抑郁自评量表（焦虑/抑郁自评量表的得分是怎样计算的他们的临界值分别是多少）_抑郁_量表_症状

本文目录

• 焦虑/抑郁自评量表的得分是怎样计算的他们的临界值分别是多少
• 心理测试：抑郁症自评量表(SDS)
• scl90抑郁自评量表（SCL-90症状自评量表）
• sds量表在线测试（一分钟快速测试抑郁程度）
• scl90多少分才是抑郁（症状自评量表SCL90）
• 抑郁自评量表
• 美国权威仲氏“抑郁自评量表”
• 关于抑郁自评量表sds描述正确的是
• 抑郁自评量表的抑郁自评量表

焦虑/抑郁自评量表的得分是怎样计算的他们的临界值分别是多少

抑郁-焦虑-压力量表(中文版) / DASS-21/情绪自评量表
第1、6、8、11、12、14、18项属于压力量表
第2、4、7、9、15、19、20项属于焦虑量表
第3、5、10、13、16、17、21项属于抑郁量表
说明：
抑郁得分≤9分为正常，10～l3分为轻度，14—20分为中度，21～27分为重度，≥28分为非常严重；
焦虑得分≤7分为正常，8～9分为轻度，10～14分为中度，15～l9分为重度，≥20分为非常严重；
压力得分≤14分为正常，15～l8分为轻度，l9～25分为中度，26～33分为重度，≥34分为非常严重。
注意：将各分量表得分乘以 2，即为该分量表的分值。

心理测试：抑郁症自评量表(SDS)

心理测试：抑郁症自评量表(SDS)

　　在高强度工作压力和快速的生活节奏下，如今越来越多的年轻白领开始呈现出抑郁的症状。心理医生这个在国外被视作常规的职业，在国内却有些闻之色变的意味。我们都不愿意去面对自己精神存在问题的事实。人在生理上会患病，在心理上当然也会患病。

　　抑郁自评量表(SDS)

　　SDS抑郁自评量表，Zung编制，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一，由Psychology Express重新和制作。

　　填表注意事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四个格，分别表示：

　　A：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天);

　　B：小部分时间(过去一周内，有1-2天有过这类情况)

　　C：相当多时间(过去一周内，3-4天有过这类情况)

　　D：绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况) 根据你最近一个星期的实际情况在适当的方格里面点击鼠标进行选择 。

　　问题：

　　A：没有或很少时间;B：小部分时间;C：相当多时间;D：绝大部分或全部时间

　　1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉

　　2、我觉得一天之中早晨最好

　　3、我一阵阵地哭出来或是想哭

　　4、我晚上睡眠不好

　　5、我吃的和平时一样多

　　6、我与异性接触时和以往一样感到愉快

　　7、我发觉我的体重在下降

　　8、我有便秘的苦恼

　　9、我心跳比平时快

　　10、我无缘无故感到疲乏

　　11、我的头脑和平时一样清楚

　　12、我觉得经常做的事情并没有困难

　　13、我觉得不安而平静不下来

　　14、我对将来抱有希望

　　15、我比平常容易激动

　　16、我觉得做出决定是容易的`

　　17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我

　　18、我的生活过得很有意思

　　19、我认为如果我死了别人会生活的更好些

　　20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

　　说明：

　　主要统计指标为总分。把20题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数，即得到标准分。抑郁评定的分界值为50分，分数越高，抑郁倾向越明显。

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scl90抑郁自评量表（SCL-90症状自评量表）

scl-90症状自评量表是一个全世界都在采用的健康自我评测的量表，具有广泛的应用基础。在医学上用于精神类、心理类门诊专用的诊断用表。本站的SCL90自测程序就是基于这个scl-90症状自评量表而开发，使用方便快捷，有效自动统计。

SCL90症状自评量表程序是症状自评量表 SCL-90的软件工具版，原题原量表，并未做任何修改。通过软件的方式为你提供选择，并且自动统计你各个方面的分数以供参考。

SCL-90症状自评 从感觉、情感、思维、意识、行为直到生活习惯、人际关系、饮食睡眠等多种角度，评定一个人是否有某种心理症状及其严重程度如何。

它对有心理症状（即有可能处于心理障碍或心理障碍边缘）的人有良好的区分能力。适用于测查某人群中那些人可能有心理障碍、某人可能有何种心理障碍及其严重程度如何。不适合于躁狂症和精神分裂症。

《SCL-90症状自评量表》是世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，将协助您从十个方面来了解自己的心理健康程度。本测验适用对象为16岁以上的用户。

你需回答90道题，预计用时20分18秒 zxgj.cn/g/scl90

sds量表在线测试（一分钟快速测试抑郁程度）

抑郁自评量表(Self—Rating Depression Scale，SDS)由Zung编制于1965年。为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，因使用简便，应用颇广。

SDS按症状出现频度评定，分4个等级： ①很少；②有时；③经常；④持续。 若为 正向评分题 ，依次评为粗分l、4。 反向评分题 ，则评为1、 评定时间为过去一周内，把所有的个题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。抑郁评定的领临界值为T=53，分值越高，抑郁倾向越明显。

请仔细阅读每一条，把题目的意思看明白，然后按照自己最近一周以来的实际情况，对下面的20个条目按1－4级评分： ①很少；②有时；③经常；④持续。

我感到情绪沮丧，郁闷。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

我感到早晨心情最好。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

我要哭或想哭。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

我夜间睡眠不好。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

我吃饭象平时一样多。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

我的性功能正常。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

我感到体重减轻。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

我为便秘烦恼。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

我的心跳比平时快。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

我无故感到疲劳。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

1我的头脑象往常一样清楚。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

1我做事情象平时一样不感到困难。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

1我坐卧不安, 难以保持平静。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

1我对未来感到有希望。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

1我比平时更容易激怒。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

1我觉得决定什么事很容易。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

1我感到自己是有用的和不可缺少的人。　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

1我的生活很有意义。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

1假若我死了别人会过得更好。 ①很少 ②有时 ③经常 持续

20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

计分方式：

①、②、③、④依次计4分；

第11111120题反向计分，即①、②、③、④依次计1分。

统计结果：

总分为20个项目所得分之和，然后算出标准分（标准分=原始总分X 1.25，并四舍五入取整数）：———抑郁自评量表(SDS)的计分标准及注意事项。

所得标准分对照（中国常模） 分界值为53分

小于53分无抑郁

53-62为轻度抑郁，

63-72为中度抑郁，

72分以上为重度抑郁

注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床症状来划分；对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。

【评定注意事项】

　 表格由评定对象自行填写，在自评者评定以前，一定要让他把整个量表的填写方法及每条问题的涵义都弄明白，然后作出独立的，不受任何人影响的自我评定。

　 在开始评定之前先由工作人员指着SDS量表告诉他：“下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，在适当的方格里划一钩(√)。每一条文字后有4个方格，分别代表没有或很少(发生)，少部分时间、相当多时间或全部时间”。

　 如果评定者的文化程度太低，不能理解或看不懂SDS问题的内容，可由工作人员念给他听，逐条念，让评定者独自作出评定。一次评定，可在10分钟内填完。

【注意事项】

　 1．评定时间范围，强调评定的时间范围为过去一周。

　 2．评定结束时，工作人员应仔细检查一下自评结果，应提醒自评者不要漏评某一项目，也不要在相同一个项目里打两个钩(重复评定)。

　 3．如用以评估疗效，应在开始治疗或研究前让自评者评定一次，然后至少应在治疗后或研究结束时再让他自评一次，以便通过SDS总分变化来分析该自评者的症状变化情况。在治疗或研究期间评定，其时间间隔可由研究者自行安排。

scl90多少分才是抑郁（症状自评量表SCL90）

基本解释

得分症状详解

总症状指数

是指总的来看，被试的自我症状评价介于“没有”到“严重”的哪一个水平。总症状指数的分数在1～1.5之间，表明被试自我感觉没有量表中所列的症状；在1.5～2.5之间，表明被试感觉有点症状，但发生得并不频繁；在2.5～3.5之间，表明被试感觉有症状，其严重程度为轻到中度；在3.5～4.5之间，表明被试感觉有症状，其程度为中到严重；在4.5～5之间表明被试感觉有，且症状的频度和强度都十分严重。

阳性项目数

是指被评为2-5分的项目数分别是多少，它表示被试在多少项目中感到“有症状”。

阴性项目数

是指被评为1分的项目数，它表示被试“无症状”的项目有多少。

阳性症状均分

是指个体自我感觉不佳的项目的程度究竟处于哪个水平。其意义与总症状指数的相同。

因子分

SCL-90包括9个因子，每一个因子反映出个体某方面的症状情况，通过因子分可了解症状分布特点。因子分等于组成某一因子的各项总分除以组成某一因子的项目数。当个体在某一因子的得分大于2时，即超出正常均分，则个体在该方面就很有可能有心理健康方面的问题。

该量表包括90个条目，共9个分量表，即躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性。

⑴．躯体化

主要反映身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不适，和头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑等躯体不适表现。

该分量表的得分在12-60分之间。得分在36分以上，表明个体在身体上有较明显的不适感，并常伴有头痛、肌肉酸痛等症状。得分在24分以下，躯体症状表现不明显。总的说来，得分越高，躯体的不适感越强；得分越低，症状体验越不明显。

⑵．强迫症状

主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为征象也在这一因子中反映。

该分量表的得分在10-50分之间。得分在30分以上，强迫症状较明显。得分在20分以下，强迫症状不明显。总的说来，得分越高，表明个体越无法摆脱一些无意义的行为、思想和冲动，并可能表现出一些认知障碍的行为征兆。得分越低，表明个体在此种症状上表现越不明显，没有出现强迫行为。

⑶．人际关系敏感

主要是指某些人际的不自在与自卑感，特别是与其他人相比较时更加突出。在人际交往中的自卑感，心神不安，明显的不自在，以及人际交流中的不良自我暗示，消极的期待等是这方面症状的典型原因。

该分量表的得分在9-45分之间。得分在27分以上，表明个体人际关系较为敏感，人际交往中自卑感较强，并伴有行为症状（如坐立不安，退缩等）。得分在18分以下，表明个体在人际关系上较为正常。总的说来，得分越高，个体在人际交往中表现的问题就越多，自卑，自我中心越突出，并且已表现出消极的期待。得分越低，个体在人际关系上越能应付自如，人际交流自信、胸有成竹，并抱有积极的期待。

⑷．抑郁

苦闷的情感与心境为代表性症状，还以生活兴趣的减退，动力缺乏，活力丧失等为特征。还表现出失望、悲观以及与抑郁相联系的认知和躯体方面的感受，另外，还包括有关死亡的思想和自杀观念。

该分量表的得分在13-65分之间。得分在39分以上，表明个体的抑郁程度较强，生活缺乏足够的兴趣，缺乏运动活力，极端情况下，可能会有想死亡的思想和自杀的观念。得分在26分以下，表明个体抑郁程度较弱，生活态度乐观积极，充满活力，心境愉快。总的说来，得分越高，抑郁程度越明显，得分越低，抑郁程度越不明显。

⑸．焦虑

一般指那些烦躁，坐立不安，神经过敏，紧张以及由此产生的躯体征象，如震颤等。

该分量表的得分在10-50分之间。得分在30分以上，表明个体较易焦虑，易表现出烦躁、不安静和神经过敏，极端时可能导致惊恐发作。得分在20分以下，表明个体不易焦虑，易表现出安定的状态。总的说来，得分越高，焦虑表现越明显。得分越低，越不会导致焦虑。

⑹．敌对

主要从三方面来反映敌对的表现：思想、感情及行为。其项目包括厌烦的感觉，摔物，争论直到不可控制的脾气暴发等各方面。

该分量表的得分在6-30分之间。得分在18分以上，表明个体易表现出敌对的思想、情感和行为。得分在12分以下表明个体容易表现出友好的思想、情感和行为。总的说来，得分越高，个体越容易敌对，好争论，脾气难以控制。得分越低，个体的脾气越温和，待人友好，不喜欢争论、无破坏行为。

⑺．恐怖

恐惧的对象包括出门旅行，空旷场地，人群或公共场所和交通工具。此外，还有社交恐怖。

该分量表的得分在7-35分之间。得分在21分以上，表明个体恐怖症状较为明显，常表现出社交、广场和人群恐惧，得分在14分以下，表明个体的恐怖症状不明显。总的说来，得分越高，个体越容易对一些场所和物体发生恐惧，并伴有明显的躯体症状。得分越低，个体越不易产生恐怖心理，越能正常的交往和活动。

⑻．偏执

主要指投射性思维，敌对，猜疑，妄想，被动体验和夸大等。

该分量表的得分在6-30分之间。得分在18分以上，表明个体的偏执症状明显，较易猜疑和敌对，得分在12分以下，表明个体的偏执症状不明显。总的说来，得分越高，个体越易偏执，表现出投射性的思维和妄想，得分越低，个体思维越不易走极端。

⑼．精神病性

反映各式各样的急性症状和行为，即限定不严的精神病性过程的症状表现。

该分量表的得分在10-50分之间。得分在30分以上，表明个体的精神病性症状较为明显，得分在20分以下，表明个体的精神病性症状不明显。总的说来，得分越高，越多的表现出精神病性症状和行为。得分越低，就越少表现出这些症状和行为。

（10）其它项目（睡眠、饮食等）

作为附加项目或其他，作为第10个因子来处理，以便使各因子分之和等于总分。

抑郁自评量表

一旦患上抑郁症，想治好却是一个很复杂的社会工程，因此，预防抑郁症便成为当务之急。要想知道自己是否有患抑郁症的倾向，您可用下面的这个抑郁症测试进行自我诊断。(没有0分， 偶尔1分，经常2分，几乎不间断3分)
1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2.泄气：你是否感到前景渺茫？
3.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
4.内疚：你是否对任何事都自责？
5.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
6.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
7.自我印象可怜：你是否认为自己已衰老或失去魅力？
8.臆想症：你是否经常担心自己的健康？
9.自杀冲动：你是否认为生存没有价值或生不如死？
通过这份抑郁症心理测试题，大家可以对自身的抑郁情况有所了解了，当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断。因此，如果大家还想对自己的抑郁情况进一步确认，请及时前往正规医疗机构进行专业的检测。

美国权威仲氏“抑郁自评量表”

美国权威仲氏“抑郁自评量表”

　　你有抑郁症吗?或者你有抑郁症而不自知?下面美国权威仲氏“抑郁自评量表”是我为大家带来的，欢迎浏览。

　　请根据最近一周的感觉，做下面20道题，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。

　　开始你的心理测试 》》》

　　1.感到情绪沮丧

　　2.早晨心情最好

　　3.要哭或想哭

　　4.夜间睡眠不好

　　5.吃饭像平时一样多

　　6.性功能正常

　　7.感觉体重减轻

　　8.为便秘感到烦恼

　　9.心跳比平时快

　　10.无故感到疲劳

　　11.头脑像往常一样清楚

　　12.做事像平时一样不觉得困难

　　13.坐卧不安，难以保持平静

　　14.对未来满怀希望

　　15.比平时更容易激怒

　　16.觉得决定什么事很容易

　　17.感到自己有用和不可缺少

　　18.生活很有意义

　　19.假若我死了别人会过得更好

　　20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

　　1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分。

　　抑郁严重度=各条目累计分/80

　　测试结果：

　　得分0.5以下者为无抑郁;0.5―0.59为轻微至轻度抑郁;0.6―0.69为中至重度抑郁;0.7以上为重度抑郁。

　　延伸阅读

　　抑郁症治疗笔记

　　这里给出两个概念解释：

　　1.单向抑郁：称为“抑郁症”，每次发作的表现都是情绪抑郁。

　　2.双向抑郁：全名是‘躁狂抑郁症’，有几次发作是抑郁，另外几次却是情绪过度兴奋，甚至不能自控，呈现躁狂状态。

　　演讲者之前是一位比较严重的抑郁症患者，当然现在已经痊愈了，他当时得的是一种双向抑郁，在抑郁的初期，他以为只是因为工作压力太大，而导致的精神上的一些恍惚，然后他开始长时间失眠，片段性睡眠，记忆力衰退，工作能力严重下降，以至于到最后，出现了一种叫做“亚木僵”状态，陷入到这种状态下，整个人已经基本失去了自理能力，只能整天躺在床上，不能受到外界的一点点刺激，包括肢体接触这些。后来去看心理医生，进行了药物治疗，直到后来痊愈，他由此也对抑抑郁症产生了极大兴趣，并对其研究，也访问了很多患者和医生。

　　先抛出几个对于抑郁症的误区：

　　1.抑郁症是心病

　　首先一定要明确的是，抑郁症是一种病状，病状就一定会有生物机理的，它不是单纯的靠出去散散心，聊聊天就能解决的，药物治疗是一定要有的。

　　2.抑郁症是心灵感冒 or 抑郁症是心灵癌症

　　前者将抑郁症描述的太轻描淡写的，它不是一个小问题，应该要受到足够的重视;后者又将抑郁症看的太过严重，它不是不可治愈的，通过有效的手段是可以治愈的，而且是一定可以治愈的。

　　3.抑郁症是知识分子病

　　很多人有此误解，是因为我们所熟知的患抑郁症的人都是像崔永元，张国荣这类名人，认为抑郁症就是这类人容易得，其实情况恰恰相反，生活状况糟糕的人更容易得抑郁症，最容易患抑郁症的是广大的农民阶级。

　　4.性格软弱的人容易得抑郁

　　抑郁与性格无关，抑郁与性格无关，抑郁与性格无关。

　　5.药物治疗会让人变傻

　　抑郁症，尤其是严重的患者，是一定需要药物治疗的，正如前面所说的，它是有生物机理的，药物治疗配合心理治疗效果才能达到做好。再者就是吃药不会让脑子变笨，变傻，药物治疗效果也不是立竿见影的。

　　解决了以上的误区，至少能端正我们对抑郁症的看法。

　　让我们回到生理机能层面去看待造成抑郁症的原因是什么。

　　当前的研究有四种假说：神经递质假说，神经回路假说，海马体假说，神经可塑性假说。主流的就是神经递质假说，下面对这个假说展开说明。

　　神经递质

　　大脑中的脑细胞并不是一个挨着一个的，细胞与细胞之间是有间隙的，它们之间传递信息的介质就被成为神经递质，涉及到抑郁症的神经递质主要有三种：五羟色胺(血清素)，去甲肾上腺素和多巴胺，它们是用来维持一个人情感行动的重要物质，处理情感的能力，阅读能力，工作能力。

　　抑郁症是如何形成的呢?

　　1.基因&遗传

　　精神疾病是会遗传的，这个说法我第一次听说的时候，是有点震惊的，因为这不同于其他生理上的先天疾病，精神疾病直接受影响的大脑，但这也证实了精神疾病是一种生物机理上的疾病，如果其他身体疾病一样的病理，科学家也证实了在基因是会将抑郁症遗传给下一代的，发病率是40%。也就是说，一个被遗传了抑郁症基因的人，有40%的几率会发病。

　　2.易感性格

　　这个是经过统计发现的，抑郁症患者有一些共同的性格：高度敏感，极其自尊，追求完美，善于反省自己，忍耐，委曲求全。这类性格也称作情绪向内，他们在遇到外在刺激的时候，将情绪指向内部，而不是直接表现出来。

　　3.环境因素

　　我们的大脑是具有神经可塑性的，这个有什么好处呢，就是当我们收到外部刺激或者长期处于压力下的`时候，可塑性这个机能会让我们的大脑对刺激压力进行一些补偿性的调节，它保证了那个“天平”的平衡性，但如果长期处于高压环境下，那个神经一定会受损。

　　4.应激因素

　　收到外部打击，尤其是瞬间的对内心造成巨大冲击。

　　抑郁症如何治疗

　　首先我们要清楚的两件事情：

　　1.抑郁症是一种生物机理的疾病，它不是所谓“心灵”上的，“心灵”上的叫做抑郁情绪。

　　2.每一个抑郁患者，症状都是不同的，抑郁症是一类病，不是一种病，没有最好的治疗方式，只有最合适的治疗方式。

　　药物治疗的有限性

　　具数据统计，有30%的患者对于药物治疗是无效的，其中包括误诊，以及患者的配合度因素。

　　再者，药物治疗会有抑郁残留，就是不能根治。

　　最后，药物治疗一定是有副作用的，而且会复发，如果复发超过3次就需要终身服药。

　　一定要配合心理治疗

　　心理治疗需要患者很努力的进行配合，而且要有一定的知识储备，有坚韧的性格，这主要是靠自己。

　　几种具体的疗法：

　　1.体育锻炼法

　　跑步本身可以在某种程度上代替药物治疗，因为跑步到一定程度的时候，大脑会分泌一种叫内啡肽的东西，它是一种神经递质，可以加强脑细胞之间信息传递活跃度。

　　2.公益治疗法

　　做好事，也是心理治疗，帮助别人会将注意力从自己身上转移出去，并是自己身心愉悦。

　　3.心态开放

　　要尝试多方面，多手段的治疗方式，不要排斥，但也不能浅尝辄止，要持之以恒，打消抱怨的念头，耐心，信心。

　　最后总结一下：

　　抑郁症是有着非常具体明确的生物性的病变。不是心病，不是精神上的病变。抑郁症是一组病因的组合，不是一种，是一组，目前人类对于抑郁症的认知是很粗浅的。无法精确治疗。

　　最后的最后：

　　如何快速分辨抑郁情绪和抑郁症，抑郁症不仅会让情绪低落，更直接的表现是反应慢了，生活能力和工作能力下降了，实实在在能感觉到的。

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关于抑郁自评量表sds描述正确的是

关于抑郁自评量表sds的描述，正确的是评定对象为具有抑郁症状的成年人、评定最近一周的情况、有10个反向评分项目以及标准分的分界值为53分。

抑郁自评量表简称SDS，能够反映病人的主观抑郁状况，广泛应用于门诊对抑郁症的筛查。每个问题有四个选项，分别是：“持续、经常、有时、无或偶尔”。每个问题得出相应的分数，最后将总分相加得到总分，总分乘以1.25，得到标准分，分数越高则代表症状越重。

量表里面包含以下20个问题：

1、我感到情绪沮丧。

2、我感到早晨心情好。

3、我要哭或想哭。

4、我夜间睡眠不好。

5、我吃饭像平时一样多。

6、我的性功能正常。

7、我感到体重减轻。

8、我为便秘烦恼。

9、我心跳比平时快。

10、我无缘无故感到疲劳。

11、我的头脑像往常一样清醒。

12、我做事像平常一样不感到困难。

13、我坐卧不安，不能保持平静。

14、我对未来感到有希望。

15、我比平时更容易激怒。

16、我觉得做什么决定都很容易。

17、我觉得自己是有用和不可缺少的人。

18、我的生活很有意义。

19、假如我死了，别人会过得更好。

20、我仍喜欢自己平时喜欢的东西。

抑郁自评量表的抑郁自评量表

英文名称：Self-Rating Depression Scale，简称SDS
1、编制者：Zung
2、20题
3、时间范围：过去一周
4、适用对象：具有抑郁症状的成年人
5、4级评分：没有或很少时间、少部分时间、相当多时间、绝大部分时间或全部时间。
6、注意：有反向记分10题。评定时应让自评者理解反向评分的各题，如不能理解则会影响统计结果。例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。
7、对文化水平低的被试，可以念给他听。 SDS反映抑郁状态的4组特异性症状
1.精神性-情感症状，包含抑郁心境和哭泣2个条目；
2.躯体性障碍，包含情绪的日夜差异、睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重减轻、便秘、心动过速、易疲劳共8个条目；
3.精神运动性障碍，包含精神运动性抑制和激越2个条目；
4.抑郁的心理障碍包含思维混乱、无望感、易激惹、犹豫不决、自我贬值、空虚感、反复思考自杀和不满足共8个条目。 1、标准分（中国常模）
（1）轻度抑郁：53—62
（2）中度抑郁：63 — 72
（3）重度抑郁：》72
（2）分界值为53分
2、SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。 请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续
1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4
*2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1
3、我要哭或想哭 1 2 3 4
4、我夜间睡眠不好 1 2 3 4
*5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1
*6、我的性功能正常 4 3 2 1
7、我感到体重减轻 1 2 3 4
8、我为便秘烦恼． 1 2 3 4
9、我的心跳比平时快 1 2 3 4
10、我无故感到疲劳 1 2 3 4
*11、我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1
*12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 1
13、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4
*14、我对未来感到有希望 4 3 2 1
15、我比平时更容易激怒 1 2 3 4
*16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1
*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1
*18、我的生活很有意义 4 3 2 1
19、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4
*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1
结果分析：指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。
抑郁严重度=各条目累计分/80
结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。 1、SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。
2、关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。