跳绳比赛规则（一分钟单人跳绳比赛规则）_比赛_参赛_回旋

本文目录

• 一分钟单人跳绳比赛规则
• 跳绳比赛规则（简单介绍）
• 集体跳绳比赛规则
• 求跳绳的比赛规则
• 10人长绳的比赛规则及个人跳绳比赛规则
• 跳绳比赛规则谁知道

一分钟单人跳绳比赛规则

一分钟单人跳绳比赛规则：

1、一分钟内，单人跳绳总次数。

2、跳绳中可以停顿，停顿五次以上参赛者将被取消参赛资格（停顿前的次数仍然生效）。

3、比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法，摇动一次跳动多次只计一次。

4、一分钟结束时，跳绳总次数为最终成绩。一分钟内如果参赛者成绩相同，将加赛30秒。

一分钟单人跳绳比赛测试目的：

测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。

扩展资料：

一分钟单人跳绳比赛技巧：

跳绳是中考体育考试项目之一，想要在一分钟突破200个也不是不可能的，关键在于方法和技巧。首先要调整跳绳的长度，最佳的跳绳长度是在跳绳起来时，刚刚超过头顶5厘米左右，一定不要把跳绳的绳子弄得太长，绳子越长就需要考生用的力气越大，这样下来速度就会下降。

如果是女同学的话在跳绳之前就要将头发挽起来，以免影响跳绳的绳子。

一分钟跳绳最重要的是频率：

在一分钟跳绳里，最重要最关键的就是速度和频率。也就是说考生要从开始跳绳的时候，到结束后就要保持一个又快又稳定的频率。

一般来说，跳绳在四十秒的时候考生 体力开始快速的下降，这个时候一定要坚持住。除了保持住一个频率，一分钟跳绳不失误才是最关键的，如果考生有一个好的频率并且没有一次失误，跳绳基本满分。

一分钟跳绳注意事项

考生在参加跳绳前应该选择重量轻和质地软的高帮鞋，这样做是为了避免脚裸受伤。跳绳的绳子应该选择软绳，另外选择跳绳场地时一定要在木质和泥土地，不要在硬性水泥地上跳绳，容易造成关节的损失。在跳绳前要使身体的肌肉和关节放松，脚尖和脚跟要协调用力，防止跳绳时出现扭伤。

参考资料来源：百度百科-跳绳

跳绳比赛规则（简单介绍）

      跳绳比赛规则(一):
      跳绳比赛规则及奖励办法
      一、报名办法和奖励办法:
      1.我校在编在岗人员或一线女教师(包括支教、外聘教师);
      2.报名人数不限。(注:每位教师只能参加一个项目)
      3.设一等奖5名、二等奖10名、三等奖20名，没有获奖的选手颁发纪念品。
      二、比赛规则
      1.采用1分钟计时单摇赛。
      2.比赛开始，裁判员鸣哨后开始计数，再次鸣哨后比赛停止，计数完毕。
      3.以绳子从双脚下穿过记为一次“有效”，在有效时间内选手能够停下休息，同时记录停顿次数，时间结束，以绳子从双脚下穿过次数最多者名次列前;次数相同者，以停顿次数少者名次列前;如仍相同，以加时1分钟后次数多着名次列前，以此类推，直至决定出名次为止。
      4.比赛过程中能够更换绳子，各种干扰选手自负。
      5.比赛顺序由电脑自动生成为主，使用的跳绳由院工会统一供给。
      6.如有违规、作弊、迟到10分钟行为，取消参赛资格。
      三、未尽事宜另行通知。
      跳绳比赛规则(二):
      单人跳绳比赛规则
      规定时间内，单人跳绳总次数最多的获胜。跳绳中能够停顿，停顿五次以上参赛者将被取消参赛资格。比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法，摇动一次跳动多次只计一次。计时结束时，跳绳总次数为最终成绩。
      跳绳的关键在于方法和技巧。首先要调整跳绳的长度，最佳的跳绳长度是在跳绳起来时，刚刚超过头顶5厘米左右，必须不要把跳绳的绳子弄得太长，绳子越长就需要用的力气越大，这样下来速度就会下降。在个人跳绳里，最重要最关键的就是速度和频率，从开始到结束要坚持一个又快又稳定的频率。
      跳绳前应当选择重量轻和质地软的高帮鞋，这样做是为了避免脚裸受伤。跳绳的绳子应当选择软绳，另外选择跳绳场地时必须要在木质和泥土地，不要在硬性水泥地上跳绳，容易造成关节的损失。
      跳绳比赛规则(三):
      团体跳绳赛规则
      摇绳2人对面站立，手持1条长绳同时向1个方向摇动，其他运动员排队依次连续从1摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过，再从另1摇绳人身后绕过重复上动作，使整个跑动跳跃过程构成1个8字形.以跳跃成功次数多少排出名次，比赛时间为3分钟.如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过，使摇绳中断，可继续比赛，但该次跳跃不计数.各队比赛时，运动员排定顺序不得更改.
      一、每队人数:跳绳人数以10人为标准，甩绳2人(必须是女职工);
      二、跳绳时间:五分钟
      三、规定动作:
      1、一个个依次跳进后，进满10人后依次跳出;
      2、两人两人依次跳进，进满10人后，依次跳出;(可空绳)
      3、一个进一个出打两“8”字;
      4、依次正面进、正面出，反面进、反面出;(可空绳)
      5、再重复动作一，进满10人后跳满五分钟(进满10人起跳后若出现死绳，可继续)。
      四、其它事项:
      1、若出现中途中断，要在中断的规定动作上重新再跳。
      2、若完成规定动作后，以动作五进满10人后开始计数，以次数多少定胜负;
      3、不一样规定动作之间可空一下。
      4、绳子自备;
      三、团体赛规则:
      比赛时间:三分钟
      比赛人数:每队10人(2人摆绳、8人跳绳)。
      比赛规则:比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能经过绳子，不计数但比赛继续进行。比赛结果以三分钟内经过绳子的累计总人数为最终成绩。次数相同者，以时间短为胜。
      1、团体跳绳:
      活动规则:1、以班级为单位，每班选择男、女生各9人参加;2、学生连续成功跳过的个数最多即为胜利;3、能够有2次机会，取其中成绩最好的一次作最终的成绩;4、没有时间限制。5、各年级取前三名奖状奖励。
      活动器材:长绳(由学校统一供给)
      适合学生:四、五、六年级
      (七)长绳“8”字跳:两名运动员(男女不限)持绳站好，间距不小于3.6米。在口令或鸣哨后将绳同方向360°摇起，运动员无论采用何种方式须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚一次、再跑出长绳，则计次数1次，在规定时间内累积进行。
      五、团体赛规则
      比赛时间:三分钟
      比赛人数:每队7人(2人摆绳、5人跳绳)。
      比赛规则:比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能经过绳子，不计数但比赛继续进行。比赛结果以三分钟内经过绳子的累计总人数为最终成绩。次数相同者，以时间短为胜。
      六、比赛顺序由各领队抽签决定。单人比赛一次完成，不分轮次，以成绩最好者为胜。团体赛每队有三次机会，取三次成绩计总成绩为该队的最终成绩。
      七、参赛队员须提前10分钟准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权。
      八、奖项设置
      单人赛设男女冠军、亚军、季军各一名，团体赛设光军、亚军。
      四、五、六年级进行跳长绳比赛
      规则:
      1、连续单穿
      穿越时，同时进入人数不限，方向固定。从第一名队员启动开始计时，所有队员一次穿越完毕，计时结束。
      失误可继续，但失误的队员需重新开始。
      限时2分钟内必须完成所有队员的穿越，否则算失败。按用时多少，分别得10分、8分、6分。
      2、8字穿越。队员分两排站立，交叉进入，规则同“1”。
      3、每队参赛人数不限，男女不限。其中两人摇长绳，余下跳绳。计数方法:第一人起动开始计时，限时30秒。
      同时进入人数不限，进入方向、方式不限，进入后不能跑出。
      以8人为标准，8人在内同时跳绳，得10分。每少一人，扣1分。每多一人加0.5分。出现失误，进入失败，而8人没到，时间没到，可选择退出重新开始，但所有计分也从零开始。
      三个项目计总分，决年级组名次
      跳绳比赛规则(四):
      参赛人员包括运动队的领队、教练员、运动员。为保证比赛的顺利进行，参赛人员须认真遵守组委会的各项规定，坚持良好的赛风赛纪，并遵守以下规定。
      1、参赛人员必须身体健康，并经医院体检合格。
      2、参加的每队选手必须按规程规定去办理报名手续、以及提交报名表等相关的表格数据。
      3、运动队应公平竞争，服从裁判的判罚。
      4、任何参赛人员不得在比赛期间对裁判人员施加影响和干扰。裁判员不得收授礼品或礼金等。
      5、场地内外与参赛队伍有关人员不得以任何形式对场上运动员进行提示、指导。
      6、在进行比赛时，每名运动员每次赛局只能代表一支队伍参赛，一旦发现违规者便取消他的比赛资格。
      7、参赛人员不得使用或误服兴奋剂。
      场地要求
      1、个人赛场地，4米×4米(计时计数赛)、9米×9米(花样赛)。团体赛场地，5米×5米(计时计数赛)、12米×12米(花样赛、表演赛)。比赛场地四周至少有3米宽的无障碍区;比赛区上空的’无障碍空间，从地面至少高4米。
      2、比赛场地地面平整，无影响比赛的隐患。
      3、比赛场地的界线宽为5厘米，线宽不包括在场地内，应与场地有明显区别的颜色。
      4、裁判席设在裁判区内。裁判区为比赛场地周围3米区域，离观众席至少2米。
      5、在队员比赛的同时，教练员和替补队员在替补席。
      跳绳比赛规则(五):
      1.双摇速度跳:
      参赛队伍要求:1人(男女不限，中外员工不限)
      比赛时间:30秒
      规则:运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶经过脚下绕过身体两周(720O)称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。
      比赛用具:跳绳长1.5米(比赛组织方供给)
      奖项设置:一等奖1个(参赛单位)
      二等奖2个(参赛单位)
      2.间隔交叉单摇速度跳
      参赛队伍要求:1人(男女不限，中外员工不限)
      比赛时间:30秒
      O规则:运动员单摇跳起一次，双手体前交叉摇绳，绳跃过头顶经过脚下绕身体360，再跳
      起一次，双手不交叉直摇，绳跃过头顶经过脚下绕身体360O。依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数一次，在规定时间内累积计数。
      比赛用具:跳绳长1.5米(比赛组织方供给)
      奖项设置:一等奖1个(参赛单位)
      二等奖2个(参赛单位)
      三等奖3个(参赛单位)
      3.一次性速度跳
      参赛队伍要求:1人(男女不限，中外员工不限)
      比赛时间:1分钟
      规则:绳子转一圈，计数一次。一次性的意思是比赛过程中死绳、比赛就结束了。可用并脚单摇、换脚单摇、双摇等各种动作，在比赛过程中只能用一种动作。
      比赛用具:跳绳长1.5米(比赛组织方供给)
      奖项设置:一等奖1个(参赛单位)
      二等奖2个(参赛单位)
      三等奖3个(参赛单位)
      4.双人跳:
      参赛队伍要求:2名参赛人员组成一支参赛队伍(男女不限，中外员工不限)比赛时间:1分钟
      规则:每个单位根据实际情景组队，最多限报2队。裁判员宣布比赛开始时，计时开始。计数从2名跳绳参赛选手全部在跳绳内起跳开始记录。中间如果因跳绳参赛人员出现失误，导致跳绳比赛中断而仍在比赛时间内的，可按比赛规则继续进行(中断时间计作比赛时间内)。时间到，裁判员宣布比赛结束时，以实际跳绳数目多少计分。
      比赛用具:跳绳长1.5米(比赛组织方供给)
      奖项设置:一等奖1个(参赛单位)
      二等奖2个(参赛单位)
      三等奖3个(参赛单位)
      5.三人跳长绳
      参赛队伍要求:3人，其中2人摇绳，1人跳绳(男女不限，中外员工不限)
      比赛时间:1分钟
      规则:绳子转一圈，计数一次。两人摇绳，一人跳绳，在规定时间内累积计数。比赛用具:跳绳长1.5米(比赛组织方供给)
      奖项设置:一等奖1个(参赛单位)
      二等奖2个(参赛单位)
      三等奖3个(参赛单位)
      6.团体跳长绳:
      参赛队伍要求:6人，2人摇绳，4人跳绳(2男2女)，中外员工不限。
      比赛时间:1分钟
      规则:每个单位根据实际情景组队，最多限报2队。裁判员宣布比赛开始，计时开始。跳绳4名选手全部进入跳绳起跳开始计数。中间如果因跳绳参赛人员出现失误，导致跳绳比赛中断而仍在比赛时间内的，可按比赛规则继续进行(中断时间计入比赛时间内)。时间到，裁判员宣布比赛结束时，以实际跳绳数目多少计分。有两支队伍参赛的单位取最优成绩计分。
      比赛用具:跳绳长8米(比赛组织方供给)
      奖项设置:一等奖1个(参赛单位)
      二等奖2个(参赛单位)
      三等奖3个(参赛单位)
      7.团体串花跳长绳:
      参赛队伍要求:2人摇绳，跳绳人员不限，中外员工不限。
      比赛时间:4分钟
      规则:每个参赛单位限报1队，人数不限。裁判员宣布比赛开始时，计时开始。在比赛的时间内，参加跳绳的人员依次以最快的速度进入长绳跳绳，每人进入长绳内只能跳一次。跳绳参赛人员可重复进入长绳，可是第一次跳绳与下一次跳绳中间需间隔3名队友以上。中间如果因跳绳参赛人员出现失误，导致跳绳比赛中断而仍在比赛时间内的，可按比赛规则继续进行(中断时间计作比赛时间)。时间到，裁判员宣布比赛结束时，以实际跳绳数目多少计分。
      比赛用具:跳绳长8米(比赛组织方供给)
      奖项设置:一等奖1个(参赛单位)
      二等奖2个(参赛单位)
      三等奖3个(参赛单位)

集体跳绳比赛规则

摇绳2人对面站立，手持1条长绳同时向1个方向摇动，运动员排队依次连续从一个摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过，再从另一个摇绳人身后绕过重复上动作，使整个跑动跳跃过程形成1个8字形。以跳跃成功次数排出名次，比赛时间通常为3-5分钟。如规定时间内跑跳过程中有人踩绳，可继续比赛，但不计成绩，比赛运动员的顺序不得更改。
跳绳需注意以下几点：
跳绳过程中，用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚掌或者脚跟落地，以免发生意外；跳绳过程中，身体自然放松，不可过度弯曲身体，同时呼吸要保持一定的节奏；跳绳过程中，大臂贴近身体两侧，肘部稍微外展，注意是用手腕发力，使两手在身体两侧做画圆动作；跳绳的速度快慢和时间长短根据自身情况而定，需要有一个循序渐进的练习过程；运动前后要做热身与拉伸，能够消耗身体内多余的脂肪，使得肌肉变得富有弹性，跳绳结束后也要做拉伸运动，拉伸运动能使得肌肉分布均匀，就算是长时间坚持跳绳运动小腿也不会过分膨胀，只会适当变结实，曲线也会更优美好看。

求跳绳的比赛规则

　　3-1 游戏大意
　　跳绳比赛以回旋绳子而跳跃，以克服自己所造成的障碍为目标，比赛分为个人赛、双人赛和团队赛，在规定的时间、人数及场地范围内，使用一条或数条绳子作动作及其花式变化，以评定轻快、活泼、律动、变化、结构组合之人与绳动态美感。
　　TOP
　　3-2 比赛场地及器材
　　3-2-1 场地：
　　以室内或室外之平坦地面为宜。在室外时其风级应在以不影向回旋绳之张力为限。其场地为：
　　◎个人赛：长六公尺、宽六公尺。
　　◎双人赛：长八公尺、宽八公尺。
　　◎团队赛：长二十公尺、宽十五公尺。
　　◎线宽五公分包含在场地范围内，以白色或黄色为宜。
　　3-2-2 器材：
　　比赛用绳子质料不拘，长度、粗细、重量不限，颜色以易於判别为宜。比赛用绳均由参加者自备。
　　3-2-3 比赛显示牌至少长20公分，宽15公分以上。
　　TOP
　　3-3 比赛项目
　　一、个人赛。
　　二、双人赛。
　　三、团队赛。 TOP
　　3-4 参赛规定
　　3-4-1 人数
　　一、 个人赛以个人为单位。
　　二、 双人赛二人一组。
　　三、 团队赛每队最少九人，最多十人为限。
　　3-4-2
　　比赛时须穿著运动服装，其质料应为不透明并以整洁大方及不影响观瞻。 TOP
　　3-5 裁判与职员
　　3-5-1 审判委员会
　　3-5-l-1 审判委员会人数为三至七人。
　　3-5-l-2 审判委员会的主要职责为裁决比赛中所提的抗议事项，其议决为终决。
　　3-5-l-3 审判委员会在一般情况下，不可干预比赛的进行及裁判员的工作。如有任何情况发生时，审判委员
　　需就该情况与应负责的职员互相讨论，并提供处理的建议。
　　3-5-2 裁判长
　　3-5-2-1 设裁判长一人，依据比赛规则与大会竞赛规程，全权管理比赛，并注意比赛规则与大会规程之执行。
　　3-5-2-2 裁判长有权按实际需要指派裁判员，并指示其应负之职责。
　　3-5-2-3 裁判长对规则未详之处，有权裁定。
　　3-5-2-4 授权主任裁判员确认各裁判员就位后，通知比赛开始。
　　3-5-2-5 裁决比赛进行中之争议，和警告比赛中不良行为的运动员。对行为表现不当的运动员有权驱逐出场
　　，不准参加比赛。
　　3-5-2-6 任何情况下，为确保跳绳比赛规则得以遵行，有权干涉比赛。若认为任何项目的比赛经查明有失公
　　平，应令重行比赛，有权宣布某项比赛结果无效。
　　3-5-3 主任裁判
　　3-5-3-1 每一比赛场地，设主任裁判一人。
　　3-5-3-2 分配裁判员的工作位置及职务。
　　3-5-3-3 执行裁判长的指示。
　　3-5-3-4 评分。
　　3-5-3-5 综合裁判员的评分及决定比赛成绩。
　　3-5-3-6 考核裁判员是否称职。
　　3-5-4 裁判员
　　3-5-4-1 执行裁判长及主任裁判员之指示。
　　3-5-4-2 给予运动员评分。
　　3-5-5 会场管理
　　3-5-5-1 比赛场地设会场管理一人。
　　3-5-5-2 负责场地、清洁、事务性等工作。
　　3-5-5-3 维持场内秩序。
　　3-5-6 会场干事：
　　会场干事为协助会场管理办理设备、器材、表格等事务性工作。
　　3-5-7 纪录员兼计时员：
　　3-5-7-1 每一比赛场地设记录员兼计时员一人。
　　3-5-7-2 依据主任裁判员发出开始信号计时。
　　3-5-7-3 登记各裁判员之判定成绩。
　　3-5-7-4 依规定计算运动员成绩。
　　3-5-8 检录员：
　　3-5-8-1 在每项比赛前应集合运动员准备，并检查其资格。
　　3-5-8-2 率队进场及退场。
　　3-5-9 报告员：
　　3-5-9-1 依照裁判长指示，将比赛组别、程序等有关资料报告给与赛运动员及观众。
　　3-5-9-2 报告比赛成绩及其有关比赛中之临时情况。
　　3-5-10 服务员
　　每一场地设服务员一人，收集各裁判员评分表及其他有关服务工作。
　　3-5-11 裁判员之位置
　　3-5-l l-1 裁判员席位在比赛场地正面，主任裁判席居中，其裁判席位，以能清晰判别评分。
　　3-5-l l-2 如客观需要，每位裁判员席位之间隔应有一公尺以上之距离。
　　TOP
　　3-6 比赛内容
　　3-6-1 个人赛
　　至少应有前回旋、后回旋、空回旋，一跳二回旋、交叉回旋、开叉回旋、移位、方向变化等自编动作。
　　3-6-2 双人赛
　　至少应有异次异时纵立、并立、方向变化、移位动作等自编动作。
　　3-6-3 团队赛
　　团队赛至少应有下列形式：交叉型回旋配合跳、复合型回旋配合跳、波浪型回旋配合跳、相绕型回旋配合跳动作等自编动作。 TOP
　　3-7 评分标准及规定
　　3-7-1 个人赛及双人赛
　　内容变化占40分，姿势优美占20分，技术熟练占10分，难度占20分，创意占10分。
　　3-7-2 团队赛评分标准
　　结构(种类变化)占40分，难度占20分，律动美占20分，熟练性占20分。
　　3-7-3 个人赛实施规定
　　3-7-3-1 动作时间以一分钟三十秒至二分(第一信号一分三十秒，第二信号一分五十秒)。逾时或不足者一律减
　　五分。
　　3-7-3-2 动作以连续方式试之。
　　3-7-3-3 结构以逐渐增加难度及掀起高潮及增加难度为佳。
　　3-7-3-4 动作之跳法要有分腿、屈体、转身及身体位置之变化。并有原地跳、移动跳、并足跳、单足跳、开
　　叉、交叉等不同回旋速度之系列变化。
　　3-7-3-5 停顿逾十秒钟时，即认为动作结束，应就已作之动作予以评分。
　　3-7-3-6 运动员出界每次扣二分。
　　3-7-3-7 裁判员未发出开始信号不得擅自开始动作，否则判为无效。
　　3-7-3-8 比赛过程中，若有配合跳绳以外其他器材之动作每次扣二分。
　　3-7-3-9 动作结束时，以敬礼示之。
　　3-7-4 双人赛实施规定
　　动作时间以二分至二分三十秒(第一信号二分，第二信号二分二十秒)，逾时或不足，一律减五分。
　　3-7-5 团队赛实施规定
　　3-7-5-1 时间以七分钟至八分钟为限(第一信号七分钟，第二信号七分五十秒)，逾时或不足时间，比照个人赛
　　办理。
　　3-7-5-2 其编排以能逐渐掀起高潮及增加难度。
　　3-7-5-3 每型之动作至少三人参与，三人以下每出现一次扣二分。
　　3-7-5-4 用绳可更换，数量、次数不限。
　　TOP
　　3-8 评分方法及名次判定
　　3-8-1 评分方法：
　　比赛由一位主任裁判员和二位裁判员担任评分，以其差分较少的二位裁判分数，相加平均之分数为其得分。如三位裁判其二差分相同时，则以中间分数为其得分。如客观事实需要，含主任裁判员超过三人以上时：如为奇数裁判人员其所评分数，以删除最高与最低分数，以中间三位分数，依本条文之规定办理，如为偶数裁判人数其所评分数，以删除最高与最低分数，以中间二位分数相加平均之分数为其得分。如果含主任裁判员仅二人时，则以主任裁判员评分乘二加上裁判员评分后再除以三之分数为其得分。裁判员须在每一运动员(队)比赛后十五秒内同时公开显示其得分。
　　3-8-2 名次判定
　　比赛以得分之高低判定名次。得分相同时，以主任裁判员所评分数相比较，高者为胜。如再相同，以各裁判分别比较，分数高者之多数为胜。如再相同，以各裁判所评总分相比较，高者为胜。如再相同，以所评最高分数相比较，高者为胜，如相同，则以次高分相比较，余依此类推。如再相同，则名次并列。 TOP
　　3-9 比赛方式
　　计分赛赛序区分预赛和决赛。预赛时录取评分最优颁奖队、组、人数，於决赛时再评定成绩，以决赛成绩判定其名次。如参加队数、人数不多，得直接决赛。 TOP
　　3-10 其他
　　3-10-1 动作讯号：
　　与赛运动员须待主任裁判员信号开始动作，如抢先动作，第一次制止并警告，第二次再犯取消资格。动作计时之开始，以绳回旋手起动开始计时。
　　3-10-2 参加比赛者，每组之赛次以编排同一场地及同组裁判为原则。在决赛时，由预赛后分数低者依序出赛
　　。 TOP
　　附录 名词释义
　　1、原地跳：原地跳跃，不移动位置。
　　2、移动跳：变化跳绳位置。
　　3、一跳一回旋：跳跃一次，绳索回旋一周。
　　4、一跳二回旋：跳跃一次，绳索回旋二周。
　　5、一跳三回旋：跳跃一次，绳索回旋三周。
　　6、二跳一回旋：跳跃二次，绳索回旋一周。
　　7、前回旋(顺回旋)：绳索由体后向上，然后向体前经脚下而回旋。
　　8、后回旋(逆回旋)：与前回旋相反。
　　9、半回旋(前后摆动)：绳索回旋未通过头部上方。
　　10、体侧回旋：绳索由身体左向右(左)轴，经头上、脚下回旋一周。
　　11、空回旋：绳索回旋未经头上、脚下。
　　12、正(反)交叉：双臂交叉於体前(背后)，而不分开。
　　13、开叉跳：双臂分开回旋过脚一次后，再将双臂体前交叉回旋过脚之跳跃动作。
　　14、水平回旋：绳索回旋与地面保持平行。
　　15、左右前后开合跳：双脚之跳跃落地即左右前后分开。如一跳左前右后，二跳右
　　前左后，三跳左右开立，四跳二脚并合。
　　16、前举后振跳：二手执绳回旋，以一脚单独向前举后，随即以同一脚向后摆振。
　　17、跑步跳：用跑步方式，单脚著地之跳跃。
　　18、前侧交互：「前」即是向前或向后回旋，「侧」即身体之左侧或右侧。有回旋过脚或不过脚，并配合
　　速度等不同方式。
　　19、轴心回旋：以一点为轴心，然后旋转绳索跳跃一周。其轴心在膝关节以下，而以二脚交互跳或跑跳方
　　式跳过绳索
　　20、蹲锯回旋：二腿下蹲跳过绳索，其跳过绳索瞬间，膝关节在九○度以下。
　　21、转身回旋：当顺回旋要改变成逆回旋时，用转身回旋

10人长绳的比赛规则及个人跳绳比赛规则

跳绳的时间：十人长绳比赛为三分钟，个人跳绳比赛为一分钟。

1、10人集体跳长绳比赛规则：

各队男、女各6人（包括摇绳2人），一队共计12人。摇绳队员相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或超越标志线。跳绳队员依次进入且必须一人一次跳过绳，方计次数一次（2人或以上人数同时跳过只计次数一次，不得一人连跳）。

在规定的3分钟时间内，跳过次数越多成绩越好。若两队最终成绩一样，则看失误的次数，失误次数少的队成绩领先，如仍相等，则加赛一次2分钟跳长绳。

2、个人跳绳比赛规则：

一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的次数为个人最后成绩。

参考资料来源：百度百科-跳绳

跳绳比赛规则谁知道

跳绳比赛规则：

参赛人员包括运动队的领队、教练员、运动员。为保证比赛的顺利进行，参赛人员须认真遵守组委会的各项规定，保持良好的赛风赛纪，并遵守以下规定。

1、参赛人员必须身体健康，并经医院体检合格。

2、参加的每队选手必须按规程规定去办理报名手续、以及提交报名表等相关的表格数据。

3、运动队应公平竞争，服从裁判的判罚。

4、任何参赛人员不得在比赛期间对裁判人员施加影响和干扰。裁判员不得收授礼品或礼金等。

5、场地内外与参赛队伍有关人员不得以任何形式对场上运动员进行提示、指导。

6、在进行比赛时，每名运动员每次赛局只能代表一支队伍参赛，一旦发现违规者便取消他的比赛资格。

7、参赛人员不得使用或误服兴奋剂。

拓展资料

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。