切成段，辣椒和蒜切成片，热锅凉油，下入蒜片煸香，倒入芦笋和干辣椒，略炒一瞬间加盐，白糖和鸡精调味，炒三分钟就可以出锅了。

芦笋怎么做好吃又简单 芦笋的做法

1、所需食材：芦笋 适量，调味料 适量。

2、清炒芦笋，芦笋适量，蒜少许，干辣椒一个，油少许，盐少许，白糖一勺，鸡精一勺。把芦笋切成段，辣椒和蒜切成片，热锅凉油，下入蒜片煸香，倒入芦笋和干辣椒，略炒一会儿加盐，白糖和鸡精调味，炒三分钟就可以出锅了。

3、橄榄油拌芦笋，芦笋适量，盐少许，黑胡椒少许，橄榄油适量。做法：把新鲜的芦笋清洗干净，平底锅烧热，倒入适量的橄榄油，油热后下入芦笋，炒几下后放入盐调味，再炒一两分钟，倒入黑胡椒就可以出锅了。

4、芦笋培根卷，培根适量，芦笋适量，油适量，做法：把芦笋切成两段，要上面嫩的部分，把芦笋用培根卷起来，把卷好的芦笋放到烤盘中，刷上适量的油，入烤箱烤十分钟，烤好后就可以装盘食用了。

5、白灼芦笋，芦笋适量，蒜两瓣，葱少许，姜少许，辣椒一个，油适量，生抽少许，蚝油适量。做法：选择嫩的芦笋清洗干净，把葱，姜，蒜，辣椒切成丁，锅中坐水并烧开，将芦笋焯水，把焯好水的芦笋过凉后摆入盘中，锅烧热，倒入适量的油，油热后下入葱，姜，蒜，辣椒末炒出香味，倒入适量的生抽和蚝油调味成汁，把炒好的汁倒在芦笋上面就完成了。

6、芦笋小炒肉，芦笋适量，五花肉100克，蒜两瓣，生抽一勺，蚝油一勺，料酒半勺，白糖少许，盐少许，油适量。做法：把芦笋清洗干净，肉切成片用盐和料酒抓一下，腌制几分钟，锅中倒油，油热后下入肉片煸香，再下入蒜片略炒，加生抽和蚝油上色，倒入芦笋，翻炒几下，加盐 ，白糖调味，炒三分钟就可以出锅装盘了。

芦笋怎么做好吃

芦笋怎么做好吃

　　芦笋怎么做好吃，芦笋是一种营养丰富的食物，香嫩可口，是很多人非常喜欢的一道蔬菜。香喷喷的菜色仿佛近在咫尺，既美味又管饱，古有异兽饕餮，食不厌精脍不厌细，眼前就是芦笋怎么做好吃食谱了！大家可以收藏学起来的哦

　　芦笋怎么做好吃1

　　 一、蒜蓉芦笋

　　1、 首先准备好所需的食材，芦笋、蒸鱼豉油、蒜末、干辣椒、盐。

　　2、 将芦笋清洗一遍，然后去除根部，锅中放入适量的水，加入少许的盐，接下来倒入芦笋进去焯水，焯水两分钟即可，然后捞出沥干水分。

　　3、 将芦笋切好之后摆放在盘中，可以根据自己的喜好来调制酱汁，在上面加入蒸鱼豉油、蒜末和干辣椒。

　　4、 锅中放入适量的油，将油烧热之后浇在蒜末、干辣椒上面即可。

　　 二、芦笋炒虾仁

　　1、 首先准备好所需的食材，芦笋、虾仁(最好用新鲜的大虾)、盐、糖、葱、料酒、淀粉。

　　2、 将芦笋清洗一遍，将大虾进行处理，将虾壳和虾头去掉，抽出黑线。

　　3、 将虾肉清洗一遍然后放入碗中，加入料酒、盐、淀粉腌制十分钟。

　　4、 锅中放入适量的水，加入少许的盐，接下来倒入芦笋进去焯水，焯好之后取出切成段备用。

　　5、 锅中放入少许的盐，油温上来之后就可以倒入腌制好的虾仁，开背的大虾会迅速变成虾球。

　　6、 这时再放入芦笋进去翻炒，加入少许的盐和糖来进行调味，炒好之后撒上葱花即可。

　　 三、培根卷芦笋

　　1、 首先准备好所需的食材，培根、芦笋、黑胡椒、盐。

　　2、 去掉芦笋的根部然后清洗干净切成段，锅中翻入适量的水倒入芦笋焯水。

　　3、 焯水之后将芦笋放入凉水中，接着捞出沥干水分，撒上少许的`盐。

　　4、 培根切成三段，撒上黑胡椒调味，然后卷起芦笋，用牙签固定好放入烤盘中。

　　5、 接下来送入烤盘上下火180度，烘烤8分钟即可。

　　芦笋怎么做好吃2

　　 芦笋怎么做好吃

　　 1、芦笋炒肉丝

　　把准备好的里脊肉切成丝状放入碗里，然后再在里面加入少许水淀粉、料酒、生抽搅拌均匀放置10分钟左右，同时把芦笋洗干净后去掉老根切成段，焯水之后再放到凉水中捞出盛碗备用，在锅中放入适量油烧热后把肉丝放进去翻炒，翻炒之后再盛碗备用，再在锅中放入油烧热，把芦笋放进去翻炒，再把肉丝放进去，接着放入食盐、白糖进行翻炒，最后把鸡精放进去翻炒均匀即可出锅食用。

　　 2、蚝油芦笋

　　把买来的新鲜的芦笋洗干净之后去掉老根并切成小段，然后再放入锅中加入适量清水烧开焯一遍，焯好之后再把芦笋捞出来盛碗备用，在油锅中放入油烧热，把准备好的蒜末倒入其中爆香，然后再在里面放入蚝油、淀粉、生抽、适量清水，把这些汤汁熬至浓稠即可端出来，最后浇在芦笋上即可食用。

　　 3、清炒芦笋

　　取出适量芦笋清洗干净之后再做切断处理，同时把辣椒和蒜分别切成片，把油放入锅中烧热，然后再把蒜片放进去爆香，同时把准备好的芦笋和干辣椒放进去翻炒，再在里面加入适量食盐、白糖、和鸡精进行调味，翻炒3分钟左右即可出锅食用。

　　 炒芦笋要焯水吗

　　在食用芦笋之前是需要焯水的，这是因为芦笋中含有草酸，这种物质进入人体后会与人体血液的钙结合发生化学反应生成不溶于水的草酸钙，这种物质在人体非常不易消化，会沉积在人体中形成结石，在食用之前对芦笋进行焯水可以有效去除大量草酸。此外，在炒芦笋之前焯水也是为了保留芦笋中的维生素，避免芦笋营养物质的流失，而且焯水之后的芦笋色泽比较鲜艳，质地也较脆嫩，食用起来口感也佳。因此，我们在炒芦笋之前最好先焯一遍水，减少草酸的遗留，保留芦笋中的维生素。

芦笋怎样做又简单又好吃

一、蒜蓉芦笋

　　1、 首先准备好所需的食材，芦笋、蒸鱼豉油、蒜末、干辣椒、盐。

　　2、 将芦笋清洗一遍，然后去除根部，锅中放入适量的水，加入少许的盐，接下来倒入芦笋进去焯水，焯水两分钟即可，然后捞出沥干水分。

　　3、 将芦笋切好之后摆放在盘中，可以根据自己的喜好来调制酱汁，在上面加入蒸鱼豉油、蒜末和干辣椒。

　　4、 锅中放入适量的油，将油烧热之后浇在蒜末、干辣椒上面即可。

　　二、芦笋炒虾仁

　　1、 首先准备好所需的食材，芦笋、虾仁(最好用新鲜的大虾)、盐、糖、葱、料酒、淀粉。

　　2、 将芦笋清洗一遍，将大虾进行处理，将虾壳和虾头去掉，抽出黑线。

　　3、 将虾肉清洗一遍然后放入碗中，加入料酒、盐、淀粉腌制十分钟。

　　4、 锅中放入适量的水，加入少许的盐，接下来倒入芦笋进去焯水，焯好之后取出切成段备用。

　　5、 锅中放入少许的盐，油温上来之后就可以倒入腌制好的虾仁，开背的大虾会迅速变成虾球。

　　6、 这时再放入芦笋进去翻炒，加入少许的盐和糖来进行调味，炒好之后撒上葱花即可。

　　三、培根卷芦笋

　　1、 首先准备好所需的食材，培根、芦笋、黑胡椒、盐。

　　2、 去掉芦笋的根部然后清洗干净切成段，锅中翻入适量的水倒入芦笋焯水。

　　3、 焯水之后将芦笋放入凉水中，接着捞出沥干水分，撒上少许的盐。

　　4、 培根切成三段，撒上黑胡椒调味，然后卷起芦笋，用牙签固定好放入烤盘中。

　　5、 接下来送入烤盘上下火180度，烘烤8分钟即可。

芦笋怎么做才好吃

芦笋怎么做才好吃

　　芦笋很受大家的喜爱呢，芦笋不但药用价值极高，营养丰富外，最重要的是芦笋的肉质鲜美、味道芳香，那么，你们知道芦笋怎么做好吃吗，来看看我的介绍吧!

　　 1.芦笋炒肉片

　　原料：芦笋200克，猪肉250克，胡萝卜半根，常用调味品适量。

　　做法：芦笋、胡萝卜、猪肉洗净切片，猛火烧热炒锅，放食用油，改中火先将肉片过油至熟，滤去油，装碟;猛火烧热锅，放油烧热，加芦笋、胡萝卜片、少许盐，迅速翻炒至熟，再放肉片，加料酒、葱、姜片、盐、味精、香油等，勾芡炒匀上碟。

　　同法还可炒芦笋牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋等。

　　 2.芦笋肉丝汤

　　原料：芦笋100克，猪肉200克，西红柿1个，常用调味品适量。

　　做法：芦笋、猪肉洗净后分别切丝，西红柿洗净切小片;炒锅烧热放少量油，放入葱、姜煸炒，加水煮开后，放芦笋丝，煮至半熟，再放入猪肉丝、西红柿片同煮熟，加食盐、味精、香油、胡椒粉少许即可。

　　 3.芦笋鸡丁

　　原料：芦笋，鸡胸脯肉，葱、姜、盐、鸡精、食用油适量。

　　做法：

　　(1)将鸡胸脯肉洗净切成丁，芦笋洗净切成段，葱、姜切丝待用。

　　(2)油热放入葱丝、姜丝炒出香味后倒入鸡丁炒至变色，加入芦笋段、盐、鸡精即可出锅。 特点：味清香爽口。

　　 4.干贝芦笋

　　原料：生干贝，芦笋，文蛤，葱、盐、麻油适量。

　　 做法：

　　(1)芦笋切成小段。

　　(2)文蛤吐沙、洗净，以沸水烫熟去壳取肉备用。

　　(3)热锅入麻油，爆香葱末。先放入生干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤以大火略为拌炒即可。 特点：含有丰富的’高蛋白及适量的纤维素。

　　 5.里脊肉炒芦笋

　　原料：黑木耳适量，嫩里脊肉150克，青芦笋3根，大蒜4瓣，盐、胡椒粉、淀粉少许。 做法：

　　(1)将黑木耳泡发、洗干净，捞起后沥干，切丝备用。

　　(2)将嫩里脊肉切成细条状，粗细和芦笋相当。

　　(3)把里脊肉和芦笋都切成小段，每小段约3厘米长。

　　(4)将锅预热，加入少许油，先把蒜片爆香，再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。

　　(5)加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘，将淀粉加水勾芡淋上即可。

　　以上食谱适合孕妇及糖尿病患者食用。

　　因为将各种蔬菜拌炒在一起食用，可以增加胎儿神经管发育所需要的叶酸摄入量。同时，蔬菜的热量低，即使是孕妇吃得很饱，也只是摄入了少许热量，血糖不会升高，且青芦笋含有丰富的维生素E、维生素C和纤维素，有清血和平衡血糖的功能。

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好吃的芦笋做法有哪些

　　芦笋是一种味道清淡的食材，清炒更好，肉炒也不错。关键是芦笋很嫩，不管怎么做，也不费时间。下面我给大家介绍芦笋的做法，希望能够帮到大家，欢迎阅读!

　　 鲜香菇炒芦笋

　　主料

　　芦笋、鲜香菇、红、黄椒

　　辅料

　　干辣椒、蒜、姜

　　1.主要材料;

　　2.芦笋洗净芦笋切段;

　　3.沸水中滴几滴油加少许盐，将芦笋焯烫一下捞出用凉水过凉;

　　4.黄红彩椒切小菱形块; 干辣椒切小段，蒜切片; 姜切丝;

　　5.香菇洗净切小片;

　　6.热油锅，倒入干红辣椒、姜、蒜末爆香;

　　7.再倒入香菇片翻炒至软;

　　8.加入焯过的芦笋和彩椒，淋入少许酱油，再加适量盐调味，翻炒至断生后盛出即可。

　　 培根芦笋卷

　　用料

　　培根、芦笋、黑椒碎

　　做法

　　1.把芦笋改刀切成比培根宽度略长的长度，放入加了少许食用油和盐的开水锅焯水，焯好后捞出迅速浸2.入加了冰块的凉开水里

　　3.培根一切为三备用

　　4.取一小处培根片，包入2根芦笋，卷起，用牙签固定。然后依次做好全部

　　5.将做好的芦笋卷入平底锅，煎至培根微微焦黄，撒上黑椒碎即可

　　小贴士

　　1.芦笋焯水时加油，能让芦笋颜色更翠绿。焯好后马上泡入冰水里，口感更脆爽。

　　2.做好的培根卷除了煎，你也可以用烤箱和微波炉烘烤。

　　3.培根本身就有咸味，做好的培根卷不用另外放盐，直接磨点黑椒碎上去就很好吃了。

　　 清炒芦笋虾仁

　　用料

　　芦笋半斤、鲜虾20只左右、油适量、盐一小勺、料酒少许

　　做法

　　1.鲜虾开背去虾线，剥壳成虾仁，加半勺盐、料酒腌制片刻

　　2.芦笋用刨子削去下半段的硬表皮(上半较嫩的部分不用削)，斜切成段

　　3.起油锅，大火烧热，丢芦笋，丢虾仁(一起丢进去问题也不大)，炒至虾仁变红，加一勺盐，再炒一会儿，炒匀即可出锅

　　 芦笋浓汤

　　用料

　　芦笋、土豆、培根

　　做法

　　1.芦笋洗净，切去根部比较老的.部分;土豆去皮，切成薄片;

　　2.土豆和芦笋一起入蒸锅，上汽后蒸5、6分钟至熟;

　　3.蒸芦笋的时候准备煎培根;培根切丁;

　　4.小火慢慢煎炒，不用放油;

　　5.盛出备用;

　　6.将芦笋切下笋尖备用;

　　7.笋尖放进汤碗;

　　8.其余的芦笋和土豆一起放入料理机，加入鸡汤(或水)，搅打成糊;(我用手持搅拌机，直接放锅里搅拌了)

　　9.加入黄油;

　　10.加入牛奶;

　　11.汤锅上火，大火烧开后转小火，不停搅拌，煮至汤汁浓稠;

　　12.加盐，加胡椒调味儿;

　　13.倒入汤碗即可。

　　 油淋蒜香芦笋

　　用料

　　芦笋、辣椒、大蒜

　　1.芦笋洗净，切成2段

　　2.锅里烧开水

　　3.水开后放适量的盐，在放芦笋焯一下，拜入盘中

　　4.耗油、味极鲜加凉水兑成汁，大蒜，小米辣切成丁

　　5.锅里放油，烧到稍微有点冒烟时关火

　　6.调料汁淋在芦笋上，撒上辣椒圈和大蒜粒，将热油迅速均匀地淋上即可

　　小窍门：

　　芦笋焯水的时候加入的盐稍微多一点，这样颜色漂亮，而且能入味;

芦笋怎么做才好吃有营养

　　芦笋具有很好的功效，常吃芦笋可以帮助减肥瘦身，还能够提高身体的免疫力，具有很好的食疗作用，那么芦笋的做法有哪些?

　　凉拌芦笋

　　1、芦笋洗净，取掉跟部，放入沸水中烫一分钟，再将一小匙盐倒入沸水中。

　　2、一分钟后，捞出芦笋，及时放入冷水中浸一分钟。捞出后，切成两段，放入盘中。

　　3、在小碗里，混合生抽、白糖、芝麻油。

　　4、锅里放入花生油，加热后（油温不要太高），放入蒜碎，炸一秒中（不要炸糊），立刻将油倒入小碗的混合物中，搅一下，浇到芦笋上即可。

　　芦笋蛤蜊鸡汤

　　1、芦笋削去外皮切段；姜洗净切片，备用。

　　2、煮一锅水沸腾后，放入鸡肉汆烫一下，捞起备用。

　　3、备一汤锅，锅中倒入约1500cc水煮开，加入姜片、鸡腿肉煮熟。

　　4、再放入芦笋、蛤蜊煮开，加盐调味即可。

　　培根芦笋卷

　　1、培根肉片取出时动作尽量轻柔让肉片保持完整的形状不要断掉了,芦笋切掉

　　尾巴较干涩的部位，然后切段

　　2、如何让芦笋烤完不皱巴巴的’诀窍来了！就是煮锅滚水加些盐巴，将芦笋放入汆烫1分钟取出放冰水或过两次冷水后沥干放凉备用

　　3、用培根肉片将适量的芦笋段以卷的方式包覆起来，收口朝下放至烤盘,若是用锅子煎的方式，则建议可用牙签固定收口再煎才不容易散开

　　4、烤箱预热200度，转180度烤15分钟即可 叮叮叮～出菜罗！洒点黑胡椒和白芝麻增添香气就完成啦！

　　清炒芦笋

　　1、芦笋洗净用手掰断（大约1寸的断）；

　　2、锅内倒入适量食用油开火加热；

　　3、倒入芦笋翻炒二分钟，加入适量的水加盖继续烧；

　　4、待芦笋烧熟加入适量的盐拌匀即可装盘食用。