范尼凯克训练400米方法（400米标准大概跑多少秒）_短跑_博尔_男子

本文目录

• 400米标准大概跑多少秒
• 如果让博尔特和范尼凯克比试一下400米跑，谁能赢
• 400米跑多少秒
• 如何评价 2016 里约奥运会范尼凯克打破男子 400 米世界纪录
• 用多长时间跑完400米才算快

400米标准大概跑多少秒

在奥运会和世锦赛上跑44秒左右，全运会和全国锦标赛上能跑46秒左右，一般的全国比赛47秒左右。400米赛跑是一种常见的田径短跑项目。通常它是短跑中距离最长的。在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。

男子400米赛跑世界纪录保持者是南非选手范尼凯克。他在2016年8月15日创下了43.03秒的惊人记录。男子室内400米赛跑的世界记录则是克伦·克莱门特创下的44.57秒。女子记录47.60秒则由玛丽塔·科赫保持着。奥斯卡·皮斯托利斯则拥有46.56秒的残奥会记录。

扩展资料

1988年墨西哥运动员雷诺兹创造了43秒29的惊人成绩，打破了当时保持20年之久的43秒86的世界纪录。雷诺兹跑出的43秒29的成绩将原来的世界纪录提高了0.57秒。尽管如此，令观众感到奇怪的是，他在这个项目上没有获得过一个冠军！

1999年8月在塞维利亚第7届世界田径锦标赛男子400米决赛中，迈克尔·约翰逊以43.18秒打破了他的雷诺兹保持了11年的世界纪录而迈克尔·约翰逊。他是人类历史上最伟大的男子400米运动员，他曾两次夺得奥运冠军，卫冕4次世锦赛冠军。事实上，迈克尔·约翰逊对200米的统治地位可以说是十分大的。

如果让博尔特和范尼凯克比试一下400米跑，谁能赢

  巅峰时期的闪电侠尤塞恩.博尔特，曾在2008年8月北京奥运会男子100米决赛上在其他选手最后10米全力冲刺之时，回眸一笑，稍稍放水，轻松冲过终点，夺得金牌。巅峰时期的博尔特实力可见一斑。我认为就算让巅峰时期的博尔特和范尼凯克比试一下400米都不见得能赢。

博尔特

  你能想到早期的博尔特就是400米运动员么？热爱跑步的朋友肯定都知道，博尔特最开始就是400米运动员，但是由于训练量大，并且在男子400米跑比赛之中的成绩都不大理想，恰恰相反 的是，他在短跑男子100米跑和男子200米跑的比赛之中展现出了惊人的天赋。所以和教练提议练习100米和200米跑，结果他也没有辜负大家的期望，打破了一项又一项纪录从而有了闪电侠之称。

范尼凯克

  所以说，其一，博尔特并不喜欢男子400米跑，他已经不属于短跑范畴。两者训练方法有很大差异，两者侧重点各不相同，如若刻意相比，博尔特肯定没有范尼凯克长期训练积累的优势。

博尔特

  其二，两者天赋各不相同，大家肯定也都明白博尔特在短跑领域的的天赋，他就是短跑界的王，16岁的博尔特男子200米跑就能跑出21秒81、21秒73的好成绩。而范尼凯克在2008年奥运会男子400米跑决赛上以43秒03的成绩打破了迈克尔-约翰逊保持了17年之久的43秒18的世界纪录并夺得金牌。

400米跑多少秒

在奥运会和世锦赛上跑44秒左右，全运会和全国锦标赛上能跑46秒左右，一般的全国比赛47秒左右。400米赛跑是一种常见的田径短跑项目。通常它是短跑中距离最长的。在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。

短跑运动员在400米跑的前半程有优势，但是假如没有经验，训练不合理，这种优势就不会保持到终点。我们看到一些短跑运动员在400米中取胜，主要是因为发展耐久力比发展中距离的短跑能力更有效。

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速度分配：

在400米跑中，全程分配速度和能量是最有效的方法，也是取得胜利的基本要求。没有人能够自始至终全速跑完400米，进行步幅和速度分配是必要的。

400米并不是全程短跑 。在100米和200米有惊人的速度的运动员，只有当他学会合理分配能量时，他在400米比赛中才能占据优势。通常著名的400米运动员，他的200米最好成绩与400米跑的前200米成绩相比相差大约0.5秒，而没经验的400米选手却有大约1秒的差距。

如何评价 2016 里约奥运会范尼凯克打破男子 400 米世界纪录

范尼凯克的43秒03究竟有多么可怕？
在这次里约奥运会上，封尘17年的男子400米世界纪录被来自南非的小将范尼凯克打破，他在决赛最外道跑出了43秒03的逆天成绩，那么这个成绩的恐怖之处究竟在哪里呢？为什么我们跑400米会越来越累，而职业选手在最后阶段还能有再次冲刺能力？
简单的来说：范尼凯克的这个400米世界纪录意味着他在短跑，中距离跑，中长距离跑都有着惊人的天赋，而且在这三个因素的共同作用下，还需要考虑三种能力的训练平衡来达到最大效率的分配，在我看来他的天赋一点不比博尔特差。

用多长时间跑完400米才算快

　　正常人在12岁至15岁之间，跑400米一般在1分钟10秒以内算一般的。在一分钟以内是快的。
　　在15岁至18岁之间，跑四百米一般在1分钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快的。
　　18岁以后，跑四百米一般在1分钟左右以内是一般的。在55秒左右算是快的。
　　国家运动员二级在53.14 秒之内。
　　一级是在49.60秒之内。
　　健将在47.60秒之内。
　　国际健将在45.74秒之内。